سایر خبرها
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند
شده است. دانه های کوچک سرخدار آن در سالاد، سس، یا به تنهایی طعم بسیار خوبی دارند. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های گروه B هشتند. حبوبات فواید بی پایانی را ارائه می دهند. حبوبات انرژی (آهن) تأمین می کنند، به مبارزه با عفونت ها (مس) کمک می کنند و می توانند با استرس و افسردگی (منیزیم) مقابله کنند. لوبیا قرمز، عدس و نخود ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. هشدار در مصرف سرکه سیب سرکه سیب می تواند در تهیه انواع سس سالاد، خورش ها، سوپ ها و یا چاشنی غذاهای مختلف کاربرد داشته باشد. یکی از مهم ترین خواص سرکه سیب، این است که می تواند باکتری های مضر موجود در دستگاه گوارش و دیگر قسمت های بدن را از بین ببرد. مصرف منظم سرکه سیب در حد متعادل می تواند به پاکسازی کبد و روده ها ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
یا طالبی جایگزین کنید. برنج قهوه ای را با نان سفید و غلات سبوس دار جایگزین کنید و به عنوان غذای جانبی سیب زمینی، لوبیا و سبزیجات مصرف کنید. آیا سعی در کاهش وزن دارید؟ آیا می خواهید عضلاتی بدون چربی داشته باشید؟ با گنجاندن مواد غذایی معرفی شده در ادامه ی این بخش می توانید از بیماری های چاقی مانند سندروم متابولیک و دیابت پیشگیری کنید. یک تخم مرغ حاوی 15 درصد ریبوفلاوین است ...
خواص کرفس | خواص کرفس برای لاغری | خواص کرفس برای پوست
خواص کرفس کرفس یکی از سبزی های خوب است که به دلیل داشتن فیبر فراوان، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش دارد. اگرچه ساقه این سبزی از نظر ویتامین ها چندان غنی نیست ولیک برگ هایش منبع خوبی برای ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند و از این نظر شباهت فراوانی به جعفری دارد بنابراین افرادی که به مصرف این گیاه با برگ عادت دارند، می توانند مقادیری از ویتامین های مورد نیاز بدن ...
خواص شگفت انگیز جوانه ها را بشناسیم
خواص تغذیه ای آن ها کاهش می یابد، خواص خود را تا زمانی که به مصرف برسد حفظ می کنند. جوانه نخود؛ بمب انرژی مواد معدنی موجود در دانه نخود هنگام جوانه زدن به میزان حداقل پنج برابر افزایش می یابد. جوانه نخود سرشار از پروتئین است. از فواید درمانی این جوانه انرژی بخش می توان به ضدعفونی کنندگی، محرک ادرار، مفید برای معده و کرم زدا بودن آن اشاره کرد. از طرف دیگر نخود هنگام ...
سویق چیست + خواص و طرز تهیه سویق معجزه آسا
خونریزی حیض با افزایش عملکرد سلول های مغزی، هوش و حافظه در تقویت می کند درمان کم خونی افزایش شیر مادران سویق سیب خواص : موثر در مسمویت دارویی قطع خون دماغ دفع سموم بدن قطع تب موثر برای افرادی که در حال ترک مواد مخدر می باشند خنثی کننده زهر مار و عقرب سویق برنج خواص : موثر برای لاغری درمان اسهال مفید برای دستگاه گوارش و بیماری های ...
بدترین مواد غذایی که باید مصرف آن ها را متوقف کنید
مستقیم دارد. از دیگر مواد غذایی ناسالم که افراد باید از مصرف آن ها اجتناب کنند می توان به پاستا و ماکارونی، غلات صبحانه، سیب زمینی سرخ کرده، دونات و شیرینی، بستنی، اسموتی، سس ها و کچاپ، و برنج سفید اشاره کرد.
خواص پشن فروت | مضرات پشن فروت | خاصیت ضد سرطان پشن فروت
منابع معتقدند که میوه همچنین می تواند باعث کاهش اضطراب شود. خاصیت ضد پوکی استخوان پشن فروت پشن فروت سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم، آهن و فسفر می باشد، که باعث می شود که این میوه را برای حفظ بیماری های استخوانی مصرف کنید. مواد معدنی موجب حفظ چگالی استخوان و حتی جلوگیری از پوکی استخوان می گردد. مطالعات نشان داده اند که عصاره پوست میوه نیز دارای خواص ضد التهابی ...
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
سلامت نیوز : جعبه های دارویی ممکن است هنگام ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله اضطراب یا افسردگی به کمک شما بیایند، اما نقش تغذیه در برطرف کردن این وضعیت های روان پزشکی را نمی توان نادیده گرفت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند ...
