خانه
دلایل شگفت آور سردرد و را حل آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند!
اگر درد قاعدگی دارید و یا قلب و فشار خون تان نامنظم است، گردن درد و مشکل سینوس مشکل جسمی تان است باید در شکل خوابیدنتان را تغییر دهید. بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد ...
همه چیز در مورد دیابت نوع 2 و راه های پیشگیری و درمان آن
مصرف کنید، میزان چربی و پروتئین مصرفی خود را تعیین کنید و بدین ترتیب کالری را کاهش دهید. از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا او به انتخاب یک برنامه غذایی سالم کمک کند. ورزش اهمیت دارد انجام تمرینات ورزشی منظم مانند تمرینات قدرتی یا پیاده روی، روند استفاده بدن از انسولین را بهبود می بخشد و می تواند قند خون را کاهش دهد. فعال بودن نیز به خلاص شدن از شر چربی ...
عادت های بد تغذیه ای در دوران کرونا شما را به کشتن می دهد
را یکی از آسیب های جدی برای سلامتی عنوان و تصریح کرد: به هم خوردن نظم خواب و بیداری روزهای عادی به دلیل تعطیل شدن فعالیت های خارج از منزل، دیر خوابیدن شبانه و دیر بیدار شدن روز که سبب به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن، اختلال سوخت و ساز و برنامه منظم تغذیه روزانه نیز می شود از دیگر تهدیدات برای سلامتی است. وی ترک عادت ورزش منظم در طول روز، بی تحرکی به دلیل استفاده بیش از پیش از بازی ها و ...
عادت های سالمی که می توانند نتیجه عکس داشته باشند
...: بدن ما به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیاز دارد تا به درستی کار کند. ممکن است راحت به نظر برسد که همه این مواد در یک قرص مکمل موجود باشد. برخی از مکمل های غذایی، مانند کلسیم، می توانند به بدن کمک کنند اما هدف از مصرف مکمل آن جایگزین کردن تغذیه مناسب نیست. اگر بدن آن را از طریق غذا دریافت کند، می تواند بهتر از چندین ماده مغذی استفاده کند. 9٫ استفاده بیش از حد ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
ظهر باعث افزایش وزن می شود. میزان متابولیک شما وقتی به خواب می رود تمایل به کاهش دارد، اما شما هنوز مقدار زیادی کالری برای دویدن بدن خود دارید. بسیاری از عوامل مختلف مشخص می کنند که آیا کالری برای انرژی سوزانده می شود یا به عنوان چربی ذخیره می شود، اما به مصرف نکردن میوه بعد از یک زمان خاص از روز ربطی ندارد اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که میوه و سبزیجات زیادی را در طول روز ...
5 مشکل شایع هنگام خواب
نصف جهان: برخی کارها در هنگام خواب نشان دهنده وجود مشکل های سلامت در جسم و روان افراد است و شناسایی زودهنگام آن ها کمکی موثر بر روند درمان خواهد داشت. پس از یک روز کاری در زمان خواب بدن انسان به تجزیه تحلیل عملکرد روزانه، ترمیم آسیب ها، بازسازی سلول های حافظه و مواردی از این دست می پردازد و در این بین تمامی مشکلات سلامت انسان از افسردگی گرفته تا سردرد و دندان درد می توانند بر کیفیت ...
10 باور رایج نادرست درباره دیابت
داشته باشند. این رژیم غذایی می تواند مقداری قند را در حد متعادل در خود داشته باشد. باور نادرست 5 دیابت نوع 2 فقط افراد چاق را درگیر می کند. اضافه وزن و توزیع چربی – به ویژه چربی احشایی – در بدن قطعا نقش مهمی در ابتلا به دیابت دارد. واقعیت اما چندین عامل مهم دیگر نیز در ابتلای فرد به دیابت نوع 2 نقش دارد. این موارد شامل ژنتیک، سابقه مصرف دارو، سابقه سرطان یا بیماری های خود ایمنی و عادت های ...
