خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
سایر خبرها
عوارض خطرناک کمبود پتاسیم در بدن
چرب است و در عین حال منبع غنی امگا 3 محسوب می شود؛ بنابراین یک ماده غذایی ایده آل برای ناهار یا شام محسوب می شود. کمبود میزان پتاسیم بدن می تواند روی دستگاه عصبی تأثیر منفی بگذارد. این کمبود همچنین باعث ایجاد اختلال در ارتباط بین سلول های عضلانی و دستگاه عصبی، قلب و دیگر عضلات می شود. سبزیجات برگ سبزدار اسفناج حاوی میزان قابل توجهی از این ماده معدنی است به طوری که ...
شایع ترین سردرد ها را بشناسید
، فشارخون بالا، سینوزیت و تومور ها به وجود می آیند. برای بر طرف کردن اینگونه لازم است بیماری تحت نظر پزشک به طور کامل درمان شده و پس از ان سر درد های شما از بین می رود. البته در طول درمان پزشکان معمولا برای کاهش درد از انواع مسکن ها استفاده می کنند. برخی از انواع سردرد ها در نتیجه تنش، میگرن، سردرد های خوشه ای و سردرد ناشی از محرک های سرماخوردگی مانند خوردن بستنی یا ورزش بروز ...
بهترین خوراکی هایی که برای پوست شما معجزه می کنند
اکسیدان است که می تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد. دانه های انار را گاهی روی پوست تان قرار دهید و از فواید بی نظیر آنها بهره مند شوید. اسفناج: ویتامین A فراوان این سبزی می تواند پوست تان را جوان و شاداب کند. لبنیات کم چرب: یکی از دیگر از گروه های غذایی که ویتامین A قابل توجهی دارند، انواع لبنیات هستند. هویج: هویج را به خاطر ویتامین A زیادش خوب می شناسند. از ...
مشکلاتی که عدم هضم غذا ایجاد می کند
که سبب پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش می شود .مهمترین منبع آن تخم مرغ، بوقلمون، سویا و بادام است. مصرف غذاهای سرشار از روی روی برای دستگاه گوارش یک ماده معدنی مفید است و به درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مانند کولیک، اسهال و... کمک می کند . مهمترین منبع روی :گوشت گاو، صدف و تخمه آفتابگردان بهترین دمنوش ها که به هضم غذا کمک می کند با احترام به درخواست برخی از شما ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
غذا وجود دارد. اولتز مومپئو ماساچس ، محقق اول این بررسی، گفت: تحقیقات گذشته روی دوقلوها نشان داده است که مؤلفه ژنتیکی قوی برای غذاهای خاص مانند قهوه، سیر و همچنین عادات غذایی کلی وجود دارد. این بررسی اخیر، اولین تحقیقی است که نشان می دهد، مصرف مواد غذایی و مواد مغذی، همان طور که توسط 9 شاخص رژیم غذایی اندازه گیری می شود تا حدی تحت کنترل ژنتیکی است. ماسیمو مانگینو ، محقق ارشد این بررسی ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
نیز موجب جذب بیشتر آهن در بدن می شوند. مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف آهن موجود در پروتئین های حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی، انواع گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، قلوه و جگر از روش های درمان کم خونی با غذا های مقوی هستند. پروتئین های حیوانی نسبت به پروتئین های گیاهی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج، جعفری و میوه های خشک شده مثل برگه زردآلو، انواع دانه های روغنی بیشتر جذب ...
فیلم|آموزش ساده کورن داگ
وزن اضافه می کنند ،انتخاب عالی است. این افراد برای افزایش وزن باید کالری مصرفی خود را افزایش دهند و بعلاوه حاوی کربوهیدرات و کالری بالایی است، بنابراین با مصرف درست این ماده غذایی می توانید به آسانی و سریع به هدف افزایش وزن خود دست یابید یک فنجان دانه ذرت می تواند 130 کالری به شما بدهد. مواد معدنی برای سلامتی بدن بسیار ضروری هستند بنابراین غذا خوردن یکی از راههای دریافت ویتامین است ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
شفاآنلاین سلامت غذا های پرچرب و پرکالری لزوما باعث افزایش وزن شما نمی شوند؛ در عوض مصرف آن ها حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود. به گزارش شفاآنلاین :این جمله را که برای کاهش وزن باید همیشه سراغ غذا های کم کالری بروید را فراموش کنید، چون به عقیده متخصصان تغذیه، برای نگه داشتن وزن در محدوده سالم، شما باید سراغ 6 منبع غذایی پرکالری نیز بروید: آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
، بیماری معده را درمان می کند و همه مشکلات گوارشی را تسکین می دهد. به عنوان یک مدر، پوسته برنج می تواند به کاهش وزن اضافی آب، از بین بردن سموم بدن مانند اسید اوریک و حتی کاهش وزن کمک کند، زیرا تقریبا 4٪ ادرار در واقع از چربی بدن تشکیل شده است. محتوای بالای فیبر همچنین به افزایش منظم حرکات روده کمک می کند. برنج سرشار از نشاسته غلیظ است، که به شکل غیر قابل هضم به روده می رسد. این نوع نشاسته ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، مصرف برخی مواد غذایی مانند: اسیدفولیک ، ویتامین ب 12، اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، ویتامین دی، فرآورده های لبنی و سویا برای زنانی که قصد باروری طبیعی دارند ضروری است. او گفت: در مقابل شیرینی ها و شکر، الکل، نوشابه های شیرین و خوراکی هایی که حاوی اسید های چرب ترانس هستند، تاثیرات منفی بر روند باروری و در ادامه، بارداری خواهند گذاشت. این ...
