خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و علائم ایجاد پریود مردان (IMS)
...، به ویژه تستوسترون است. با این حال، هیچ مستندات پزشکی از IMS وجود ندارد. این درست است که تستوسترون نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی مرد دارد و بدن انسان برای تنظیم آن کار می کند. اما عوامل غیرمرتبط با IMS می توانند باعث تغییر سطح تستوسترون شوند. تصور می شود که این امر منجر به علائم غیرمعمول می شود. عواملی که می توانند سطح هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از: ...
پوکی استخوان چه علتی دارد ( رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D)
شما بسیار پایین است، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارید. سیگار کشیدن زیاد - تنباکو برای استخوان ها سمی است. در زنان سطح استروژن را کاهش می دهد و ممکن است باعث یائسگی زودرس شود. در مردان، سیگار کشیدن باعث کاهش فعالیت تستوسترون می شود و این امر همچنین می تواند استخوان ها را ضعیف کند. نوشیدن الکل – نوشیدن الکل توانایی بدن در استخوان سازی را کاهش می دهد. همچنین خطر شکستن استخوان در نتیجه زمین خوردن ...
12 دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری شما می شود
ها در مواجه با شرایط مختلف است. اما زمانی که این استرس در بدن شما بصورت مزمن پایدار شود سطح هورمونی بنام "کورتیزول" در بدن رو به افزایش می گذارد و به همین ترتیب سطح هورمون دیگری بنام "سرتونین" کاهش می یابد. همه این تغییرات به افزایش مصرف شیرینی جات منجر خواهد شد. نقش دیگر کورتیزول در کاهش اسیدیته معده است. این اتفاق باعث می شود که هضم غذا ها در معده با اختلال مواجه شود و احساس گرسنگی ...
علت های سرد بودن دست و پا
دلایلی را که می تواند باعث افت دمای داخلی بدن شما شود ، مرور می کنیم. لاغر بودن هنگامی که شما کم وزن هستید، به دلیل کمبود چربی توانایی از بین بردن دمای سرد در بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث توقف سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین در بدن به اندازه کافی حرارت ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چند کیلو وزن در کل غذاهای سالم که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی و ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، 30 دقیقه پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
توان آن را به عنوان روشی سالم تر برای بهبود خلق و خو و کاهش هوس های غذایی مد نظر قرار داد. ورزش می تواند به بهبود شرایط متابولیسم بدن کمک کرده و از افزایش وزن نیز جلوگیری کند. مطالعات نشان داده اند که زنان نسبت به مردان در معرض خطر بیشتری برای آغاز دوباره سیگار کشیدن به عنوان روشی برای جلوگیری از افزایش وزن خود قرار دارند. درک این که به واسطه ترک سیگار چه اتفاقی در بدن ما رخ ...
آثار فقر کلاژن در بدن
تاثیری است که این عوامل مخرب روی این رشته های پروتئینی دارد. خانم ها از سن چهل سالگی به بالا به علت یائسگی و کاهش میزان هورمون استروژن سطح این پروتئین به طرز چشمگیری پیدا می کند و مصرف مکمل و کرم هایی که حاوی این پروتئین هستند ضروری است. به یاد داشته باشید مصرف یکسری از ویتامین های موجود در مواد غذایی به سنتز کلاژن در بدن کمک می کند. ویتامین c موجود در فلفل دلمه ای ...
فواید خوابیدن در اتاق سرد
هورمونی است که خواب شما را تنظیم می کند. خوابیدن در یک اتاق سرد باعث تسریع کاهش وزن می شود وقتی نمی توانید بخوابید، سطح کورتیزول افزایش می یابد. کورتیزول اضطراب و استرس را بالا می برد و اضطراب احتمال پرخوری را افزایش می دهد. دمای پایین اتاق خواب همچنین متابولیسم را تقویت می کند. دمای پایین التهاب و درد را کاهش می دهد یک اتاق خواب خنک توانایی کاهش التهاب ...
تاثیر شگفت نگیز پیاده روی روزانه بر روی سلامتی افراد
برچسب ها دانستنی ورزشی فواید شگفت انگیز پیاده روی بر سلامتی برچسب ها
علائم کیست تخمدان چیست ( 5 علامت جدی کیست تخمدان در زنان)
کاری انجام می دهید. اگر اغلب به دستشویی می روید و متوجه می شوید که تمایلی به دفع ادرار ندارید، باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید . شما احساس هورمونی می کنید سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بیماری است که در آن زنان چندین کیست کوچک بر روی تخمدان خود دارند که بر روی هورمون های آنها تأثیر می گذارد و می تواند باعث قاعدگی های نامنظم، افزایش ناگهانی وزن و آکنه شود. از آنجا که تعداد ...
