سایر منابع:
سایر خبرها
معیارهای پیاده روی ایده آل چه می باشد؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با قامتی مستقیم و با شانه هایی رها گام بردارید. گوش ها باید بالای مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمین باشد. هنگام راه رفتن، نگاه تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متری) بدوزید و ستون فقراتتان را قائم نگه دارید و به جلو یا طرفین نچرخانید. شانه بگذارید شانه هایتان همراه با نوسان بازوهایتان تکان بخورند. سعی نکنید شانه هایتان ...
کاربرد های صابون را بشناسید
بگیرید تا به آن طراوت بیشتری ببخشید. هر نوع بسته بندی بیرونی را برداشته و میله ها را با کمی پارچه بپیچید (پارچه دستشویی قدیمی بسیار عالی عمل می کند) و آنها را دور کنید. در کفش ها و چکمه های بد بو نیز عالی عمل می کند. مونتاژ مبلمان را آسان تر کنید چه شما یک استادکار چوب باشید و چه به راحتی در کنار هم قرار دادن یک کتابخانه تلاش می کنید ، شروع پیچ به چوب دشوار است. با پوشاندن نخ های ...
فال روز جمعه 19 دی 1399
...> کلیک کن فال بگیر آگاه باشید، امروز ممکن است ذهن شما مانند همیشه کار نکند. گاهی اوقات بهتر است سکوت کنید و دوباره فکر کنید تا ببینید که دقیقاً چه تصمیماتی را اتخاذ می کنید. شاید از لحاظ آب و هوایی در وضعیت خوبی باشید. بهتر است که به یک مکان خوش آب و هوا سفر کنید. گرما و محبت را در رابطه ایجاد کنید. سعی کنید که همیشه قبل از بستن ...
گذری بر زندگی حضرت داوود علیه السلام
گشت و فهمید که پدرش چه نقشه ای درباره شوهرش در سر دارد، لذا با قلبی اندوهگین به پیش داوود شتافت و مضطرب و آهسته، زیر گوش داوود گفت؛ خود را نجات بده! از این سرزمین فرار کن! اگر فرار نکنی جز حسرت چیزی بدست نمی آوری و با مرگ خویش غم و اندوه من را دو چندان می سازی! داوود، راهی غیر از فرار نداشت و با توکل به یاری خداوند از تاریکی شب استفاده کرد و از شر حسد و کینه طالوت گریخت و در ...
سیمای عبادالرحمن در نهج البلاغه
چون هنگام آسودگی هستند. بنابراین، متقی هرگز مانند کسانی نیست که قرآن درباره ی آنان می فرماید: وَ اِذَا غَشِیَهُمْ مَوْجٌ کَالضُّلَلِ دَعَوُا اللهَ مُخْلِصِینَ لَهُ الدِّینَ فَلَمَّا نَجَّاهُمْ اِلَی الْبِرِّ فَمِنْهُمْ مُقْتَصِدٌ: و هر گاه که در دریا طوفانی شود و موجی چون کوه ها آن ها را فرا گیرد در آن حال خدا را با عقیده پاک و اخلاص کامل بخوانند و چون به ساحل نجاتشان رسانیم، بعضی بر قصد ...
استرس رفتن به مدرسه را چطور کاهش دهیم؟
پیشگیری از استرس رفتن به مدرسه به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ،تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. مدرسان جدید را پیش بینی می کنند، به دوستان جدید، و تجربیات جدیدی که قرار است بیاموزند فکر می کنند. اگر شما هم قرار است به مدرسه ...
بهداشت خواب چیست؟
پلکهایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آنها نیستید. (در این روش همچنین میتوانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده و سپس آنها را شل کنید تا ریلکس شدن آنها را بهتر حس کنید) 2- آگاهانه نفس بکشید: تنفس شما می بایست شکمی و عمیق باشد. به مقاله نحوه تنفس صحیح رجوع کنید. 3- کشش انگشتان پا: ابتدا به پشت دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. انگشتان پای خود را حس کنید. اکنون هر 10 ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان+ راهکارهای عملیاتی
عصبی است که به سبب ایجاد آلودگی در روده و خراب شدن انگشتان دست، باید درمان شود. نکته دیگر آموزش آرام سازی یا ریلکسینش در بچه ها است که به آنها یاد دهید هر زمان که احساس نیاز به جویدن دارد دست هایش را مشت کند تا 15 بشماره و رها کند، سپس لبخند بزند و نفس عمیق بکشد یا زمانی که دندان هایش را به هم فشار می دهد ، دهان را حدود 2 سانتیمتر باز کند چند لحظه روی دست هایش بنشیند و فشار بدن را احساس ...