پوست خشک خود را درمان کنید
یکی از علت های خشکی پوست نداشتن رطوبت است. در زمستان کمتر احساس تشنگی می کنیم به همین خاطر بدن آب کمتری تامین میکند و دچار خشکی پوست میشویم.همچنین هوای سرد باعث می شود که بیشتر به دنبال غذا های شیرین و نشاسته ای باشید که برای پوست مشکلاتی را ایجاد می کند. ویتامین هایی که درمانی برای پوست خشک هستند: هویج منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت ...
12 خوراکی که پوستتان را مثل آینه می کند
سرد باعث می شود که بیشتر به دنبال غذا های شیرین و نشاسته ای باشید که برای پوست مشکلاتی را ایجاد می کند. هویج منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن می شود. هویج سرشار از بتاکاروتن است، که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A از سیستم ایمنی پوست حمایت می کند، باعث سرعت بخشیدن به بهبودی پوست شده و از پوسته شدن آن جلوگیری می کند. ضمنا هویج ...
مواد غذایی که موقع سرماخوردگی نباید بخوریم
از مصرف این غذا هنگام بیماری و سرماخوردگی خودداری کنید. غذاهای نمکی از جمله هات داگ عاملی برای تشدید علایم سرماخوردگی هستند و همچنین سردرد را نیز افزایش می دهند. پپرون پپرونی یکی از مواد غذایی رایج برای درست کردن ساندویچ و پیتزا است. گوشت فرآوری شده پپرونی عاملی برای سردرد است. سدیم را در بدن افزایش می دهد که باعث کم آبی می شود و همچنین چربی اشباع بالایی دارد و التهابات را نیز ...
12 ماده غذایی سالم سرشار از آهن
حداکثر مزایای آن بهره مند شوید. ماهی ماهی یک ماده غذایی بسیار مغذی است و انواع خاصی از آن مانند ماهی تن دارای آهن بیشتری هستند. در حقیقت، یک وعده کنسرو ماهی تن 85 گرمی حاوی حدود 1.4 میلی گرم آهن است که این میزان تقریباً 8٪ از میزان آهن توصیه شده روزانه است. همانطور که می دانید ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 نوعی چربی سالم برای قلب است و با بسیاری از فواید ...
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
بورانی اسفناج، سرشار از مواد معدنی
اسفناج منبع خوبی از ویتامین های A، C، E، K، اسید فولیک، B 2، B 6، نیاسین و نیز املاحی، چون مس، فسفر و منگنز است. کلام پایانی بنابراین، به نظر می رسد آمیزه ماست کم چرب و اسفناج، ترکیب متنوعی از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد زیستی را برای بدن فراهم کند. البته تردید دارم که با خوردن آن مانند ملوان زبل پُرزور شوید، ولی مطمئنم به سلامتی خود کمک کرده اید و این هم خود ممکن است تعبیر تازه ای از زورمندی باشد... به حداکثر رساندن توان جسمی و روحی از طریق تغذیه سالم! ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند (قسمت اول)
وزن جلوگیری کنید. در ادامه به معرفی چند خوراکی می پردازیم که ممکن است به شما در پیشکیری از بیماری های زمستانی کمک کنند: ماهی سالمون مانند دیگر ماهی های چرب، مانند ساردین، شاه ماهی، ماهی قزل آلا و ... سالمون حاوی امگا 3 است. امگا 3 یک اسید چرب معروف برای تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن است. این ماهی ها همچنین سرشار از ویتامین D، ماده مغذی ضروری برای استخوان ها و تقویت عضلانی هستند ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تا 30 سالگی گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، در میانسالی و سنین بالاتر در معرض خطر افزایش فشارخون هستند. مواد غذایی سالم تر مانند ماکیان بدون چربی (مرغ و بوقلمون)، ماهی های چرب و منابع پروتئینی گیاهی مانند مغزها و لوبیاها را انتخاب کنید. – غذاهای سرشار از آهن را انتخاب کنید. آهن سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد و به فرد در جذب سایر مواد مغذی کمک می کند. اگر خانم هستید، داشتن آهن کافی ...
