روشهای پیشگیری از کمردرد
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بیرون زدگی دیسک کمر با جراحی و بدون جراحی
عملکردی خود را از دست می دهد بلکه به علت پارگی انولوس قسمت مرکزی بیرون ریخته و روی بافت های عصبی فشار وارد می کند و همزمان به علت آزاد شدن مواد شیمیایی التهابی و اثر روی عصب مجاور ایجاد درد در ناحیه کمر، ناحیه لگن و پاها می کند. وی تصریح کرد: تغییرات کاهش مایع قسمت مرکزی دیسک و کاهش استحکام قسمت محیطی آن با افزایش سن در بیشتر افراد ایجاد می شود و ممکن است این تغییرات هیچ گاه ایجاد ...
حقایق خطرناک و بسیار مهم درباره شکستن قولنج کمر و صدای آن
برخی تکنیک ها به ستون فقرات فشار زیادی وارد می کند، به همین دلیل منجر به صدای قولنج می شود. آیا شکستن قولنج کمر بطور طبیعی یا به اجبار ضرر دارد؟ خوشبختانه شکستن قولنج کمر اگر همراه با درد یا تورم نباشد جای نگرانی نیست اما در صورت دردناک بودن می تواند نشانه آرتروز یا بیماری دیگری باشد. اگر درد مداوم در کمر و علائم دیگری مانند گزگز یا بی حسی در بازوها دارید به پزشک عمومی یا ...
درمان قوز پشت با چند حرکت ساده در خانه
آن را تحت تاثیر قرار دهند. سرطان در ستون فقرات: سرطان در ستون فقرات می تواند مهره ها را ضعیف کرده و آن ها را مستعد شکستگی کند. شیمی درمانی پرتودرمانی نیز می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان ها شوند. نقص هنگام تولد: استخوان های ستون فقرات که قبل از تولد به درستی رشد نکرده اند، می توانند باعث کیفوز شوند. سندرم کیفوز در کودکان: سندرم کیفوز در کودکان می تواند با سندرم های خاصی مانند ...
تقویت متابولیسم بدن به روش چشم بادامی ها
و شانه دارند توصیه نمی شود. در صورتی که پوزیشن قایق به درستی انجام شود، باعث کشش ستون فقرات، تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود هضم و پشتیبانی از سیستم تولید مثل می شود. به پشت دراز بکشید و پاها را کناریکدیگر و دست هایتان را کنار بدن تان قرار دهید، هنگام بازدم پاها را از زمین بلند کرده و بازوها را به سمت پاها دراز کنید، با انقباض عضلات شکم ممکن است کمی احساس فشار در شکم خود داشته ...
بهترین حالت های خوابیدن و کمک آن به سلامتی بدن+عکس
خبر داغ: عکس بسیار دیدنی از تولد ساده همسر شهاب حسینی 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید ...
چرا یک سوم عمرتان را با کمر درد میخوابید؟ (تشک خوشخواب)
دلیل فشار زیادی که بر ستون فقرات وارد می کند توصیه نمی شود. بهتر است قبل از خریدن تشک طبی برای دیسک کمر نسبت به عادات خواب خود آگاهی کافی بدست آورید. برخی تشک ها برای خوابیدن به پهلو و برخی دیگر برای خوابیدن به پشت مناسب هستند. شما باید پیش از خرید، نسبت به وضعیت خواب خود و تشک مناسب برای آن وضعیت اطلاع کافی داشته باشید. امیدوارم این مقاله به حده کافی در انتخاب تشک مناسب خوشخواب برای دیسک کمر به شما کمک کرده باشد. ...
قولنج گردن وقتی صدای خطر میدهد
.... چیزی که خوب نیست به صورت فیزیکی چرخیدن و یا فشار آوردن به سر برای شکستن قولنج (یا بدتر، اینکه کسی این کار را برای شما انجام دهد). انجام این کار می تواند موجب آسیب جدی به ستون فقرات شما و رباط ها در گردن شود. اگر پزشک شما هیچ گونه آسیب جدی یا شرایطی را تشخیص نداده باشد، بیماران می توانند به حل درد گردن کمک کنند تا احساس خوبی داشته باشید. درمان های قولنج گردن : اگر شکستن قولنج ...