چگونه به روز های اول ازدواج برگردیم؟
که وقتی همسرتان در کنار شماست؛ احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد برخی از مردان در جلسات مشاوره از همسرانشان گله می کنند که همسرم یک بند نق و غر میزند و یک بار هم کنار او می نشینم تا خستگی از روزم در کنم مدام بهانه گیری از مسائل مختلف می کند و من هم از او فراری هستم! بهتر این است که اگر خواسته ای هم بانوان از همسرانشان دارند در زمان مناسبت و موقعیت خوب با حال و روحیه مناسب گفته شود نه در ...
بهترین راه رهایی از احساس پوچی
می تواند ما را از حالت گمراهی، عدم اعتماد به نفس و عدم تمایل به انجام هر کاری خارج کند اما به یاد داشته باشید:احساسات مانند هوا هستند:پراکنده، تصادفی، غیر قابل پیش بینی. مطمئناً، هوا می تواند شدید باشد – یک رعد و برق تصادفی با وزش باد، اما روز بعد، خورشید بیرون می آید و همه چیز دوباره آرام و عادی است. احساسات شما نیز از این طریق کار می کنند پس به یاد داشته باشید که وضعیت فعلی شما موقتی ...
فرهنگ جوانمردی در قرآن + مسابقه
. گفت: چه بگویم؟ گفت: برو بگو پدر من می خواهد مزد سقایی شما را بدهد. حالا که شما به بزغاله آب می دادی می خواهد مزد بدهد. توجه به زندگی جوانمردان مخلص اینها آمدند گفتند: إِنَّ أَبِی بابام، یَدْعُوکَ دعوتت کرده است. پدرم گفته به خانه بیا. چه کار دارد؟ لِیَجْزِیَکَ جزا، مزدت بدهد؟ چه مزدی؟ أَجْرَ ما سَقَیْتَ اجر سقایی، پدرم دعوت کرده اجر سقایی تو را بدهد. این هم خودش یک مسأله ای ...
خوابیدن با دهان باز در کودکان چه مضراتی دارد؟
تماشای تک تک لحظات زندگی فرزند خود بسیار لذتبخش است، از چهار دست و پا راه رفتن و غذا خوردن او گرفته تا برداشتن اولین قدم های زندگی یا خوابیدنش. بعضی پدر و مادرها خوابیدن کودک شان با دهان باز را اتفاق بامزه و شیرینی می دانند اما نفس کشیدن از دهان در کودکان آنقدری که در نگاه اول ممکن است به نظر برسد بی ضرر نیست. در حقیقت این مسأله می تواند نشان دهنده ی مشکلاتی جسمی مختلفی باشد و در عین حال مشکلات دیگری هم ایجاد کند. ...
حرف شما هم به کرسی می نشیند اگر ...
صدای آرام حالت قدرتمندتر و عالمانه تری دارد و بر طبق مطالعات صدای آرام با ویژگی هایی نظیر سرگروه در نظر گرفته شدن ، بهتر به خاطر سپرده شدن و درآمد بیشتری داشتن عجین شده است. برای اینکه تاثیرگذاری کلامتان بیشتر شود، محکم صحبت کنید. حکم حرف زدن نشانه قدرت و اقتدار و اعتماد به نفس و عزت نفس است و به معنای بلند صحبت کردن نیست. کسی که محکم حرف می زند، و این حس را در مخاطب به وجود می آورد که می ...
چگونه کودکان را اجتماعی تربیت کنیم
بخواهد کاری انجام دهد یا صحنه ای درست کند. چون این روش درست رفتار کردن برای بزرگ تر شدن آن ها نیست. بنابراین، به کودک یاد دهید چگونه احساسات خود را در شرایط خاص کنترل کند. داشتن صبر این به کنترل احساسات نیز مربوط می شود. صبر یک ارزش مهم است که کودک باید از روی جوانان یاد بگیرد . می توانید این فضیلت را با درخواست از فرزند برای ماندن در صف، یا منتظر ماندن آن ها هنگام بازی کردن یاد ...
نامه های عاشقانه 4 شاعر و نویسنده مشهور به معشوقه هایشان که باید خواند
خواندن نامه های عاشقانه هنوز هم یکی از بهترین اتفاقات است؛ به ویژه وقتی نویسنده این نامه ها چهره های مطرح ادبی ایران باشند که برای کسانی که دوستشان دارند، نامه نوشته اند. در این مقاله با چهار کتاب آشنا خواهید شد که چهار چهره مطرح ادبی ایران خطاب به معشوق-معشوقه هایشان نوشته اند و خواندن و هدیه دادن آن ها می تواند ایده بسیار خوبی برای رساندن بهتر عواطف و احساسات فردی باشد. در این مقاله ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
خود بازگردید و سعی کنید رابطه بهتری با غذاها برقرار کنید. همزمان با درمان های جسمی بهتر است از درمان های روانشناختی برای ادامه ی روند درمان و موفقیت آن کمک بگیرید. می توانید در این راه به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید مشکلاتتان را با وی در میان گذاشته و حمایت شوید. سعی کنید بیشتر به فعالیت هایی بپردازید که به شما احساس شادی یا مفید بودن می دهند. بی اشتهایی عصبی انتخاب یک روش ...