حذف وعده های غذایی تهدیدی جدی برای بدن
زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با ...
10 خوراکی خواب آور/ با خوردن این خوراکی ها به راحتی بخوابید + جدول
می دهد. اگر مشکل بیخوابی دارید با خوردن گوشت بوقلمون کمی تریپتوفان را به بدن خود تزریق کنید. این ماده بدن را آرام می کند، سطح هورمون ها را تنظیم می کند و با دور کردن استرس از بدن درست مثل قرص خواب آور عمل می کند. برای خواب راحت بوقلمون را با برنج قهوه ای (که سرشار از منیزیم و ویتامین های B3 و B6 است) بخورید تا تأثیر خواب آوری آن را به حداکثر برسانید. برای شام سوپ مرغ و ورمیشل ...
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟
تغییرات هورمونی است معمولا چند درصد زنان در سنین باروری به این سندرم مبتلا می شوند؟ نوع خفیف PMS در 75 تا 80 درصد زنانی که پریود منظم دارند، دیده می شود و 3 تا 8 درصد علائم شدیدتری را تجربه می کنند. در یک سیکل قاعدگی، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون بالا و پایین می رود و این تغییرات می تواند، سطح هورمونی مثل سروتونین را که هورمونی موثر بر خلق فرد است، تحت تاثیر ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه ...
3 نگرانی درباره طناب زنی زنان
...، با مدت زمان طولانی و شدید انجام شود اگر به طور قطع باعث شل شدن عضلات ناحیه لگن نشود، با بالا و پایین پریدن ها، احتمال این عارضه را در فرد دارای نشانه های قبلی افتادگی رحم افزایش می دهد. درهر حال طناب زدن به تنهایی باعث بروز افتادگی رحم در بانوانی که مشکلی در عضلات کف لگن و داخلی خود ندارند نمی شود. آیا طناب زنی در بارداری خطرناک است؟ بسیاری از متخصصان زنان و ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی با هم دارند؟
.../ کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین دی و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای رب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند. بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. اما هنگامی که سطح کلسترول خون ...
برای درمان فیبروم چه باید کرد؟
به شما کمک کند تا اندازه فیبروم رحمی تان را کوچک کنید. ابتدا پیاز را پوست بکنید و در آب کم، به اندازه ای بجوشانید که عصاره آن به طور کامل وارد آب شود. سیر هم به دلیل داشتن ویتامین های C، B6 و مواد معدنی در تنظیم هورمون های بدن زنان موثر است و می توان از آن برای کوچک کردن فیبروم های رحمی استفاده کرد. گوشت قرمز، الکل، فست فود، غذاهای چرب، قند غیرطبیعی و آرد سفید از جمله مواد غذایی مضر ...
اگر دیگر نمک نخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
بدن تان چه واکنشی به این تغییر دارد. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر دیگر نمک نخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد. 1- ممکن است وزن اضافه کنید نمک ید دار برای هورمون های شما اهمیت زیادی دارد و اگر مصرف نمک را به کلی کنار بگذارید، بدن تان از ید محروم خواهد شد. در نتیجه ممکن است وزن تان شروع به بالا رفتن کند، صورت تان پف کند، پوست تان خشک شود و دچار ضعف های عضلانی و ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
مختل کند و بسیار دردناک باشد. کاهش وزن کلسیم به طور مؤثر در حفظ بهینه وزن بدن در مردان و زنان مؤثر است. اگر کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، بدن تمایل به ترشح هورمون پاراتیروئید افزایش پیدا خواهد کرد، که به نوبه خود باعث تحریک استخوان ها می شود تا آن را در جریان خون آزاد کند. این تعادل را حفظ می کند. از طرف دیگر، هورمون پاراتیروئید نیز تولید چربی را تحریک کرده و از ...
نورسیده ها این بیماری ها را برای مادران می آورند + درمان
... تیرویید غیرفعال و یا کم کار باعث کاهش متابولیسم بدن می شود. علائم ناشی از کم کاری غده تیرویید: اضافه وزن، افسردگی خفیف، احساس سرما داشتن، یبوست. چه باید کرد؟ در این زمینه تنها دکتر می تواند به شما کمک کند. اگر شما مبتلا به این بیماری باشید ممکن است دکتر برای شما جایگزین هورمون تیرویید تجویز کند. این بیماری اغلب دلایل ژنتیکی دارد، اما تولد ...
بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
ایمنی بدن به پوشش مفاصل حمله کند و منجر به التهاب شود. این بیماری از دیگر دلایل کاهش وزن ناخواسته است، زیرا التهاب مزمن ناشی از آن می تواند سرعت متابولیسم را افزایش و وزن کلی را کاهش دهد. علائم RA شامل تورم و درد مفصل است. معمولاً مفاصل یکسان در دو طرف بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر RA داشته باشید، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از ...
تعریق بیش از حد، نشانه ای از یک بیماری کشنده!
وجود دارند، اما در شرایطی مانند هوای گرم، ورزش کردن، تنش، عصبانیت و ناراحتی، یائسگی زنان، بیماری و مصرف دارو هایی که باعث تعریق می شوند، افراد بیشتر عرق می کنند. برخی از انواع سرطان مانند: سرطان غدد لنفاوی، مور های کارسینوئید (نوعی غده نورو اندوکرین با رشد آهسته)، سرطان خون، مزوتلیوما، سرطان استخوان و سرطان کبد باعث تعریق بیشتر از حد معمول در فرد می شوند. سطح هورمون ها ممکن ...
علائم افسردگی بارداری و روش های درمان آن
...: سطح هورمون تیروئید ، که نحوه استفاده و ذخیره انرژی را در بدن تنظیم می کند ، می تواند در دوران بارداری نوسان داشته باشد ، که در نهایت باعث می شود علائم افسردگی بیشتر شود. با یک آزمایش خون ساده می توان تشخیص داد که آیا بیماری تیروئید باعث بروز این علائم شده است یا خیر. عوارض افسردگی بارداری برخی از زنان به دلیل خجالت ، شرم ، احساس گناه یا به دلیل این که فکر ...
5 تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی
...> چندین بار در هفته ورزش کردن، تأثیر مثبتی در اعتماد به نفس و عزت نفس شما دارد. با کاهش وزن، رشد عضلات و داشتن فرم بدنی بهتر، اغلب افراد احساس بهتری نسبت به خود دارند. بهبود خواب از بی خوابی خسته شده اید؟ آیا سعی کرده اید که به یک ورزش بپردازید؟ چندین بار در هفته ورزش می تواند به شما کمک کند سریعتر به خواب رفته و خواب راحت تری داشته باشید. منبع: انتخاب ...
علائم عدم تعادل هورمون ها که ظاهر شما را تغییر می دهد
علائم عدم تعادل هورمون ها که ظاهر شما را تغییر می دهد رشد و نمو بدن انسان تا حد بسیار زیادی به تعادل هورمون های بدن بستگی دارد. عدم تعادل هورمونی در بدن می تواند تاثیرات بسیاری را بر روی خلق و خو، سلامت اندام ها و حتی ظاهر فرد بگذارد. ما در اینجا قصد داریم رایج ترین علائم عدم تعادل هورمونی را به شما بگوییم که می تواند ظاهر شما تاثیر گذار باشد. 1. آکنه 2. اضافه وزن 3. خستگی 4. تعریق 5. سیاهی زیر چشم 6. افسردگی 7. تغییر در حجم سینه 8. ریزش مو 9. رویش مو در مکان های ناخواسته ...
ویتامین D3 بدنمان کم باشد، چه می شود؟
اشاره به اینکه ویتامین D خواص ضدسرطانی دارد، گفت: غربالگری ویتامین D3 در کشور ضرورت دارد. اکثر ایرانی ها کمبود این ویتامین را داشته و معمولا در رژیم غذایی مردم شهر های بزرگ و دور از دریا غذا های دریایی سرشار از ویتامین D وجود ندارد. زمان زاده گفت: مردم ما اغلب لباس های آستین بلند پوشیده که این مسئله نیز مانع تماس نور آفتاب باپوست می شود. همچنین آلودگی هوا مانع رسیدن اشعه UV به سطح پوست ...
10 ماده غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه می کند
چرب باکتری های روده فیبر را تجزیه می کند تا اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFAs) تولید کنند که اثرات ضد التهابی دارد و می تواند در مقابل اختلالات گوارشی از بدن محافظت کنند. میکروبیوم روده با سلول های ایمنی ارتباط دارد تا در کنترل پاسخ بدن به عفونت ها کمک کند. عدم تعادل باکتری های روده ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشد. به دلیل کالری زیاد این غذاها، خیلی زود باعث افزایش وزن می شود. چاقی ...
