خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خواب زیاد در سالمندان
با شروع دوران سالمندی در سن 65 سالگی، تغییرات جسمی و روحی زیادی در فرد به وجود می آید. این دوره از زندگی با مشکلات و بیماری های مختلفی همراه است. به همین دلیل نیاز به مراقبت و توجه در این افراد بیش تر از سایر رده های سنی احساس می شود. معمولا افراد با شروع سن پیری، از کار خود بازنشسته می شوند و نیاز به استراحت و آرامش بیشتری دارند. به همین علت به سالمندان توصیه شده تا با شروع دوران پیری خود کار
تقویت احساس شادی با خوردن این 15 خوراکی!+جزییات
به گزارش برنا؛ اما خوراکی های نیز وجود دارند که بدون ایجاد اثر منفی بر اندازه دور کمر و سلامت کلی انسان به احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را ...
افسردگی و نوجوانی
باشد که فرد در آن احساس غمگینی و از دست دادن علایق پیشین خود را احساس می کند، همچنین ویژگی های رایج افسردگی شامل غمگینی، احساس پوچی یا خلق پایین می باشند که تغییرات شناختی و جسمانی منفی چشمگیری نیز به همراه دارد و کارکرد های فرد را دچار اختلال می کند. مطابق با آنچه که در تعریف آمد نشانه های افسردگی عبارت اند از: 1-دوری گزینی از موقعیت های اجتماعی نوجوانان در حالت عادی کمی کمتر از
رایحه هایی که به سلامتی شما کمک می کند
. تحقیقات نشان داده است بوییدن رایحه وانیل می تواند میزان شادی و آرامش را در افراد افزایش دهد و روحیه آن ها را تقویت کند. شما می توانید با روشن کردن شمع های حاوی رایحه وانیل از این خاصیت آن برای داشتن اوقاتی آرام در خانه استفاده کنید. دانشمندان علوم مغز و اعصاب پی برده اند که ماده شیمیایی آزاد شده از چمن های تازه بریده شده باعث احساس شادی و آرامش در افراد می شود. مطالعات دیگر، این رایحه
6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند
خوردن منتشر شده، اگر آن چیز غذایی است که سعی می کنید در برابر آن مقاومت کنید، هوس بیشتری را تجربه خواهید کرد. در واقع مغز ما غذا های ممنوعه را به عنوان پاداش در نظر می گیرد و ما را برای هوس هایی که به سختی برآورده می شوند، آماده می کند. اضطراب دارید استرس و اضطراب منجر به بی نظمی در خوردن غذا می شود. هنگامی که مضطرب هستید، بدن احساس می کند که مرتباً تحت فشار شدید است. به همین
روشی ساده برای رهایی از زوال عقل
انجام وظایف روزانه ندارید، کمی چرت بزنید تا روحیه تان بهتر شود. چرت زدن یا یک ساعت استراحت (حتی بدون این که به خواب برویم) باعث می شود خلق و خوی بهتری پیدا کنیم. به عقیده ی کارشناسان، آرامش حاصل از دراز کشیدن و استراحت کردن باعث بهبود روحیه می شود، چه به خواب برویم و چه نرویم. 5. چرت زدن باعث هوشیاری مان می شود خیلی از افراد بعد از صرف ناهار، احساس خواب آلودگی می کنند و این
حکیم زاده: دوره کودکی نباید بدون برنامه و غیرهدفمند به پیش برده شود
درست خوانده شود و پیام آن درک شود. از دیگر مهارت های زبانی مهم، گوش کردن است؛ گوش کردن آغاز گفت و گو است که عدم توانایی در این مهارت، باعث بسیاری از مشکلات خانوادگی و سازمانی است. مهارت صحبت کردن نیز دیگر مهارت مهمی است که استفاده درست از کلمات برای بیان نظر و احساس است. ما باید با تعلیم و تربیت ها، این مهارت های زبانی را در کودکان تقویت کنیم زیرا این مهارت ها بسیار مهم هستند و بخش بزرگی از اهداف
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
خندیدن و شوخی یکی از علائم مهم سلامت روان است و در مجموع حس شوخ طبعی یکی از دفاع های سطح بالا است و می توان گفت که تا حد زیادی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی در افراد کمک می کند. تاثیر خنده بر روابط اجتماعی عضو هیئت علمی گروه روانشناسی بیان کرد: در زمینه تاثیر خنده در روابط اجتماعی نیز واضح است شما تمایل بیشتری به ارتباط با افرادی که خنده رو و یا شادتر هستند دارید و حتی کودکانی
