خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های بد تغذیه ای در دوران کرونا شما را به کشتن می دهد
همچون دیابت و افزایش فشار خون شود و این در حالی است که نتایج مطالعات نشان داده است که چاقی با تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن، می تواند خطر ابتلا به کرونا را نیز افزایش دهد. وی تصریح کرد: برخی رفتارها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند و زمینه ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم کند. رئیس گروه بهبود ...
فال روزانه شخصی / 26 دی + فیلم
فکر عمل می کنند، اما امروز طوری شده که ممکن است بدون در نظر گرفتن پیامد یک چیز نسبت به آن واکنش سریع نشان دهید. گاهی بهتر است قبل از هر چیزی ابتدا انتخاب های تان را اولویت بندی کنید. تصمیم گیری های مهم را به زمانی اختصاص دهید که بتوانید به عواقب کارتان هم فکر کنید. فال روزانه شما می گوید امروز نباید سرعت عمل به خرج دهید، زیرا ممکن است فرصت هایی را که هنوز تجربه نکرده اید از دست بدهید ...
نقش ژنتیک در طراحی و فردی سازی تمرینات ورزشی
کنید و برای رسیدن به اهدافتان، شما را در مسیر درست راهنمایی خواهیم کرد. همواره شک و تردیدهای در مورد تست ژنتیک ورزشی وجود داشته است. اما این بدان معنا نیست که اطلاعات حاصل از این تست های ژنتیکی نمی توانند شما را در رسیدن به اهدافتان کمک کنند. مانند هر پیشرفت علمی و تکنولوژیکی دیگر، تعدادی از افراد پیشرو متقاضی تجربه کردن این خدمات هستند، اما بسیاری از افراد قبل از تجربه کردن آن همواره نیاز به اثبات ...
16 نوع از انواع حرکت اسکات برای خوش فرم کردن باسن بانوان
فرم می دهند و باعث بهبود وضعیت بدن و یکی از مهمترین بخش های بدن خانم ها به لحاظ تناسب اندام شود. در این مطلب با آموزش انواع حرکات اسکات می خواهیم به خوش فرم شدن باسن شما کمک کنیم. نحوه تمرین به این صورت است که هر دسته از این حرکات را به برنامه روزانه خود اضافه کرده و تعداد تکرار و ست های مشخص شده را انجام دهید. کل زمان مورد نیاز 30 دقیقه بدون وسیله ست ها: 2 تا 3 تکرار: 15 تا 20 ...
جملات انگیزشی جذاب برای موفقیت
که در بیابان مانده کار آسانیست که هر کسی می تواند آنرا انجام دهد، اما موفقیت در انتظار کسی است که بتواند به صحرانشینان ماسه بفروشد _-_-_—♥️ ♥️ ♥️—_-_-_ این موقعیت نیست که انسان را می سازد این انسان است که موفقیت و ثروت را خلق میکند _-_-_—♥️ ♥️ ♥️—_-_-_ موفقیت را ابتدا در ذهنتان تصور کنید سپس با چشم تان ببینید ...
هوآوی Watch Fit ساعت هوشمندی برای جوانی و سلامت
45 درجه سانتی گراد را دارد که می توان گفتن تقریبا امکان استفاده از ساعت در هر محیطی را فراهم می کند. اگر بدون تنظیم برنامه ورزشی بر روی ساعت شروع به ورزش کردن کنید، ساعت به صورت خودکار آن را تشخیص و حتی نوع ورزشی که انجام می دهید را نیز تشخیص داده و شروع به رصد شاخصه های سلامت شما می کند. این اتفاق به کمک حسگرهای متعدد تعبیه شده در ساعت اتفاق می افتد. حسگرهایی مانند حسگر حرکتی 6 محوره ...
