خانه
به مصرف شیر علاقه ای ندارید؟ این مطلب را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف فست فودها در هوای آلوده ممنوع/ شیرین بیان پر از خاصیت درمانی
دست می آید. کسانی که علاقمند به مصرف شیر و فرآورده های آن نباشند و یا کمتر از نیاز مصرف کنند در معرض خطر ابتلاء به پوکی استخوان هستند. درمان پوکی استخوان معمولاً آسان نیست. با مصرف مدوام و مستمر و کافی منابع کلسیمی و ویتامین D مثل شیر و فرآورده های شیری، تحرک، ورزش و استفاده مناسب از نور آفتاب می توان میزان جذب کلسیم را در بزرگسالی کمی بالا برد. بهترین راه جلوگیری از پوکی استخوان پیشگیری ...
چگونه بدنمان را برای مقابله با عوامل بیماری زا تقویت کنیم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، یک کارشناس ارشد تغذیه می گوید: وقتی عامل بیماری زا وارد بدن می شود جنگی میان عامل بیگانه و بدن رخ می دهد و بدن برای پیروز شدن در این مبارزه نیازمند انرژی است که این انرژی با استفاده از رژیم غذایی متنوع و حاوی املاح و ویتامین های مختلف به دست می آید. خانم نبی زاده، میوه ها و سبزی ها را منبع خوبی از آنتی اکسیدان معرفی می کند که خوب ...
دانستنی ها
نوشابه نزدیک تر می شوید. حالا تصور کنید افرادی که عادت دارند هر روز حداقل یک لیوان نوشابه بنوشند درواقع هر روز حداقل یک قدم به اعتیاد به نوشابه نزدیک تر می شوند. علائم اعتیاد به نوشابه نیز چندان عجیب و غریب نیست و شامل بیقراری، سردرد، کج خلقی، عصبی شدن و حتی در برخی موارد سردرد همراه با حالت تهوع است. درواقع بدن فرد با تمام قوا برای نوشیدن نوشابه به روان و جسم فرد فشار وارد می کند. ...
فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری
بالایی از ویتامینC و مقداری ویتامینB است. این ویتامین ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری کمک میکنند و زخم ناشی از عمل سزارین را به طور موثری درمان خواهد کرد. همچنین سلامت دندان و لثه را حفظ می کند. فولات موجود در ژله نیز به پیشگیری از نقص مادرزادی نوزادان کمک خواهد کرد. مصرف منظم ژله رویال شما را ازکمبود ویتامین و مواد معدنی محافظت می کند. در دوران بارداری، بدن یکسری نیاز های ...
با خواص و مضرات لوبیا سیاه بیشتر آشنا شوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ لوبیا سیاه یکی از بهترین و پرخاصیت ترین انواع حبوبات برای بدن است که به دلیل دارا بودن دلیل مقادیر بالای ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. از این ماده ی پرخاصیت ، خواص درمانی بسیاری کشف شده که در ادامه به آن اشاره می کنیم: جوان سازی پوست صورت ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. بهبود ...
خواص گرومیچاما | خواص گرومیچاما برای پوکی استخوان | خواص گرومیچاما برای یبوست
تجمع مولکول های رادیکال آزاد در بدن باعث تسریع روند سالخوردگی شده و خطر پیشرفت بیماری های قلبی، سرطان و آرتروز را در شما افزایش می دهد. بنابراین، سعی کنید روزانه حداقل یک غذای سرشار از ویتامین C بخورید. خواص گرومیچاما برای چشم گرومیچاما دارای ویتامین A می باشد ویتامین A ویتامین محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. ویتامین A نقش حیاتی در حفظ بینایی، عملکرد عصبی، پوست ...