با 4 دانه در کوتاه ترین مدت لاغر شوید
قاشق غذاخوری تخم آفتابگردان مناسب برای مزاج گرم و خشک درجه سه، مصرف این دانه موجب احساس سیری می شود، سرشار از اسیدهای مفید است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. این دانه مناسب برای افراد با مزاج گرم و خشک مزاج سرد و خشک نیست. مقدار مصرف تا 2 قاشق غذاخوری
خواص جک فروت | مضرات جک فروت | خاصیت ضد سرطانی جک فروت
پاسخ ایمنی بوسیله لکتین ها باعث افزایش تولید سیتوکین های التهابی می شود که پس از آن سلول های سفید خون را در محل عفونت افزایش می دهد خواص ضد دیابت جک فروت دانشمندان در آزمایشی ، عصاره برگ جک فروت به عنوان چای (20 گرم بر کیلوگرم وزن بدن)آزمایش کردند متوجه شدند باعث تقویت تحمل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت می شود درمان موش های صحرایی و دیابتی با عصاره برگ های جک ...
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
: بدن ما در تبدیل اومگا3 دریافتی از دانه ها در مقایسه با همان مقادیر از ماهی چرب خیلی کارآمد نیست. برای همین گیاهخواران یا خام گیاهخواران باید این دانه ها را هر روز مصرف کنند. چه گیاهخوار باشید یا نه، روغن دانه چیا یا تخم کتان می تواند به عنوان سس سالادی خوشمزه و مفید استفاده شود. 4. توت و میوه زیادی استفاده کنید توت و میوه های تازه یا منجمد منابع خوب و غنی از زردینه هستند ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
... بهتر است دو قاشق چایخوری روغن کنجد را با 2 تا 3 قطره روغن رزماری و یک قاشق ژل آلوئه ورا مخلوط نمایید. این ترکیب را به فرق سر مالیده و با حرکات آرام دست ماساژ دهید. سپس موهایتان را با شامپو فاقد موادشیمیایی و نرم کننده بشویید. دو تا سه بار این کار را در هفته انجام دهید. خواص کنجد برای افزایش توان جنسی در مردان مصرف منظم و روزانه کنجد باعث می شود تا روی و مواد معدنی لازم ...
22 خوراکی مغذی برای عضله سازی
انواع مختلف شیک پروتئین را مصرف کنید. 13. ادامامه ادامامه همان دانه ی سویای نارس و خام است. 155 گرم از ادامامه ی یخ زده حاوی 17 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. همچنین مقدار زیادی فولات، ویتامین K و منیزیم دارد. 14. کینوا مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای عضله سازی بدون افزایش چربی بدن مفید است، با این حال نباید از تأمین سوخت لازم بدن برای فعال بودن غافل ...
طرز تهیه خورش انار مسما گیلانی؛ غذایی برای شب یلدا
.... ما نیز خوردن این غذا را علاوه بر طعم هیجان انگیزش به دلیل خواص بی نظیر انار برای درمان سرما خوردگی، کرونا، دیابت و ... به شما توصیه می کنیم. مواد لازم: مرغ: 1 عدد کامل یا 2 عدد سینه پیاز: 1 عدد متوسط دانه انار: 1 لیوان دسته دار فرانسوی آب انار: 2 لیوان دسته دار فرانسوی رب گوجه: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم زعفران دم کشیده: 1 قاشق چایخوری نعنا و ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد
امر بر روی پوست اثر مثبت دارد و باعث بهبود سلامت پوست می شود. خاصیت ضدسرطانی : لواشک لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و نوسازی سلول های تخریب شده، می شوند و خاصیت ضدسرطانی دارند. دفع سنگ کلیه : لواشک لیمو دارای خواص اسیدی و ضدعفونی کننده قوی است که برای دفع سنگ کلیه، آلرژی و لاغری موثر می باشد. پایین آمدن ...
مواد مغذی که باعث بهبود سلامت ریوی می شوند
زیادی برای سلامت ریه ها دارد. مصرف گریپ فروت از تشکیل تومورهای بدخیم ریه نیز جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن، سلامت ریه ها را تقویت می کند و باعث کاهش خطرات ناشی از رادیکال های آزاد می شود . سرشار از آنتی اکسیدان است و به حفاظت از سلامت ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی بدن کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه برای محافظت از بافت های ریوی مفید است. https://shahrkhan. ...
دنیای پرخاصیت چیا
و چربی، می توان از آن ها برای غلیظ شدن سس ها و به عنوان جایگزین تخم مرغ در دستورهای غذایی استفاده کرد. همچنین این دانه ها می توانند با آب مخلوط شده و به ژل تبدیل شوند. افزودن دانه های چیا به دستورهای غذایی، ارزش غذایی آن ها را به طور چشمگیری افزایش می دهد. همچنین به نظر می رسد که دانه چیا به خوبی تحمل می شود، اما اگر فردی به مصرف مقدار زیاد فیبر عادت ندارد، در صورت ...
