خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
به جای حذف کامل مواد غذایی از جایگزین های مناسب استفاده کنید. تامین آب بدن را جدی بگیرید نوشیدن آب کافی به کاهش حملات نقرس کمک می کند. توصیه می کنیم روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید. چون کاهش آب بدن یکی از عوامل افزایش خطر بروز حملات نقرس است. افزایش آب مصرفی می تواند باعث تسریع دفع اسید اوریک شود. در صورت ابتلا به نقرس قطع کامل مصرف قهوه توصیه نمی شود. چون به عقیده برخی ...
کربوهیدرات هایی که نباید از مصرف آن ها غافل شد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: مصرف برخی از کربوهیدرات ها در زمستان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. نوریا دیانوا متخصص تغذیه در روسیه گفت: دانه های کتان آسیاب شده باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند. برای بسیاری از بیماران با مشکلات روده ای، مصرف این دانه ها تاثیر زیادی دارند. او افزود: علاوه بر آن مصرف بیشتر کیوی، مرکبات و گندم سیاه به علت اینکه سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است ...
اگر سنگ کلیه دارید به این دارو لب نزنید
وضعیت کلیه کمک می کند. همچنین تصریح کرد: عرق خارشتر یکی از گیاهانی است که در درمان بیماریهای کلیوی از جمله سنگ کلیه بسیار موثر است که می بایست روزانه 2 بار مصرف کنند. اکبری افزود: افرادی که به سنگ کلیه مبتلا می شوند کسانی هستند که مطمئنا مصرف آب پایینی دارند همچنین مصرف کافیین بالایی دارند یعنی قهوه یا چای پررنگ زیاد مصرف می کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به انواع ...
متهمان اصلی کاهش کلسیم در بدن
بدن را حفظ کنید مرتب ورزش کردن محدود کردن مصرف دخانیات مواد غذایی که زیاده روی در آنها مانع از جذب کلسیم می شود: اگردر رژیم غذایی تان میزان زیادی پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ مصرف می کنید باید بدانید این غذاها در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد نموده و سبب دفع کلسیم خون می شودپس در خوردن این غذاها افراط نکنید. خوردن غذاهای ...
تغذیه سالم چگونه ازابتلا به کروناپیشگیری می کند
... عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره بهداشت مواد غذایی در شرایط کرونا اظهار داشت: درباره انتقال کرونا از طریق مواد غذایی مستنداتی وجود ندارد اما غذا خوردن در کافی شاپ و رستوران ها به دلیل اینکه مجبور به برداشتن ماسک می شویم، خطر انتقال بیماری تشدید می شود. بنابراین توصیه ما این است که غذای بیرون را در خانه پس از گرم کردن، مصرف کنیم.وی افزود: همچنین افرادی که تاکنون به کرونا مبتلا نشده اند، نیازی به مکمل های ویتامین و مواد معدنی خاصی ندارند. ...
بهبود حافظه و تمرکز با مصرف ترب سیاه
بیماری های قلبی، آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. آلودگی و ناخالصی های موجود در جریان خون روی پوست بازتاب پیدا کرده و باعث بروز مشکلات پوستی می شود و از آن جا که ترب سیاه به سم زدایی و تصفیه خون کمک می کند و انواع سموم و مواد زائد بدن را از بین می برد، به همین دلیل مصرف این سبزی پرخاصیت برای سلامت عمومی پوست بسیار مفید است. خواص آنتی اکسیدانی ترب سیاه مانع آسیب پوست ...
تعریق چشایی نشانه چیست؟
کند یا پس از مصرف غذایی تند با قطره های عرق روی پیشانی خود مواجه شوید، می توانید دلیل بروز این شرایط را درک کنید. این یک واکنش طبیعی بدن محسوب می شود. اما برخی دلایل پزشکی نیز می توانند در پس تعریق پس از غذا خوردن که از اصطلاح "تعریق چشایی" برای آن استفاده می شود، وجود داشته باشند. با غذایی خاص مرتبط است به گفته انجمن بین الملی هایپرهیدروز، برخی غذاها محرکی برای ...
مکمل های تغذیه ای درایام کروناچگونه مصرف شود
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با مصرف مکمل های تغذیه ای در دوران کرونا، نکاتی را متذکر شد. شیما هادوی گفت: از ابتدای کرونا شاهد مصرف بی رویه مکمل ها و گروه خاصی از مواد خوراکی هستیم که مصرف آنها هیچ پایه و اساس علمی ندارد.وی افزود: مکمل ها به خودی خود بد نیستند و می بایست زمانی استفاده شود که فرد دچار کمبود آن ماده ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک می کند. جو : دانه های جو نیز حاوی ویتامین ها و املاح ضروری برای کاهش وزن است. بعضی از این مواد مغذی عبارتند از تیامین، آهن، روی و منیزیم. جو کلسترول ندارد و سرشار از فیبر است. مصرف جو منجر به کاهش خطر پرفشاری خون، بهبود سلامت قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان و دیابت می شود. لوبیا : تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
...، مصرف کلسیم و ویتامین دی، مصرف پروتئین مرغ و ماهی، استفاده از روغن طبیعی، مصرف مکمل های آهن، حبوبات و مغزها از جمله مواردی است که سالمندان باید در رژیم غذایی خود رعایت کنند. کارشناس ارشد علوم تغذیه، خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی دارای ویتامین سی و ای موجب بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری زا افزایش می دهد. علاوه بر تغذیه مناسب افراد سالمند باید ...
