سایر منابع:
سایر خبرها
درمان آرتروز با آب درمانی
کاهش تنش عضلانی و درد می شود. با غوطه ور شدن بدن در آب، وزن انسان کاهش پیدا کرده در نتیجه فشار کمتری به مفاصل و عضلات وارد می شود. وقتی مفاصل وزن کمتری را تحمل کنند، حرکات تقویتی و نرمشی را بهتر و راحت تر می توان انجام داد. انجام این حرکات تقویتی با وجود مقامت آب به تقویت عضلات کمک می کند. برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش خشکی مفاصل در فیزیوتراپی، حرکات کششی انجام می شود. تحمل ...
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
نیاز بیماران فلج مغزی به تمرینات ورزشی بیماری فلج مغزی ایرادات اساسی در حرکات بدن و ناتوانی در هماهنگی عضلات بدن را پدید می آورد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری به اعمالی که باعث توانبخشی میشوند مانند فیزیوتراپی و ورزش احتیاج دارند. فلج مغزی به صورت حتمی درمان نمی شود اما موارد ذکر شده به بهبود آن کمک میکنند.اگر در مراحل اولیه این بیماری برای بهبود به انجام فیزیوتراپی و ورزش ...
خواص خوردن روزانه بادام
روزانه مورد نیاز بدن)، نیمی از ویتامین روزانه، ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است. سینتیا ساس توضیح داد: ویتامین Е در این حالت به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند (علت اصلی پیری زودرس و بیماری ها)، از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، التهاب را کاهش می دهد و به گسترش رگ های خونی کمک می کند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون می شود. منیزیم نیز ...
تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
به گزارش بهداشت نیوز، اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
پاکسازی کبد و پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف این میوه
، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند. ...
پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف چای فلفل قرمز + طرز تهیه
به گزارش رکنا، بسیاری از مواد خوراکی در مبارزه با کرونا ویروس نقش دارند. یکی از بهترین مسکن های درد قلب چای فلفل قرمز است که با بهبود بخشیدن گردش خون خطر ابتلا به حمله و یا سکته قلبی را کاهش می دهد. در جوامع امروزی به دلیل مشکلات فراوان و قرار گرفتن در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی افزایش یافته است. برای سلامتی و تسکین دردهای قلبی علاوه بر تغییر در سبک زندگی و ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
رابطه جنسی سالم با شوهرانشان قابل دریافت میباشد. (رابطه جنسی بدون کاندوم) اما افراط در رابطه جنسی میتواند برای مردان دردسر آفرین باشد آلت تناسلی مردان ممکن است دچار خراشیدگی و یا تحریک پوستی گردد. همچنین در رابطه جنسی خشن و طولانی مدت بافت آلت تناسلی مردان میتواند دچار آسیب گردد. شل شدن آلت پس از نعوظ و انزال بی علت نیست. هنگام نعوظ آلت مرد از خون پر میگردد. اما پس از آن ...
برچسب پوستی با قابلیت کنترل وضعیت سلامتی بدن
محققان یک برچسب جدید پوستی ابداع کرده اند که قابلیت کنترل وضعیت سلامتی بدن را دارد و می تواند ضربان قلب، فشار خون و سطح قند خون فرد را اندازه گیری کند. به گزارش صبای سلامت ، به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، این برچسب نازک و قابل انعطاف که بر روی گردن قرار می گیرد که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا ابداع شده است، حتی می تواند میزان لاکتات، الکل یا کافئین خون کاربر را اندازه گیری کند. ...
وصله پوستی تمام نشانگرهای سلامتی را رصد می کند
بیوشیمی در بدن انسان را رصد کند. چنین دستگاهی برای بیمارانی با مشکلات سلامتی مختلف از مبتلایان به فشار خون بالا و دیابت گرفته تا افرادی که در ریسک بالای ابتلاء به نوع وخیم کووید 19 قرار دارند، سودمند است. طبق تحقیقی که در نشریه نیچر بیومدیکال انجینرینگ منتشر شده می توان از آن برای ردیابی آغاز عفونت در بدن انسان استفاده کرد. شروع عفونت با کاهش ناگهانی فشار خون و افزایش سطح لاکتات ...
یوگای صورت : روشی ساده برای جوان ماندن چهره
انگشتان را روی پیشانی فشار داده و به سمت گیجگاه بکشید. - انگشتان را رها کنید. -این تمرین را به مدت 30 ثانیه انجام دهید. 4- ماساژ گردن این تمرین موجب افزایش هورمون های لنفاوی و کاهش تنش در گردن می شود. همچنین افتادگی پوست در اطراف فک و گردن را بهبود می بخشد. - سر را به آرامی به عقب ببرید. - انگشتان را در قسمت بالای گردن قرار دهید ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه ...
