خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد وگان با سس بادام زمینی؛ یک غذای سالم و خوشمزه
تقریبا زیادی از شما می گیرد، بنابراین یک گزینه ی مناسب برای مواقعی است که برای تهیه غذا وقت بیشتری دارید. کلم برگ انواع مختلفی دارد. شما می توانید در تهیه این سالاد خوشمزه از هر نوع کلمی که دوست دارید استفاده کنید، اما پیشنهاد ما کلم چینی است. این کلم، برگ های نازک تری دارد، سریع تر پخته می شود و سس بادام زمینی را بهتر جذب خود می کند. با کره بادام زمینی، سس سیر، سس سویا و شیر نارگیل می ...
طرز تهیه “خوراک مرغ وسیرو سبزیجات” همراه با نکات اصولی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کاوالا مواد لازم: 1 سینه مرغ بدون پوست مکعبی خرد شده 1 کدو سبز 10 عدد قارچ خرد شده 1 لیوان بروکلی خرد شده 1 پیاز متوسط 10 عدد گوجه گیلاسی 3 تا 4 حبه سیر رنده شده مقداری روغن زیتون نمک و فلفل به میزان لازم . طرز تهیه:: ابتدا تکه ها مرغ را با پودر سیر ،پودر پاپریکا، 1 قاشق روغن زیتون ...
مواد غذایی مفید و ضروری برای آقایون
بگنجانید تا انرژی خود را افزایش داده و روز خود را سرحال تر سپری کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، ماهی سالمون، شاه ماهی و ماهی ساردین ، روغن کبد ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده تخم مرغ ، قارچ ها، شیر گاو، شیر سویا، آب پرتقال ، غلات و جودوسر از منابع ویتامین D برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن تان هستند. مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان بندی سالم ضروری است. افرادی ...
طرز تهیه یرالما یومورتا تبریزی خوشمزه و لذیذ
تا وسط نان تا می زنیم و ابتدا یک عدد از سیب زمینی های پخته شده را وسط آن قرار می دهیم. 8-سپس سیب زمینی را از وسط نصف می کنیم و با گوشتکوب دستی یا پشت قاشق روی هر نیمه آن می زنیم تا سیب زمینی داخل نان متلاشی شود و بعد آن را به صورت یکدست روی نان پخش می کنیم. 9-در این مرحله مقداری کره را با چاقو خرد می کنیم و در سرتاسر نان به صورت عمودی پخش می کنیم و بعد 1 عدد از تخم مرغ ها را ...
بدنتان آرزوی این خواص را دارد
طبیعی برای بهبود سلامت چشمان شما مورد ستایش قرار گیرد. مطالعات زیادی نشان داده اند که هر فنجان شلغم خرد شده تقریباً 7000 میکروگرم لوتئین دارد که تا 70 درصد نیاز روزانه شما را تامین خواهد کرد تا سلامت بینایی خود را حفظ کنید. اگر می خواهید چشم های سالم داشته باشید، پس شلغم مصرف کنید. 9. شلغم برای افزایش گردش خون معمولاً منبع اصلی آهن از انواع مختلف گوشت می آید. اما معلوم شد که ...
طرز تهیه شیرینی پفکی گردویی (پیچ انگشتی) به روش قنادی برای عید نوروز
های خرد شده را به مواد شیرینی اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. اگر شیرینی پفکی ساده می خواهید گردو را حذف کنید. حالا باید روی سینی بزرگ مناسب فر، یک کاغذ روغنی بزرگ قرار دهید. مواد شیرینی پفکی را با استفاده از قاشق به آرامی و به صورت چندین دایره کوچک روی کاغذ روغنی بریزید تا تمام شود. سپس مقداری خلال پسته یا پسته خرد شده روی شیرینی ها بریزید. می توانید برای تزئین این شیرینی های گردویی از گردوی خرد ...
11 راز طول عمر از زبان خوراکی ها
...> بهترین نوع این محصولات کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی ...
