خوراکی های ممنوع در زمان مبارزه با ویروس کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ممنوع در زمان مبارزه با ویروس کرونا
های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود
جلوگیری از ابتلا به کرونا با مصرف برخی غذاها
پایبند باشند. آن ها همچنین باید به عادت های مناسب سلامتی پایبند باشند و از مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری پرهیز کنند. از جمله: 1- پرهیز از مصرف ترشی 2- عدم مصرف چربی ها 3- پرهیز از انواع ادویه های تند 4- خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار 5- پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده در روغن 6- کاهش مصرف قند ها و تامین قند مورد نیاز بدن از طریق خوردن میوه در مقادیر متوسط 7- پرهیز از مصرف غذا های حاوی مواد نگهدارنده 8- اجتناب از خوردن فست فود ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتار های غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس گرسنگی می کنید و میل زیادی ...
عدم تحمل شکر ؛ این علائم یعنی دچارش هستید!
از عدم تحمل شکر شناخته می شوند که آن، نفخ شکم است. احساس متورم شدن شکم پس از خوردن چندین نوع غذا یا وعده های غذایی بزرگ بسیار معمول است بنابراین باید مراقب مصرف قند ها باشید. شیرین کننده هایی نظیر شربت آگاو و ذرت، شکر قهوه ای، شیره چغندر و حتی عسل از دیگر محصولاتی هستند که قند پنهان دارند. 4- بیش از حد بادگلو می زنید غذاخوردن سریع و بلعیدن مقدار زیادی هوا حین غذا خوردن باعث می ...
نقش مهم تغذیه سالم در افزایش یادگیری و تمرکز
ای غلط در ایام امتحانات تقی زاده با بیان اینکه باور نادرستی که در ذهن بیشتر خانواده ها وجود دارد این است که برای داشتن تمرکز بالا به خوردن بیشتر نیاز است، گفت: باید توجه داشت که برای فراگیری و افزایش تمرکز در فصل امتحانات نیازی به خوردن بیشتر و دریافت کالری اضافی نیست. حتی بالعکس، مصرف غذا های سنگین و پرچرب می تواند اختلالات گوارشی و سوء هاضمه را در فرد ایجاد کند که بروز این مشکل ...
چند راه حال ساده برای کنترل اشتهای بیش از حد
بسیاری از افراد درگیر اشتهای کاذب می شوند، که منشأ اصلی این موضوع احساسات است که با غذا خوردن همراه می شود. گاهی فرد به دلیل استرس و نگرانی زیاد یا حتی خوشحالی به طور غیر قابل کنترل برخی مواد غذایی را بیش از اندازه مصرف می کند. گرسنگی منشأ فیزیولوژیکی دارد که بر اثر کاهش قند خون به وجود می آید و دارای علائم بارز گرسنگی، ضعف و بی حالی و خستگی است. به گزارش فرتاک نیوز ، مغز بر حسب عادت ...
نوشابه گازدار بدون قند هم نخورید!
که عاملی برای پوسیدگی دندان ها شناخته می شود. مصرف این نوشیدنی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد، باکتری های مفید معده را از بین می برد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را هم بالا می برد. بسیاری از افراد نوشیدنی های گازدار بدون قند مصرف می کنند، زیرا کالری کمتری نسبت به گزینه های شیرین شده با قند تأمین می کند. با این حال، شیرین کننده های مصنوعی موجود در این ...
نوشابه گازدار بدون قند هم نخورید!
...> نوشابه گازدار بدون قند، کالری، چربی، پروتئین و شکر ندارد و برای شیرین شدن به آن شیرین کننده مصنوعی اضافه می کنند؛ شیرین کننده ای که هنوز هم متخصصان تغذیه درباره اثر آن اختلاف نظر دارند. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کرده اند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار گرفته اند و خطر ابتلا به این بیماری کاهش نیافته است. طبق ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین ...
ترفند های جالب از بین بردن شوری غذا
شیعه نیوز : پختن غذا نیز فوت و فن های خاص خود را دارد و میزان مواد مورد استفاده در آن باید اندازه باشد تا ذائقه افراد را اذیت نکند. اکثر غذاهایی که ما طبخ می کنیم به سه قسمت دسته بندی می شوند: شور ملس شیرین که هر سه این طعم ها وابسته به میزان مصرف ادویه ، نمک ، فلفل و شکر به کار رفته در غذا می باشد. شور شدن غذا با مصرف بسیار زیاد نمک، مخصوصا ...
خواص هندوانه ابوجهل
سکته مغزی کرده اند نیم گرم همراه نشاسته با غذا 4 روز در ماه میل کنند. 26. برای بیماری قند نیم گرم همراه نشاسته با غذا 7 روز در ماه میل کنند. طرز تهیه روغن هندوانه ابوجهل: 200 گرم آب هندوانه ابوجهل، 1000 گرم روغن کنجد یا زیتون را با حرارت غیر مستقیم یا با حرارت ملایم می جوشانیم تا آب تبخیر شود. نکاتی در رابطه با مصرف این گیاه: - جهت دندان درد ریشه ...
در هر فصلی از سال وقتی که غمگین هستید بستنی بخورید
باید توجه داشت این اثر بسیار مشابه به اثری است که مواد مغدر درون مغز شما ایجاد می کنند و باعث اعتیاد می شوند . در نتیجه نباید بستنی خوردن را به یک روند همیشگی تبدیل کرده و به آن معتاد شوید. البته خوردن گاه به گاه بستنی می تواند برای شما مفید باشد . بستنی به دلیل قند بسیار بالایی که درون خود جای داده است اگر بیش از حد مصرف شود می تواند باعث مشکلات بسیار زیادی ماننده چاقی ...
