خانه
بهترین رژیم غذایی برای پایین آوردن تری گلیسیرید خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 علامتی که نشان می دهد قند خونتان بالاست
در شبکیه شناخته می شود که از بالا بودن سطح قند خون ناشی می شود. امکان ابتلا به این عارضه در تمامی مبتلایان به دیابت نوع یک و دو وجود دارد و به همین دلیل حداقل یک بار در سال مراجعه به چشم پزشک به این بیماران توصیه می شود. بهداشت نیوز
6 توصیه برای افزایش بهره مندی از چای سبز
که قند خونتان را بالا نبرد. حواستان به محتوای کافئین چای سبز نیز باشد. البته چای سبز نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد که حدود 20 میلی گرم است. بنابراین با نوشیدن چای سبز، کمتر ممکن است احساس اضطراب کنید. ضمناً چای سبز باکیفیت حاوی تیانین است که یک آمینواسید است که خواص آرامش بخشی داشته و با تأثیرات محرک کافئین مقابله می کند. با اضافه کردن دارچین، زنجبیل یا کمی گل ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
می توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این موارد موجب آشفته کردن هورمون ها، به ویژه سطح کورتیزول، خواهد شد. کورتیزول بالا می تواند منجر به کاهش سطح تیروئید شود، که می تواند باعث تجمع چربی در قسمت مرکزی بدن گردد. همچنین می تواند هورمون های رشد را که مسئول ساخت بافت، رشد عضلات و سلامت کلی هستند، کاهش دهد. منبع: تبیان ...
آشنایی با کلسترول و تری گلیسیرید+بهترین دارو
...، عدم ورزش، استعمال سیگار و ژنتیک، برخی شرایط پزشکی از جمله دیابت، کم کاری تیروئید، سندرم متابولیک، سندرم کوشینگ، سندرم تخمدان پلی کیستیک، بیماری کلیوی و ... سطح کلسترول بد را بالا می برند. برای بررسی میزان کلسترول، پزشک شما آزمایش خون تحت عنوان پروفایل لیپید را ترتیب می دهد. این تست کلسترول ال دی ال و اچ دی ال به همراه تری گلیسیرید را بررسی می کند. قبل از این آزمایش، پزشک به احتمال ...
عادت های بد تغذیه ای در روزهای کرونایی شما را به کشتن می دهد
ساز بیماری های دیگر همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در حالی است که نتایج مطالعات نشان داده است که چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر ابتلا به کرونا را نیز افزایش دهد. وی تصریح کرد: برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند و زمینه ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم کند. ...
عوارض خوردن غذای چرب؛ از اختلال در عملکرد مغز تا خطر ابتلا به دیابت
.... مصرف فست فود، که نه تنها شامل غذاهای چرب بلکه نوشیدنی های شیرین نیز است، منجر به دریافت کالری زیاد، افزایش وزن، کنترل ضعیف قند خون و افزایش التهاب می شود. همانطور که می دانید این عوامل به نوبه خود، خطر ابتلاء به دیابت نوع دو و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. مطالعاتی که روی رژیم غذایی غربی (western diet) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان ...
راه های پیشگیری و درمان دیابت نوع 2
دادن وزن اضافی نیز سطح قند خون را کنترل می کند. کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی خود را با دقت بررسی کنید. در هر وعده مقادیر یکسانی مواد غذایی مصرف کنید، میزان چربی و پروتئین مصرفی خود را تعیین کنید و بدین ترتیب کالری را کاهش دهید. از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا او به انتخاب یک برنامه غذایی سالم کمک کند. ورزش اهمیت دارد انجام تمرینات ورزشی منظم مانند ...
تجربه کلسترول خون بالا چگونه است و درمانش چیست؟
سینه ام به شدت درد می گرفت. حتی چربی سطح پوستم هم به شدت زیاد بود که البته ممکن است این علامت ربط مستقیمی به کلسترول بالا نداشته باشد اما در مجموع خوشایند نبود. چیزی که ماجرا را نگران کننده تر می کرد این بود که کلسترول خون پدر و مادرم هم بالا بود و در خانواده مادری سابقه بیماری های قلبی و عروقی وجود داشت. تقریبا همه اقوام مادری من بر اثر بیماری های قلبی فوت کرده بودند. البته من ...
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
، مثل میوه ها، سطح قند خون شما را بالا می برد و سیستم گوارشی شما را از خواب بیدار می کند. واقعیت این است که هر گونه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، بطور موقت قند خون شما را افزایش می دهد، بدون توجه به زمان روز. نیازی به “بیدار شدن” سیستم گوارشی شما وجود ندارد، چون همیشه و در هر لحظه ای آماده است. حقیقت این است که خوردن میوه در صبح هیچ ضرری ندارد، خوردن میوه هر زمان از روز خوب است. ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
آفتاب نیوز : این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و ...