طرز تهیه پاستا وگان خوشمزه و ساده با سس سفید
فنجان سیر (خرد شده) یک حبه پودر پیاز یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده به مقدار دلخواه این پاستای وگان با مواد اولیه مقوی و خوشمزه ای که در آن استفاده شده است بسیار مناسب یک وعده از غذای روزانه شما است. برای تهیه این غذا ابتدا سس آن را آماده کنید. برای این کار یک و نیم فنجان لوبیای سفید از پیش پخته شده را ...
دما و شرایط ضدعفونی کردن مواد غذایی پر مصرف چگونه است؟
مصرف محصولاتی همچون تخم مرغ : در صورت تمایل به آبپز کردن، حتما به مدت کافی در معرض گرما قرار دهید تا کاملا پخته شود. تخم مرغ نیمرو جای نگرانی ندارد چون گرمای کافی می بیند. نان های کاملا صنعتی که همگی بسته بندی شده هستند، آلوده نیستند. در مورد نان های سنتی بعد از فرآیند پخت، احتمال آلودگی از طریق محیط پخت و عرضه وجود دارد. مغزها مانند پسته، بادام و تخمه، حتی در انواع از پیش بسته ...
طرز تهیه خوراک گوشت و کلم بروکلی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازپارسینه مواد لازم: گوشت گوساله: 200 گرم کلم بروکلی: 400 گرم پیاز متوسط: 2 عدد سیر: 2 حبه روغن مایع: به مقدار لازم سس سویا: 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری آویشن و برگ بو: به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم مراحل گوشت را به اندازه های متوسط مربعی شکل ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی
در خانه نظم نداشته باشید فراموش کردن این کار خیلی ساده است. نیازی هم نیست که در این باره خیلی سخت گیر بود. می شود بدون پودر میلک شیک و اشتراک مواد غذایی سالم چنین کاری را کرد تا این غذا های مبارز بیماری در قفسه های فروشگاه های خوب بریتانیا بیش از این منتظر نمانند. به خواندن ادامه دهید تا با ده تا از بهترین غذا های فوق العاده آشنا شوید و آن ها را به سبد غذایی خود اضافه کنید تا ...
ناگت سبزیجات، سرشار از ویتامین
سبزیجات را با هم داخل آب جوش نریزید. 4- بروکلی در عرض 2–3 دقیقه آماده می شود. ولی بقیه مواد حدود 10 دقیقه باید در آب در حال جوش بماند تا پخته شود. 5-آسان ترین راه این است که سبزیجات را داخل غذاساز بریزید تا کاملاً ریز و با هم مخلوط شود. ولی اگر غذاساز در دسترس ندارید می توانید سبزیجات را رنده یا این که از پوره ساز استفاده کنید. 6- فلفل سبز را خیلی ریز خرد و همراه با نمک و فلفل سیاه ...
طرز تهیه بورانی اسفناج و هویج
اسفناج و هویج یک ماهیتابه را آماده نموده و بر روی حرارت ملایم اجاق گاز قرار دهید کمی که داغ شد روغن زیتون را اضافه کنید و بگذارید تا روغن داغ شود زمانی که کف دست خود را بر روی ماهیتابه گرفتید و احساس گرما نمودید روغن داغ شده حالا هویج رنده شده را اضافه کنید و کمی آن را تفت دهید تا نرم شود ، در مرحله بعد اسفناج شسته شده را خرد نموده و درون تابه ریخته سپس نمک و فلفل را اضافه کنید و مواد را با هم ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه ؟(2)
العاده سالم با گانودرما خودداری کنند. از مضرات دیگر قهوه گانودرما می توان به هپاتیت اشاره کرد. از همه ی اینها گذشته، مکمل های رژیمی و گیاهی از سوی بهداشت تأییدیه ندارند زیرا آزمایش هایی که روی داروها ومواد شیمیایی انجام می شود روی این مواد انجام نمی شود به همین دلیل در مصرف آنها بیشتر دقت کنید.. پایان امیدوارم لذت برده باشین مشاهده بخش اول ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
...> در این مطلب با ما همراه باشید تا از دیگر خواص این میوه ی زمستانی در تغذیه و افزایش سطح سلامتی و استفاده ی بهتر از آن در رژیم غذایی برای شما بیشتر بگوییم. ویتامین های معجزه گر کدو حلوایی یک فنجان کدو حلوایی (کدو تنبل) پخته شده می تواند بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های بدن انسان را تامین کند. در زیر به برخی از ویتامین های این میوه ی کم کالری اشاره کرده ایم. ...
