سایر منابع:
سایر خبرها
تا این غذا ها را می خورید هیچگاه وزنتان کاهش نخواهد یافت
تا این غذا ها را می خورید هیچگاه وزنتان کاهش نخواهد یافت چاق شدن تنها به علت زیاد غذا خوردن نیست بلکه تا حد بسیار زیادی به غذایی که می خورید نیز وابسته می باشد. خوردن برخی از غذا ها حتی اگر زیاد آنها را بخورید وزن شما را کاهش داده و خوردن برخی دیگر از غذا ها حتی اگر مقدار کمی بخورید وزنتان را افزایش می دهد. برخلاف تصور بسیاری از افراد راز چاق کننده بودن برخی از غذا ها در ...
نوشیدنی برای افزایش چربی سوزی
عنوان عاملی کلیدی برای پرهیز و کنترل هوس های غذایی می داند. همچنین، به گفته شارون کاتزمن، متخصص تغذیه، در شرایطی که هیچ چیزی نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و ضد التهاب شود، نوشیدنی های سالم می توانند به عنوان یک راه حل سریع تر و آسان تر مد نظر قرار بگیرند و زمانی که با غذا های درست جفت شوند، احتمال تجربه هوس های غذایی نیز تا حد زیادی کاهش می یابد. در ادامه با هفت نوشیدنی که می توانند به کنترل و پیشگیری از هوس های غذایی کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. ...
خوردن این نوع قهوه باعث نابودی بدنتان می شود
قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که الزاما نوشیدن آن مضر نیست اما این عادات نادرست است که باعث خطرناک شدن این نوشیدنی برای سلامتی جسم و روان می شود. در کنار فوایدی که قهوه دارد طبیعی است که مصرف بدون حد آن و بدون رعایت نکاتی مهم خود را در معرض عوارض جدی قرار میدهید. در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز ، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه ، ابتلا به اضطراب و استرس ...
زیره؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن
خطر بروز سرطان دهانه رحم و سینه را کاهش می دهد. البته در دوران بارداری بهتر است تا حد امکان از مصرف زیره صرفنظر شود زیرا زمینه ساز انقباضات رحمی را فراهم کرده و احتمال سقط را تشدید می کند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:PassportSante.fr 4 دمنوش آرامش بخش برای روزهای قرنطینه تربچه؛ منبع غنی ویتامین C که کمتر می شناسید! مصرف نوشابه و فست فود بر خواب نوجوانان تاثیر منفی می گذارد! راهبردنامه ...
درمان های خانگی برای زخم معده خفیف
تخمیری حاصل از شیر). غذا ها و نوشیدنی های تشدیدکننده درد معده را حذف کنیم باید بیشتر دقت کنیم. خوردن بعضی از غذا ها ممکن است درد معده را تشدید کند. از خوردن این غذا ها بپرهیزیم. این غذا ها فهرست ثابتی ندارند و هر فردی باید غذا هایی که دردش را بیشتر می کنند خودش پیدا کند. به تغییر داروی مسکن فکر کنیم اگر برای یک درد ساده مدت زیادی است در حال مصرف یک داروی مسکن غیر ...
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
خوب است، بنابراین می توانید همانند مصرف بیش از حد داروهای مسکن با استفاده بیش از حد از کافئین دچار سردرد شوید. با استفاده از نوشیدنی های بدون قهوه یا گیاهی و میوه ای این خطر را به حداقل برسانید. 5. رژیم غذایی برای برخی از افراد، غذا می تواند به عنوان محرک سردرد عمل کند، اما مطالعات زیادی وجود ندارد که نشان دهد در هر مورد میگرن می تواند یا نمی تواند ایجاد شود. در مورد لبنیات ...
بهترین و بدترین میان وعده ها قبل از خواب
استفاده کنید، مقدار مناسبی از تریپتوفان را هم وارد بدن می کنید که برای خوابیدن راحت تر شما مفید است. خیلی ها در ساعات منتهی به خواب شبانه از قهوه یا چای استفاده نمی کنند، اما همچنان به مصرف نوشابه های گازدار ادامه می دهند، درحالی که این نوشیدنی ها نیز حاوی کافئین هستند. توجه داشته باشید که برای داشتن خواب شبانه مطلوب، 6 ساعت قبل از خواب شبانه نباید هیچ نوع کافئینی دریافت کنید. به علاوه ...