صبحانه بخورید
از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبحانه چگونه زمینه لاغری را فراهم می سازد؟ محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که از خیر صبحانه می گذرند به سمت مصرف مواد غذایی ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل می کند. آنتوسیانین تولید انسولین را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. تخم مرغ: این ماده غذایی برای ...
آیا شواهدی برای وخیم تر شدن بیماری دیابتی ها در اثر ابتلا به کرونا وجود دارد؟
. فوق تخصص غدد در خصوص اقداماتی که افراد دیابتی قبل از مبتلا شدن به کرونا باید انجام دهند، بیان کرد: افراد دیابتی باید قند خود را در محدوده نرمال و کنترل شده قرار دهند. رضایی بیان کرد: این افراد اگر قندشان کنترل شده باشد، در صورت ابتلا به بیماری، شدت بیماریشان کمتر خواهد بود، افراد دیابتی باید قرنطینه و پیروی از پروتکل های بهداشتی و دستورات پزشکی را رعایت کنند. وی با ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا اگر میل شود، احساس سیری می دهد و شما کالری کمتری در طول غذا خوردن دریافت می کنید. هندوانه: خوراکی ...
چند نکته مهم درباره غذای مورد علاقه ایرانی ها
کامل با فیبر زیاد احتمال بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهد، از جمله: دیابت. غذا های سرشار از فیبر با سرعت بیشتری هضم می شوند که می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. خوردن غذا های غنی از فیبر – مانند برنج قهوه ای – می تواند هر دو نوع دیابت را درمان کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. کلسترول بالا. خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان ...
وقتی که غذا و نوشیدنی داغ سرطان زا می شود
بلکه عوامل خطر دیگری مانند استعمال سیگار یا قلیان، مصرف تنباکو، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا هم می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را افزایش دهد. وجود کمربند سرطان مری در ایران میزان سرطان مری در استان های مناطق شمالی و شمال شرقی کشور ایران، بالاتر از حد معمول است. براساس آمار موسسه ملی سرطان در سال 2015، این مناطق دارای 14 تا 17 مورد سرطان مری ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
پرخوری در اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود ...
ماهی را با ماست و دوغ بخوریم یا نخوریم؟
یا مواد غذایی زیان آور عادت داد. خوردن آب و مایعات همراه غذا باور برخی اشخاص این است که مصرف آب همراه غذا موجب بلع بهتر غذا می شود. در مورد بلع هم مانند هضم و جذب لازم است بدانیم که این عمل یک مکانیزم طبیعی است و پس از گذاردن غذا در دهان و جویدن لقمه، عمل بلع انجام خواهد شد. اختلال در بلع غذا از عوارضی است که حتما باید پیگیری و درمان شود، نوشیدن آب یا مایعات به ...
خواص فوق العاده و بی نظیر دانه کتان
کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3 ، فیبر و پروتئین است. همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که مصرف این دانه می تواند در کاهش وزن، افزایش سلامت دستگاه گوارش، و محافظت از ...
به این دلایل مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. بیشتر بخوانید: اگر گیاه خوار هستید این خطر را هم به جان بخرید 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن ...
رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟
انتخاب یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات زیادی نشان داده اند که یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات به کاهش وزن 2 تا 3 برابری نسبت به رژیمی استاندارد کمک می کند. به جای سه وعده، شش وعده غذا بخورید با خوردن وعده های غذایی کوچک تر به بدنتان انر ژی برسانید. خوردن غذاها و میان وعده های کم حجم ، قند خون و متابولیسم را ثابت و متعادل نگه می دارد تا احساس ...
بهبودیافتگان کرونا چه مراقبت های ویژه ای لازم دارند؟
نقاهت خود را می گذرانند، استفاده کرد، ادامه داد: برای تهیه غذا برای این افراد باید از سبزی های مختلف به شکل پوره استفاده شود و به تدریج سالاد و سبزی خوردن به برنامه غذایی آنها افزوده شود؛ ضمن این که استفاده از سبزی ها با رنگ های مختلف و انواع میوه ها به اندازه کافی می تواند ویتامین C مورد نیاز بدنشان را که در این دوران بیشتر از زمان عادی به آن نیاز دارند، تامین کند. این منابع می تواند شامل فلفل دلمه ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
برای افراد مبتلا به دیابت یا چاقی هنگام خوردن بیش از حد مفید نباشد. مانند همه غذاها ، سیب زمینی ها را نیز باید در حد اعتدال و به عنوان منبع کربوهیدرات مانند برنج یا ماکارونی میل کنید نه به عنوان یک سبزی . سبزیجات غیر نشاسته ای را برای مصرف متعادل باید در کنار سیب زمینی میل کرد. از طرف دیگر مشخص شده است که حبوبات خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مسدود کننده های بتا : این ...
پیشنهاد پزشک روسی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
شود . غذاهای ارزان قیمت سرشار از شکر و چربی، مانند سوسیس، کالباس، کلوچه و نان های شیرین باعث پرخوری می شوند و عامل اصلی افزایش وزن هستند. وی توصیه کرد که از خوردن جلوی تلویزیون، مصرف فست فود، میان وعده های ساندویچی و نوشابه در طول روز خودداری کنید و بر اساس یک برنامه غذایی سالم غذا بخورید و صبحانه، ناهار و شام را کنار نگذارید اما به تدریج حجم غذاها را در عصر کاهش دهید. هر روز نیز زمانی را برای ورزش یا رقص اختصاص دهید. ...