ترفندهای ساده برای تقویت قلب
بیشتر هم کرده است. برای تقویت قلب چه کنیم؟ به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم (نه ورزش حرفه ای و سنگین)؛ نقش بسیار مهمی در تقویت قلب شما دارند،ورزشهای هوازی را انتخاب کنید و آن را منظم و پیوسته انجام دهید مثلا روزانه نیمساعت پیاده روی کنید ،ورزش با مزایای زیر همراه خواهد شد: وزنتان را کنترل میکند قندخونتان را متعادل میکند کاهش فشار خون بالا ...
5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها/بهترین صبحانه برای آقایان
. کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که کلیه ها را تحت فشار قرار می دهد. یک مطالعه نشان داده است که کافئین باعث افزایش کلسیم در ادرار می شود و می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود حتی در افرادی که مستعد ابتلاء به آن نیستند. 4. نوشابه مطالعات نشان می دهند که نوشیدن نوشابه گازدار، به طور روزانه ممکن است خطر ابتلاء به بیماری مزمن کلیه را افزایش دهد. نوشیدنی ...
فیزیوتراپی درمان اصلی ارتروز زانو
...، انجام بهتر فعالیت های روزمره زندگی و بهبود کیفیت زندگی می شود. وی ادامه داد: تمرینات تخصصی زانو که توسط فیزیوتراپیست برای بیمار انجام می شود سبب کاهش سفتی و خشکی مفصل زانو و افزایش دامنه حرکتی در جهت خم و صاف کردن زانو می شود. به طور کلی فیزیوتراپی می تواند علاوه بر بهبود فعالیت افراد و کاهش درد و تورم، سبب کاهش مصرف داروهای مسکن و ضدالتهابی گردد. عضو هیأت علمی دانشگاه ...
تأثیر عصاره سیاه دانه بر کاهش وزن و کنترل دیابت
دیابتی که از مهر تا اسفند 1393 به انجمن دیابت ایران مراجعه کرده بودند، موردبررسی قرار گرفتند. این بیماران به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه از افراد کپسول های حاوی عصاره روغنی سیاه دانه و گروه دیگر دارونما (کپسول های حاوی پارافین) دریافت کردند. از بیماران خواسته شد که روزانه دو عدد کپسول را در دو نوبت 30 دقیقه قبل از نهار و قبل از شام، به مدت هشت هفته، مصرف کنند. پس از هشت هفته از ...
6 باور غلط درباره گیاه خواری
واقع رژیم های غذایی گیاهی، بهترین روش برای کنترل گرسنگی هستند، قند خون را افزایش نمی دهند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذا های گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسید های آمینه ضروری را در طول روز می رساند. ...
5 ماده غذایی که سلامت کلیه ها را به خطر می اندازد
محرک است و باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که کلیه ها را تحت فشار قرار می دهد. یک مطالعه نشان داده است که کافئین باعث افزایش کلسیم در ادرار می شود و می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود حتی در افرادی که مستعد ابتلا به آن نیستند. 4. نوشابه مطالعات نشان می دهند که نوشیدن نوشابه گازدار، به طور روزانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش دهد. نوشیدنی های گازدار و ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
برخوردار هستند، پیاده روی یک فعالیت عالی در روند بهبودی است. این یک روش آرام برای انتقال جریان خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات است. بهبود جریان خون، به کاهش درد عضلات کمک می کند، همچنین می تواند به دفع مواد زائد (مواد شیمیایی که در هنگام ایجاد سلول های بدن و استفاده از انرژی برای تأمین انرژی از طریق یک تمرین سخت در بدن آزاد می شوند) کمک کند که ممکن است باعث بهبودی بیشتر شود. یک ...
از این 5 میوه به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید!
کمک کند و همچنین مسیرر گوارشی را نیز تمیز می کند. انجیر خشک را معمولا به صورت ملین مورد استفاده قرار می دهند، اما به کاهش فشار خون نیز کمک می کند، باعث می شود بهتر بخوابید، استخوان ها را قوی تر می کند و به بهبود لخته شدن خون در افرادی که مشکل اختلال خونریزی دارند کمک می کند. مواد مغذی – یک فنجان آلو سیاه خشک شده می تواند 5 گرم پروتئین وارد بدن بکند. این میوه هیچ فیبر نا محلولی در خود ...
آموزش ماساژ برای رفع خستگی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، تأثیرات فیزیکی روی کل بدن ، باعث سرعت تحریک عضلات برای ریکاوری می شود، که با بهبود گردش خون به رفع خستگی کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ کامل بدن با تحریک و تولید کلاژن به صافی و استحکام پوست کمک می کند. در این مقاله به بررسی تاثیر ماساژ رفع خستگی میپردازیم. برای شرکت در دوره های آموزشی ماساژ میتوانید با کارشناسان ما در انجمن ملی ماساژ تماس حاصل فرمایید ...
