سایر منابع:
سایر خبرها
تنگ کردن واژن با ورزش
منقبض کردن آن ها، خروج ادرار را متوقف می کنید. این حرکت را دریک ست 25 تایی انجام دهید؛ روزانه سه تا شش ست تمرین کگل انجام دهید. تنگ کردن واژن با یوگا یکی دیگر از ورزش های موثر برای تنگ کردن واژن یوگا است، شما با انجام حرکات ارام یوگا از جمله بالا بردن پا ها میتوانید ماهیچه های لگن و دیواره واژن را تقویت نموده و به مرور به تنگی واژن کمک کنید. تنها باید دقت کنید که موقع ...
اسپاسم یا گرفتگی عضلات در سالمندان
تواند تعادل خود را هنگام قدم زدن و پیاده روی حفظ کند، پیشنهاد می شود از عصا یا واکر استفاده کند. اما لازم است حتما در طول روز فعالیت بدنی داشته باشد. همانطور که بی تحرکی در سالمند می تواند عامل اسپاسم عضلات باشد، ورزش سنگین و طولانی مدت هم می تواند عاملی برای گرفتگی عضلات به شمار آید. اگر در انجام حرکات ورزشی مبتدی هستید بهتر است از ورزش سبک و با زمان کم استفاده کنید و به مرور بر شدت و ...
انقباض عضلات در دوران بارداری
در اینجا مواردی به مادران باردار گفته می شود که تحمل این درد را برایشان آسان تر می کند. آغاز درد زایمان نشان دهنده پایان 9 ماه بارداری و به دنیا آمدن یک نوزاد و شروع یک زندگی جدید و پایان درد است. اما تصور داشتن درد به علت انقباض عضلات رحم و اینکه هر ساعت این درد را به همراه داشته باشید، حقیقتاً ترسناک است بویژه اگر برای نخستین بار مادر شدن را تجربه می کنید. مسئله ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آن ها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در ...
15 علائم سرطان زنان که احتمالا آنها را نادیده می گیرند
به گزارش روزپلاس، بسیاری از علائم سرطان، علائم بیماری های دیگر را تقلید می کنند ، بنابراین کنار زدن آنها به راحتی انجام می شود. نظر همه پزشکان این است که بدن خود را بشناسید و اگر دردی غیرمعمول یا تغییر دیگری مشاهده کردید که ادامه دارد و بدتر می شود ، به پزشک مراجعه کنید. • خونریزی بعد از یائسگی هر نوع خونریزی پس از یائسگی باید توسط پزشک ارزیابی شود. این ممکن است چیز مهمی ...
کمردرد؛ دلایل، روش های درمان و جلوگیری
باعث درد می شوند استفاده شود. بوتاکس: انجام این کار می تواند با فلج کردن عضلات رگ به رگ شده در اسپاسم موجب کاهش درد شود. توجه داشته باشید که این تزریق ها حدود 3 تا 4 ماه مؤثر است و توصیه نمی شود. کشش: استفاده از وزنه برای کشش کمر می تواند یکی از روش های مناسب برای کاهش درد ناشی از کمردرد باشد؛ اما حتما پیش از انجام این کار با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز آسیب احتمالی به بدن ...
راهکارهایی برای متوقف کردن سرطان
1٫ همیشه فعال باشید. حتی اگر اندام نحیفی داشته باشید نباید ساکن و بی فعالیت باشید. طبق یک تحقیق جدید که در مدرسه پا بلیک هلت انجام شده، زنان نحیف لاغری که کمتر از یک ساعت در هفته ورزش می کنند، احتمال مرگ آنان از سرطان ، نسبت به زنانی که مثل آنها لاغر هستند اما فعال پرتحرک است،32 درصد بیشتر است. متخصصان بر این عقیده اند که ورزش منظم،سیستم عصبی را تقویت می کند که بدین ترتیب ...
تعریق بیش از حد، نشانه ای از یک بیماری کشنده!
رویداد24 مرکز تحقیقات سرطان انگلستان، تعریق شدید شبانه را به عنوان علامت اصلی سرطان ذکره کرده است. چرا مردم عرق می کنند؟ این مرکز تحقیقات توضیح داد که تعریق چگونگی خنک نگه داشتن بدن است و تقریباً در تمام بدن غدد عرق وجود دارند، اما در شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند ...
