خانه
کرونا هراسی ممنوع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا
شفاآنلاین سلامت قریب به 11 ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید19 و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند... به گزارش شفاآنلاین ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
گرفتن آن آسان است - شما حافظه را به عنوان "لحظات ارشد" رد می کنید ، اما بدون کنترل آنها ممکن است به یک بیماری جدی تبدیل شوند که می تواند توانایی کار، رانندگی و فعالیت های روزمره مانند پخت و پز و لباس پوشیدن را تحت تاثیر قرار دهد. در نهایت، شما می توانید به یک مراقب وابسته شوید. به سلامت روان خود اهمیت دهید زیرا کارهای زیادی وجود دارد که می تواند از آلزایمر جلوگیری کند و به آن کمک کند. ...
چگونه خودمراقبتی در ایام کرونا را به کودکان آموزش دهیم؟
ذهن در زمینه این افکار منجر به بروز مسائلی مانند بدخلقی، بروز خشم، پرخاشگری و بهانه گیری شده و در شرایط وخیم تر می تواند نگرانی افراطی در مورد بیماری و ترس از ابتلاء، فوت نزدیکان و مشکلات رفتاری مانند ناخن جویدن، شب ادراری، کابوس های شبانه، علائم اضطراب جدایی، ترس از ارتباط با افراد، انزوا و تمایل به تنها ماندن در کودکان را در هنگام حضور نداشتن در مدرسه، جمع همسالان و دوستان را ظاهر کند. ...
افسردگی شاید با قرص درمان شود، تنهایی چطور؟
که ازلحاظ اجتماعی منزوی می شوند، سطوح پرگننولون در آن ها کاهش می یابد، تغییری که در انسان های تنها نیز رخ می دهد. پژوهش دیگری در سال 2013 بر روی 31 فرد سالم به این یافته رسید که دادن مقادیر خوراکیِ ترکیبی به نام آلوپرگنانولون -مشتق از پرگننولون- به افراد، تأثیر آرام بخشی بر بادامۀ مغز و اینسولای شرکت کنندگان داشته است، مناطقی در مغز که مسئول تشخیص تهدید، یادآوری احساسی، و انتظار واکنش های ناخوشایند ...
فلج خواب یا بختک چه علتی دارد؟
رخ می دهد که ذهن هوشیار است و شما بیدارید. همین مسأله اضطراب این تجربه را دو چندان می کند. فرد در حالی که فلج شده معمولاً اشکالی سایه وار می بیند و اصوات دلهره آوری می شنود. این تجربه گاهی با حس کشیده شدن از زیر تخت، پرواز یا لرزش هایی در سرتاسر بدن همراه است. یأس و ناامیدی هم به ما هجوم می آورد و کم کم کنترل خود را از دست می دهیم و وحشت زده می شویم. وقتی نه قادر به حرکتیم نه کشیدن ...
اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید
اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن می شود. تنها راه غلبه بر این ترس این است که خود را آسیب پذیر سازید.این کار را با افرادی انجام دهید که به آن ها نزدیک هستید و می توانید اعتماد کنید. ممکن است هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، بیشتر لذت ببرید.این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعیتان می شود.آسیب پذیر بودن نیازمند تمایل به اجازه دادن به دیگران است. به کسی که هستید ...
پشت پرده ماجرای جسدی بدون سر که باعث وحشت مردم شد!+ عکس
این زن و افراد دیگر حاضر در ساحل از این اتفاق چنان وحشت زده شدند که تصمیم گرفتند بلافاصله با پلیس تماس بگیرند. در این گزارش گفته شد شخصی که مانکن را پیدا کرد متوجه شد که این جسم در واقع یک مانکن کاملا پوشیده از جلبک دریایی است. مردم منطقه بر این باور بودند که این مانکن می تواند مربوط به برخی از هتل های کنار دریا باشند که در اثر طوفان کاترینا دچار خسارت و آسیب شده اند. ...
بالاترین سطح آماده باش نظامیان آمریکا بخاطر انتقام احتمالی ایران
آفتاب نیوز : اطلاعات رسیده حاکی از آن است که نیروهای آمریکایی حاضر در منطقه در حالت آماده باش کامل سر می برند. بر اساس اطلاعاتی که رسانه های آمریکایی هم آن را تایید می کنند و بنابر گزارش ها، ارتش ایالات متحده مدتهاست از ترس انتقام ایران به دلیل جنایت ترور سردار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی سطح آماده باش را به بالاترین میزان رسانده است. در همین خصوص نشریه آمریکایی ...