درمان کم خونی، در انواع مختلف آن
، ممکن است به دارو، انتقال خون یا پیوند مغز استخوان (که در آن سلول های بنیادی اهداکننده دریافت می کنید) نیاز داشته باشید. اگر کم خونی همولیتیک دارید، ممکن است به دارویی نیاز داشته باشید که سیستم ایمنی بدن شما را مهار کند. پزشک ممکن است شما را به پزشکی متخصص در زمینه مشکلات عروقی ارجاع دهد. اگر علت کم خونی، از دست دادن خون باشد، ممکن است برای یافتن منبع خونریزی و درمان آن، نیاز به جراحی داشته باشید ...
فواید و مضرات مصرف ماهی برای کودکان
کودک و گوشت پوره شده، میوه ها یا سبزیجات شروع کنید و بعد به تدریج به فرزندتان ماهی بدهید. بنابراین لزوم مشورت با پزشک در مورد مصرف ماهی برای کودکان ضروری است. فواید ماهی برای کودکان کودک شما می تواند با خوردن ماهی و جذب روغن آن ( امگا 3 ) ، آهن و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کند. ماهی برای کودکان منبع غنی از کلسیم و ویتامین D هست و از آنجایی که کودکان به اندازه کافی ...
افسردگی در دوران بارداری
...، گروه سلامت: افسردگی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که گاهی ممکن است برای برخی از خانم های باردار پیش بیاید. بسیاری از مادران نیز، اولین نشانه های افسردگی بعد از زایمان را در دوران بارداری خود نشان می دهند. در این مطلب می توانید با افسردگی بارداری، علائم و درمان آن، همچنین با تأثیر افسردگی در کودک، راهکارهایی برای سپری کردن هفته به هفته بارداری و افسردگی پس از زایمان آشنا شوید. ...
خواص باور نکردنی شلغم برای سلامتی
انتخاب خوبی در رژیمهای کم کالری است. متخصصان تغذیه می گویند: مصرف شلغم برای پیشگیری از حمله قلبی و بیماریهای قلبی، سرطان، بهبود سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و استخوانها بسیار مفید است. شلغم کاملاً پخته برای سرماخوردگی, دفع خلط سینه و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی درکودکانی که زیاد سرما می خورند، مفید است به شرط آنکه روزانه مصرف شود. به گفته متخصصان علم تغذیه ، بر گهای ...
چه دلایلی باعث بروز سرطان دهانه رحم می شوند؟+راهکاری برای پیشگیری
باورند که تقریبا تمام سرطان های دهانه رحم به دلیل انتقال ویروس پاپیلومای انسانی و از طریق انتقال عفونت جنسی ایجاد می شود. ابتلا به این ویروس بسیار شایع است و حدود 80 درصد افراد در طول زندگی خود به نوعی در معرض تماس با آن قرار دارند. معمولا سیستم ایمنی بدن قادر است بدون نیاز به درمان، این عفونت را از بدن دفع کند. به گزارش سیناپرس،ویروس پاپیلومای انسانی جزء گروهی از ویروس هاست که بیش از ...
بعد از چهل سالگی چگونه شکم نیاوریم؟
هم برای کنترل وزن و هم برای بالا بردن استحکام استخوان هایتان از مصرف محصولات لبنی غافل نباشید. توصیه می کنیم که روزانه 3 محصول لبنی میل کنید. به عنوان مثال 30 گرم پنیر به اضافه ی 1 پیاله ماست و یک فنجان شیر. ماهی عالی است! نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که مصرف امگا 3 ها باعث کاهش عوامل چاقی شکمی می شود. محققان استرالیایی یک گروه از خانم های چاق را مورد بررسی قرار دادند ...
اگر به این شیوه قهوه می نوشید شک نکید که خودتان را نابود می کنید!/بخوانید
از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. بنابراین شما نهایتاً میتوانید 4 فنجان قهوه در روز میل کنید اما اگر در کنار قهوه از نوشیدنی های کافئین دار دیگری نیز استفاده می کنید (مثل چای یا نوشابه های انرژی زا)، از تعداد فنجان های قهوه روزانه خود بکاهید و به میزان کافئین آنها نیز دقت کنید و مراقب باشید که مجموع کافئین دریافتی بدنتان در ...