بهترین رژیم غذایی برای پایین آوردن تری گلیسیرید خون
خون چیست؟ هرچند بهترین رژیم غذایی برای تری گلیسیرید بالا وجود ندارد اما یک سری عوامل غذایی می توانند تری گلیسیرید بالا را پایین بیاورند. یکی از این عوامل این است که غذاهای بسیار فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و قند را از رژیم غذایی تان حذف کنید یا به میزان بسیار محدود مصرف نمایید. این غذاها از جهت ارزش غذایی نیز کم اهمیت اند. هرچند مطالعات در این مورد ضد و نقیض اند؛ اما ...
غذا های آرام بخش برای کودکان بیش فعال
سبوس دار با پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، کره بادام. 6) غلات سالم با حداقل 3 گرم فیبر، شیر کم چرب، بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی های خانگی را که سالم تر است جایگزین شیرینی جات ناسالم کنید، از مصرف مواد غذایی فرآوری شده حاوی افزودنی ها، نشاسته و قند، شکلات، کیک، نوشابه گازدار و... خودداری کنید. قبل یا نزدیک به ساعت خواب، کودکان باید از مصرف کافئین، شکلات، نوشیدنی با میزان قند بالا و بستنی خودداری کنند و به جای آن شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر مصرف کنند تا خواب آرامی داشته باشند. ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن ...
15 علائم سرطان زنان که احتمالا آنها را نادیده می گیرند
تغییرات غیرمعمول در اشتها می تواند نشانه بسیاری از سرطان ها باشد ، مانند مری ، لوزالمعده ، کبد و روده بزرگ اما این یک علامت به خصوص شایع لوسمی یا لنفوم است. بیماریهای زنان • خستگی مداوم هر کس روزهایی دارد که کم انرژی است ، اما شما باید بعد از یکی دو خواب خوب احساس سرحالی کنید. اگر متوجه شدید بیش از یک ماه هر روز خسته هستید، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اوقات سرطان نخواهد بود ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
باکتری های تولید کننده اسید در دهان شما مصرف می شود. اسیدها در مینای دندان از بین می روند. از خوردن چیزهایی مانند آب نبات های ژله ای که بیشتر از سایر غذاها در دندان شما وارد می شوند خودداری کنید. میوه های خشک مانند کشمش را امتحان کنید و یا به جای آن میوه تازه بخورید. نوشیدنی و دندان نوشیدنی گازدار بدون قند هم وجود دارد اما به قول دکتر رابرت سورین، مربی کلینیک بخش دندانپزشکی و ...
5 شیوه در ایجاد عادت های سالم
1٫ از زمان عقب نمانید: به مدت یک یا دو روز، یک دفترچه یادداشت بردارید و در آن بنویسید که چه کاری را و دقیقا در چه ساعتی باید آن را به انجام برسانید. (به عنوان مثال یک ساعت برای اضافه کاری در محل کار از 5:30 تا 6:30 بعد از ظهر، یا زمان تاخیر در کار، به عنوان مثال از 7 تا 7:15 صبح) سپس، ارزیابی کنید. آیا انجام کاری به نظر شما بیهوده بوده است؟ آیا بیشتر از آنچه که فکر می کردید به ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
D با مصرف ماهیانه یک پرل (قرص ژله ای) با دوز 50000 واحد بین المللی از سنین نوجوانی یعنی 12 سالگی آغاز شده و طی دوره های جوانی، میان سالی و سالمندی ادامه می یابد. امکان استفاده همزمان از مکمل های کلسیم و ویتامین D در سنین سالمندی به شکل روزانه وجود دارد. وی با اشاره به اینکه در کودکان 2 تا 8 ساله می توان هر دو ماه یک بار، از دوز 50 هزار واحد بین الملل، استفاده کرد، اظهار کرد: طی 9 ماه ...