مراقبت هایی که از دلهره های فرزندآوری در ماه های کرونایی می کاهد
بدانند با انجام اقدام های ساده همانند رعایت فاصله گذاری اجتماعی و خودقرنطینه ای می توانند تا میزان بالایی از خود در برابر کرونا محافظت کنند و از نگرانی هایشان برای دستیابی به آرزوهای شیرین بکاهند. 100 درصد مادران باردار از نظر ابتلا به ویروس کرونا از سوی مرکز بهداشت استان کرمانشاه مورد غربالگری قرار می گیرند و از همان ماه های نخستین همه گیری، کارشناسان حوزه سلامت مادران از طریق ویدئو ...
5 مشکل شایع هنگام خواب
نصف جهان: برخی کارها در هنگام خواب نشان دهنده وجود مشکل های سلامت در جسم و روان افراد است و شناسایی زودهنگام آن ها کمکی موثر بر روند درمان خواهد داشت. پس از یک روز کاری در زمان خواب بدن انسان به تجزیه تحلیل عملکرد روزانه، ترمیم آسیب ها، بازسازی سلول های حافظه و مواردی از این دست می پردازد و در این بین تمامی مشکلات سلامت انسان از افسردگی گرفته تا سردرد و دندان درد می توانند بر کیفیت ...
ترکیب مهلک کرونا و وسواس
نیلوفر ذوالفقاری از وقتی کرونا آمد، حتی آنها که پیش از این چندان در قید و بند رعایت بهداشت و تمیزی نبودند، مجبور شدند تغییراتی در رفتارهای خود به وجود بیاورند؛ دست هایشان را بیشتر بشویند و نسبت به تمیزی و بهداشت، حساسیت بیشتری به خرج دهند. البته رعایت پروتکل های بهداشتی، در روزهای همه گیری کرونا غیرقابل انکار است اما ترس از بیماری باعث شد که بعضی افراد دچار وسواس های دردسرساز شوند؛ دست ...
5خوراکی ضد استرس را بشناسید
بسیار قدیم به عنوان کاهنده استرس طبیعی مورد استفاده قرار می گرفته است. ثابت شده است که چای و عصاره آن خوابی آرام به افراد هدیه داده و علائم اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 45 فرد مبتلا به اضطراب نشان داد که مصرف 1.5 گرم عصاره بابونه باعث کاهش سطح کورتیزول بزاقی و بهبود علائم اضطراب می شود. منبع: انتخاب ...
خطر در کمین دانشجویان خانه نشین/ غیرحضوری شدن آموزش زمینه افسردگی را در دانشجویان افزایش می دهد
افراد است که به دلیل عدم حضور در دانشگاه شخصیت اجتماعی افراد به درستی شکل نمی گیرد و جامعه را با رشد تأخیریافته در حوزه شخصیت روبه رو می کند. در نهایت ما با جوان های 20 و چندساله ای روبه رو هستیم که کارکرد اجتماعی آن ها در حد نوجوان 16 ساله است. وی ادامه داد: همچنین ادامه دار شدن این روند احتمال افزایش اضطراب اجتماعی با عدم حضور در محیط های مختلف نظیر دانشگاه را تشدید می کند و موجب ترس از ...
چگونه بر اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن غلبه کنیم
احساسات خود را بروز ندهید تا مبادا مورد قضاوت قرار بگیرید؛ اما اگر یک روش ابراز احساسات مناسب خود پیدا کنید به شما قول می دهم که کشف کنید خیلی جالب تر از چیزی که فکر می کنید هستید. درباره ی ترس ها و مهارت هایتان بنویسید بسیاری از ما ترس هایمان را مخفی می کنیم. این فقط کار را بدتر می کند. بگذارید ترس هایتان نفسی بکشند. اجازه بدهید در صندلی مسافر بنشینند، اما فرمان را دستشان ...
مشکلات جنسی متداول و راه حل و اقدامات پیشگیرانه و درمانی متناسب آن ها
در این دارند که فرد نخواهد رابطه ای داشته باشد. همچنین دررابطه با این زمینه نیز باید گفت که عزت نفس پایین و عدم اطمینان به خود یا مورد تجاوز قرار گرفتن نیز مشکلات بزرگی به حساب می آیند که بر آینده روابط تأثیرگذارند. چه مشکلات جنسی بیشتر از همه به چشم می خورد؟ بسیاری از افراد معتقد هستند، رابطه جنسی یا سکس یک موضوع کاملاً شخصی است. دررابطه با این موضوع باید به فرد حق داد؛ اما ...