خواص دارویی و تغذیه ای شگفت انگیز ماش
.... 13٫ درمان گرمازدگی ماش دارای خواص ضد التهابی است و می تواند بدن را در برابر گرمازدگی، افزایش درجه حرارت بدن در اثر گرما و تشنگی محافظت کند.مقادیر بالای آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین بدن را در برابر رادیکال های آزاد ناشی از گرمازدگی محافظت می کند.شود که برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در روز های گرم تابستان، آش و سوپ ماش استفاده کنید. 14٫ پوکی استخوان ماش ...
لبو و چغندر چه تفاوتی با هم دارند؟
بهبود گوارش کاهنده کلسترول بد مفید برای خانم های باردار درمان کننده کم خونی بهبود سلامت جنسی پیشگیری از آب مروارید تقویت استخوان ها و دندان ها کمک به کاهش وزن افزایش میزان آنتی اکسیدان ضد پیری بهبود سلامت پوست پیشگیری از پوکی استخوان جلوگیری از رشد سلول های ...
از خواص دارویی ماش چه میدانید؟
ضد التهابی است و می تواند بدن را در برابر گرمازدگی، افزایش درجه حرارت بدن در اثر گرما و تشنگی محافظت کند. مقادیر بالای آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین بدن را در برابر رادیکال های آزاد ناشی از گرمازدگی محافظت می کند. توصیه می شود که برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در روز های گرم تابستان، آش و سوپ ماش استفاده کنید. 14. پوکی استخوان ماش یکی از بهترین ...
4 سبزی که به سلامت و جوان سازی کمک می کنند
معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدنشان فرسوده نشود. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید. با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می ...
نمک دریا بر فشار خون تاثیر دارد؟
ید دار تصفیه شده استفاده کنند و بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، کلیوی و یا سایر بیماران مقدار مصرف روزانه نمک خود را با پزشک معالج خود تنظیم کنند؛ زنان باردار نیز علاوه بر مصرف نمک ید دار از سه ماه قبل از بارداری و در طول بارداری و شیردهی نیاز به حداقل 150 میکروگرم ید اضافی در روز دارند که این میزان با مصرف مکمل های دارویی دارای حداقل 150 میکروگرم ید طبق تجویز پزشک معالج تامین خواهد شد ...
معجزه سماق برای پوکی استخوان
هایی مانند دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پوکی استخوان یکی از بیماری های رایج است که با افزایش سن خطر آن در افراد بیشتر می شود. برآورد می شود 25 درصد زنان بالای 65 سال از پوکی استخوان در بخش گردن، ستون فقرات و ران رنج می برند. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف سماق می تواند روند تنزل حجم استخوان ها را کاهش داده و مانع از پیشرفت بیماری پوکی استخوان شود. متخصصان تاکید دارند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان های موجود در سماق، مصرف این گیاه برای افرادی که از درد های عضلانی رنج می برند بسیار مفید است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
برخی دانشمندان: مصرف ماست تاثیری بر سلامت عمومی بدن ندارد
به مدت 4 سال اقدام به تحت نظر قرار دادن 4 هزار نفر کردند. شواهد نشان داد مصرف مدوام ماست باعث بهبود کیفیت سلامت این افراد نشده است. با این حال، برخی متخصصان این یافته ها را به طور عمومی قبول ندارند. آیا واقعاً ماست برای سلامت بدن مفید نیست؟ کلیسم، پروبیوتیک (باکتری های مفید دستگاه گوارش) و دیگر مواد مغذی موجود در ماست هیچ تاثیری بر سلامت و تندرستی بدن ندارند؟ واشتی وربوسکی ...
