خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای صبحگاهی
حالت تعویق درمی آورند تا بیشتر بخوابند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.بدن بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. از زنگ ساعت برای بیدار شدن استفاده کنید. 3- مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب ...
یک ساعت خواب راحت داشته باشید+ 10ترفند
استراحت و رژیم غذایی را با کمبود اسید های چرب مرتبط با کیفیت خواب مرتبط می داند. این متخصص خواب استرالیایی می گوید: مهم نیست که امگا 3 از طریق مکمل وارد بدن شود یا با خوردن غذا های غنی، مهم این است که این مواد مغذی بدن تامین شود. او افزود: یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مکمل امگا 3 بدون هیچ تغییر دیگری می تواند به فرد کمک کند که یک ساعت بیشتر بخوابد. این متخصص خواب ...
اینجا قرار بود محله ای آرام و دنج باشد|دیدار با فرح اصولی، مینیاتوریست برجسته
در شما شکل بگیرد؟ 30 سال است که در محله شهرک غرب سکونت دارم و به این محله علاقه مند هستم. اینجا قرار بود محله ای آرام و دنج باشد و ایده آل برای ساکنانش که خب نشد. این روزها شهرک غرب به محله ای شلوغ و سردرگم تبدیل شده که خیلی با آنچه از آن انتظار داشتیم فاصله دارد. ساخت مراکز تجاری، رستوران ها، مدارس و دانشگاه آزاد و وزارتخانه و فضاهای دیگر در این محله، آسایش را از ساکنان اینجا گرفته ...
علائم بدن قبل از سرماخوردگی
درد و گرفتگی مفصل ها، بدن خود را گرم نگه دارید برای درمان سرماخوردگی ، استراحت و خواب کافی مورد نیاز است. اما چنانچه بارها در بخش سلامت گفته ایم انجام ورزش های سبک بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که موجب سلامتی می شود. البته سرماخوردگی شدت و مدت بیماری را تغییر نمی دهد اما انرژی و سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش می دهد. تمرینات ورزشی در خروج جرم های سرماخوردگی ...
مقایسه باربری نور با سایر باربری ها؟
گرانبهای شما آموزش دیده اند. آنها به گذرگاه های باریک و راه پله های تنگ مثلاً ساختمان های قدیمی در شهر نور عادت دارند و می دانند که چگونه وسایل شما را به روشی مسئولانه مانور دهند تا با خیال راحت به محلی که متعلق به آن است برسد. سرویس های تحویل منظم و به موقع باربری نور معمولاً تخصص لازم برای تحویل اثاثیه شما را به مکان مورد نظر دارد. نیروهای متخصص ما وظیفه دارند اثاثیه شما را با خیال ...
مسمومیت با گاز در وضعیت هشدار| 16 نفر در سه روز
.... 4- هرگز در فضای بسته پارکینگ، خودروی خود را روشن نگذارید. 5- رانندگان وسایل نقلیه از روشن کردن گاز پیک نیک در اتاق وسیله نقلیه خود جهت استراحت و خواب جداً خودداری کنند. 6- از نصب آبگرمکن یا انتقال گاز پیک نیک به حمام جهت گرم کردن حمام جداً خودداری کنید. 7-هنگام استفاده از وسایل گرمایشی از لوله های آکاردئونی یا فنری، استفاده از زانوهای متعدد و شیب رو به پایین لوله ها جداً خودداری کنید. ...
عوامل مهم بالا بردن لذت در رابطه زناشویی
کاهش تمایل جنسی شما یا همسرتان بشود، نداشتن شناخت کافی در مورد تمایلات جنسی طرف مقابل است. بنابر این بد نیست که شما هر چند وقت یکبار در مورد تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و اگر مشکلی در رابطه جنسی تان وجوددارد، حتماً همسرتان را ازآن مطلع کنید تا این مشکلات کوچک، روز به روز بزرگ تر نشوند و شما را نسبت به هم سرد و دلزده نکنند. 7 – بو های مختلف شاید برایتان جالب باشد اگر ...
