خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید کاکائو برای تقویت حافظه/پیشگیری از سکته مغزی با مصرف خرما
غذایی خود وارد کنید. این کالری های مایع معمولاً کالری نامرئی هستند، اما پس از آن تعجب می کنیم که چرا وزن کاهش نمی یابد. علاوه بر این، قهوه همراه با شیر یا شیرین کننده ها باید همراه وعده های غذایی نوشیده شوند. اولگا دکر ، اظهار کرد: اگر نیم ساعت یا یک ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید و سپس قهوه بنوشید بهتر است زیرا قهوه با شیر، با هورمون انسولین دوباره در خون شما افزایش می یابد. و این یک ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور ...
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
کلسترول را در تعادل با سایر هورمون ها نگه می دارد. بتاسیتوسترول همچنین می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. جکوبسون معمولا مصرف محصولات بادام زمینی را توصیه نمی کند، زیرا این مواد معمولا توسط قارچ ها و کپک ها موردتهاجم قرار می گیرند. قارچی به نام آلفاتوکسین سبب تأخیر رشد در کودکان می شود و می تواند در درازمدت خطر ابتلا به کبد را افزایش دهد. بهترین راه برای ...
6 عارضه خطرناک کاهش وزن در کوتاه مدت
تواند تاثیر قابل توجهی بر بدن، هورمون ها، متابولیسم، خلق و خو و حتی وضعیت رابطه شما داشته باشد. در ادامه با برخی عوارض جانبی کاهش وزن چشمگیر و سریع بیشتر آشنا می شویم. ممکن است افسرده شوید بنا بر مطالعه ای که در نشریه PLOS One منتشر شد، اگرچه کاهش وزن با برخی فواید غیر قابل انکار جسمی همراه است، اما تاثیرات آن بر سلامت روان پیچیده تر هستند. پژوهشگران دانشگاه کالج لندن دریافتند ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
غذا ها باعث بروز سردرد می شوند و برخی دیگر آن را درمان می کند. خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند، به شرح زیر است: موز: به دلیل غنی بودن از پتاسیم و منیزیم، متداول ترین و آسان ترین راه حل برای مقابله با سردرد است؛ این میوه به حفظ تعادل خوب الکترولیت ها در بدن، آزاد سازی رگ های خونی و کاهش سردرد کمک می کند. قهوه: اما به شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید!
پس بهترین راه حل این است که کمی زمان دهید تا دمای قهوه کاهش یابد. فرد مستعد اضطراب: اگر بطور کلی فرد مضطربی هستید نوشیدن قهوه بیش از یک یا دو فنجان را روزانه برایتان توصیه نمی کنیم زیرا کافئین موجود در قهوه با تاثیر روی سیستم عصبی و ترشح هورمون کورتیزول باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می شود به همین دلیل چند ساعت قبل خواب از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. وقتی کمبود ...
راهکارهای ساده برای کنترل حملات نقرس
برنامه غذایی دقت داشت. به این نکته دقت داشته باشید که نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست. لازم است که با نظر پزشک برنامه ریزی کرده و به طور محدودی از این مواد غذایی استفاده کنید. حملات نقرس کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده قدرت بدن برای دفع اسیداوریک را کاهش می دهند. مصرف غذا های سنگین و حاوی چربی زیاد باعث افزایش خطر ...
از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن به صورت کاملا طبیعی
یعنی دقیقا جایی که می تواند آن را آزمایش کرد و تشخیص داد. نیکوتین معمولا 1 تا 4 روز بعد از استعمال سیگار در بدن باقی می ماند که می توانید با سالم خوردن و نوشیدن و ورزش کردن این ماده را از بدنتان دفع کنید. نیکوتین باعث می شود که به دخانیات اعتیاد پیدا کنید و بنابراین اصلی ترین مزیت خارج شدن آن این است که تمایل شما به دخانیات هم کم می شود. در ادامه نکاتی را برای خوردن و نوشیدن مناسب برای ...
اضافه وزن کودکان تأثیر هورمون رشد را کم می کند
...> این پزشک گفت: در رشد قدی کودکان تغذیه مناسب، ورزش روزانه به مدت 10 الی 15 دقیقه که ضربان قلب را افزایش دهد، خواب به موقع و کافی بسیار موثر است. والدین توجه داشته باشند که خواب کودکان نباید دیرتر از ساعت 10 شب باشد زیرا هورمون رشد در اواسط خواب عمیق ترشح می شود. وی اضافه کرد: خوراکی های حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، لوبیای قرمز، لبنیات شامل شیر، ماست و ...، سبزی های تیره ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه فواید خوردن روزانه بادام و تاثیر آن بر سلامت بدن را تشریح کرد. به گزارش شفاآنلاین : سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
خود قرار دهند.در ادامه به مهمترین خوراکی های ضروری برای زنان اشاره می کنیم: 1. سیب یکی از بهترین میوه ها برای سلامت زنان، سیب است. سندرم متابولیک ، سندرمی که به شاخه ای از اختلالات مثل مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول منجر می شود، علت اصلی بروز بیماری قلبی است. خانم هایی که در رژیم غذایی شان کربوهیدرات تصفیه شده ی زیادی مصرف می کنند یا اضافه ...