با انواع کم خونی آشنا شوید/ ارایه مهمترین درمان های تغذیه ای
خود را به دست آورد. مهمترین دلایل فقر آهن حسن قمی با اشاره به برخی از مهمترین دلایل فقر آهن به موارد زیر اشاره کرد: - دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی نامناسب که آهن در حد کافی از طریق غذا ها و مواد مغذی تامین نمی شود مانند بعضی از رژیم های گیاه خواری. - جذب ناکافی آهن در اثر اسهال، کاهش ترشح اسید معده در اثر افزایش سن و یا برخی اقدامات پزشکی (مانند ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
دست آورد. مهمترین دلایل فقر آهن حسن قمی با اشاره به برخی از مهمترین دلایل فقر آهن به موارد زیر اشاره کرد: - دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی نامناسب که آهن در حد کافی از طریق غذا ها و مواد مغذی تامین نمی شود مانند بعضی از رژیم های گیاه خواری. - جذب ناکافی آهن در اثر اسهال، کاهش ترشح اسید معده در اثر افزایش سن و یا برخی اقدامات پزشکی (مانند بای پس و ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
مصرف لبنیات باید انتظار داشته باشید که دیگر هیچ یک از این مشکلات را نداشته باشید. لاکتوز قند است و این می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. با حذف لبنیات از رژیم غذایی؛ بزرگترین تفاوتی که مشاهده می کنید کاهش وزن خواهد بود. کاهش مصرف قند یکی از اولین اقدماتی است که بسیاری از افراد در جهت کاهش وزن انجام می دهند. یکی از علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز، اسهال است. این بدان دلیل ...
راه های پیشگیری از شدید شدن علائم گوارشی کرونا
کاهش تهوع این کارشناس تغذیه در خصوص راهکارهای کاهش تهوع در بیماران مبتلا به کرونا با علائم شکمی، گفت: پرهیز از قرارگرفتن در معرض بوی غذا خصوصا غذاهای دارای رایحه ی تند، استفاده بیشتر از تنقلات و غذاهای خشک، نشاسته ای و پرنمک، اضافه کردن به وعده های غذایی و کاهش حجم غذای مصرفی در هر وعده، پرهیز از مصرف حجم زیاد غذا، استشمام بوی پوست لیموترش، مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه رقیق با یخ ...
راه پیشگیری ازشدید شدن علائم گوارشی کرونا
دوره اسهال باید متوقف شود.سجادی در عین حال تاکید کرد که ماست، به ویژه ماست پروبیوتیک، جزو مواد غذایی است که متخصصان مصرف آن را هنگام مواجهه با اسهال، توصیه می کنند و آن را مفید می دانند.او، خودداری از مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار، کاکائو و شکلات، هرگونه مواد غذایی شیرین نظیر آبنبات، نوشابه، آدامس و ... را هم به کسانیکه مبتلا به اسهال هستند، توصیه کرد. زمان مراجعه سریع به پزشک ...
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
انتخاب های سالم و متنوع داشته باشید، احتمال پذیرفتن آن در کودک بالاتر می رود و ممکن است که سریعاً به عادت غذایی سالم عادت کند. به کودک یاد بدهید که چگونه باید برای ناهار در مدرسه انتخاب های سالم داشته باشد. تا جایی که می توانید از مصرف فست فود دوری کنید. اگر هم مجبور شدید و او را به رستوران بردید، حتما سالم ترین ماده غذایی را انتخاب کنید. از مصرف نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه یا ...
تکنیک تقویت حواس پنجگانه برای تمام سنین
خام خاصی هستند که برای راه درمانی مفید محسوب می شوند. سعی کنید که همیشه یک شیشه مربا پر از قهوه ، برگ ادویه و بعضی از شامپو های طبیعی خوش بو داشته باشید و چند وقت یک بار آن ها را بو بکشید و هر زمان که کارتان تمام شد، در آن ها را محکم ببندید تا بوی بیشتری داخل آن بماند. سعی کنید که هنگام تمرین رایحه درمانی، هر مورد را به سرعت بو بکشید و بیش از حد آن را وارد عمق تنفس خود نکنید. ...
نخستین محرک گیاهی رشد دام در کاشان تولید شد
ضریب تبدیل را مهم خواند و ابراز داشت: ضریب تبدیل یعنی درازای دریافت یک کیلوگرم غذا توسط دام، میزان وزن گیری حیوان چه مقدار خواهد بود که بیواستارتر باریج افزایش معنی دار ضریب تبدیل غذایی در دام را به همراه داشته است همچنین مصرف این مکمل باعث بهبود بسیار خوب مصرف خوراک نسبت به گروه شاهد نیز شده است. کتان قهوه ای (بَزرَک)، آویشن شیرازی، پونه و رزماری چهار گیاه تشکیل دهنده بیواستارتر باریج ...