چرا زیاد نشستن برای سلامتی مضر است
و ستون فقرات وارد می شود. اگر تقلا هم بکنید، باز بدتر است. به دنبال یک صندلی ارگونومیک باشید یعنی اینکه ارتفاع مناسبی داشته باشد و کمر را از چند نقطه حمایت کند اما به یاد داشته باشید که مهم نیست چقدر راحت هستید، طولانی نشستن برای کمر آسیب زا است. هر نیم ساعت یکبار، یک یا دو دقیقه از جا بلند شوید تا ستون فقرات در یک راستا قرار بگیرد. 10٫ منجر به واریس می شود: اگر زیاد بنشینید ...
اهمیت آموزش مجازی فیزیوتراپی در دوران کرونا
سمینار گفت: 60 تا 80 درصد افراد در طی زندگی خود به کمردرد مبتلا میشوند و حدود 10 درصد از جمعیت به دلیل ابتلا به کمردرد دچار محدودیت عملکردی قابل توجهی میشوند. علاوه بر رویکرد های قدیمی مداخله محورانه پس از ابتلا به بیماری، رویکرد های جدید بر نقش فیزیوتراپیست ها در پیشگیری از ایجاد و عود مجدد اختلالات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد، گردن درد و انحراف ستون فقرات تاکید دارند به همین دلیل فیزیوتراپیست ها ...
نقش متخصصان درد در کاهش دردهای ناشی از زونا و دیابت
خود را شروع کرده و مناطق مختلفی از پوست از جمله صورت، گردن، سینه، پا و یا هر جای دیگری از بدن خود را نشان می دهد، فقط این بار در نیمی از بدن و به صورت کمربندی روی یک عصب خاص ظاهر می شود، در واقع هر کسی که آبله مرغان را تجربه کرده مستعد درگیری زونا هم هست. این پزشک متخصص با تأکید بر اینکه زونا دو نوع درد دارد، اظهار کرد: یکی درد حین بیماری و یکی درد پس از بهبودی تاول ها، این تاول ها ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
93 درصد افرادی که استرس دارند، سردرد گرسنگی آن ها تشدید می شود و افرادی که استرس ندارند، بروز سر درد گرسنگی فقط 58 درصد است. گرسنگی و استرس همچنین می توانند باعث حملات میگرن شوند. علائم سر درد ناشی از گرسنگی سر درد ناشی از گرسنگی به صورت فشار به دو طرف سر و پیشانی و کشیدگی شانه ها و گردن خود را نشان می دهد. سردرد گرسنگی با علائمی مانند سر و صدای شکم، خستگی، لرزش دست، سرگیجه ...
استقرار آمبولانس و آماده باش مراکز درمانی تهران در پی آلودگی هوا
آماده باش حوزه سلامت در استان های اصفهان، قزوین و اراک خبر داد و گفت: در استان قم نیز استقرار سه دستگاه آمبولانس و آماده باش مراکز درمانی و بهداشتی در دستور کار اورژانس 115 قرار گرفته است. سخنگوی سازمان اورژانس کشور ادامه داد: همچنین اورژانس های 115 در استان های خراسان رضوی(مشهد)، البرز(کرج) و آذربایجان شرقی(تبریز) نیز به منظور خدمات رسانی اورژانسی به بیماران قلبی و ریوی، زنان باردار ...
8 دلیل دفع دردناک مدفوع
. فشاری که فرد برای دفع مدفوع به خود وارد می کند و میزان سفتی مدفوع دو دلیل دردناک بودن یبوست هستند. دفع مدفوعی که بیش از حد سفت یا بزرگ است می تواند شرایطی دردناک را به واسطه کشیده شدن عضلات ایجاد کند. زمانی که به طور منظم به خود فشار وارد می کنید یا مدت زمانی طولانی را در حالت نشسته سپری می کنید، میزان فشار در قسمت پایینی رکتوم افزایش می یابد که ممکن است به هموروئید دردناک منجر شود که ...
این عادت غلط موجب کمردرد می شود
، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحنی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می کند. اگر شما گردن خود را به یک طرف ...
درمان قطعی سیاتیک در طب سنتی
براساس شواهد و مدارک موجوداین درد دست کم یک بار در طول زندگی به سراغ انسان می آید و 90درصد افراد بزرگسال حداقل یکی دوبار آن را به ویژه در فصل زمستان تجربه می کنند. این بیماری یکی از شایع ترین و رایج ترین دردها در جهان است که غالبا به دلایل مختلفی از قبیل تخریب غشای دیسک در ناحیه ستون فقرات، فشارهای عصبی، تخریب و تغییرشکل مفاصل و فشارهای ناحیه لگنی و استخوان خاجی بر ریشه بزرگ ترین و ...