بررسی علل پژمرده شدن گیاهان
گیاهتان را به سرعت جابه جا کنید، زیرا یک دفعه گیاه را مقابل نور شدید ببرید عوارض زیادی برای او خواهد داشت. گیاه پژمرده را مرتب تغذیه نمایید: همانطور که می دانید تمامی موجودات زنده از جمله گیاهان نیاز به غذا دارند و به همین خاطر بایستی از کود استفاده نمایید. البته که بایستی تغذیه گیاهان پژمرده را به صورت مصنوعی انجام دهید و دقت داشته باشید که زیاده روی نکنید، زیرا می تواند برای ...
اشتباهات رایج در انتخاب کفش و چگونگی رفع آن
1٫ هیچ گاه پای خود را اندازه نگیرید: آخرین باری که فروشنده، برای اندازه گیری پای شما از وسیله مخصوص این کار(دستگاه Brannock) استفاده کرد، کی بود؟ با افزایش سن، قوس پا کم می شود و گرانش و وزن باعث کشش رباط ها می شوند، بنابراین پا پهن تر و کشیده تر می شود. هر زمان که خرید می کنید یا حداقل سالی یکبار، سایز پا را داشته باشید. یک پا اغلب از پای دیگر بزرگ تر است، بنابراین هر دو را اندازه ...
تنگ کردن واژن با ورزش
؛ همچنین ، ورزش کگل سبب می شود واژن گشاد و باز، دوباره جمع شود و به حالت تنگ و سفت اولیه بازگردد. واژن تنگ سبب می شود همسر شما در حین روابط جنسی، بتواند به ارگاسم اوج لذت جنسی برسد و رغبت بیشتری برای مقاربت با شما داشته باشد. برای انجام تمرین کگل به گونه زیر عمل کنید: به پشت دراز بکشید و عضلات پائین لگن را حس کنید. عضلات اطراف واژن را منقبض کنید. عضلات اطراف واژن همان عضلاتی هستند که با ...
بیماری هایی که سبب کاهش وزن می شوند
. اگر RA داشته باشید، اگر یک ساعت یا بیشتر حرکت نکنید، ممکن است مفاصل شما سفت شود. دیابت یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته دیابت نوع 1 است. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های لوزالمعده که انسولین تولید می کنند، حمله می کند. بدون انسولین، بدن نمی تواند از گلوکز برای تأمین انرژی استفاده کند. این باعث بالا رفتن گلوکز خون می شود. کلیه ها گلوکز استفاده نشده ...
17 راز جالب برای اینکه شب ها سریع تر خواب تان ببرد
تنظیم کنید. دوش گرفتن با آب گرم هم می تواند به تغییر پیدا کردن تغییرات دمای بدن سرعت ببخشد، چون بعد از دوش گرفتن دمای بدن کاهش پیدا می کند و این باعث می شود به مغز پیامی برای به خواب رفتن فرستاده شود. یک مطالعه نشان داد که دوش گرفتن قبل از خواب می تواند بعضی از پارامترهای خواب مانند کیفیت و میزان آن را بهبود ببخشد. نتایج یک تحقیق نشان داد که دوش گرفتن یک تا دو ساعت قبل از خواب ...
قرص ال کارنیتین و افزایش چربی سوزی
انرژی تبدیل بشوند. در واقع باید اینگونه گفت که قرص ال کارنیتین می تواند به افزایش سوختن چربی در بدن و سطح انرژی شما کمک کرده و موجب بهبود سلامت قلب و همچنین تناسب اندام شما شود. قرص ال کارنیتین به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود. چون قادر است چربی را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. همچنین می تواند اشتهای شما را کم کرده و انرژی شما در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن را ...
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد. مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در ...
کمبود پتاسیم چه بلایی سر بدن می آورد؟
عضلات پاھای شما دچار گرفتگی و انقباض می شود، شاید به کمبود پتاسیم مبتلا باشید. ورزشکارانی که ورزش ھای سخت انجام می دھند و تعریق بدن آنها شدید است، از جمله افرادی ھستند که در معرض این مشکل قرار می گیرند. علت این است که الکترولیت ھای بدن این افراد که پتاسیم ھم جزء آنها است، از طریق عرق به میزان قابل توجھی کاھش پیدا می کند و از دست می رود. سریع ترین راه برای حل این مشکل، استفاده از ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه شما را از پزشک دور می کند
کارهایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ...