افسردگی در دوران بارداری
.... مشاورها می توانند درمان افسردگی را با گفتاردرمانی برای شما آغاز کنند. در برخی پژوهش ها نیز، افسردگی درمان نشده در دوران بارداری با احتمال بیشتر برای به دنیا آوردن نوزاد زودرس یا نوزادی با وزن پایین تولد مرتبط تشخیص داده شده است. این پژوهش ها همچنین نشان می دهد که نوزادان متولدشده از زنان مبتلا به افسردگی درمان نشده احتمال بیشتری برای تحریک پذیری و پریشانی دارند مصرف ...
امروزه اکثراً از آنتی بیوتیک ها به عنوان محرک رشد دام استفاده می کنند
ضریب تبدیل را مهم خواند و ابراز داشت: ضریب تبدیل یعنی درازای دریافت یک کیلوگرم غذا توسط دام، میزان وزن گیری حیوان چه مقدار خواهد بود که بیواستارتر باریج افزایش معنی دار ضریب تبدیل غذایی در دام را به همراه داشته است همچنین مصرف این مکمل باعث بهبود بسیار خوب مصرف خوراک نسبت به گروه شاهد نیز شده است. کتان قهوه ای (بَزرَک)، آویشن شیرازی، پونه و رزماری چهار گیاه تشکیل دهنده بیواستارتر باریج ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
توصیه های کلی در جهت تامین آهن مورد نیز بدن ارایه کرد: - استفاده از غذاهای سرشار از آهن - استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامینC جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش) - مصرف انواع گوشت های قرمز، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و ماهی در برنامه غذایی هفتگی. - پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا ...
بعد از وعده های غذایی دوباره گرسنه می شوید؟ این دلایل را مرور کنید
از حد هورمون لپتین می شود که اشتیاق به مصرف غذا را بالا می برد. خیلی سریع غذا می خورید: معمولا 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی ...
خواص بی نظیر مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا
. ترکیب آب با لیموترش یک درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها محسوب می شود البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان های شما آسیب بزند. کمک به هضم غذا نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود و همچنین ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که ...
آشنایی با 8 خاصیت گل کلم
درصد کاهش می دهد. کمک به هضم بهتر گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. اگر به مقدار کافی فیبر در برنامه غذایی خود داشته باشید مواد غذایی به نرمی از روده ها عبور می کنند. ترکیبی در گل کلم موسوم به" گلوکورافین" وجود دارد که می تواند از شکم و روده ها در برابر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان و زخم معده پیشگیری کند. ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
...: از کافئین دوری کنید چون می تواند عصبانیت شما را افزایش دهد با این حال، اگر به نوشیدن مرتب قهوه عادت دارید، یک یا دو فنجان کوچک فقط بنوشید. سعی کنید یک چیز سالم همراه با قهوه خود بخورید. اگر شما قهوه را ناگهان و به طور کامل حذف کنید، ممکن است که سردرد بگیرید. 6. وعده های غذایی سبک بخورید: آن قدر غذا بخورید که احساس رضایت کنید، اما نه آن قدر که احساس سیری کنید ...
خشکی دهان خبر از چه بیماری میدهد؟
در آب بیندازید، تا به حذف صمغ آلوئه ورا به طور کامل کمک کنید. آلوئه ورا و عسل را به مخلوط کن اضافه کنید و سپس کمی آب بریزید. 1-3 بار در روز (15 دقیقه قبل از غذا) در بخورید، هر دفعه 20 میلی لیتر (1 قاشق سوپ خوری). برخی گزارش ها حاکی از آن هستند که آلوئه ورا ممکن است با سقط جنین و ناهنجاری های مادرزادی در ارتباط باشد. زنان باردار و مادران شیرده نباید هرگز بدون مشورت ...
ویتامین هایی برای پیشگیری از مشکلات ریوی/حلیم صبحانه ای سالم و مقوی
حتی شش وعده غذایی کوچک می تواند به حفظ انرژی بدن کمک کند. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید دچار گرسنگی شدید و افت قند خون می شوید و رو به مصرف مواد غذایی پرضرر مانند شیرینی می آورید. برخی از افراد به دنبال آن هستند که شکر را از رژیم غذایی خود حذف کرده و از شیرین کننده های مصنوعی به عنوان جایگزین استفاده کنند، اما بهتر است از شیرین کننده های مصنوعی به میزان زیاد استفاده نکنید ...