سایر منابع:
سایر خبرها
حقایق خطرناک و بسیار مهم درباره شکستن قولنج کمر و صدای آن
) افزایش خطر کشش رباط های کمر و آرتروز در صورت انجام مکرر آن آیا شکستن قولنج کمر لازم است؟ شکستن قولنج کمر بطور مرتب ضرورتی ندارد و اگر این کار را با فشار زیاد یا مکرر انجام دهید، به کمر صدمه وارد می کند. آیا بعد از شکستن قولنج از کمر درد و گردن درد رنج می برید ؟ اسپاسم عضلانی ، درد شدید و کسل کننده یا ترکیبی از همه موارد را در شکستن قولنج تجربه ...
دلایل درد مفاصل در زمستان
به گزارش سلام نو، با شروع فصل زمستان، درد مفاصل به یک مسئله رایج تبدیل می شود و معمولاً توسط افراد مسن تجربه می شود. این درد اغلب با آرتروز (ورم مفاصل) مرتبط است؛ اما دلایل احتمالی دیگری نیز برای دردهای مفاصل و عضلات در زمستان وجود دارد که می تواند گروه های سنی مختلف غیر از افراد مسن را درگیر کند و بر توانایی افراد در انجام بهینه ی فعالیت های روزمره تأثیر بگذارد. درمان های طبیعی مختلفی وجود ...
بهترین حالت های خوابیدن و کمک آن به سلامتی بدن+عکس
خبر داغ: عکس بسیار دیدنی از تولد ساده همسر شهاب حسینی 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید ...
مهم ترین علت مرگ ناشی از حوادث ترافیکی و شغلی در دنیا چیست؟
دکتر رضا جاودانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، به معرفی رشته مغز و اعصاب پرداخت و اظهار کرد: نه فقط در ایران بلکه در تمامی کشورهای پیشرو در زمینه آموزش پزشکی و درمان، رشته جراحی مغز و اعصاب، تنها رشته واجد صلاحیت علمی و عملی در زمینه درمان طیف وسیعی از بیماری ها و اختلالات دستگاه عصبی مرکزی(مغز، نخاع و ستون فقرات) است. وی افزود: همچنین مواردی چون اعمال جراحی فتق دیسک کمر و گردن و شکستگی ...
درمان قوز پشت با چند حرکت ساده در خانه
برای درمان قوز پشت گزینه های متعددی مانند حرکات ورزشی اصلاحی، جراحی و... وجود دارد. اینکه کدام شیوه مناسب حال شما است به شدت ناهنجاری بستگی خواهد داشت. در این میان، ورزش های اصلاحی راه حلی مناسب و تاثیرگذار هستند. برای این منظور لازم است حرکات تحت نظر متخصص آموزش داده شود. یادگیری تمرینات بسیار راحت بوده و می توانید در منزل آن ها را انجام دهید. نکته مهم در حرکات ورزشی این است که آن ها را در مدت ...
خوابی کاملا عمیق با 11 حرکت
خود است بلکه در واقع به شما کمک می کند تا خواب بهتر و با کیفیتی نیز داشته باشید. حرکات کششی همچنین دارای مزایایی برای جسم نیز است و به شما کمک می کند تا درد عضلات، فشار و گرفتگی های حرکتی پا را که ممکن است هنگام خواب اتفاق بیفتد، تسکین دهید. آموزش حرکات کششی قبل از خواب برای خواب راحت توجه داشته باشید که قبل از انجام حرکات کششی، سعی بر تمرین شدید نداشته باشید و به آرامی ...
چرا یک سوم عمرتان را با کمر درد میخوابید؟ (تشک خوشخواب)
سفت برای کمردرد بهتر است، اما این باور همیشه درست نیست در واقع تشک سفت انحنای طبیعی ستون فقرات را پر نخواهد کرد و می تواند موجب بروز مشکلات بیشتری شود. مشکلات تشک سفت عبارتند از: 1) عدم راحتی: تشک سفت به طور درست با بدنتان تناسب ندارد و فاصله ای را بین بدن و رختخواب به وجود می آورد. این بدین معناست که بخشی از بدن کاملاً توسط تشک خیلی سفت حمایت نمی شود و اگر دیسک ...