تعداد سلول های عصبی مغز از ستاره های کهکشان بیشتر است
مغز پیچیده ترین و اسرارآمیزترین ساختار جهان است با وجود پیشرفت های زیاد در سال های اخیر، مغز هنوز عضوی است مرموز و پر از اسرار کشف نشده. در قلمروی دانسته هایمان، افراد کمی به اندازه فاکوندو مانس درباره مغز آگاهی دارند. هدف اصلی مطالعات او مغز است. دکتر مانس در آرژانتین متولد شده و دکترای علوم از دانشگاه کمبریج دارد که بالاترین دانش نامه برای پژوهش های علمی شاخص است. او کتاب
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
فولات دارد. در دوران بارداری فرد به طور متوسط روزانه به 600 میکروگرم فولات نیاز دارد که دست یابی به آن از طریق سایر مواد غذایی یک چالش محسوب می شود. با افزودن حبوبات به رژیم غذایی خود می توانید تا حد زیادی این نیاز را برطرف کنید. 3. سیب زمینی سیب زمینی علاوه بر داشتن صد ها روش پخت مختلف دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و برای رشد کودک ضروری
این نکات را تمام والدین بدانند
سنین کودکی مغز کودکان انعطاف پذیری بالا و توانایی توسعه مهارت ها را دارد، به همین دلیل بهتر است در این دوران آنها را با زبانهای خارجی، کتابها، چیدن پازل و ...آشنا کنید. والدین باید به کودکان خود رقابت سالم را آموزش دهند و به آنها بیاموزند که همیشه در زندگی برد و باخت وجود دارد. کلماتی که در حین صحبت با فرزند خود یا حتی دیگران استفاده می کنید تاثیر زیادی روی مهارت گفتاری کودک
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان و نوجوانان
کندن پوست لب و ناخن یا دندان می رسد. کودک وقتی احساس می کند که به او کم توجهی شده یا قرار است فرد دیگری رقیب محبت او شود مثل فرزند دوم، دچار استرس می شود. در این شرایط والدین نباید به بچّه دوم خیلی توجه کنند، همچنین باید در مواردی، مسؤلیت هایی از فرزند کوچک تر را به فرزند بزرگ تر بسپارند. به طور مثال به او اجازه دهند فرزند کوچکتر را بغل کند و جلوی فرزند بزرگتر، نوزاد را ناز و نوازش
چطور احساس شکست را از خود و فرزندانمان دور کنیم؟
نیاز های خود را در الویت بگذارند، 2 برابر بیشتر فایده نصیبشان می شود. اول از همه، فرزندان فشار کمتری روی خود احساس می کنند؛ زیرا حتی اگر والدین آگاهانه این کار را انجام ندهند، نتیجه اش این است که فرزندان کمتر احساس می کنند که تمام نگاه ها در خانواده به آن هاست. دوم، والدین خلق و خوی بهتری خواهند داشت و بنابراین بهتر قادر خواهند بود تا با مشکلات و مسائل عاطفی و روانی که ناشی از زندگی در
بی اختیاری روده و مدفوع در سالمندان
دوران سالمندی آخرین دوره ای است که انسان سپری می کند. روند پیر شدن باعث می شود تا فرد عملکرد صحیح پیشین خود را نداشته باشد. معمولا در این سنین عضلات تحلیل رفته و فرد ممکن است با بیماری های مختلفی روبه رو شود. به عنوان یکی از این مشکلات و بیماری ها می توان به بی اختیاری روده و مدفوع در این افراد اشاره کرد که معمولا منجر به مشکلات جدی تری برای آن ها می شود. بی اختیاری روده و مدفوع به این
بازدید مدیر کل امور شاهد از مدارس شاهد تهران در اولین روز از دهه مبارک فجر
بازدید با اشاره به تاثیر رابطه عاطفی بین دانش آموزان دوره اول ابتدایی با آموزگاران گفت: در این دوره الزاما باید ارتباط تصویری برقرار شود دیدن معلم و رفتار معلم می تواند آرامش قابل توجهی به دانش آموزان داده و یادگیری آنها را افزایش دهد. وی همچنین با مهم دانستن نقش دانش آموزان در زیبا سازی فضای آموزشی و پرورشی مدرسه، اظهار کرد زیبایی از نظر دانش آموز آن چیزی است که خودش خلق می کند، لذا زیبا سازی مدرسه توسط دانش آموزان، احساس تعلق آنها را به مدرسه، معلمان و یادگیری بیشتر می کند.