5 غذای دشمن قلب و عروق را بشناسیم
...> 2. انواع شیرینی ها و دسرها دانشمندان علم تغذیه در کانادا در مطالعات اخیر، دریافتند که مصرف زیاد هرگونه ماده غذایی که غنی از شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل زیاد، ملاس، شربت ذرت و شهد باشد، باعث ایجاد حالات التهابی در بدن و در نتیجه افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی می شود. 3. مارگارین مارگارین یا کره گیاهی (که البته این عبارت دروغی بیش نیست) بسیار مضرتر از چربی و کره ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
. اضافه کردن زیره به غذا ها سبب کاهش وزن چشمگیر نمی شود. اما افزودن آن به برنامه غذایی متعادل و کم کالری به کاهش وزن کمک می کند. این ادویه مانند دیگر ادویه ها روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد. برای مثال افزایش تندی غذا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با اینکه این تاثیر کم است، اما هنگام ترکیب با روش های دیگر به کاهش وزن کمک می کند. اگر در پخت و پز خود زیاد از زیره استفاده نمی کنید، آن را روی ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
افراطی قهوه باعث دفع مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم از بدن خواهد شد که در نتیجه پوکی استخوان و افزایش فشار خون را در پی خواهد داشت. او در ادامه افزود: قهوه حاوی برخی فلزات سنگین مانند کادمیوم است که زیاده روی در مصرف این نوشیدنی باعث بروز مشکلاتی مانند بیخوابی و بیقراری خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود از ساعت 4 یا 5 بعدازظهر به بعد نوشیدنی های حاوی قهوه یا کافئین دار را استفاده ...
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
تیروئید تنها مقصر ماجرا نیست، زیرا کمبود آهن که باعث کم خونی می شود نیز معمولاً در گرم ماندن مشکل دارند. مشکلات باروری زنان دارای اضافه وزن اغلب دارای مشکلات باروری هستند اما اگر بیش از حد لاغر باشید هم ممکن است در باردار شدن مشکل داشته باشید. لاغر بودن به این معنا نیست که می توانید با خیالی آسوده باردار شوید. سطح هورمون ها به سرعت به هم می ریزد و می تواند کل سیستم تولید مثل را ...
خواص اعجاب انگیز دانه شنبلیله
می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده، آنها باید روزانه سه مرتبه کپسول 500 میلی گرمی شنبلیله مصرف کنند. کنترل تب با شنبلیله شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به ...
5 نوشیدنی مطلوب و خوش طعم برای کاهش وزن
افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس ...
تخم مرغ مفید است یا مضر؟!
عروقی و سرطان ها را افزایش می دهد. درواقع، یافته های این مطالعه جدید نشان می دهند که با اضافه شدن هر نصف تخم مرغ کامل (همراه با زرده و سفیده) به رژیم غذایی روزانه، خطر کلی مرگ هم 7 درصد افزایش پیدا می کند. گزارشی از این مطالعه در PLOS Medicine منتشر شده است. متخصصان به این یافته ها همچنان با شک وتردید نگاه می کنند. دکتر ریاز پاتل (متخصص قلب وعروق در University College لندن) می گوید: علی رغم ...
توقف کارکرد تخمدان، روند پوکی استخوان را تشدید می کند
قاعدگی اش گذشته باشد. منصوری ادامه داد: کار تخمدان، فقط هورمون سازی و آزادسازی تخمک نیست، بلکه می تواند کارکرد های مفید دیگری هم در بدن داشته باشد، تخمدان باعث ایجاد عوامل مفیدی می شود که برای سلامت تراکم استخوان و حفظ طراوت سلولی و حمایت از سیستم قلب و عروق موثر است. او گفت: با یائسگی که توقف کارکرد تخمدان است، تمام سیستم های حمایتی تخمدان، برداشته می شود و روند پوکی استخوان تشدید می ...
5 نوشیدنی مطلوب و خوش طعم برای کاهش وزن
قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی کند. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زاست. ...
بهترین میان وعده ها برای خانم های باردار
بارداری از آن دورانی است که باید بیش از گذشته به فکر خوردن غذا های سالم باشید. شما به عنوان یک مادر فقط مسئول سلامتی خود نیستید و سلامت جنین درون شکم تان هم در گرو خورد و خوراک شماست. یکی از وعده هایی که معمولا به خوردن غذا های ناسالم روی می آوریم، میان وعده هاست. در ادامه به معرفی چند میان وعده سالم برای دوران بارداری خواهیم پرداخت. سیب و کره بادام زمینی ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید !
بسیاری از کارشناسان معتقدند که انتخاب زمان برای نوشیدن قهوه بسیار حائز اهمیت است و مصرف قهوه در برخی ساعات روز عوارضی را برای بدن به همراه دارد.
پیشگیری از ابتلا به کرونا با تغذیه سالم
به گزارش شریان نیوز ،به نقل از مهر، گلبن سهراب عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، گفت: دریافت زیاد مایعات بدون کافئین به آحاد جامعه توصیه می شود. چرا که مایعاتی همچون چای، قهوه و نوشابه های مشکی که کافئین دارند موجب دفع آب از طریق ادرار با سرعت بالایی می شوند. اما آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. وی ...
با تغذیه مناسب جلوی ریزش موی خود را بگیرید
شیعه نیوز : تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح ...