دمنوش های جادویی برای مقابله با آلودگی هوا
وهوایی بسیار توصیه می شود. آلودگی هوای این روزها گریبانگیر همه شهرهای کشور شده است که قطعا بدون عارضه نیست. عوارضی مانند سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و مشکلاتی اعم از بیماری های پوستی و ریوی و تنفسی. مصرف برخی مواد غذایی و یا دمنوش ها از راهکارهای مفید در مبارزه با عوارض آلودگی هوا است. در هوای آلوده بهترین کار برای ایمن بودن از عوارض ناشی از آلودگی ماندن در خانه است و همچنین باید در ...
مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند!
اگر درد قاعدگی دارید و یا قلب و فشار خون تان نامنظم است، گردن درد و مشکل سینوس مشکل جسمی تان است باید در شکل خوابیدنتان را تغییر دهید. بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد ...
لباس هایی که بدن را عذاب می دهند!
، استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید و مایویی خریداری کنید که پوشش کامل تری را داشته باشد، به خصوص زمانی که می خواهید در ساحل های طرح سالم سازی بانوان باشید. بسیاری از خانم ها برای دستیابی به ظاهری مرتب و خوش فرم روزانه از گن استفاده می کنند. اگر چه انواعی از گن ها هستند که از شکم تا ران را حمایت می کنند و از لحاظ زیبایی لذت شما را به همراه خواهند داشت اما قیمت بالایی نیز دارند. ...
10 آرزویی که انگشتان پاهایتان دارند
..., درد پا و حتی آسیب قوزک پا و کف پا بشود. زیاد دمپایی لا انگشتی نپوشید. پوشیدن این نوع دمپایی می تواند باعث التهاب بین انگشتان پا و درد در پاشنه پایتان شود، همچنین پاها بدون محافظ هستند و ممکن است خراش برداشته شوند، برای حفظ ایمنی پاهای خود, به جای دمپایی کفش هایی را بپوشید که از پاهایتان حمایت می کنند، با این حال, دمپایی های خود را هنگام استفاده از استخر شنای عمومی, سون ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
صبح است: وقتی صبح ها پیاده روی کنیم بدن ما به 2 دلیل تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد: پایین بودن سطح قند خون در صبح، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی مانند کورتیزول که چربی سوزی را سرعت می بخشد، صبح ها بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می ...
دلایل جالب عطسه کردن و حقایقی که در این مورد باید بدانید
می دهد که نیاز دارد تا خودش را از دست چیزی که بینی تان را اذیت می کند رها شود، شما اول یک نفس عمیق می کشید و حبسش می کنید، با این کار عضلات سینه اتان را سفت می کنید، فشار هوای موجود در شش هایتان افزایش میابد، چشمانتان را می بندید زبانتان به سمت سق دهانتان فشار وارد می کند و ناگهان نفستان با سرعت از بینی اتان خارج می شود، تغییر فشار در قفسه سینه اتان به خاطر عطسه همچنین بر جریان خونتان نیز تاثیر ...
صفر تا صد لاغری با رژیم لیمومی
... سلامتی شما را هم در نظر داشته باشد تناسب اندام مهم است اما سلامتی شما مهم تر است! رژیم شما باید علاوه بر در نظر گرفتن جنبه زیبایی و تناسب اندام، سلامتی شما را بهبود دهد؛ برای مثال رژیم شما باید احتمال ابتلا به فشار خون، قندخون، بیماری های قلبی و سرطان را در شما کاهش دهد و شما در کنار اندام ایده آل به سطح بالای سلامتی برساند. اهدافتان از رژیم را مشخص کنید هدف ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
می کنند سرتونین بیشتری در بدن شما تولید شود که به تنظیم سوخت و ساز بدن و سطح انرژی کمک می کند. با این حال، به خاطر داشه باشید که موزهای سبز فیبر بالاتری دارند و می توانند باعث ایجاد گاز، نفخ و یبوست شوند. تأثیر مصرف موز در احساس سیری و تثبیت وزن در تحقیقی در سال 2019 به تأیید رسید. نتیجه گیری این تحقیق آن بود که موزهای سبز، چه به صورت تازه، پخته یا خشک شده و آسیاب شده به شکل آرد به ...