آیا ویتامین های ضد سرطان را می شناسید؟
، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی ...
خواص شگفت انگیز حنا برای پوست و مو
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، حنا نام گیاهی دو لپه ای از خانواده حنا می باشد، این گیاه درختچه ای بومی شمال آفریقا، جنوب و غرب آسیا و شمال استرالیا می باشد که با گل های سفید یا صورتی و میوه های کوچک شناخته می شود. حنا فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص حنا را برای سلامتی، روشن شدن پوست، درمان ریزش مو، تقویت، افزایش رشد و رنگ کردن مو ارائه کرده ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
. چربی های سرشار از امگا 6 مانند روغن سویا و ذرت بدن را به سمت و سوی شرایط التهابی پیش می برند. این درحالی است که غذا های غنی از امگا 3 به کاهش التهاب کمک شایانی می کنند. بهتر است بدانید که افزایش التهاب با بروز آکنه ارتباط مستقیم خواهد داشت. 5. شکلات از دهه های گذشته مصرف شکلات را با بروز بیشتر آکنه برابر می دانستند؛ اما تحقیقات در این زمینه به اندازه کافی اثبات کننده نیست. یک ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
قند اضافی علاوه بر این، مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده اند که مواد مغذی خاص مانند اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه امگا 3 (PUFA) و عناصر ریز مغذی ضروری از طریق فعالیت های ضد اکسیداتیو و ضد التهابی می توانند به طور موثر خطر بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین به صورت خاص، چندین مطالعه مداخله ای بر روی انسان نشان می دهد که عناصر غذایی مانند اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ...
کاهش فشار خون با 15 ماده غذایی معجزه آسا
مصرف مکمل هاست. می توانید موز را تکه تکه کرده و همراه صبحانه تان میل کنید. موز حتی برای میان وعده یا صبحانه فوری به همراه تخم مرغ آب پز مناسب است. در صورت تمایل می توانید خواص بیشتر این میوه را در این مطلب مطالعه کنید. ماهی های حاوی امگا 3 ماهی ها منبع عالی از پروتئین های بدون چربی هستند. ماهی های چرب مثل سالمون حاوی مقدار بالایی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
اسید های چرب امگا 3 و ویتامین های گروه B مانند B6 و B12 می توانند به کاهش سردرد کمک کنند. به طور کلی، غذا های دریایی منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند که به کاهش تومور مغزی کمک می کنند. نان تست شده: خوردن کربوهیدرات بسیار کم منجر به سردرد می شود، زیرا مغز و بدن گلیکوژن کافی دریافت نمی کنند که منجر به سردرد می شود؛ بنابراین لازم است با خوردن نان تست سبوس دار تعادل کربوهیدرات ها در ...
موادغذایی سرشار از پروتئین بدون چربی
. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک می کند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است که برخی از غذا های سرشار از چربی اشباع بالا هستند. چربی اشباع بیش از حد، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. آنجاست که ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
...، بیشتر از سایرین دچار برونشیت طولانی مدت و آسم می شوند. غذاهای مفید برای بدن چه غذاهایی هستند؟ غذا های پر فیبر تحقیقات نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند. از غذا های غنی از فیبر می توان به اسپاگتی گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد. قهوه ...
چه زمان هایی بهتر است چه مواد غذایی بخوریم؟
غذا های پرچرب و قندی پوست صورت شما را کدر می کند و همچنین ممکن است باعث به وجود آمدن آکنه شود. اگر به دنبال پوست شفاف و صاف هستید به شما مصرف بیشتر سبزیجات تازه، انواع لوبیا، میوه و جو دو سر را پیشنهاد می کنم. احتیاج به آرامش بیشتری دارید اگر در طول روز دچار اضطراب می شوید بهتر است در تغذیه خود از موادی استفاده کنید که دارای زینک و امگا 3 باشد. موادی، چون ماست های پروبیوتیک، تخم مرغ و ماهی دارای این مواد معدنی هستند و می توانند سطح استرس شما را کاهش دهند. منبع: خراسان ...