کلمات درمانگرند
و سرگرمی هایی که بیمارستان کودکان برای آنان فراهم می کند، قصه گویی راهکار دیگری است که کارشناسان بیمارستان کودکان سرطانی محک به آن بها داده اند. اما میرکیانی، نویسنده کودک و نوجوان از این کار به عنوان قصه درمانی نام می برد و می گوید: اگر در گذر از تاریخ پزشکی و طب ایران به روزگار ابوعلی سینا برویم در آن دوران می بینیم که از قصه درمانی به عنوان راهکاری برای کاهش اضطراب بیمار صحبت شده
چرخه پر آسیب کرونا در رفتارهای فردی و بین فردی
باشند. کدام اختلالات روانی در دوران کرونا نمود جدی تری دارد اضطراب ابتلاء به بیماری یکی از نشانه های بالینی در بیماری های ویروسی مانند کرونا ویروس است که با تهدید سیستم دفاعی بدن می تواند زمینه ابتلاء به بیماری را به وجود آورد. از سوی دیگر رعایت پروتکل های بهداشتی در دوران کرونا خود زمینه ساز ایجاد وسواس هاست. از دست دادن افراد در این دوران و یا ابتلاء به این بیماری و بستری شدن
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید
نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. 10. خستگی احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
مهم ترین چالش های داخلی چین در گام دوم توسعه
صدمین سالگرد تاسیس حزب کمونیست چین دستیابی به جامعه ای نسبتاً مرفه (moderately prosperous society- Xiaokang) است. اهداف دوسده ای در حزب کمونیست چین به حدی اهمیت دارد که رئیس جمهوری شی در سال 2016 در زمان تصویب سیزدهمین برنامه پنج ساله توسعه (2016-2020) بیان کرده بود که دوره حاضر مرحله ای تعیین کننده برای تحقق اولین هدف صد ساله است [1] در همین راستا رئیس جمهور شی یک ماه پیش از پایان سال 2020 در
پیامدهای اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان؛ از افسردگی تا خودکشی
همه کودکان یا نوجوانان گاهی کم انرژی یا غمگین هستند. اندوه در برخی اوقات؛ بخشی طبیعی از دوران رشد به حساب می آید؛ اما اگر کودکی غمگین یا خشن است دیگر از چیزی لذت نمی برد و این حالت را روزهای پی در پی دارد؛ شاید نشانه ابتلای او به اختلال افسردگی اساسی باشد که به آن واژه افسردگی اطلاق می شود. مطالعات و بررسی های انجام شده نشان داده است که افسردگی در کودکان و نوجوانان به افسردگی در بزرگسالان
خوابیدن بیش از حد چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟
نرگس درودیان ، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ حتما تابه حال در مورد عوارض و خطرات کم خوابیدن زیاد شنیده اید اما از طرفی دیگر، خوابیدن بیش از حد نیز خطرات خودش را دارد. مسئله خوابیدن مدت زمان زیادی است که مورد تحقیق محققان قرار گرفته است و مدت زیادی است که در حال بررسی اثرات آن بر روی مغز هستند. این موضوع ثابت شده است که بدن هنگام خواب خودش را بازیابی می کند و استراحت زیاد می تواند مشکلاتی
کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟
میتواند از انتقال درست سیگنال ها جلوگیری کند و باعث ایجاد نوروپاتی محیطی میشود. ضعیف شدن دید و بینایی: کمبود ویتامین E و گیرنده های نور را در شبکیه و سایر سلول های چشم ضعیف میکند و میتواند در طول زمان، منجر به از بین رفتن کامل دید شود. مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن: ضعف عظلانی و مشکلات درهماهنگی بدن، از علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی میشود. سیستم محیطی
مشکلات نوجوانان با والدین از کجا نشات می گیرد؟