ورزش و راز سلامت قلب/ آزمون گفت و گو برای موثر بودن ورزش چیست؟
متوسط باعث می شود که شما احساس گرمی بیشتری داشته باشید، تنفس افزایش یابد و قلب شما تندتر از حد معمول می تپد، اما هنوز باید بتوانید مکالمه را ادامه دهید. بهترین راه برای تشخیص اینکه آیا ورزشی که انجام می دهید مؤثر است، شرکت در آزمون گفتگو است. * تست گفتگو چیست؟ آزمون گفتاری یک روش عالی برای تمرین در صورت انجام ورزش متوسط است. ورزش متوسط به این معناست که احساس می کنید ...
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با ناباروری/ افزایش سن ازدواج از دلایل ناباروری
بسیار روی این قضیه تأثیر داشته باشد، یا به طور مثال بعضی از زوجین در مسیر درمان لازم است از روش های کمک باروری مثل IVF استفاده کنند که در این روش جنین های آزمایشگاهی را در رحم خانم قرار می دهند اما خانم استرس زیادی دارد که آیا جنین منجر به تولد یک نوزاد می شود یا خیر؛ حالا همین استرس باعث می شود جنین از بین برود و بارداری ناموفق شود؛ شغل ها و درگیری های پراسترس بسیار می توانند آسیب زننده باشند ...
غلظت خون؛ علل ایجادکننده و بهترین خوراکی های تصفیه کننده خون
بسته به محل جغرافیایی، سن، جنس و نژاد افراد متفاوت است. به صورت کلی برای ارزیابی طبیعی یا غیرطبیعی بودن تعداد این سلول ها از محدوده مرجع استفاده می شود که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. o زنان: 4.2 تا 5.4 میلیون در میلی لیتر o مردان: 4.7 تا 6.1 میلیون در میلی لیتر o کودکان: 4.1 تا 5.5 میلیون در میلی لیتر چه مواردی باعث غلظت خون می شود؟ اگر میزان RBC بالاتر از حد ...
پارکینسون ، علائم و روش های درمان آن
باشد تشخیص پارکینسون قطعی به نظر می رسد. بررسی های طبی و اسکن مغز نیز برای اطمینان از عدم وجود بیماری های دیگر و افتراق آن از سایر مشکلات انجام می گیرد. علائم پارکینسون لرزش کلی بدن ارتعاش اندام ها بخصوص دست و پا در حالت استراحت کند شدن حرکات و رفلکس های طبیعی بدن اختلال تعادل خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری بدن سفتی عضلات ثابت شدن حالت صورت خیرگی چشم به دلیل کاهش ...
آن چه باید درباره میگرن و سکته مغزی بدانید
بسیار ترسناک باشد. اگر علائمی را تجربه می کنید که می توانند نشان دهنده سکته مغزی یا میگرن باشند، از جمله سردرگمی، ناتوانی ناگهانی در حرکت دادن صورت، دست یا پا به ویژه در یک سمت بدن، و دشواری در تکلم بررسی احتمال سکته مغزی همواره ایده خوبی است. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی به طور معمول با علائم خود آشنا هستند و در صورت مواجهه با نشانه های هشداردهنده سکته مغزی که شامل بی حسی ...
کتاب آمادگی جسمانی دوره بارداری، به تازگی منتشر شد
...> تخصص اصلی ما توان بخشی عضلات ناحیه کف لگن و شکم است، درحالی که شاهدیم در بسیاری از برنامه های آموزشی دوران بارداری مغفول مانده اند. تمام زنان باردار درباره عضلات شکم و کف لگنی، اطلاعاتی در ذهن دارند، اما قصد داریم که بیاموزیم چگونه در طول دوران بارداری، زایمان و بهبودی پس از زایمان، از عضلات شکم و کف لگن خود مراقبت کنید؛ بنابراین هنگامی که بدن قابل اعتمادی داشته باشید، شایسته مادر بودن هستید. هدف ما ...
چه دلایلی باعث بروز سرطان دهانه رحم می شوند؟+راهکاری برای پیشگیری
. گردن دهانه رحم، رحم و واژن را به بدن متصل می کند و دقیقا همان کانالی است که جنین پیش از تولد از آن عبور می کند. سرطان دهانه رحم زمانی اتفاق می افتد که سلول های غیرطبیعی در دهانه رحم چند برابر می شوند. محققان انگلیسی مشاهده خونریزی هنگام رابطه جنسی را علامت مهمی در تشخیص این سرطان عنوان کرده اند. به گزارش سیناپرس، خونریزی غیرعادی در سرطان دهانه رحم در زمان های غیر از دوران ...