چرا زیاد نشستن برای سلامتی مضر است
و ستون فقرات وارد می شود. اگر تقلا هم بکنید، باز بدتر است. به دنبال یک صندلی ارگونومیک باشید یعنی اینکه ارتفاع مناسبی داشته باشد و کمر را از چند نقطه حمایت کند اما به یاد داشته باشید که مهم نیست چقدر راحت هستید، طولانی نشستن برای کمر آسیب زا است. هر نیم ساعت یکبار، یک یا دو دقیقه از جا بلند شوید تا ستون فقرات در یک راستا قرار بگیرد. 10٫ منجر به واریس می شود: اگر زیاد بنشینید ...
تاثیر طب سوزنی بر کاهش استرس
همینطور کاهش التهاب و بهبود خونرسانی در سطح بافت مورد درمان می شود. عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی کشور گفت: طب سوزنی به طور کلی به سه حیطه مهم پزشکی برای تکمیل درمان های روتین ورود پیدا کرده است: اول، اختلالات درد (عضلات، مفاصل و اعصاب) نظیر میگرن، گردن درد، شانه درد، کمردرد، زانو درد، فلج عصب فاسیال صورت و ام اس. دوم، درمان بیماری های روان تنی ناشی از فشار عصبی و همچنین اختلالات ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
. این شرایط به واسطه فرسودگی غضروف در مفاصل با گذشت زمان رخ می دهد. آرتروز می تواند هر مفصلی در بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد، اما افراد اغلب در زانوها، دست ها، کفل یا ستون فقران با آن مواجه می شوند. رژیم غذایی چگونه می تواند به آرتروز کمک کند؟ مواد غذایی یا مکمل هایی خاص برای کمک به درمان آرتروز وجود ندارند، برخی رژیم های غذایی می توانند به بهبود علائم این شرایط ...
علائم انگشت ماشه ای و درمان خانگی آن
...، دانه آفتابگردان و فندق مفید است. برای درمان انگشت ماشه ای می توانید از طب سوزنی استفاده کنید، طب سوزنی به افزایش جریان خون در انگشت کمک کرده و موجب کاهش درد و ورم می شود. در طب سوزنی، سوزن هایی نازک را به انگشت و اطراف آن وارد می کنند. توجه کنید که طب سوزنی باید چند جلسه و توسط افراد متخصص انجام شود تا درد کاهش یافته و تحرک به انگشت بازگردانده شود. در آناناس ترکیبی به ...
اهمیت آموزش مجازی فیزیوتراپی در دوران کرونا
ینار گفت: 60 تا 80 درصد افراد در طی زندگی خود به کمردرد مبتلا میشوند و حدود 10 درصد از جمعیت به دلیل ابتلا به کمردرد دچار محدودیت عملکردی قابل توجهی میشوند. علاوه بر رویکرد های قدیمی مداخله محورانه پس از ابتلا به بیماری، رویکرد های جدید بر نقش فیزیوتراپیست ها در پیشگیری از ایجاد و عود مجدد اختلالات اسکلتی عضلانی مانند کمردرد، گردن درد و انحراف ستون فقرات تاکید دارند به همین دلیل فیزیوتراپیست ها ن ...
درمان بیرون زدگی دیسک کمر با جراحی و بدون جراحی
و بهتر است فیزیوتراپی و به ویژه حرکات ورزشی پس از آن در شرایط شدت درد شروع نشود. بختیاری با بیان اینکه روش های کایروپرکسی(دستکاری ستون فقرات)، طب سوزنی، هومیوپاتی و ماساژ در موارد خاصی می تواند کاربرد داشته باشد، اضافه کرد: تزریق استیروئید(کورتون) و مواد بی حس کننده در فضای اپی دورال و در مواردی روی مفصل فاست مهره از دیگر روش های درمان است. وی خاطرنشان کرد: روش پایانی درمان ...
استقرار آمبولانس و آماده باش مراکز درمانی تهران در پی آلودگی هوا
115 تماس بگیرند. وی اضافه کرد: همچنین بیماران و مصدومان انواع حوادث می توانند در مواردی همچون اورژانس های اعصاب(تشنج، سکته مغزی، اختلال تکلم ناگهانی)، کاهش سطح هوشیاری، سردردهای شدید و ناگهانی به همراه سفتی گردن، ضربه به جمجمه و ستون فقرات به دنبال سقوط، تصادف، سوختگی، برق گرفتگی،غرق شدگی، مسمومیت دارویی و شیمیایی، خودکشی، مار گزیدگی، عقرب گزیدگی، دررفتگی، شکستگی ها، پارگی وسیع بافت ...