10 بیماری خطرناک و کشنده در گربه ها
بیماری شامل عدم استفاده گربه از جعبه خاک و یا زور زدن بدون ادرار کردن است. علائم دیگر این بیماری لیس زدن بیش از حد مقعد و همچنین دیده شدن خون در ادرار می باشد. در صورتی که متوجه هر یک از این مسائل گشتید، مخصوصا اگر گربه شما برای ادرار کردن زور می زند، فورا به دامپزشک مراجعه نمایید. این علائم نشان دهنده مسدودیت مجاری ادراری نیز هستند که ممکن است کشنده و مرگبار باشد. اولین گام درمان این ...
بهترین جایگزین آب کرفس برای لاغری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی درخصوص کاهش وزن اظهار کرد: امروزه بسیاری از افراد برای رسیدن به وزن ایده آل خود به مصرف برخی از دمنوش ها و آب سبزیجات روی می آورند که زیاده روی در مصرف و تداخل آن ها با برخی دارو های مصرفی عوارضی از قبیل افت فشار خون، سرگیجه، حالت تهوع و بی خوابی را به دنبال خواهد داشت. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: یکی از راه های ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
شما را ر برابر بیماری ها و آسیب های سلولی محافظت کند. این رژیم به دلیل وجود سبزیجات و میوه ها می تواند بدن فرد را در برابر بیماری ها محافظت کند و در نتیجه طول عمر فرد را بالا می برد. مطالعه ای روی 75000 فرد ژاپنی در 15 سال پیش انجام شد و نشان داد که افرادی که از این رژیم پیروی می کنند، 15 درصد طول عمر بیشتری نسبت به بقیه افراد دارند. در این رژیم باید مصرف غذا های زیر را محدود ...
هر آنچه که باید در مورد سندروم نشت روده بدانید
42 ٪ از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 سطح زونولین را به طور قابل توجهی افزایش داده اند. زونولین تعدیل کننده نفوذپذیری روده شناخته شده است. مطالعه انجام شده در کشور سوئد، نشان داده که سندروم نشت روده می تواند به تورم کل بدن بیانجامد و وضعیت تحمل انسولین را نیز دشوار گرداند. همین امر نیز سبب افزایش قند خون تان خواهد شد که سلامت کل بدن تان را به مخاطره می اندازد. افزایش قند خون ...
قرص ال کارنیتین و افزایش چربی سوزی
افزایش دهد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. دوز نرمال قرص ال کارنیتین برای مصرف این قرص یک دوز 1000- 500 میلی گرم سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال – کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول، قرص، پودر و مایع در بازار وجود دارد. ولی سعی کنید برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید. ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
زاه با بیان اینکه برای مشخص شدن نیاز بدن به ویتامین یا مکمل های حاوی ویتامین، ابتدا باید آزمایش سنجش سطح این مواد در بدن انجام شود، افزود: در مورد ویتامین D اگر سطح آن در سرم خون کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر باشد، نشانه کمبود است و رفع نیاز باید با نظر متخصص انجام شود. وی خاطرنشان کرد: وجود 20 تا 29 نانوگرم از این ویتامین در هر میلی لیتر سرم، نشان دهنده ناکافی بودن آن و وجود 30 تا 99 ...
کمکی که 30 دقیقه پیاده روی روزانه به سلامتی شما می کند
به گزارش همشهری آنلاین، نیم ساعت پیاده روی در طول روز نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند ...
خوراکی های مفید برای خواب راحت و خوب + جزئیات
...، فیبر و آنتی اکسیدان ها برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع2 و همچنین ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد. گفته می شود مصرف بادام پیش از خواب، کیفیت خواب را بالا می برد. این دانه خوراکی مغذی منبعی عالی از منیزیم است که کیفیت خواب، به ویژه افراد مبتلا به بی خوابی را افزایش می دهد. منیزیم با کاهش التهاب در بدن، موجب کاهش کورتیزول، هورمون استرس که در خواب اختلال ایجاد می کند، می ...
چطور رژیم غذایی مان را به رژیم مدیترانه ای نزدیک تر کنیم؟
همراه با وعده های غذایی اصلی مصرف شود تا اثرات مثبت خودش را بر سلامتی شما نشان دهد. توصیه متخصصان تغذیه این است که از ماست یونانی (با حداکثر 2 درصد چربی) استفاده کنید تا از فواید بیشتری برخوردار شوید. شما می توانید مقداری ماست یونانی را با روغن زیتون فرابکر و یک چهارم قاشق چای خوری نمک ترکیب کنید و از آن به عنوان سس در کنار انواع سالادها و غذاهای گوشتی استفاده کنید. انواع سبزی ها و صیفی ...