مزایای دوچرخه سواری بزرگسالان
حین دوچرخه سواری تمامی عضلات بدن درگیر می شوند. عضلات پا به علت رکاب زدن مداوم بیشتر از سایر قسمت های بدن تقویت می شوند. علاوه بر عضلات پا، عضلات شکم و کمر نیز در حین این ورزش درگیر و تقویت می شوند. بهبود شرایط روحی: علاوه بر فواید جسمی ذکر شده برای دوچرخه سواری، می توان به مزایای روحی آن نیز اشاره کرد. در حین دوچرخه سواری میزان ترشح اندورفین افزایش می یابد. این ماده نقش بسزایی در کاهش استرس دارد ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
...، ما نیازمند ترکیبی از کاهش کالری و ورزش هستیم. در حالی که برخی ها فکر می کنند که پاسخ سؤال فوق، تنها ورزش کردن است. آن ها بر این باورند که دو ساعت ورزش سخت و وزنه زدن، راه حل همه ی مشکلات است و وزن کاهش می یابد، در حالی که این اشتباه است. در واقع، اگر سه بار تمرین “دویدن” در هر هفته را انجام می دادید که هر بار فرض کنیم، 1000 کالری را می سوازنده است، به اندازه ی کافی کالری ...
یک گزارش دردناک از مراکز مشاوره ایران
، عشق بورز و مهربان باش .... زندگی ات شیرین خواهد شد! به إندازه وسعت مالی خود و خانواده ات شادی و مهربانی را برنامه ریزی کن ! مهم نیست النگو در دست داری یا نه، وقتی معاینه چک آپِ سالیانه انجام نمی دهی!!! مهم نیست خونه چند اطاق خوابه داری وقتی دندانِ خراب داری!!! مهم نیست جهیزیه و سیسمونی دخترت چگونه است وقتی دو تا سفرِ بی دغدغه با شوهرت و بچه هات ...
مهم ترین راهکار های حفظ تحرک در دوران کرونا
...، کاهش استرس و بهبود خلق وخو و مبارزه با درد های مفاصل و عضلات دارد. بی حرکتی باعث افزایش وزن می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت را دوچندان می کند. نشستن طولانی مدت، خشکی مفاصل را در پی داشته و دامنه حرکتی مفاصل را محدود می کند. تحلیل رفتن عضلات و لاغرشدن آن ها به دلیل استفاده نکردن، خیلی زودتر از آنچه ما فکر می کنیم اتفاق می افتد و به این ترتیب فشار روی ستون فقرات و ...
دلایل خشکی واژن هنگام رابطه جنسی و درمان آن
در نتیجه ی آن واژن با خشکی رو به رو می شود و در پایان علایمی را پدید می آورد که به آن خشکی واژن می گویند. خشکی واژن هنگام رابطه جنسی دلایل خشکی واژن هنگام رابطه جنسی: یائسگی: کاهش سطح هورمون های زنان در دوران یائسگی میتواند باعث پیدایش مشکلات خشکی واژن شود. زایمان یا شیردهی: امکان دارد پس از زایمان یا در دوران شیردهی بطور موقتی سطح استروژن بدن کاهش پیدا ...
آیا درد تخمک گذاری طبیعی است؟
رحمی یا رحم با نزدیک شدن تخمک گذاری. چه عواملی باعث درد شدید تخمک گذاری می شود؟ آندومتریوز می تواند در هر زمان باعث درد لگن شود، اما در طی چرخه قاعدگی و نزدیک تخمک گذاری می تواند بسیار شدید باشد. برخی از زنان مبتلا به آندومتریوز قبل از تخمک گذاری و در حین تخمک گذاری درد بسیار بدی را تجربه می کنند که نمی توانند راحت رابطه جنسی برقرار کنند، این مسئله باعث می شود رابطه جنسی ...