8 علت اصلی تعریق شبانه چیست؟
شبانه دارند. سایر داروهای روانپزشکی نیز با تعریق شبانه همراه بوده اند. داروهایی که برای کاهش تب مصرف می شوند، مانند آسپرین و استامینوفن، گاهی اوقات منجر به تعریق می شوند. بسیاری از داروهای دیگر می توانند باعث تعریق شبانه یا گرگرفتگی شوند. 6. افت قند خون قند خون پایین می تواند باعث تعریق شود. افرادی که انسولین یا داروهای خوراکی دیابت مصرف می کنند ممکن است در شب دچار افت قند ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...، به مراتب اهمیت ویژه ای دارد.اعظم زمانی تبعیت از الگوی تغذیه ای سالم را از اساسی ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت افراد دانست و گفت: توجه داشته باشیم که در شرایط همه گیری کرونا، ضرورت ماندن در منزل منجر به کسب عادت هایی نظیر کاهش تحرک، تغییر در ساعت خواب و بیداری، مصرف مکرر میان وعده های پُرکالری و ریزه خواری و .... شده است.زمانی گفت: عادات ایجادشده به واسطه الزام ماندن در خانه ...
دانستنی ها
نوشابه خوردن زیاد معتادتان می کند شاید تعجب کنید اگر بدانید که مصرف دائمی نوشابه می تواند اعتیادآور باشد. درواقع بسیاری از افراد وابستگی خود به نوشابه را عادی می دانند و تصور می کنند یک عادت غذایی ساده دارند. اما خبر ندارند که درواقع به مصرف نوشابه معتاد شده اند. مصرف بیش از حد نوشابه عوارضی متعدد دارد که یکی از آنها اعتیاد است. بله درست خواندید، قرار نیست اعتیاد همیشه به مواد ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
دلیل داشتن کالری زیاد، ممکن به افزایش وزن منجر شود و در این صورت بسیار مهم است که فرد مصرف آن را کنترل کند و از خوردن بیش از حد کره ی بادام زمینی بپرهیزد، زیرا باعث افزایش چربی و سدیم بیش از حد و انواع بیماری های قلبی می شود. توجه داشته باشید که اگر فشار خون دارید باید از کره ی بادام زمینی بدون نمک و بدون مواد افزودنی استفاده کنید. ترمیم عضلات مصرف کره ی بادام ...
چرا تا میام درس بخونم خوابم میگیره ؟
... مصرف نوشیدنی های کافئین دار انرژی شما را افزایش می دهد. البته که مصرف بیش از حد کافئین برای سلامتی مضر است و در روز نباید بیش از 500 الی 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید اما برای جلوگیری از خواب آلودگی می توانید آن را جزء راهکارهای پیشنهادی در نظر بگیرید. اگر تنها مطالعه نکنید، قطعا شانس شما برای دیرتر خسته شدن بالاتر است. مطالعه گروهی به همراه دوستان گاهی اوقات باعث حواس پرتی می ...
چه کسانی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟
که باعث خواب آلودگی می شود و برای کسانی مناسب است که مشکلات خوابیدن دارند. حتما مشکل خود را با پزشک داروخانه در میان بگذارید تا او بهترین نوع را به شما پیشنهاد دهد. چگونه از آنتی هیستامین استفاده کنیم ؟ این دارو را باید طبق نسخه پزشک مصرف کنید. قبل از استفاده از آنتی هیستامین باید بدانید که آن را چگونه مصرف کنید، مثلا اینکه آن را قبل از غذا بخورید یا بعد ...
اندانسترون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drug.com، اندانسترون دارویی است که مانع از فعالیت مواد شیمیایی در بدن می شود که می تواند تهوع و استفراغ را تحریک کند. این دارو برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود که در اثر جراحی، شیمی درمانی سرطان یا پرتودرمانی ایجاد می شود. نکات مهم در مصرف اندانسترون عوارض جانبی اندانسترون چیست؟ سردرد، اسهال، سرگیجه، خواب آلودگی از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
درمان سردرد با چند راهکار ساده
های میگرنی • حساسیت های غذایی • نبود تعادل هورمونی • نبود تعادل در ویتامین ها و مواد مغذی • آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی کم کالری) روش های درمان خانگی سردرد - نوشیدن آب: کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند. این درحالی است که با مصرف آب کافی بدون هیچ هزینه ای به راحتی می توانید سرحال تر ...