مهم ترین آسیب های مفصلی که در تصادفات افراد دچار آن می شوند
کشیدگی های ناحیه گردن دردناک بوده و چند هفته طول می کشد تا درمان شوند اما به ندرت آسیب دائمی ایجاد می کنند. آسیب به گردن و کمر فیزیوتراپی دایان درست مثل ویپلش، نیروی شدید و سریعی که به بدن وارد می شود سبب بروز آسیب جدی به بدن شده و در بدو امر قابل مشاهده نیست. این ضربه باعث بیرون زدگی یا شکستگی دیسک ستون فقرات می شود و عموما آسیب های جدی ای هستند که بسیار ...
زیره؛ از چربی سوزی تا تقویت ایمنی بدن
در ادامه این مطلب به فواید این ادویه پرداخته و تاثیر مثبتی که زیره برای حفظ سلامت خانم ها دارد را برشمرده ایم. 1٫ تقویت سیستم ایمنی بدن 2٫ مقابله با عوامل بیماری زا و عفونت ها 3٫ تسکین دردهای گوارشی 4٫ کاهش نفخ و گازهای معده 5٫ ضدگرسنگی طبیعی 6٫ تسهیل سوخت وساز چربی ها 7٫ موثر در کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری ...
غذاهایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است ...
بیماران دیابتی در دوران کرونا ورزش در منزل را فراموش نکنند
خون بالا و بیماری های قلبی، عروقی نیز با پیروی از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی فراوان (روزانه حداقل پنج واحد از سبزی ها و میوه ها) و کنترل مصرف نمک و غذاهای شور و چرب و پرداختن به ورزش و فعالیت بدنی منظم در خانه، خود را از ابتلا به کرونا در امان نگه دارند. این کارشناس بهداشتی در خصوص مبتلایان به سرطان نیز ادامه داد: مصرف انواع میوه ها و سبزی ها به عنوان میان وعده و همچنین انواع سبزیجات خام ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
... اسدی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E به کاهش اثرات زیانبار سرب و جیوه کمک می کند، گفت: مهمترین منابع غذایی این ویتامین، تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان، جوانه گندم، بادام، میگو و گندم است. سلنیوم یکی دیگر از مواد مغذی است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی در دفع سموم از بدن مؤثر است. از منابع غذایی حاوی سلنیوم؛ ماهی، جگر، دانه سویا، تخم پرندگان و نان گندم کامل را می توان نام ...
ویتامین ها دشمن کرونا
...، هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه مصرف و خوردن پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا مهم است. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین پرهیز شود و استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. همچنین کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... مصرف روزانه حدلقل دو لیوان شیر و مواد لبنی توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود . توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند توصیه کرد: حداقل 400 ...
بررسی علل پرخوری کودک و نوجوان و راه حل این مشکل
کودک را نزد روانشناس ببرند. عوامل محیطی عوامل محیطی نیز سبب بروز پر خوری می شوند زیرا این عوامل تعادل میزان کالری دریافتی بدن را به هم میریزد مثلا کودکانی که زیاد تلویزیون می بینند و تحرک ندارند از تنقلات پر کالری استفاده می نمایند و انرژی کمتری مصرف می کنند. شرایط دوران جنینی و نوزادی تغذیه اولیه شیرخواران از فاکتورهای مهم در چاقی کودکان است. تغذیه جنینِ ...
خواص شگفت انگیز لیمو شیرین
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، دراین مقاله به 14 خاصیت برتر این میوه ی زردپوش می پردازیم که دلایل محکم و متنوعی برای مصرف آن است. 1- جلوگیری از کم آبی بدن با وجودی که ممکن است در زمستان کمتر بدنمان دچار کم آبی شود؛ اما به جای استفاده از آب میوه های صنعتی که چیزی جز قند نصیب بدن نمی کنند، توصیه می کنیم در هنگام تشنگی و کم آبی از آب لیمو شیرین استفاده کنید؛ به این ...