همه آنچه برای نوزادم نیاز دارم
هم مورد استفاده قرار نگیرند. فروشگاه سیسمونی نی نی بابا |خرید سیسمونی فروشگاه سیسمونی نی نی بابا فعالیت خود را از سال 1394 به عنوان تامین کننده محصولات نوزاد و کودک اصیل ایرانی و خارجی نظیر انواع کالسکه، کریر، ساک لوازم، روروئک، صندلی غذا، صندلی خودرو، دوچرخه، سه چرخه و... برای فروشگاه های اینترنتی آغاز کرد. تخصص اعضای این شرکت به حوزه محصولات نوزاد وسیسمونی و تجربه آنها در ...
اعتیاد؛ طنابی که مصرف کننده را به چاه می اندازد/شیشه؛ سفیدی که دنیای مصرف کننده را سیاه می کند
عادت در می آید که افزایش فعالیت و... از جمله مواردی هستند که افراد به خاطر آن ها به سوی شیشه یا روانگردان های دیگر سوق پیدا می کنند و فریب این روانگردان ها را می خورند، اما نکته مهم این جاست که تمامی این ها گذرا و کوتاه مدت هستند و همیشگی نیستند، چرا که وقتی پس از مدتی، بدن و مغز انسان به آن ها عادت کند دیگر بدن و مغز نمی توانند فعالیت طبیعی خود را انجام دهند که همین دوره ماحصل، همیشه برای افراد فریب ...
با پاهای بی قرار چه کنیم؟
با این سندرم پیشنهاد شده است اما به باور کارشناسان، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نگه داشتن قند خون می تواند به شما برای کنترل سندرم پاهای بی قرار کمک کند. البته روش های دیگری همچون ماساژ نیز در کاهش عوارض و نشانه های این سندرم موثر است. پاهای بی قرار نشانه اختلال فکری افراد است: این باور اشتباه بوده و معمولا افرادی که دچار سندرم پاهای بی قرار هستند، بدون این که متوجه تکان دادن پای ...
پاک سازی پوست چرب و دارای جوش در منزل
آن ظاهری لطیف و یک دست می دهد. کرم شب| کرم شب را بسته به سن و نیازی که پوست شما در هر مقطع زمانی دارد، انتخاب کنید. کرم شب می تواند آب رسان، جوان کننده، ضد چین و چروک، ویتامینه یا ترکیبی از چند خاصیت باشد. از آن جایی که خواب شبانه زمان مناسبی برای استراحت و بازسازی پوست است، استفاده مرتب از کرم شب می تواند نتایج چشمگیری داشته باشد. کرم دور چشم| مقدار مناسبی از کرم را سر انگشت بزنید و آن را با ضربه های کوچک، در اطراف چشم پخش کنید. به هیچ وجه کرم دور چشم را روی پوست نمالید، چون نه تنها به خوبی جذب نمی شود، بلکه باعث بروز مشکلاتی مثل میلیا خواهد شد. ...
داروی درمان کسل بودن!
شود از جمله اینکه اگر فرد در طول شب خرناس دارد، به صورتی که همسرش یا فردی که در اتاق مجاور او است بیدار می شود، بسیار مهم است. میزان خواب در افراد چقدر باید باشد، گفت: میزان خواب از 18 ساعت در نوزادان تا 8 ساعت در افراد بالغ متغیر است. جالب است بدانید تحقیقات نشان داده است که افرادی وجود دارند که با توجه به نوع ژنشان اصلا نمی توانند صبح زود بیدار شوند. در ضمن اگر فرد بخواهد ...
اشتباهات جنجالی مجری های تلویزیون که درست شدنی نیست!
یک سری الفاظ یا سوالاتی که از مهمان می پرسد، مورد انتقاد قرار می گیرد و سیل واکنش ها به او، از مردم عادی گرفته تا چهره های سیاسی و فرهنگی، سراریز می شود. اما نباید فراموش کنیم که حاشیه هم به عنوان عضوی همیشگی همراه مجریان تلویزیون و همچنین برنامه های زنده بوده؛ گاهی این حاشیه خودخواسته بوده و در مواردی هم بدون خواست مجری اتفاق افتاده است. گاهی این حواشی، منجر به ممنوع التصویری مجری برنامه شده و ...