عادت هایی که دندان های ما را خراب می کند
. باز کردن چیزها با دندان باز کردن درب بطری یا بسته بندی پلاستیکی سس های تک نفره با دندان ممکن است راحت باشد، اما این یکی از عادت هایی است که دندان شما را به سوی نابودی می کشاند. استفاده از دندان ها به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردگی یا شکستگی دندان شود. برای باز کردن بطری از دربازکن و برای پاره کردن بسته سس از قیچی یا چاقی استفاده کنید و از دندان هایتان فقط برای خوردن غذا استفاده ...
بهترین و بدترین میان وعده ها قبل از خواب
همچنان به مصرف نوشابه های گازدار ادامه می دهند، درحالی که این نوشیدنی ها نیز حاوی کافئین هستند. توجه داشته باشید که برای داشتن خواب شبانه مطلوب، 6 ساعت قبل از خواب شبانه نباید هیچ نوع کافئینی دریافت کنید. به علاوه، نوشابه های بدون کافئین هم نباید جایگزین انواع همیشگی شوند زیرا این محصولات باعث نفخ می شوند و از عوامل محرک مهم در شکل گیری سوزش سردل هستند. بهترین: دمنوش گیاهی یک ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
پیدا کنید که به شما کمک می کند تا تمرینات ورزشی خود را به یک بخش منظم و سازگار در زندگی خود تبدیل کنید. تداوم و پیوستگی در ورزش بیشتر از زمان ورزش کردن در روز مهم است. بهترین زمان ورزش کردن برای لاغری براساس مطالعه ای که اخیرا انجام شده است، بهترین زمان ورزش کردن برای لاغری صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش هنگام ناشتا، باعث سوخت و ساز ...
اینطوری عادت غذایی کودکت رو خوب کن
عادات غذایی سالم داشته باشید. وعده ها و میان وعده ها را هر 3-4 ساعت یک بار سرو کنید. مصرف میان وعده های سالم از اهمیت زیادی برخوردار هستند زیرا مواد مغذی و کالری مورد نیاز را برای رشد در اختیار کودکان خردسال قرار می دهند. پشت میز بنشینید و از سرو وعده های غذایی کنار خانواده لذت ببرید. این امر به تقویت اتحاد خانواده کمک و تغذیه کودک را بهبود میبخشد. در موقع غذا ...
جلوگیری در شیردهی، روش های متداول
جلوگیری از طریق شیردهی فقط در صورتی ممکن است که شما شبانه روز به نوزاد خود شیر بدهید و از هیچ مکمل دیگری استفاده نکنید. شاید این روش بتواند برای 6 ماه اول بعد از زایمان، کارساز باشد. اما با افزایش سن کودک و نیاز او به مکمل های غذایی غیر از شیر، این روش دیگر کارایی ندارد. نکات مهم شیردهی را هم بخوانید. اگر نگران بارداری ناخواسته هستید و دنبال روشی برای جلوگیری در شیردهی می ...
خواص شگفت انگیز ترخون
دیابت می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. دانشمندان در آزمایشات خود بر روی حیوانات مشاهده کردند مصرف ترخون به میزان 20 درصد باعث کاهش قند خون می شود. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد مصرف یک گرم ترخون پیش از وعده صبحانه و شام می تواند باعث تعادل در قند خون شود. از سوی دیگر، بی خوابی یکی از موضوعاتی است که امروزه بسیاری از مردم از آن گلایه دارند. این موضوع می تواند ناشی از ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود. مصرف دانه سیب خطرناک است؟ بسیاری از افراد معتقد هستند که دانه سیب سمی است و درباره خوردن آن محتاطانه عمل می کنند. دانه های سیب حاوی یک ترکیب گیاهی به نام آمیگدالین است. این ماده در دانه میوه هایی مانند سیب، بادام، زردآلو ...