ورزش و راز سلامت قلب/ آزمون گفت و گو برای موثر بودن ورزش چیست؟
خطر ابتلا را بالا می برد؟ غیرفعال بودن از نظر جسمی 50 درصد خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد؛ قلب شما یک عضله است و برای کمک به حفظ تناسب بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند خون را به طور مؤثر در اطراف بدن پمپاژ کند. بدون فعالیت بدنی منظم، بدن به آرامی قدرت، استقامت و توانایی عملکرد خوب خود را از دست می دهد. فعالیت بدنی مادام العمر، مانند پیاده روی سریع و به مدت 30 دقیقه در ...
چگونه استفاده از ماسک را قابل تحمل تر کنیم
ماسک هایی که بندهای نازک کشی دارند شاید برای آنکه سری به فروشگاه مواد غذایی محل تان بزنید مناسب باشند اما برای استفاده ی طولانی مدت باید به دنبال ماسکی باشید که بندهای نرم و انعطاف پذیری داشته باشد. ایده آل آن است که بند روی گوش اصلاً احساس نشود. راحت نبودن بند ماسک ممکن است باعث شود حالت سر و گردن خود را تغییر دهید، امری که می تواند روی فرم بدن تأثیر بگذارد، بنابراین سراغ بندهای کشی که ...
آیا خانم ها بدون ورزش می توانند لاغر شوند؟
، به این هدف برسید. کاهش تنها 500 کالری در هر روز از مصرف مواد غذایی، برابر با کاهش وزن یک پوندی در هر هفته است. ولی لطفاً آگاه باشید که وقتی به این شیوه وزن کم می کنید، در واقع چربی سوزی ندارید، بلکه عضله سوزی دارید. عضله برای ساخت یا حفظ یک بدن سالم بسیار ضروری است. شما بایستی ضمن کاهش وزن، عضلات بدن بدن را حفظ کنید یا بسازید. تنها شیوه برای حفظ عضله ضمن حفظ رژیم غذایی، ورزش و تمرکز ...
این علائم یعنی بینایی فرزندتان مشکل دارد
چشم مناسب، قبل از وارد شدن به مدرسه داشته باشد تا هنگام درس خواندن دچار مشکل نشود. هدف از این معاینه این است که کودک شما بتواند 12 سال تحصیلی را با موفقیت پشت سر بگذارد و به دلیل مشکل بینایی، دچار مشکلات دیگر نگردد. از آن جا که سن کودک پایین است، بهتر است در این دوران علت مراجعه به چشم پزشک و معاینه چشم را کامل توضیح دهید. کودکانی که نیاز به اصلاح بینایی دارند، هم باید چند وقت یکبار در ...
فال حافظ امروز / 24 دی با تفسیر دقیق + فیلم
،او را از نگرانی نجات دهید . اشتباه شما همیشه این بوده است که در انجام کاری که سبب خوشحالی تان می شود، امروز و فردا کرده اید و حوصله تفریح کردن راحتی برای مدتی کوتاه ندارید . سعی کنید بیش از پیش به فکر تفریح باشید ، در غیر این صورت روزگار با مشکلات و درگیری هایش شما را به دام خواهد انداخت و تا چشم باز کنید خواهید دید جوانی تان بر باد رفته است، بدون این که لحظات شادی را در آن تجربه کرده ...