به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید
ژنتیکی مربوط شود. همچنین ارتباط فرد با موادغذایی هم نقش مهمی در این میان دارد. به عنوان مثال، به طور طبیعی زمانی که صبحانه نمی خورید، بیشتر احساس گرسنگی دارید. بنابراین، بسته به ارتباطی که با غذا برقرار می کنید، ممکن است به دنبال غذایی باشید که خیلی سریع بتواند انرژی از دست رفته بدن را به شما برگرداند یا این که عاقلانه رفتار کنید و به رغم این که هنوز گرسنه هستید، اما دست از غذا خوردن ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
موارد دیگر می تواند خط کمر شما را به شدت افزایش دهد. اگر شکم تخت می خواهید، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. 8. شکم تخت؛ خواب کافی کمبود خواب می تواند متابولیسم بدن و سیگنال های شیمیایی را برای تنظیم اشتها مختل کند و سبب افزایش وزن شود. خوشبختانه راه هایی برای کاهش وزن در خواب وجود دارد. 9. غذای فرآوری شده ممنوع غذاهای فرآوری شده یکی از بزرگ ترین منابع نمک ...
9 عامل موفقیت برای رشد شخصی
توانید برای رسیدن به بهترین زندگی ممکن استفاده کنید، صرفاً مهارت است. سطح توانایی شما در رشته شما کیفیت و کمیت نتایج شما را تعیین می کند. هرچه در انجام کار بهتر شوید، آسان تر است که برای به دست آوردن سطح خاصی از نتایج، حرکت رو به جلو را شروع کنید. همانطور که مهارت خود را افزایش می دهید، از طریق مطالعه و تجربه، در انجام کار های کوچک که سرعت و پیش بینی نتایج شما را افزایش می ...
بسته پیشنهادی شهرآرانیوز برای خرید از نمایشگاه مجازی کتاب تهران
، روان شناسی، تاریخ، جامعه شناسی، و آفریده ای است از عشق و مرگ و تجربه خواندن کتابی که نویسنده اش هم داستان گویی را بلد است و هم حرفی برای گفتن دارد. مهم ترین رمان قرن بیستم شما طرف دار چه ترجمه ای هستید؟ ترجمه ای که بی توجه به پیچیدگی ها و بازی های متنی نویسنده، متنی روان و یکدست به شما تحویل دهد یا ترجمه ای که سعی کند پابه پای اثر اصلی در بازآفریدن آن پیچیدگی ها و بازی های متنی ...
مشاغلی که خواب شما را بهم می زند
، کارکنان بخش مشاغل شبانه روزی مانند داروخانه ها و کارکنان کارخانه هایی که به صورت شبانه روزی دایر هستند، اشاره کرد. به گزارش وب اِم دی،توصیه هایی که برای افراد شاغل در شیفت شب مطرح می شود شامل کارکردن گروهی، نوشیدن قهوه و تحرک داشت در زمان کار مانند راه رفتن در محیط می شود. شیفت شب باید طوری طراحی شود که فرد بتواند حداقل یک چرت کوتاه در طول شب داشته باشد. برای این منظور می توان از پرسنل بیشتری در این شیفت ها استفاده کرد تا افراد بتوانند به نوبت ساعتی از شب را استراحت کنند. باشگاه خبرنگاران جوان لینک کوتاه کپی لینک ...
8 عادت جالب میلیونرها که شاید از آن آگاه نیستید
اگر در اینترنت جستجو کنید متوجه خواهید شد که دوره ها، مقاله ها، ویدئوها و همچنین کتاب های زیادی در مورد چگونگی دستیابی به موفقیت مالی پیدا خواهید کرد، امّا باید بدانید که دانستن عادت های افراد پولدار خالی از لطف نیست و می توانید با کمک آن ها راه خود را برای موفقیت مالی راحت تر کنید. اگر در اینترنت جستجو کنید متوجه خواهید شد که دوره ها، مقاله ها، ویدئوها و همچنین کتاب های زیادی در مورد ...
کدام مشاغل دشمن خواب شبانه هستند؟
امروزه بسیاری از مردم از داشتن مشکلات متعدد در خواب گلایه دارند. از مسائل روانی و مشکلات فیزیکی تا عوامل محیطی می توانند بر کیفیت خواب زندگی شما تاثیر بگذارند. در این میان، متخصصان می گویند مشاغل هم می توانند باعث ایجاد اختلالات در خواب آرام شما شوند. از جمله رایج ترین این مشاغل می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- متخصص برج مراقبت فرودگاه بسیار رایج است که کسانی که ...
آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل خطر دارد؟
...، احتمالا شما هم مثل همه علاقه مندان دنیای مجازی، گوشی موبایل در بیشتر مواقع کنار بدن روی تخت ، زیر بالش و.. قرار دارد که با گوشی هوشمند بسیار نزدیک هستید اما آیا این تماس بیش از حد با گوشی هوشمند برای بدن مضر هست ؟ یا خیر؟ در ادامه به این موضوع پرداخته ایم . اغلب افراد حالا به جای ساعت، از تلفن همراه خود برای بیدار شدن استفاده می کنند، به همین دلیل شب ها آن را جایی در نزدیکی ...
گیاهان مناسب برای اتاق خواب
.... جالب است بدانید که انواع گوناگونی از گیاهان ویژه اتاق خواب وجود دارد که اصول نگهداری آن ها چندان پیچیده نیست و این گیاهان علاوه بر تصفیه هوا و کاهش اضطراب زیبایی را با خود به ارمغان می آورند. انواع گل های اتاق خواب: همانطور که متوجه شدید گیاهان مناسب و مختلفی برای اتاق خواب وجود دارند که می توانند انرژی مثبت و شادابی را برایتان به ارمغان بیاورند. گیاه نخل ...
چطور بالش خوب بخریم؟
پژوهش ها نشان داده اند که سرویس خواب و کالاهایی که در زمان خواب از آنها استفاده می کنیم تاثیر بسزایی در ایجاد آرامش و عمق خواب دارند. شاید عبارت سرویس خواب بسیاری از شما عزیزان را به یاد سرویس نو عروس ها بیندازد اما واقعیت این است که تنها جوانان نیاز به تغییر کالاهای خواب ندارند و لازم است کالاهای خواب به ویژه تشک خواب و بالش هر سال یا در دو سال یکبار تعویض یا شستشوی کامل شوند که این موضوع بر ...
عادت هایی که به دهان و دندان ما آسیب می رسانند
، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. دندان قروچه یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد. این موضوع، کنترل آن را دشوار می کند. به نظر می رسد که بهترین راه برای رفع این عادت رفتاری، تغییر سبک زندگی و کاهش استرس است، اما اگر خیلی دندان قروچه می کنید، بهتر ...
بخوابید و کالری بسوزانید
هنگام خواب می سوزانیم؛ البته که تعداد کالری های سوزانده شده حین خواب، بسته به سرعت سوخت و ساز و متابولیسم افراد متفاوت است. این سرعت سوخت و ساز به انرژی مورد نیاز برای عملکردهای ضروری مثل تنفس، فشار خون ، تنظیم دما، رشد و ترمیم سلولی برمی گردد. سرعت سوخت و ساز در اکثر افراد تقریباً 80 درصد کل کالری های سوزانده شده در یک روز است. مغز هنگام خواب برای تولید انرژی کالری می سوزاند و 20 درصد کالری هایی ...
تغییر در زندگی روزمره با چند راز ساده
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ همه افراد ممکن است روزمرگی هایی را در زندگی های خود تجربه کنند این روزمرگی های می تواند ریشه در عادت های زندگی هر فرد داشته باشد در هر صورت از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا زندگی بدون هدف و برنامه ریزی و با وجود روزمرگی حاصل چندانی نخواهد داشت و ما تنها فرصت های طلایی زندگی خود را تلف خواهیم کرد. اما در دنیای پر مشغله امروز و با وجود فشار های زندگی و ...
برای تغییر شخصیت چه کاری می توان انجام داد؟
... روان شناسان به این نتیجه رسیده اند که کسانی که جنبه های شخصیتی مثبت (مثل مهربانی و صداقت) را از خود بروز می دهند در وجودشان واکنش های همیشگی ای شکل داده اند که پایدار مانده اند. عادت قابل یادگیری است. بنابراین، تغییردادن واکنش های همیشگی تان در طی زمان یکی از راه هایی است که موجب تغییر شخصیت شما نیز خواهد شد. قطعا، صورت بخشیدن به عادت های جدید یا کنارگذاشتن عادت های قدیمی هرگز کار ساده ای نیست ...