همرزم شهید بابارجب: سردار سلیمانی برای رزمندگان برادر قاسم بود
... هنگام اعزام به منطقه، من و همسرم عقد بودیم و انجام عمل در خارج از کشور و دوری از خانواده ممکن نبود. خانواده ام از وضعیت من احساس رضایت می کردند و انجام عمل و سفرهای خارج از کشور را برای درمانم ضروری نمی دانستند. آنها می گفتند، شما همین گونه برای ما خوب هستی و ما تو را همین طور می خواهیم، حقیقتا اوایل جانبازی ام فکر نمی کردم که بتوانم روزی، آب بخورم چه برسد به سوپ یا ...
خودشفقتی، از شما رهبر سازمانی بهتری می سازد
روان شناسان معتقدند، شفقت به معنای توجه به رنج و تلاش برای کاهش آن است. این نکته به این معناست که برای تجربه شفقت، نخست باید وجود درد را تصدیق کنید. خودشفقتی را این گونه تعریف می کنند: شفاف بودن و همراه شدن با رنج های خود، تجربه حس مراقبت و مهربانی نسبت به خود، اتخاذ نگرش غیرقضاوتی و همراه با درک و فهم نسبت به بی کفایتی ها و شکست های خود و تشخیص اینکه تجربه فرد بخشی از تجربه بشری است. خودشفقتی از شما رهبر سازمانی بهتری می سازد: تعداد مطالعات در زمینه خود شفقتی طی 15 سال گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است و همچنین بررسی ها نشان می دهند که م ...
سرهنگ حسن میرحیدری : تو نمونه کامل یک بسیجی تمار عیار طبق نظر امام خامنه ای عزیز بودی
را مشمول استجابت بخشی از دعای سیفی صغیر در حق شما با این مضمون می بینم. “خدایا ظاهر وتنم را در انجام آنچه رضای توست نیرومندساز”(مفاتیح الجنان؛ص82). سردار جان ها: وقتی به اشک ها و چهره ی منورتو در رثای ائمه معصومین (ع)و خاصه حضرت زهرا (س) در ایام فاطمیه می نگرم، ناخواسته از خدا می خواهم که ادامه این دعا را به مانند استجابتش در حق شما ، نصیب و روزی ام نماید که “خدایا قلبم وباطن ذاتم را ب ...
اگر قرص پرفنازین مصرف می کنید حتما بخوانید
...، حتماً در مورد چگونگی قطع این دارو با پزشک صحبت کنید تا کم ترین آسیب به بدن شما وارد نشود. داروی پرفنازین را در دمای اتاق دور از رطوبت، گرما و نور نگهداری کنید. در صورت فراموش کردن مصرف داروی پرفنازین چه کار کنیم ؟ در سریع ترین زمان ممکن که برایتان یادآوری شد ، این دارو را مصرف کنید اما اگر مصرف وعده بعدی نزدیک تر بود ، از مصرف وعده قبلی صرف نظر کنید . هرگز به بهانه دوز داروی فراموش ...
فال روز پنج شنبه 18 دی 1399
.... امروز می توانید از هوش بالای خود استفاده کنید. بهتر است که دوباره احساسات درونی خود را ریکاوری کنید تا ببینید که واقعاً از زندگی چه می خواهید. همیشه از موضع قدرت صحبت کنید. به احساسات درونی خود بیشتر توجه کنید. درگیری های روزانه را کنار بگذارید. به نصیحت بزرگ ترها گوش کنید. ممکن است مشکلاتی مثل گردن درد برای شما وجود ...
بهترین روش کنترل خشم برای نوجوانان
، دیوانگی، ناامیدی، خشم، ترس، وحشت، عصبانیت، کلافگی و انزجار. زمانی که نوجوان کلمات مربوط به بیان احساسات را یاد گرفت، او را تشویق کنید که در مورد عصبانیتش صحبت کند. نکته : فراموش نکنید که ممکن است نوجوان شما فریاد بزند و بگوید “واقعاً عصبانیم”، ” تو منو دیوونه کردی”. در چنین حالتی اصلاً او را سرزنش نکنید. این دقیقاً همان چیزی است که می خواهید انجام دهد. یعنی یاد بگیرد به جای فرو ...
