سایر منابع:
سایر خبرها
آجیل با 7 بیماری می جنگد
شفاآنلاین سلامت به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، صرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب تان داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. در ادامه هفت علامت ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
کلیه هایتان را با این خوراکی ها تقویت کنید
اندام هایی داخلی هستند و به آنها دسترسی مستقیم نداریم، اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند به پاکسازی آنها کمک کند. زردچوبه التهاب در بدن می تواند موجب بروز بیماری های مختلف شود که بیماری کلیوی نیز یکی از آنها محسوب می شود. برای پاکسازی کلیه ها و مبارزه با التهاب می توانید مصرف زردچوبه را مد نظر قرار دهید. زردچوبه از خواص ضد التهاب سود می برد و برای مقابله با بیماری کلیوی و سنگ ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
و طعم آن در مقایسه با زیتون های سیاه، تلخ است. فواید زیتون سیاه و سبز : بهبود سلامت چشم: مصرف زیتون سیاه می تواند مصرف روزانه ویتامین آ را تامین کند. همانطور که می دانید یکی از مزایای ویتامین آ این است که سلامتی چشم و بینایی را بهبود می بخشد. منبغ غنی آنتی اکسیدان: همانطور که در بالا ذکر شد، زیتون ها می تواند به مقداری از آنتی اکسیدان قوی مثل ...
خواصی از برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است
شیعه نیوز : در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول صبح کار سختی ...
7عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
حد غذاهای فرآوری شده یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و فاقد میوه ها و سبزیجات می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذاهای فرآوری شده اغلب سرشار از چربی اشباع، نمک یا قندهای افزوده هستند. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده در بلند مدت می تواند به التهاب مزمن در بدن منجر شود که می تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. خواب ناکافی کمبود خواب یا ...
ویتامین های موثر در بهبود خشکی چشم
علائم خشکی چشم خود را تجربه کردند که این امر، اسید چرب امگا 3 را به یکی از توصیه شده ترین مکمل ها تبدیل می کند. اسیدهای چرب امگا 3، در اشکال و دوزهای مختلف وجود دارد که مطالعه آن ها به روشی استاندارد را دشوار می کند. چندین مطالعه تأثیر مفیدی بر التهاب حاشیه پلک و بهبود ترکیب روغن لایه ی اشک نشان داده که تبخیر آن را کاهش می دهد؛ به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که مصرف ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
DHA حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 موجود در ماهی در کل گروه، با آسم ارتباط ندارد. اما بیش از نیمی از کودکان حامل یک نوع رایج در ژن اسید چرب دساتوراز (FADS) بودند که با میزان کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در خون مرتبط است. در این کودکان، مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 با کاهش 50 درصدی خطر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط بود. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
معجزات خوردن یک حبه سیر
. 2. کاهش فشار خون طبق گزارش سال 2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را دارد. با این وجود، مطالعات دیگری لازم است تا بررسی شود که آیا مصرف سیر می تواند یک روش درمانی جایگزین برای فشار خون بالا باشد. 3. کاهش سطح کلسترول سیر خام، سرشار از ترکیب آلیسین، که از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد ...
مصرف ماهی از بروز آسم در کودکان جلوگیری می کند!
اسیدهای چرب امگا 3 اغلب به دلیل فوایدی که دارند، در بسیاری از جنبه های مهم سلامتی به ویژه در قلب تاثیر دارند. اکنون، مطالعه اخیر محققان یکی دیگر از مزایای بالقوه امگا 3 را کشف کرده است. آن ها دریافتند که مصرف بیشتر انواع خاصی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی ممکن است خطر ابتلا به آسم در کودک در نوجوانی را کاهش دهد. آسم شایع ترین بیماری مزمن در دوران کودکی است. در حالی که ما در اکثر ...