این 5ماده غذایی کلیه هایتان را سمی می کنند
غذایی سمی برای کلیه ها را بیش از حد استفاده کنید، ممکن است به آن ها آسیب برسانید. در این گزارش 5 ماده غذایی سمی برای کلیه ها بیان شده است. 1. گوشت قرمز و سایر مواد غذایی حاوی پروتئین زیاد پروتئین یک منبع انرژی مهم برای بدن است، اما مقدار زیاد آن می تواند آسیب رسان باشد. جایی برای ذخیره پروتئین اضافی در بدن وجود ندارد، بنابراین باید از طریق کلیه ها فیلتر شود. پروتئین در مقادیر ...
تغذیه سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، گلبن سهراب عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، گفت: دریافت زیاد مایعات بدون کافئین به آحاد جامعه توصیه می شود. چرا که مایعاتی همچون چای، قهوه و نوشابه های مشکی که کافئین دارند موجب دفع آب از طریق ادرار با سرعت بالایی می شوند. اما آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
تاثیر دارد. صرف نظر از بهبود حافظه و تمرکز، مصرف روزانه قهوه می تواند به سلامت کلی مغز نیز کمک کند. بعضی مطالعات اخیر نوشیدن قهوه را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط می دانند. 7 - کاهش خطر بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون یکی از شایع ترین بیماری های نورودژنراتیو است. این بیماری ناشی از مرگ نورونهای تولید کننده دوپامین در مغز بیمار است؛ مانند آلزایمر، درمانی ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای در بهبود قابلیت های شناختی دوران سالمندی
باورند که رژیم غذایی مدیترانه به دلیل گنجاندن مواد غذایی سالم و متعادل برای بهبود قابلیت های شناختی، حافظه و قدرت واکنش، موثرخواهد بود. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:SanteMagazine.fr برای سلامت مغز، سیب بخورید! چرا سلنیوم برای بدن مهم است؟ چای بهتر است یا قهوه؟! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
...: کلیه های ما عملکرد مهمی دارند زیرا بدن را سم زدایی می کنند. طبق آمار موسسه ملی بهداشت ، کلیه ها روزانه 200 کوارتز خون را فیلتر می کند و حدود 2 کوارتز زباله تولید می کند. در این فرآیند ، مواد مغذی مهمی که برای حفظ عملکرد فرآیندهای بدن نیاز داریم ، به داخل خون باز می گردند. کلیه ها بطور شبانه روزی برای حفظ سلامت ما کار می کنند و حتی در فشار خون نیز نقش دارند. کیفیت رژیم های غذایی ...
خوراکی هایی که می توانند برای سلامتی مفید باشند
قهوه زیاده روی نکنید. بذر کتان این دانه های سالم راهی عالی برای افزودن فیبر به غذا ها هستند و منبع خوبی از چربی های مفید برای قلب از جمله اسید های چرب امگا 3 هستند. در حالی که بیشتر امگا 3 از ماهی تامین می شود، اما بذر کتان یکی از معدود منابع خوب گیاهی برای تامین چربی مفید است. کیوی خوردن دو تا سه کیوی در روز می تواند به کاهش سطح مضر تری گلیسیرید خون کمک ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
. 4-کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. 5-کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به ...
روش های پیشگیری از فیبروئید رحمی
سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی دارای آهن فیبروئید ها گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شود و این روند می تواند باعث کم خونی و فقر آهن شود. مصرف غذا های غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند. بیشتر بدانید : فیبروم های رحم، بارداری را خطرناک می کنند؟ بیشتر بدانید : شایعترین علامت این ...
اگر هر روز سالاد بخوریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
به گزارش کرج رسا، بدیهی است که خوردن سبزیجات و میوه های خام راهی عالی برای جذب فیبر بیشتر در رژیم غذایی ماست و این موضوع شامل سبزیجات برگ دار است. وقتی فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید، می توانید از چاقی و دیابت نوع 2 جلوگیری کنید و همچنین به هضم سالم کمک کنید. فیبر موجود در سبزیجات همچنین می تواند به مدیریت کلسترول خون کمک کند، بنابراین، اگر در مورد آنچه در سالادها اضافه می ...
چای بهتر است یا قهوه؟!