روش های فوری برای درمان و تسکین دندان درد
... روشی تقریبا نه چندان شناخته شده که برای انجام آن باید:یک قاشق چای خوری از پودر مر را در داخل فنجان آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا محلول تان خنک شود. سپس برای استفاده هر بار یک قاشق چای خوری از این دارو را داخل یک فنجان آب بریزید و 5 تا 6 بار در روز غرغره این محلول را ادامه دهید تا دندان درد شما به کل از بین برود. برای درست کردن آب نمک با هدف درمان سریع دندان درد یک قاشق ...
تقویت متابولیسم بدن به روش چشم بادامی ها
و شانه دارند توصیه نمی شود. در صورتی که پوزیشن قایق به درستی انجام شود، باعث کشش ستون فقرات، تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود هضم و پشتیبانی از سیستم تولید مثل می شود. به پشت دراز بکشید و پاها را کناریکدیگر و دست هایتان را کنار بدن تان قرار دهید، هنگام بازدم پاها را از زمین بلند کرده و بازوها را به سمت پاها دراز کنید، با انقباض عضلات شکم ممکن است کمی احساس فشار در شکم خود داشته ...
توصیه مهم برای سالمندان در ایام کرونا
عملکردی مفاصل در ناحیه گردن، سینه، کمر و لگن، درمان های دستی، سوزن خشک و آموزش نحوه پیشگیری از آسیب های مفاصل در بیماران می شود، طی دو روز (4 و 5 دی ماه) برای متخصصان و کارشناسان شرکت کننده ارائه شد. بیست و یکمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات طی روزهای 4، 5 و 11 دی ماه سال 1399 توسط گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و با همکاری انجمن علمی فیزیوتراپی ایران به صورت وبینار برگزار شده و برای شرکت کنندگان، 9 امتیاز بازآموزی در نظر گرفته است. ...
توصیه مهم برای سالمندان در ایام کرونا
و مشکلات مرتبط به آنها اعم از آرتروز، بیماری های رماتیسمی و پوکی استخوان مطرح می شود. دکتر کریمی همچنین اظهار داشت: مواردی که منجر به جراحی و آخرین رویکردهای درمان های جراحی برای اصلاح انحرافات ستون فقرات، مراقبت ها و فیزیوتراپی مربوط به زمان بعد از جراحی، روش های جراحی نوین و کمتر تهاجمی، رفع اختلالات عملکردی مفاصل در ناحیه گردن، سینه، کمر و لگن، درمان های دستی، سوزن خشک و آموزش نحوه ...
روشهای پیشگیری از کمردرد
فعالیتهای ساده روزمره ایجاد می شود. با این مراحل مهم به جلوگیری از کمردرد کمک کرده و از ستون فقرات خود محافظت می کنید. ورزش: یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از درد کمر انجام دهید ، بلند شدن و حرکت است. چرا ورزش از کمردرد جلوگیری می کند؟ اگر عضلات خوب نباشند ، اگر از نظر وضعیت مطلوبی نباشید ، احتمالاً کمر شما آسیب دیده و احساس درد خواهید کرد. حتی اگر حرکات ساده ای انجام دهید ...
این عادت غلط موجب کمردرد می شود
، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحنی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می کند. اگر شما گردن خود را به یک طرف ...
بالش مناسب مدل خواب شما کدام است؟
می باشد. در این بخش از سلامت همه ی موارد را برای پیدا کردن بالشی مناسب که سر و گردن را در وضعیت مناسبی قرار دهد، بررسی خواهیم کرد. نقش بالشت یا همان بالش چیست؟ مانند یک تشک با کیفیت، نقش اصلی یک بالش این است که سر، گردن و ستون فقرات را به صورت موازی در یک راستا قرار دهد. ستون فقرات سالم و حالت قرار گرفتن بدن بیش از هر چیز بر سلامت کلی خواب شما تاثیر می گذارد. بسیاری از درد ...