کیک لبو
زمینی و سوسیس طرز تهیه کیک لمینگتون خواص لبو پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود. لبو سرشار از پتاسیم است. میانه روی و اعتدال در مصرف آب لبو باعث می شود سطح پتاسیم در بدن در حد متعادلی باقی بماند. منبع : شور و شیرین ...
محافظان خوراکی ریه ها/خواص تغذیه ای لبو را بشناسید
...، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و سلامت گلبول های قرمز را افزایش می دهند. این عمل باعث می شود اکسیژن بیشتری در بدن به گردش درآید و از انقباض رگ های خونی در ریه ها پیشگیری شود. این متخصص تغذیه، تصریح کرد: بر اساس آخرین مطالعه بررسی مصرف مواد غذایی که هر 10 سال یک بار توسط وزارت بهداشت انجام می شود، فاکتورهای تغذیه ای می تواند به عنوان عوامل خطر در بیماری های غیر واگیر مؤثر باشند و ...
پوست پیاز را دور نیاندازید+دلیل
درمانی آن بهره برد. این ماده به عنوان یک سم زدایی قوی می تواند مواد آلوده را از بدن دفع کند و فیبر موجود در آن باعث افزایش حرکات روده و تنظیم( پی اچ) آن می شود و می تواند مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. وی در پایان گفت: زنان باردار و شیرده تحت هیچ شرایطی از پوست پیاز در رژیم غذایی خود استفاده نکنند و برای بهره مندی از خواص پیاز، خود پیاز را مصرف کنند. منبع: وبسایت الو دکتر ...
این آبگوشت محلی درمان تمام بیماری های شماست
.... این آبگوشت یکی از غذا های اصلی در درمان سرماخوردگی در یزد به شمار رفته و دارای خواص بسیار زیادی نیز می باشد. ترکیب حبوبات زیاد و سبزیجات موجود در این غذا می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها مفید بوده و یک غذای فوق العاده مقوی برای بدن به شما بیاید. همچنین این غذا سرشار از کلسیوم، پروتئین، انواع ویتامین ها و دیگر نواد معدنی می باشد که در غذا های امروزی کمتر می توان اثری از این مواد مغذی را پیدا کرد. ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای (بویژه آب تازه میوه ها و سبزی ها) یا آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود، مواد پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو ، حبوبات، غلات کامل ، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و خشکبار حداقل دو وعده در روز، مناع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب ...
جای 7 قسمت از میوه و سبزیجات میان زباله ها نیست
. حتی می توانید از پوست موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست هندوانه: پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های بروکلی: ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
امروز مصرف در میان خانواده ها بسیار زیاد است و این ماده غذایی پر مصرف خواص مناسبی برای سلامت بدن انسان دارد، اما خوردن برنج به طور مرتب می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. به گزارش رکنا ، اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی ترین دانه های غلات، برنج یا با نام علمی (Oryzasativa)، حداقل 5000 سال است که می روید. این غلات غذای اصلی برای بیش از نیمی از جمعیت جهان به ویژه برای افرادی است که ...
روغن ماساژی برای درمان دردهایتان
مرطوب و زیبا نگه می دارند، بسیار سبک است و پوست را چرب و روغنی نمی کند و بنابراین برای ماساژ های عمیق مناسب است. روغن انار سرشار از ترکیبات پلی فنولیک است و بیشتر برای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار می گیرد . ماساژ بدن با این روغن باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست می شود. این روغن نیز که به عنوان روغن ماساژ مورد استفاده قرار می گیرد سرشار از ویتامین ها و ...
غذاهای سنتی زنجان/هم خوشمزه هم مفید
،گردو طعم خوبی به آن می دهد. آش ماست اش ماست یکی از غذاهای معروف استان زنجان است که طرفداران زیادی در این استان دارد و بسیار خوشمزه و برای بدن انسان مفید است و در سراسر ایران زمین آش ماست زنجانی بسیار معروف و دوست داشتنی است. نخود،عدس لوبیا چیتی لوبیا کشاورزی ،بلغور،ماست،برنج ایرانی مخصوص آش(برنج ریز و معطر)سبزی آش ،پیاز، نعناع، نمک ، سیر و سبزی آشی از جمله برگ چغن ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
ویتامین و مواد معدنی دارد. این دانه های درختی سرشار از منیزیم، فسفر، منگنز و مس هستند.علاوه بر موارد فوق، گردو حاوی چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا3 و اسید لینولئیک است. آن همچنین پروتئین هم دارد که برای کاهش اشتها مفید است.گردو از مقدار کلسترول بد بدن می کاهد و بدین ترتیب موجب سلامت قلب می شود.از آنجایی که گردو حاوی منبع خوبی از ملاتونین است می تواند موجب بهبود کیفیت خواب شود. همچنین اسیدهای ...