مدیریت از دست دادن
یک هفته بعد از آن به یک الگوی جدید رسیدم. روزها دیوانه وار بودند. روزهایی پر از تشریفات، دیدارها، ترتیباتی که باید انجام می شد. خود را تا جای ممکن در اجتماع غرق کرده بودم و در عین حال غم و اندوه در وجودم بود. وقتی هیاهو از بین رفت، پشت میز پدرم نشستم، لپ تاپم را بازکردم و مشغول کار شدم. متوجه شدم که این کار آرامش بخش است و بعد از آن خیلی زود به دفتر کار برگشتم. کارها، ضرب الاجل ها و همکاران به طور همزمان باعث شدند از غم فاصله بگیرم و حضور پدرم را احساس کنم. محل کار جایی بود که او را بیش از پیش زنده می دیدم. جایی ...
نیازهای سالمندان و کودکان در دوران شیوع ویروس کرونا
با زبانی ساده و قابل فهم اطلاعات درست دهیم، اما از گفتن اطلاعاتی که از درستی آن ها مطمئن نیستیم یا چیزی نمی دانیم، خودداری کنیم. مروجی گفت: برای صحبت با کودک، از کلماتی استفاده کنیم که اهمیت موضوع را نشان می دهند، اما ترس و وحشت ایجاد نمی کنند. مثلاً احتمال ابتلا به یک بیماری شبیه سرماخوردگی وجود دارد و بعضی افراد بیماری شدیدتری را می گیرند، پس لازم است مراقبت کنیم که بیمار نشویم . ...
کودکانی که آشیانه امن ندارند
پدر و مادر، مثل ترس از تنهایی و ترک شدن افزایش می یابد که این تشویش ها به شدت سلامت روان کودک را در معرض خطرات جبران ناپذیر قرار می دهد و در آینده باعث بروز مشکلات رفتاری و مسائل عاطفی در کودک می شود. او ادامه می دهد: بهترین راه این است که والدین چند روز قبل از جدایی فرصت کافی برای درک این مسأله را به فرزند خود بدهند و تا آمادگی لازم در فرزند ایجاد نشده، جدا نشوند یا فرزند را ترک نکنند ...
ترسی که مانع زندگی باکیفیت میشوند
همان گونه که می خواهید، پیش ببرید. ترس از دست دادن هویت هویت شما ممکن است چیزی باشد که به آن چسبیده باشید و انگار یکی از با ارزش ترین دارایی های شما است - اغلب حتی بدون اینکه بدانید. ما به عنوان انسان، این داستان ها را در مورد اینکه چه کسی هستیم، چه می خواهیم و افرادی مانند ما انجام می دهند را در ذهن خود می بافیم. خلق این داستان ها آسان است، امّا فراموش ...
کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟
قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آن ها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی ، استرس و ... خواهد شد. کمبود ویتامین هایی که روح تان را دچار آسیب می کند 1. ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد. اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی ...
افزایش اختلال سلامت روان در کودکان مبتلا به بیماری قلبی مادرزادی
سلامت نیوز :محققان پی بردند کودکان مبتلا به بیماری مادرزادی قلب پنج برابر بیشتر با احتمال ابتلا به اختلال سلامت روان روبرو هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دریافتند این گروه از افراد باید از لحاظ افسردگی، اضطراب و اختلال بیش فعالی تحت نظر باشند. مطالعات محققان بیمارستان کودکان تکزاس نشان می دهد بیماران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب در مقایسه با کودکان فاقد این ...
شما دچار بیماری خطرناک فوموموبایل شده اید!
شفاآنلاین اجتماعی وفور اطلاعاتی ای که امروز داریم، به خصوص اطلاعات آنلاین، هزینه دیگری را روی دستمان گذاشته است: توجه مان، که پیشاپیش هم محدودیت های زیادی داشته است. برای اختصاص دادن توجه مان به این حجم بی سابقه از اطلاعات با دو مانع اساسی روبه رو هستیم، یکی مشکل شناختی مان در اولویت بندی و دیگری عدم توانایی مان در دریافت و پردازش همه این اطلاعات. اندوه برخاسته از فومو همان روحمان است که عاجزانه ...