درمان قطعی سیاتیک در طب سنتی
براساس شواهد و مدارک موجوداین درد دست کم یک بار در طول زندگی به سراغ انسان می آید و 90درصد افراد بزرگسال حداقل یکی دوبار آن را به ویژه در فصل زمستان تجربه می کنند. این بیماری یکی از شایع ترین و رایج ترین دردها در جهان است که غالبا به دلایل مختلفی از قبیل تخریب غشای دیسک در ناحیه ستون فقرات، فشارهای عصبی، تخریب و تغییرشکل مفاصل و فشارهای ناحیه لگنی و استخوان خاجی بر ریشه بزرگ ترین و ...
علت درد مفاصل در سرما چیست؟
کمی سخت می رسد، چرا که پوست شما کم تر در معرض نور خورشید قرار می گیرد. تحقیقات نشان می دهد که افراد اغلب در زمستان دچار کمبود ویتامین D هستند و کمبود این ویتامین در بروز علائم آرتروز و درد مفاصل نیز تاثیر بسزایی دارد. به همین دلیل بهتر است تا در روز های سرد میزان مصرف ویتامین D و خوراکی های حاوی این ویتامین را افزایش دهید. ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین، روغن جگر ماهی، کنسرو ماهی تن، میگو، زرده ی ...
برای بلند شدن قد بعد 18 سال دست به کار شوید
تاثیرگذار بر رشد قد بزرگسالان چه عواملی موجب رشد قد می شوند؟ شنا کنید: این یک تمرین آرامش بخش است که می تواند چند سانت به قد نیز اضافه کند شنا کردن یک ورزش بدنی کامل است که از هر طرف رباط ها، تاندون ها را بسط می دهد و ستون فقرات را بلند می کند. تمرین منظم می تواند نتایج موثر تری به شما بدهد. بعد از انجام یک جلسه شنا با غذای مناسب و مغذی مثل تخم مرغ و یا یک کاسه از بلغور ...
همه چیز درباره بیماری کزاز + علایم و درمان
. هیچ درمانی برای کزاز وجود ندارد. تمرکز درمان بر مدیریت عوارض تا زمان برطرف شدن اثرات سم کزاز است. علائم بیماری کزاز علائم و نشانه های کزاز در هر زمان و از چند روز تا چند هفته پس از ورود باکتری های کزاز از طریق زخم به بدن شما ظاهر می شود. متوسط دوره نهفته هفت تا 10 روز است. علائم و نشانه های رایج کزاز عبارتند از: • اسپاسم و سفتی در عضلات فک ...
اطلاعات مهم در مورد سندرم تونل کارپال در بارداری
های زیر، خطر بیشتری برای سندروم تونل کارپال وجود دارد: اگر این سندروم را در بارداری قبلی داشته اید. اگر سابقه ابتلا به این سندروم در بین اعضای خانواده شما وجود داشته است. اگر مشکلات مربوط به گردن ، شانه یا کمر دارید. اگر اضافه وزنی دارید که باعث ایجاد فشار روی باسن ، شانه و بازوهایتان شده است که این مورد در بین خانم هایی که دو قلو یا چند قلو باردار هستند و سینه و شکم آن ها بیش از حد بزرگ ...
7 معجزه ترکیب شیر و عسل برای سلامتی
لامتی حفظ سلامت استخوان ها: نوشیدن شیر به همراه عسل، باعث جذب بیشتر کلسیم در بدن شده و همین امر از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل پیشگیری می کند. مبارزه با بی خوابی: خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه، یکی از شناخته شده ترین روش ها برای مبارزه با بی خوابی است. هر کدام از این مواد به تنهایی با بی خوابی مبارزه می کنند، ولی تاثیر ترکیبی آن ها خواص چند ب ...
سرطان خون با این علامت آغاز می شود !
برای درمان سرطان های خوش خیم و بدخیم انجام می شود. این روش درمانی توسط پزشکان و متخصصان کارآزموده انجام می پذیرد. شیمی درمانی : در این روش درمانی از دارو های ضد سرطان برای ایجاد تداخل و متوقف کردن روند رشد سلول های سرطانی به وجود آمده در بدن شخص استفاده می شود. شیمی درمانی برای سرطان خون گاهی اوقات شامل تجویز چندین دارو در یک رژیم مشخص است که این روش درمانی ممکن است قبل از ...