املت مدیترانه ای خوشمزه و متفاوت
غذاخوری تخم مرغ بزرگ: 2 عدد نمک: 1/8 قاشق چایخوری فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه املت مدیترانه ای لذیذ و مقوی به روش اصلی طرز تهیه املت مدیترانه ای به این صورت است که ابتدا یک ماهیتابه کوچک را با حرارت متوسط روی گاز قرار دهید. مقداری روغن زیتون داخل آن بریزید تا گرم شود. سپس گوجه فرنگی، پیازهای خرد شده و پونه کوهی خشک را به آن اضافه کنید و کمی تفت ...
سالاد تن با فلفل و برنج + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستور تهیه سالاد تن با فلفل و برنج را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برنج پخته شده و داغ..... 2 فنجان ذرت.... 100 گرم نخودفرنگی..... 100 گرم کنسرو ماهی.... 2 قوطی گوجه فرنگی پخته..... 1 قوطی (35 گرم) فلفل تند، خرد کرده...... به مقدار لازم ...
بایدها و نبایدهای مصرف برنج/خوراکی های مضر و مفید در ابتلا به کرونا
بیماری روانی را در افراد افزیش بدهد. مثلاً از اسیدفولیک برای ساخت ماده شیمایی سروتونین استفاده می شود که کمبود آن با علائم افسردگی ارتبط دارد. برهمین اساس مطالعاتی که در سال های اخیر انجام شده نشان داده بین سلامت روده و حال افراد ارتباط وجود دارد و اتفاقاً ممکن است خوردن برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم یک بیماری روانی شود. ملیسا، تاکید کرد: برخی غذاها و نوشیدنی ها هستند که ...
آشنایی با انواع لوسیون سولاریوم و نحوه خرید آنها
نباید به قسمت های حساس بدن مانند صورت اعمال شوند. لوسیون سولاریوم تقویت کننده / سرعت دهنده هر دو عبارت تقویت کننده و سرعت دهنده اشاره به یک نوع لوسیون دارند. به جای یک تجربه ی سولاریوم شدید، این نوع لوسیون از طریق تامین رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست آن را برای تابش اشعه فرابنفش آماده می کنند. این کار با هدف محافظت از پوست و سلامتی آن انجام می شود. ضمن اینکه پوست زمانی که ...
طرز تهیه خورش تجین یا طاجین مراکشی
...، طعم آن بهتر می شود. در تابه ای بزرگ، مقداری روغن زیتون بریزید تا داغ شود. گوشت طعم دار شده را در تابه قرار دهید. پیاز را بشویید و پوست کنید، سپس به صورت ریز خرد کنید و در تابه بریزید. ساقه های گیشنیز را نیز به تابه اضافه کنید و مواد را تفت دهید. در همین حین، گوجه فرنگی را نیز خرد کنید و همراه با نخود سفید بدون آب، در تابه بریزید. بهتر است پوست گوجه فرنگی را بگیرید تا در غذا نماند ...
7 جایگزین شکر قهوه ای در آشپزی
غذا را تحت تأثیر قرار دهد. دانه های درشت شکر خام همیشه به یکنواختی شکر قهوه ای در خمیر مخلوط نمی شوند و بافت دانه ای از خود به جای می گذارند. این امر خصوصاً در مورد محصولات پخته شده با رطوبت کم یا خوراکی هایی که باید بافتی بسیار ظریف داشته باشند، صدق می کند. اگر خردکن دستی ادویه دارید، می توانید بلورهای شکر را به صورت دستی خرد کرده و به بافت ریزتری تبدیل کنید که به راحتی با سایر مواد ...