است؟ انواع چای، خصوصا چای سیاه و چای سبز، حاوی ترکیباتی هستند که فواید مختلفی برای بدن دارند. کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و بیماری لثه از مهم ترین فواید استفاده منظم و روزانه از چای است. محققان بارها اثبات کرده اند که آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های نهفته در چای می توانند به کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی و کاهش خطر سکته های مغزی کمک کنند ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
باعث می شود که کلسترول خون پایین بیاید، استحکام استخوان ها بیشتر شود و در زمان یائسگی علائم گرگرفتگی کمتر شود. سویای تازه خوشمزه تر و حاوی مواد مغذی بیشتری است. 4. قهوه موسسه ملی سرطان آمریکا کشف کرده است زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه مصرف می کنند، 13 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مصرف روزانه قهوه همچنین خطرات پایین ابتلا به بیماری آلزایمر ...
بهترین رژیم های غذایی برای زنان بالای 50 سال
برخلاف تصور عموم رژیم گرفتن فقط برای کاهش وزن نیست. تغییر الگوی غذا خوردن بر اساس نیاز بدن به شما کمک می کند تا سالم بمانید و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کنید. برای زنان توجه به عادات غذایی برای ورود راحت به مراحل بعدی زندگی بسیار ضروری است. از یائسگی تا متابولیسم آهسته تغییرات زیادی در اواخر دهه 40 و 50 در بدن یک زن رخ می دهد. حفظ سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل در این مرحله از زندگی اهمیت زیادی پیدا می کند. گزینه های رژیم غذایی زیادی وجود دارد، اما همه آنها برای سلامتی مفید نیستند. رژیمی مناسب است که به راحتی قابل پیگیری، سازگار، متعادل باشد و زیاد هم محدود کننده نباشد. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند رژیم غذایی وجود دارد که برای زنان بالای 50 سال بهترین رژیم غذایی محسوب می شوند. ...
5 غذای دشمن قلب و عروق را بشناسیم
...> 2. انواع شیرینی ها و دسرها دانشمندان علم تغذیه در کانادا در مطالعات اخیر، دریافتند که مصرف زیاد هرگونه ماده غذایی که غنی از شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل زیاد، ملاس، شربت ذرت و شهد باشد، باعث ایجاد حالات التهابی در بدن و در نتیجه افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی می شود. 3. مارگارین مارگارین یا کره گیاهی (که البته این عبارت دروغی بیش نیست) بسیار مضرتر از چربی و کره ...
خواص بی نظیر گوشت شتر برای بدن | درمان کمردرد با گوشت شتر
در نتیجه قدرت جذب را افزایش می دهد. معمولا از قلم و کوهان شتر در درمان درد پا و کمر و دردهای روماتیسم استفاده می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش تغذیه ای تقریبا مانند ...
چگونه قهوه بنوشیم تا لاغر شویم؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه در روسیه، اولگا دکر در مقاله ای اعلام کرد که چرا استفاده نادرست از قهوه می تواند زندگی را برای افرادی که می خواهند لاغر شوند دشوار کند. وی همچنین به کسانی که می خواهند از نوشیدنی بیشترین بهره را ببرند توصیه هایی کرد.این متخصص با بیان اینکه قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است، خاطرنشان کرد: قهوه آب را از بین می برد، آبی که به بدن کمک می کند تا از ...
از فواید و مضرات قهوه چه می دانید؟
مدتی در بدن بالا ببرد. او در ادامه افزود: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه ...
قهوه چربی سوزی را درهنگام ورزش افزایش می دهد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج بررسی های محققان اسپانیایی نشان می دهد قهوه قابلیت بالایی برای چربی سوزی دارد و مصرف آن قبل از تمرین های ورزشی به سوختن چربی های بدن کمک می کند.پژوهشگران می گویند افرادی که نیم ساعت قبل از آغاز تمرین های ورزشی خود قهوه مصرف می کنند مقدار چربی سوزی خود را در زمان ورزش کردن به میزان چشمگیری افزایش می دهند.بر اساس همین بررسی هر چقدر که مدت زمان بیشتری ...
اختصاصی | مصرف قهوه در دوره بارداری چه خطراتی دارد؟
باعث سقط جنین یا زایمان زودرس نمی شود. وی افزود ، اما مطالعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر این ماده بر رشد کودک لازم است. وی در ادامه اضافه کرد: "یک فنجان معمولی در خانه حدود 200 میلی گرم کافئین دارد ، بنابراین زنان در هنگام بارداری می توانند مصرف قهوه خود را به دو فنجان در روز محدود کنند."اما آنها باید به خاطر داشته باشند که منابع دیگر کافئین (مانند نوشیدنی های انرژی زا و شکلات) هم باید به عنوان بخشی از کل 200 میلی گرم حد مجاز مصرف در نظر گرفته شود. ترجمه گلنوش محب علی ...
خوراکی هایی که سلامت شما را به خطر می اندازند!
از گوشت، مقدار زیادی چربی و ادویه جات است. اگر فقط همین بود، خوردن کمی از آن اشکالی نداشت. مشکل بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس این است که تولیدکنندگان معمولاً از نیترات به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی وارد سیستم بدن می شوند، به مواد مرتبط با ایجاد سرطان تجزیه می شوند. نمک زیاد آنها نیز می تواند فشار خون را بالا ببرد. این مواد غذایی قطعا ...