تأثیر روانی کرونا در ایام قرنطینه
کودکان می شود. ترس از دست دادن نزدیکان هم باعث افزایش میزان اضطراب و تنش و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و افراد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد. بر اساس نظریه های روان شناسی اجتماعی، کسانی که در گذشته سابقه بیماری روانی داشته اند به طور میانگین بیشتر در معرض ابتلا به این ویروس و بیماری قرار می گیرند. در چنین شرایطی میزان تاب آوری افراد و مهارت آنها در مدیریت استرس و مهارت ...
"کووید طولانی"، عارضه ای خطرناک در بیماری کرونا
تنها روی اقلیتی از افراد انجام گرفته که در بیمارستان تحت درمان بوده اند. همچنین با کمک نرم افزار ردیابیِ علائم کووید که توسط چهار میلیون نفر در انگلیس مورد استفاده قرار گرفت، مشخص شد که 12 درصد از بیماران پس از گذشت 30 روز همچنان علائمی از بیماری را داشتند. اما سوال دیگر این است که آیا بروز کووید طولانی، مستلزم ابتلا به نوع شدید کووید 19 است؟ به نظر اینطور نیست. نیمی ...
جامعه ایران غمگین نیست/ اختلالات اضطرابی بعد از کرونا درمان شود
ادامه داد: اختلالات اضطرابی باید در افراد بعد از ابتلا به کرونا تحت درمان قرار بگیرد. افراد باید بدانند و باور داشته باشند که در صورت ابتلای دوباره به کرونا هم مشکل خاصی بروز نمی کند. جامعه ایران غمگین نیست او با بیان اینکه قبل از بروز کرونا هم جامعه ایران چندان شاد نبود، افزود: در کشور مقوله افسردگی و نبود جامعه شاد بارها مورد بررسی قرار گرفته است. بر اساس آمار، میزان افسردگی و ...
شبکه های اجتماعی امکان همدردی از راه دور را فراهم کرده اند
بشر را تحت تاثیر مستقیم قرار داده است. وی با تصریح بر اینکه امروز فضای مجازی چند برابر از فضای حقیقی زندگی معمولی انسان ها بزرگتر شده است، اظهار کرد: فضای مجازی امروز تمام جامعه آمریکا را که محل تولد اینترنت است، دستخوش مشکلات جدی کرده است به اندازه ای که مجبور شدند حساب های رئیس جمهور خودشان را در شبکه های اجتماعی به طور کامل حذف کنند. در حقیقت فضای مجازی به اندازه ای موثر بوده است که ...
آلودگی هوا اختلالات روانی را تشدید می کند
ریحانه عابدنیا روان درمانگر تحلیلی: ▫️از آنجا که افسردگی تاثیری منفی بر روی سلامت ذهنی و حتی جسمی افراد می گذارد، در زمان تشدید آلودگی های محیط زیست، بطور طبیعی دغدغه و مشکلاتی در فعالیت های زندگی این دسته افراد بوجود خواهد آمد که منجر به بیماری های روانی خواهد شد. ▫️آلودگی هوا به طور مستقیم بر سیستم عصبی بدن تاثیرگذار است. فرد را آسیب پذیرتر کرده و از این رو باعث بروز ...
تاکنون هیچ نانوایی کرونا نگرفته است
نانوایان با توجه به اهمیت تامین قوت غالب مردم جزو دسته اول قرار دارند که باید به کارشان ادامه دهند. در ابتدا شناخت درستی از ویروس کرونا وجود نداشت و بیش از آنکه مردم متوجه راه های انتقال و پیشگیری آن باشند دچار ترس از کرونا شده بودند و از این رو خانواده های کارگران مشغول به کار در نانوایی ها که اکثراً در شهرستان ها ساکن هستند خواستار بازگشت فرزندانشان از تهران بودند تا در معرض آسیب ابتلا به کرونا ...
باند سارقان مسلحانه در بم متلاشی شد
بردارند زیرا به محض ورود و اقدام جنایتکارانه یا ایجاد جرایم خشن که باعث رعب و وحشت شود پلیس و دستگاه قضایی در کوتاه ترین زمان برخورد قاطع با مجرمان خواهد داشت. سردار ناظری ادامه داد: از این باند یک دستگاه وسیله نقلیه وانت مزدا و یک دستگاه موتورسیکلت و بقیه اموال مسروقه که از افراد سرقت شده بود کشف شد و مجرمان اعلام کرد هنوز فرصت فروش این اموال مسروقه را پیدا نکرده بودند که با دستور مقامات قضایی ...