اگر تمام روز می نشینید ، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود . بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسید های چرب امگا 3 شناخته شده با نام ALA است. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. روغن ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن
ها به دلیل فیبر بالا شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. روغن های زیتون و آووکادو | این روغن ها طبیعی است و توصیه می شود به جای روغن های جامد از این روغن های گیاهی استفاده شود. روغن آووکادو می تواند علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به کاهش فشار خون نیز کمک کند. ساندویچ تخم مرغ | ساندویچ های کم کربوهیدرات مانند ساندویچ تخم مرغ یا سبزیجات نیز علاوه بر مقوی بودن ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
776 کالری در هر روز برای رسیدن به رژیم غذایی 1500 کالری کاهش دهد، در واقع 5435 کالری در هر هفته، کالری از دست می دهد. اگر این زن، سطح ورزش را تا تنها 300 کالری در روز افزایش دهد، در هر هفته 2100 کالری را خواهد سوزاند. پس اگر کاهش کالری از غذا و مصرف کالری با ورزش را در نظر بگریم، چیزی حدود 7535 کالری در هفته کاهش پیدا خواهد کرد و در هر هفته حدود یک کیلو و نیم کاهش وزن را به دنبال خواهد ...
درمان چاقی با استفاده از ایمپلنت
طبیعی است. عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است. مطالعات نشان می دهد بیش از 10 نوع سرطان با چاقی و اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر آن، چاقی عامل اصلی حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های تنفسی و دیابت است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Nature Communications منتشر شده است. ...
کرونا باعث چاقی 56 درصد دانش آموزان شده؛ چه باید کرد؟
در دوره کودکی شاید بسیاری از ما فشار خون بالا را از جمله مشکلات بزرگ سالی بدانیم اما بد نیست بدانید رد پای این مشکل را می توان در سنین پایین تر هم مشاهده کرد. در یک مطالعه توسط محققان اسکاتلندی و بعد از بررسی 47 مطالعه در این حوزه مشخص شد که حدود 15.2درصد کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن، درگیر فشار خون بالا هستند، این در حالی است که تنها 1.9درصد کودکان با وزن نرمال درگیر فشار خون ...
نسخه ای برای دیابتی ها
تلفنی یا تصویری مقدور است این کار را انجام دهند. رضایی اظهار کرد: بیماری کرونا یک بیماری ناشناخته بوده و احتمال دارد به گیرنده های پانکراس حمله کرده و قند بیماران را افزایش داده و یا تنظیم قند را بهم بریزد. وی یادآور شد: در صورت ابتلا به کرونا، ممکن است این بیماران داروهایی را مصرف کنند که قند آنان افزایش یابد که به همین دلیل ارتباط با پزشک برای تنطیم دارو بسیار مهم و حیاتی است. بر اساس آخرین آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی حدود 11 درصد از مردم ایران به بیماری دیابت مبتلا هستند و هر سال تعداد قابل توجهی به جمع این بیماران اضافه می شوند. ...
نوشیدنی هایی که به اندازه آب سالم هستند
مطلب 6 نوشیدنی سالم را معرفی کرده و توصیه می کنیم برای افزایش مصرف مایعات که این روزها توصیه می شود به سراغشان بروید. لطفاً با ما همراه باشید. yektanet.com آب چغندر همان طور که می دانید که نوشیدنی های صنعتی حاوی ترکیباتی هستند که طعم آن ها را بهتر کرده و ماندگاری آن ها را بالا می برند. این نوشیدنی ها همچنین سرشار از قند هستند که برای سلامتی و تناسب اندام مضر است ...
پیشگیری از دیابت بارداری با ورزش در سه ماهه اول بارداری
بارداری انجام شد. این مطالعه نشان داد که حداقل 38 دقیقه ورزش در روز، خطر ابتلا به دیابت بارداری را 2.1 مورد و خطر قند خون غیرطبیعی را 4.8 مورد در هر 100 زن کاهش می دهد. ارلیچ گفت: ما می دانیم که از هر 100 زن، 6 تا 10 زن به دیابت بارداری مبتلا می شوند. اگر فعالیت بیشتر بتواند این میزان را به دو زن در هر 100 زن کاهش دهد، این یک مزیت بارز است. این تحقیق طولی، داده های جمع آوری ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
و فیبر موجود در آن قند خون پس از غذا را کاهش داده است. توصیه های مصرف کره ی بادام زمینی در رژیم کاهش وزن برای استفاده از کره ی بادام زمینی در رژیم غذایی کاهش وزن روش های متعددی وجود دارد که به چند نمونه از آن ها اشاره می کنیم. 1. بسیاری از افراد کمی قبل از وعده ی غذایی اصلی، کره ی بادام زمینی مصرف می کنند تا با احساس سیری ناشی از مصرف آن، وعده ی غذایی کم حجمی را ...