بالش مناسب مدل خواب شما کدام است؟
می باشد. در این بخش از سلامت همه ی موارد را برای پیدا کردن بالشی مناسب که سر و گردن را در وضعیت مناسبی قرار دهد، بررسی خواهیم کرد. نقش بالشت یا همان بالش چیست؟ مانند یک تشک با کیفیت، نقش اصلی یک بالش این است که سر، گردن و ستون فقرات را به صورت موازی در یک راستا قرار دهد. ستون فقرات سالم و حالت قرار گرفتن بدن بیش از هر چیز بر سلامت کلی خواب شما تاثیر می گذارد. بسیاری از درد ...
تا حد ممکن در داخل آپارتمان یا حیاط خانه راه بروید
بیست و یکمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات، هدف از برگزاری این سمینار را معرفی آخرین رویکردهای علمی فیزیوتراپی مربوط به مشکلات ستون فقرات ذکر کرد و گفت: در هر دوره این سمینار از تخصص های مختلف برای درمان مشکلات ستون فقرات دعوت می شود تا آخرین یافته های علمی را در اختیار همکاران قرار دهند. کریمی اظهار داشت: مواردی که منجر به جراحی و آخرین رویکردهای درمان های جراحی برای اصلاح انحرافات ...
اطلاعات مهم در مورد سندرم تونل کارپال در بارداری
عصب آن فشار وارد شود ، می تواند سندروم تونل کارپال را به وجود بیاورد. علت های سندروم تونل کارپال در دوران بارداری چیست ؟ در دوران بارداری بدن فرد تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد و می تواند باعث تجمع آب در بدن شود . این موضوع باعث التهاب و فشار به تونل کارپال می شود. و همچنین فشار را در این تونل افزایش می دهد و درد را به وجود می آورد . در صورت ابتلا به وضعیت ...
علت درد مفاصل در سرما چیست؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ تحمل فصل سرما می تواند برای مبتلایان به آرتروز و التهاب مفاصل سخت باشد، چرا که آن ها با تمام وجود معنای واقعی ارتباط درد مفاصل و سرما را حس می کنند. علت درد مفاصل در سرما چیست؟ از مهم ترین علت درد مفاصل و استخوان درد در سرما، گرفتگی عضلات و سرمازدگی آن ها است؛ چرا که عضلات بدن از جمله عضلات اطراف مفاصل در سرما منقبض می شوند و فشردگی ...
برای بلند شدن قد بعد 18 سال دست به کار شوید
اول :حرکات و ورزش ها جهش و پرش انجام دهید : بند کفش خود را ببندید و آماده شوید که قد خود را بلند کنید تمرینات ورزشی مانند پریدن و جهش بر افزایش پمپاژ قلب تاثیر دارد هنگام پریدن و جهش تمام ماهیچه ها و رباط ها دربدن با تماس و کشش راست می شود که منجر به افزایش خون می شود و بر توده استخوان فشار وارد می کند و باعث می شود که فرد بلندترشوند می توانید تنوع بیشتری را به تمرین اضافه ...
تاثیر طب سوزنی بر کاهش استرس
همینطور کاهش التهاب و بهبود خونرسانی در سطح بافت مورد درمان می شود. عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی کشور گفت: طب سوزنی به طور کلی به سه حیطه مهم پزشکی برای تکمیل درمان های روتین ورود پیدا کرده است: اول، اختلالات درد (عضلات، مفاصل و اعصاب) نظیر میگرن، گردن درد، شانه درد، کمردرد، زانو درد، فلج عصب فاسیال صورت و ام اس. دوم، درمان بیماری های روان تنی ناشی از فشار عصبی و همچنین اختلالات ...
تسکین سندرم تونل کارپ با تغذیه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، هنگامی که تاندون های متورم بر عصب مدیان (میانی) فشار وارد می کنند، این شرایط موجب درد، گزگز، و بی حسی می شود. غذاها و مکمل هایی که التهاب را تسکین می دهند ممکن است برای بهبود این شرایط مفید باشند. در برخی موارد، یک رژیم غذایی درست ممکن است علائم را به اندازه ای تسکین دهد که به درمان های پزشکی نیاز نباشد. در موارد دیگر، ممکن است به یک درمان ...