ابدومینوپلاستی چیست و هزینه آن چقدر است؟ (نرخ 1400)
...> ابدومینوپلاستی کامل انجام یک برش بزرگ از پهلوی چپ به راست در زیر شکم آزاد کردن ناف با یک برش از برش های اطراف جدا کردن پوست از دیواره شکمی همتراز و صاف کردن عضلات شکمی تخلیه چربی ها و بریدن پوست اضافه شکم ایجاد سوراخ جدید برای ناف اتصال پوست و بخیه زدن آن مینی ابدومینوپلاستی ایجاد برش سراسری در زیر شکم جدا کردن پوست از دیواره شکمی زیر ناف برداشتن و حذف چربی ها و پوست اضافه کشیدن و به هم رساندن پوست دو سمت ...
به مصرف شیر علاقه ای ندارید؟ این مطلب را بخوانید
کلسیم نیز از ضروریات است که 90 درصد آن از طریق تابش مستقیم حداقل ده دقیقه ای آفتاب بر پوست بدن بدست می آید. ابتلا به پوکی استخوان چه علایمی دارد؟ از آنجا که از دست دادن استخوان ها بطور خاموش و بی سروصدا اتفاق می افتد ، پوکی استخوان اغلب تا زمان رخ دادن شکستگی علامتی ندارد. کاهش تدریجی قد ناشی از خمیدگی پشت می تواند ناشی از شکستگی های بدون علامت ستون فقرات باشد با این حال در این زمینه ...
پای هیپنوتیزم به تولد نوزادان باز شد
. زایمان در آب؛ از ایده تا عمل برخی از مراکز درمانی در ایران نیز امکانات انجام زایمان طبیعی در آب را دارند. زمانی که ایده این نوع زایمان در کشور مطرح شد، وان هایی خریداری شده و در برخی از بیمارستان ها و مراکز تعبیه شد، اما این پروژه به فاز عملیاتی نرسید. برخی از مراکزی که با نام زایمان در آب تبلیغ می کنند، درواقع حوضچه هایی دارند که زنان باردار در آن ها راه می روند، ورزش های ...
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
. این خانم ها به مدت 12 هفته ورزش کردند و عده ای از آن ها روغن ماهی دریافت کرده و گروه دیگر از این روغن بی نصیب ماندند. بعد از 12 هفته خانم هایی که علاوه بر ورزش امگا 3 نیز دریافت کرده بودند وزن بیشتری به خصوص در ناحیه ی شکمی از دست دادند. توصیه می کنیم که هر هفته دو مرتبه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و غیره میل کنید. استرستان را کاهش دهید تا حالا کسی با استرس و اضطراب به ...
پرده بکارت من از چه نوعی است؟
نین حادثه ای باعث سوء تفاهم بین زوجین می شود. ما سوء تفاهم می گوییم زیرا، این پیش داوری ها کاملاً نادرست هستند. بسیاری از تحقیقات ثابت کرده اند که خون ریزی در اولین رابطه جنسی یک زن و شوهر، ضرورتی ندارد و حتی اگر خونریزی وجود داشته باشد، ممکن است به دلیل از دست دادن باکرگی یا “پاره شدن هایمن” نباشد. آیا نوع پرده بکارت در زنان، به یک شکل است؟ برای اطلاعات بیشتر در این باره، به خواندن این مقاله ادامه ...
آنچه باید درباره میگرن و سکته مغزی بدانید
و دارای علائم غیر عادی همراه با آن هستید، این می تواند تجربه ای بسیار ترسناک باشد. اگر علائمی را تجربه می کنید که می توانند نشان دهنده سکته مغزی یا میگرن باشند، از جمله سردرگمی، ناتوانی ناگهانی در حرکت دادن صورت، دست یا پا به ویژه در یک سمت بدن، و دشواری در تکلم بررسی احتمال سکته مغزی همواره ایده خوبی است. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی به طور معمول با علائم خود آشنا هستند و ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
طولانی و سخت در محل کار، بنشینید و یک لیوان شیر گرم بنوشید. این به رفع فشار عضلات و آرامش اعصاب کمک می کند. بسیاری از خانمها از علائم قاعدگی زود رس رنج می برند. ثابت شده است که شیر باعث آرامش بدن و کاهش اثرات منفی زنان در چرخه قاعدگی می شود. شیر برای بسیاری از موارد عالی است، اما آیا می دانید برای تقویت انرژی شما نیز عالی است؟ هنگامی که می خواهید سختی های روز را تحمل کنید و ...