فواید و ویژگی های تمرینات معلق
نقطه ترکیب ایده آلی از حرکت ایستا و پویا در غالب تمرینات قدرتی ،استقامتی، تعادلی و هماهنگی عضلات، انعطاف پذیری ،قدرت و پایداری و هماهنگی عضلات میان تنه به طور همزمان در طیف وسیعی از استقامت ارائه می دهد. وقتی بدن از یک نقطه تکیه گاه در بالای سر اویزان می گردد مرکز ثقل آن به دنبال پایین ترین نقطه تا سطح زمین است به عنوان مثال وقتی با هردو دست از یک میله بالا کشنده اویزان می شوید، مرکز ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
میوه میشود در حال حاضر در کنار تمشک و چای سبز، از نظر مزایای مواد معدنی قرار گرفته است. برخی از افراد ممکن است با دانه های ریز انار مشکل داشته باشند، به همین دلیل استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود ...
کنترل فشار خون باعث عمر بیشتر می شود؟
...> بررسی های جدید نشان می دهد فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند زنان را با خطر فزاینده ابتلا به بیماری های قلبی در آینده مواجه کند. در این تحقیق اطلاعات بیش از 220 هزار زن در انگلیس برای مدت زمان هفت سال مورد بررسی قرار گرفت. محققان مشاهده کردند زنانی که حداقل در یک بارداری خود عارضه فشار خون بارداری را تجربه کرده اند شریان های خونی تنگ تری داشته و احتمال ابتلای آنان به فشار خون ...
نشانه های حساسیت و عوارض دارویی در سالمندان
.... برای مثال قبل از خواب به او برای رفتن به سرویس بهداشتی کمک کنید. داروهای آنتی کولینرژیک در مواقعی که سالمند دچار افسردگی، لرزش ناشی از پارکینسون و تکرر ادرار دارد تجویز می شود. سالمند پس از مصرف این دست از داروها دچار یبوست، تاری و کاهش دید و بینایی، کاهش فشار خون و مشکلات ادراری می شود. داروی استروژن برای خانم های یائسه که درگیر افزایش ناگهانی دمای بدن یا به اصطلاح گر ...
رژیم غذایی گیاهی چه بلایی سر قلبتان می آورد
...، اثر مخرب نشستن را خنثی کرد. این پیاده روی کوتاه به رگ ها کمک می کند که حالت انعطاف پذیری خود را حفظ کنند و گردش خون در بدن بهبود یابد. 2- عدم توانایی در کنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یکی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی که به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین ...
درمان افتادگی شانه؛ فقط 10 دقیقه تمرین
.... لگن خود را به حالت پل درآورید و تعادل خود را حفظ کنید و بدن را با کمک پا ها در این حالت نگه دارید. نفس عمیق کنید، بدن را از روی پاشنه خود فشار دهید و روی ستون فقرات خود غلت بزنید. وقتی غلتک به بالای تیغه های شانه شما رسید، متوقف شوید. بازدم را انجام دهید تا غلتک دوباره به پایین تا قسمت قفسه سینه برسد. این کار را به مدت 30-45 ثانیه تکرار کنید. ورزش گاو و گربه برای کشش عضلات کمر، پایین ...
علت درد زیر بغل چیست؟
مردم نیوز :به نقل از وب ام دی، به مطالعه ادامه دهید تا با دلایل احتمالی مرتبط با درد خود بیشتر آشنا شوید. فشار عضلانی زیر بغل و ناحیه قفسه سینه و بازو از رگ های خونی، اعصاب و عضلات تشکیل شده است، بنابراین مانند سایر ماهیچه های بدن می توانید با استفاده بیش از حد از آنها در انجام کارها مانند بلند کردن اجسام سنگین به عضلات زیر بغل آسیب وارد کنید. علائم کشیدگی عضله به جدی بودن و ...
دیابت و ورزش: ایده هایی برای تحرکت بیشتر
کاهش قند خون مناسب است. همچنین به کاهش استرس، افزایش دامنه حرکت عضلات و به بهبود تعادل کمک می کنند، بنابراین احتمال افتادن فرد کمتر می شود. * هنگام بالا بردن وزنه، ایمنی ایجاد کنید. شروع تمرین با وزنه می تواند به بهبود سطح گلوکز و احساس فرد کمک کند. با کارکردن با وزنه می خواهید که بر گروه های اصلی عضلانی در قسمت فوقانی، تحتانی و میانی بدن اثر بگذارید. اگر دچار آسیب بینایی و یا ...
اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
مواد مغذی را تجزیه کرده و جذب خون کنند. کاهش فشار و کلسترول خون کرفس خاصیت ضد کلسترول هم دارد که با تعدیل سطح کلسترول موجب جلوگیری از افزایش فشارخون نیز می شود. کرفس باعث آرام سازی و شل شدن عضلات می شود و جریان پتاسیم و کلسیم را داخل و بیرون سلول ها بهبود می دهد.همان طور که دیدید کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد که می توانند در عرض مدت کوتاهی یا حتی فوراً خود را نشان بدهند. منبع : روز پلاس ...