به چه شیوه ای کودکمان را تربیت کنیم؟
...! اگرچه فرزندان والدین مستبد اهمیت رعایت قوانین را می آموزند اما آنها اغلب اعتمادبه نفس پایینی دارند و در آینده افرادی پرخاشگر خواهند شد. - پدر و مادر حمایت کننده: قانون کم و امنیت عاطفی بیش ازاندازه است. این والدین در رسیدگی به فرزندشان بیش ازاندازه افراط می کنند. مثلاً عزیزم هر وقت خواستی برو مشقات رو بنویس، اگه منو دوست داری برو غذات رو بخور. آسان گیری و روابط دوستانه این والدین ...
خس خس سینه علل و راه های درمان
بیرون فوت کنید. عضلات معده را به سمت داخل بکشید و سینه خود را همچنان نگه دارید. 5) این عمل را تکرار کنید تا تنفس شما کُند و راحت تر شود. با گذشت زمان، ممکن است بتوانید این تمرین را در حالت نشسته امتحان کنید. تمرینات تنفس می تواند به کنترل تنگی نفس و عادی سازی الگوی تنفس در هنگام خس خس کمک کند؛ اما معمولا علت اصلی، درمان نمی شود مگر این که اضطراب محرک آسم باشد. برای برخی افراد ...
4 دمنوش گیاهی استثنایی برای آرامش اعصاب
گروه دانش تیتریک ، اضافه کردن دمنوش های گیاهی به رژیم غذایی روزانه میتواند یک راه سالم و مناسب برای تسکین احساسات اضطرابی باشد. از دمنوش هایی که دارای کافئین هستند خودداری کنید، زیرا کافئین سبب افزایش استرس می شود. دمنوش های گیاهی متنوعی برای ارامش اعصاب وجود دارند که شما را با بعضی از این دمنوش های گیاهی اشنا می کنیم. دمنوش آویشن درصورتی که طعم آویشن را دوست ...
زیارت حقی است از امام(ع) برگردن محبان اهل بیت/برای حفظ تأثیرات معنوی زیارت، باید امام را همه جا حاضر و ...
الاسلام خداوردی افزود: یعنی قدم اول برای حصول معرفت این است که ائمه علیهم السلام را زیارت کنیم. به تعبیر یکی از اساتید، وقتی باران رحمت الهی شروع به باریدن می کند، همه جا را فرا می گیرد که اگر در آن زمین بذری کاشته شده باشد، محصول خوب می دهد و اگر هم خشک باشد، دستکم موجب رویش گیاه و علف سبز می شود. نفس زیارت تأثیر این چنینی دارد. در زیارت امام رضا(ع) می خوانیم: وأنت حی تو زنده و ناظر بر مایی. اگر کسی ...
پاسخ به شبهه ای علیه مضامین دعای فرج
معبودهایشان می گویند ما به این علت به جهنم آمدیم که شما را در ردیف خداوند قرار دادیم: إِذْ نُسَوِّیکُمْ بِرَبِّ الْعَالَمِینَ ؛ که شما (بتها) را مانند خدای عالمیان پرستش می کردیم. (شعرا/ 98) چرا این را تقطیع می کنید؟ این آیه، آیه قبل را تفسیر می کند. مَعَ را إِذْ نُسَوِّیکُمْ تفسیر می کند. آیا شیعه، زمانی که توسل می کند نُسَوِّیکُمْ بِرَبِّ الْعَالَمِینَ است؟ معاذالله که شیعه چنین اعتقادی داشته باشد. ...
بازخوانی/متن کامل وصیتنامه سردار سلیمانی؛ امروز قرارگاه حسین بن علی، ایران است/برای نجات اسلام خیمه ...
. اساس دشمنی جهان با جمهوری اسلامی، آتش زدن و ویران کردن این خیمه است. دور آن بچرخید. والله والله والله این خیمه اگر آسیب دید، بیتالله الحرام و مدینه حرم رسول الله و نجف، کربلا، کاظمین، سامرا و مشهد باقی نمی ماند؛ قرآن آسیب میبیند. خطاب به برادران و خواهران ایرانی... برادران و خواهران عزیز ایرانی من، مردم پر افتخار و سربلند که جان من و امثال من، هزاران بار فدای شما باد، کما اینکه ...
درمان شکنندگی مو با چند پیشنهاد ساده
حد استفاده کنید، کوتیکول موی شما بر اثر درجه حرارت شدید آسیب خواهد دید. همچنین مهم است که قبل از اعمال گرما با اسپری محافظ حرارت از مو های خود محافظت کنید. برس زدن و شانه کردن نادرست مو برای جلوگیری از شکستگی مو آن ها را فقط هنگام حالت دادن شانه بزنید. برای این کار، حتماً از شانه های دندانه پهن استفاده کنید تا موهایتان آسیب نبیند. همچنین، برس را فقط روی مو های خشک خود استفاده ...