برایش نیست و تصور می کند که دنیا مثل یک جنگل است که هیچ حساب و کتابی ندارد؛ بنابراین فرزند این احساس دستش می آید که من نمی توانم به کسی تکیه کنم و از فردی حمایت دریافت کنم. این باعث می شود که به شخصی اعتماد نکند و از دیگران فاصله بگیرد و دوست دارد بقیه را طرد کند قبل از آنکه خودش طرد شوند. روابط پایین اجتماعی از همین جا شروع می شود. علیرضا مهدویان افزود: براساس یکی از نظریه های روانشناسی، نظریه
گروگانگیری کرونا از روان انسان ها/ خطر جدی سلامت روانی را تهدید می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، همه گیری کووید-19 بر سلامت روان بسیاری از افراد در سراسر جهان تأثیر گذاشته است. این بیماری مانند تمام همه گیری های ویروسی تنفسی گذشته، همچون SARS-CoV ،MERS-CoV و آنفلوانزا، باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و علائم استرس در گروه های مختلف جمعیتی، از جمله کارکنان بهداشت و درمان، عموم مردم، بیماران و افرادی که در قرنطینه هستند شده است. کمیته دائمی بهداشت
راهکاری بیشتر عمر کردن برای کسانی که فشار خون دارند
به گزارش تلنگر ؛ فشار خون بیماری است که بیشتر افراد سالمند با آن درگیر هستند. بیماری که نتیجه سبک زندگی اشتباه در دوران جوانی و میانسالی است و نتیجه خود را بعد از 60 سالگی نشان می دهد. ما در این گزارش 5 ترفند را به شما معرفی می کنیم که می توانیم به کمک آن ها فشار خون خود را کنترل کرده یا با استفاده از این ترفند ها به سالمندان اطرافمان کمک کنیم. افزایش فعالیت بدنی
معرفی 6 بازی فکری برای سالمندان
تقویت روحیه و از بین بردن افسردگی، موجب تقویت حافظه، جلوگیری از آلزایمر و تحلیل نیروی تفکر می شود. بازی هایی که مناسب سنین بزرگسال است، برای افرادی که در خانه سالمندان نگهداری و مراقبت می شوند، بسیار کاربردی تر و ضروری تر است. این افراد احساس تنهایی بیشتری دارند و با انجام بازی با دوستان هم سن و سال خود، این حس تنهایی و افسردگی را کمتر کرده و از بودن در آن محیط لذت خواهند برد. تمام تلاش
سند سلامت دوره سالمندی در گیلان تدوین می شود
، از سن 60 سالگی به بالا نباید تجربه ناتوانی را داشته باشیم و دلیل ناتوانی در بالای 60 سال استفاده ناصحیح از عمر است. وی ادامه داد: با ارتقا وضعیت بهداشت، عمر انسان ها زیاد شده است و باید از تجربیات سالمندان با حفظ کرامت و بدون آزار به آنان استفاده شود و نادیده گرفتن سالمندان ،کار سنگین و محروم نمودن از حقوق قانونی از مصادیق سالمند آزاری است. وی افزود: اگر از زندگی، بهره خوبی
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
/> کنترل اضطراب با استفاده از مواد غذایی می تواند به مقابله با التهاب در سرتاسر بدن و همینطور افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن کمک کند، امری که می تواند به افزایش قند خون، اشتها و وزن و وقوع دیگر نشانه ها بیانجامد. در ادامه با مواد غذایی آشنا می شویم که به کاهش اضطراب کمک می کنند. ماهی های چرب ماهی آنچوی، ساردین، شاه ماهی، سالمون، قزل آلا و خال
مهار احساس های منفی با موج مثبت همنشینی اعضای خانواده
پیدا کند. یعنی همان اضطرابی که باعث احساس مسئولیت و دوراندیشی فرد می شود، وقتی از حد بگذرد، باعث می شود نتیجه عکس دهد و عملکرد عادی را هم که از قبل داشته است از دست بدهد. وی در ادامه می گوید: روش های مختلف روان شناختی دیگری برای کاهش اضطراب وجود دارد که توسط روان درمانگر و روان شناس معمولاً اجرا می شود، ولی اگر افراد بتوانند فلسفه ای برای زندگی پیدا کنند و پیش بگیرند که آنها را به آرامش