افزایش سلامت روزانه با مصرف چند خوراکی ساده
یا چند قطره عصاره از یکی از گیاهان دارویی را به آن اضافه کنید تا خاصیت دتوکس یعنی سم زدایی از بدن نیز داشته باشد. 5- سبزی های پهن برگ: سبزی ها حاوی املاح و ویتامین های ضروری و مقدار کافی فیبر هستند. بنابراین مصرف سبزی خام یا پخته، برای بدن بسیار لازم است. بهتر است سبزی های فصل را انتخاب کنید. میوه و سبزی هر چقدر تازه تر باشند، مواد مغذی آنها بیشتر است. در صورت پختن سبزی ها، آنها را بخارپز کرده و از سرخ کردن آنها تاحدی که رنگ آنها تغییر کند خودداری کنید. ...
این خوراکی های خطرناک عمر شما را کوتاه می کنند
...، با افزایش خطر دیابت، افزایش فشار خون و خطر بیماری قلبی همراه است. خوراکی های منجمد وعده های غذایی منجمد برای افراد پرمشغله بسیار محبوبند، اما متاسفانه این نوع غذا ها که دارای مواد افزودنی زیادی هستند می توانند برای سلامتی افراد بسیار مضر باشند. گوشت فرآوری شده گوشت های فرآوری شده شامل انواع سوسیس، کالباس و بیکن، دسته ای از مواد غیر طبیعی هستند که می ...
طرز تهیه انار پلو با طعمی عالی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پارسی دی مواد لازم برای 4 نفر مواد لازم انار پلو شیرازی برنج 4 پیمانه دانه انار 2 پیمانه سینه مرغ 3 عدد پیاز متوسط2 عدد چوب دارچین 1 عدد خلال پسته نصف پیمانه گشنیز خرد شده 1٫5 پیمانه زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی دستور پخت طرز تهیه انار پلو ابتدا در قابلمه ای آب می ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
میوه ها بهره مند شوید. آلوئه ورا کاهش دهنده کلسترول و تری گلیسیرید خون بوده و برای پوست مفید است. آب آلوئه ورا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد تصفیه کننده می تواند به تمیز شدن روده ها کمک کرده و از پیری زودهنگام سلول ها پیشگیری کند چای نیز یکی دیگر از سالم ترین نوشیدنی های جهان است که شاید فواید آن برای برخی افراد ناشناخته مانده است. هر نوع چایی که در منزل میل می کنید ...
ماهی را با ماست و دوغ بخوریم یا نخوریم؟
میوه ها می توانند جانشین بستنی شوند و به این ترتیب مقدار بستنی چربی دریافتی کاهش می یابد. علاوه بر آن می توانند از ویتامین ها و سایر مواد مغذی موجود در میوه ها استفاده کنند. کدام مواد را با یکدیگر مصرف نکنیم باور غلط دیگری که در ذهن بسیاری از افراد تثبیت شده آن است که بلافاصله بعد از صرف غذا و یا با فاصله کوتاهی بعد از غذا باید شیرینی میل نمایند تا غذا بهتر هضم شود. این باور ...
6 نوشیدنی سالم برای تامین آب بدن!
آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. حرف آخر ...
رژیم غذایی مطابق با DNA چیست و چه معایبی دارد؟
د و مقدار قند و چربی مورد استفاده خود را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. یک نمونه دیگر از رژیم های منطبق بر DNA، رژیم غذایی متعادل است که طبق آن افراد از مواد غذایی مختلف استفاده می کنند. کسانی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می کنند، معمولاً هیچ مشکل خاص سلامتی مانند کلسترول بالا را تجربه نمی کنند. مشخص کردن رژیم غذایی منطبق بر DNA پیش از مشخص کردن یک رژیم غذایی منطب ...
راهکارهای پیشگیری از پیر شدن سیستم ایمنی بدن
بیشتر نسبت به گوشت قرمز، لبنیات، قند اندک و آرد کمتر می شود. چنین رژیم غذایی سبب کاهش احتمال چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و انواع سرطان ها می شود. همچنین یک رژیم غذایی متعادل و سالم کمک می کند وزنتان ایده آل بماند. در افراد سنین بالاتر، چربی جمع شده در بدن می تواند بر التهاب مزمن تأثیر منفی بگذارد. این فاکتوری است که تقریباً با همه ی بیماری ها در سنین بالا مرتبط است؛ از دیابت نوع دوم ...