راه های ارزان و آسان برای دفع سموم آلودگی هوا از بدن
: ویتامین های موجود در میوه و سبزیجات شامل ویتامین ث، ای، د، آ(E,A,D,C) املاحی مثل روی، سلنیوم و... در خنثی کردن رادیکال های آزاد بسیار موثرند و اگر افراد بتوانند روزانه در سه میان وعده از میوه و سبزی ها استفاده کنند به کاهش ریسک بیماری ها بسیار کمک می کند. انتخاب و مصرف روغن های مناسب، عامل پیشگیری از التهاب بدن وی عامل مهم تغذیه ای دیگر در ایام آلودگی هوا را انتخاب و مصرف روغن های ...
مدل سازی ارتباط میان مغز و روده روی یک تراشه
مغذی و هورمون ها، میان اندام ها رخ دهند. بیش از 80 درصد موارد پارکینسون نمی توانند با جهش یک ژن خاص مرتبط باشند اما بقیه آنها علت ژنتیکی دارند. سلول هایی که پژوهشگران دانشگاه ام آی تی برای مدل پارکینسون خود استفاده کرده اند، به جهشی دچار هستند که به تجمع پروتئینی موسوم به "آلفا-سینوکلئین"(alpha synuclein) منجر می شود. تجمع این پروتئین، به سلول های عصبی آسیب می رساند و به بروز التهاب در ...
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه غافل نشوید
... به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، آنتی اکسیدان ها در به حداقل رساندن التهاب کمک می کنند که به نوبه خود آسیب سلول ها را کاهش می دهد. برخی از التهاب ها طبیعی است ، اما افزایش سطح مزمن در طول زمان منجر به بیماری می شود. بلوبری در آنتی اکسیدان آنتوسیانین قوی است ، که به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند. در یک بررسی 2013 ، محققان دریافتند که پتروستیلبن – آنتی ...
آقایون مراقب این بیماری های زنانه باشند!
برخی بیماری ها مختص زنان است و آنها را بیماری های زنانه می خوانیم. این نوع بیماری ها گرچه در زنان بیشتر شایع است اما مردان هم در معرض ابتلا به این مشکلات جسمی قرار دارند. علائم این بیماری ها معمولاً در مردان نادیده گرفته می شود. این علائم در زنان و مردان مشابه هم است و نباید از این علائم چشم پوشی کرد. در این بخش از بهداشت و سلامت بیماری های زنانه که مردان نیز به آن مبتلا می شوند را با هم بررسی می ...
نقش چاقی در پیشگیری از بروز برخی بیماری ها
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما و به نقل از دیلی میل، دائما به ما گفته می شود که مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانیم، اما محققان می گویند مصرف غذا های سرشار از چربی اشباع مانند کیک، بیکن و پنیر می تواند خطر ابتلا به بیماری پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده) را کاهش دهد. گروه تحقیقاتی در آمریکا داده های مربوط به مردم 11 کشور را مورد بررسی قرار دادند تا ارتباط بین چربی مصرف ...
خوراکی های ارزان قیمتی که عامل بیماری کبد چرب شدند
مصرف زیاد فروکتوز می تواند باعث تجمع چربی در اطراف اندام ها و منجر به بیماری به نام کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ایالات متحده، به تازگی دریافتند در ابتلا به بیماری کبد چرب، روده نقش بسزایی دارد و محافظت از روده می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. این بیماری یکی از شایع ترین علل بیماری مزمن کبدی در جهان است و می تواند به شرایط جدی تری مانند سیروز ...
با خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی آشنا شوید
برچسب ها خواص شگفت انگیز زیتون دانستنی سلامت و پزشکی روغن زیتون برچسب ها
راهکار ساده ای برای کاهش سردرد میگرنی
غذایی مصرفی فورا ظاهر نمی شود و گاهی 24 ساعت بعد از مصرف یا دیرتر، تاثیرگذاری مواد می تواند اثرات آن بروز کرده و مشاهده شود. مواد غذایی و مکمل های مفید برای پیشگیری از سردردها به گفته مظهری، روغن های اشباع شده حیوانی و گیاهی را محدود و حذف کرده و به جای آن از روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده کنید، زنجبیل تازه یا خشک و پودر شده را در آب حل کرده و چهار بار در روز ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
... این متخصص تغذیه افزود: علاوه بر خانم ها ، آقایان نیز اگر رژیم غذایی سالم داشته باشند باروری بهتری خواهند داشت و برعکس اگر در رژیم غذایی شان از اسید های چرب اشباع مثل روغن های جامد یا اسید های چرب ترانس استفاده کنند، باروری شان به تاخیر خواهد افتاد. او ادامه داد: در افرادی که قصد باروری غیرطبیعی (IVF) دارند؛ مصرف اسیدفولیک و استروژن های گیاهی که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون و خواص بی نظیر آن شروع کنید
به از میان رفتن پلاک هایی کمک می کند که درون سلول های مغزی رسوب کرده اند. این پلاک ها ممکن است باعث بیماری آلزایمر شود که شایع ترین بیماری ذهنی در دنیاست. کسانی که به طور مرتب روغن زیتون مصرف می کنند از حافظه بهتری برخوردارند تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد ...
واریس/ پیشگیری و درمان در طب سنتی
ویتامین Cدر رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس وریدها می شود. مصرف عصاره شاتوت برای افراد دچار واریس مفید است و باعث کاهش دیواره نازک رگ های خونی می شود. این عصاره آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین دارد که به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده کمک می کند. مصرف مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی حاوی اسیدهای چرب ضروری به طور روزانه برای کمک به استحکام دیواره ی ورید ها ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
طبیعی پیدا کنید که دارای روغن یاس بنفش باشد. تغییر خلق و خو رایحه روغن یاس بنفش همیشه افراد را به روزهای تنبلی ایام تابستانی در دوران کودکی بازمی گرداند، بنابراین استفاده از آن برای افزایش روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند ...
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
عملکرد بهتر سلول ها، اندام ها و کل بدن کمک می کند. برای تمام افراد، خواب منظم و بدون وقفه ضرورت دارد که میزان آن برای بزرگسالان هفت ساعت در طول شب، هشت تا 10 ساعت برای نوجوانان و 10 ساعت یا بیشتر برای کودکان تعیین شده است. شواهدی وجود دارد مبنی بر این که خوابِ باکیفیت بالا می تواند میزان التهاب، اختلال عملکرد ایمنی و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و این درحالیست که تمامی این عوامل با بروز بیماری مزمن ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هندوستان تایمز، در اینجا در این مقاله به فواید دانه کدو تنبل و روش های آسان مصرف آنها پرداخته می شود. فواید دانه کدو تنبل: مفید برای قلب دانه های کدو تنبل دارای چربی های سالم، فیبرها و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند، همچنین این دانه های کوچک دارای اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که به کاهش کلسترول بد خون کمک ...
تنها راه های درمان کبد چرب
از دیگر راه های جلوگیری از ابتلا به کروناست. او ادامه داد: متاسفانه مبتلایان به کبد چرب، هیچ علامت و نشانه خاصی ندارند و معمولا بر حسب تصادف با مشاهده سونوگرافی بیمار به دلیل ابتلا به بیماری های دیگر، مشخص می شود که بیمار به کبد چرب هم مبتلاست. در برخی از افراد با مشاهده علائمی مانند، درد اطراف شکم و درد ناف، گا ها خارش پوست بدن، بروز جوش های روی پوست بدن، خستگی و بی حالی و ضعف عمومی می توان به ابتلایش به کبد چرب پی برد. او گفت: کبد چرب هیچ درمان قطعی ندارد، اما با اصلاح سبک تغذیه و کاهش وزن و ورزش می توان به بهبود این مشکل کمک کرد. ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی ممکن است/ از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنید
علی میلانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، در مورد روش درمان بیماری کبد چرب با تغذیه اظهار کرد: بیماری کبد چرب غیرالکلی یک بیماری رایج است که متأسفانه در ظاهر افراد مشخص نیست در حالی که چربی بالای کبد مانند هپاتیت سبب تغییر رنگ چشم ها می شود و تنها با انجام آزمایش تشخیص آن امکان پذیر است. وی افزود: بروز بیماری کبد چرب در بعضی از افراد می تواند همراه با ...