اطلاعاتی بسیار مهم درباره پارگی دیسک کمر
از جای خود جدا شده و وارد ستون فقرات فرد می شود. پارگی دیسک کمر در ناحیه ستون فقرات کمری افراد رایج است. وقتی مواد و بافت های جدا شده با ریشه های عصبی، عصب فقرات و یا نخاع برخورد می کنند؛ بیمار دچار درد می شود اما برخی بیماران ممکن است درد نداشته باشند. پارگی دیسک باعث فشار شدید به ستون فقرات می گردد؛ مخصوصاً زمانی که چرت بزنید، خم شوید یا چیزی را بلند کنید. با بالا رفتن سن، دیسک کمر ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
: انشعابات استخوانی و عصب ها باعث می شود که عصب گردن شما تحت فشار قرار بگیرد و در نتیجه این درد از ستون فقرات به گردن شما وارد شود . - آسیب دیدگی : این آسیب دیدیگ می تواند از قسمت جلو یا پشت گردن فرد اتفاق بیافتد . - بیماری ها : بیماری های خاصی مثل رماتیسم مفصلی ، مننژیت یا سرطان می تواند باعث گردن درد شود . پیشگیری از گردن درد ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید!
می شود، یک بیماری که به عصب ارتباط دهنده چشم به مغز صدمه می زند. این حالت معمولا تنها بر یک چشم تاثیر می گذارد، اما در موارد نادر شامل هر دو چشم می شود. علائم عبارتند از: تاری دید مات بودن رنگ ها درد در چشم، به ویژه هنگامی که آن را حرکت می دهید اغلب، علائم خود به خود در عرض چند هفته یا چند ماه ناپدید می شوند. اما اگر این نشانه ها را مشاهده کردید بلافاصله ...
مهمترین علت درد در بدن چیست؟
نامناسب در طول فعالیت های روزمره دانست و گفت: از شایع ترین این اختلالات وضعیتی در ستون فقرات، وضعیت سر رو به جلو که باعث ایجاد قوز در ستون فقرات پشتی است؛ به طوریکه اگر افراد سعی در اصلاح این وضعیت های نامناسب نکنند، می تواند در طولانی مدت کل سیستم حرکت را مختل کند. مدرس سوزن درمانی انجمن فیزیوتراپی اظهار داشت: با مدرن شدن زندگی و تغییر در شیوه زندگی مردم؛ از جمله مشغول شدن طولانی مدت ...
آسیب ستون فقرات در دوران کرونا
، بیومکانیک، اختلالات عملکردی مفاصل و آسیب های بافت نرم و مشکلات مرتبط به آنها اعم از آرتروز، بیماری های رماتیسمی و پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: همچنین مواردی که منجر به جراحی و آخرین رویکردهای درمان های جراحی برای اصلاح انحرافات ستون فقرات، مراقبت ها و فیزیوتراپی مربوط به زمان بعد از جراحی، روش های جراحی نوین و کم تر تهاجمی، رفع اختلالات عملکردی مفاصل در ناحیه گردن، سینه، کمر و لگن، درمان های ...
همه چیز درباره بیماری کزاز + علایم و درمان
از عفونت کزاز نیاز به رشد انتهای عصب جدید دارد که ممکن است چندین ماه طول بکشد. عوارض عفونت کزاز ممکن است شامل موارد زیر باشد: • شکستگی استخوان: شدت اسپاسم ممکن است باعث شکستگی ستون فقرات و استخوان های دیگر شود. • انسداد شریان ریه (آمبولی ریوی): لخته خونی که از جای دیگری در بدن شما سفر کرده است می تواند شریان اصلی ریه یا یکی از شاخه های آن را مسدود کند. ...
چند نکته برای رسیدن به زیبایی اندام با ورزش شنا+آموزش شنا
: کرال پشت: چشم هایتان رو به بالا باشد. نگاه تان را مستقیم رو به سقف یا آسمان نگه دارید، نه بر روی انگشتان پا. سرتان را در امتداد ستون مهره ها نگه دارید. بدن تان باید به شکل حرف Y باشد. هر بازو را در زاویه ی 45 درجه نسبت به بدن نگه دارید. این کار از فشار روی شانه ها می کاهد و باعث می شود کرال قوی تری داشته باشید. شنای قورباغه: به جلو سُر بخورید. بازو ...