خانهفواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت اندازه ماسک در مقابله باکرونا/نورهای مصنوعی و سرطان تیروئید
کروناویروس مسلح هستند بر اساس یک مطالعه جدید، اکثر مردم می توانند در موارد شدید بیماری ویروس کرونا ، آنتی بادی خنثی کننده تولید کنند. نوشیدن قهوه با کاهش خطر نارسایی قلبی همراه است بررسی سه مطالعه بزرگ در مورد بیماری قلبی نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار یا بیشتر با کاهش ریسک نارسایی قلبی مرتبط است. ارتباط قرارگیری در معرض نورهای مصنوعی شب با افزایش خطر سرطان تیروئید مطالعات نشان می دهد افرادی که در مناطق با میزان بالا نور مصنوعی خارج از منزل در شب زندگی می کنند ممکن است با خطر بیشتر ابتلاء به سرطان تیروئید مواجه باشند. ...
خوراکی هایی که سلامت شما را به خطر می اندازند!
سلامتی مناسب نیستند. آب همیشه بهترین نوشیدنی است. نوشابه رژیمی شاید نوشابه رژیمی کالری نداشته باشد اما شیرین کننده های مصنوعی موجود در آن با ایجاد سرطان ارتباط دارند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود. گندم برای اکثر مردم، مصرف متوسط محصولات طبیعی گندم مشکلی نیست. با این حال، برخی افراد به گلوتن، پروتئین موجود در گندم، حساسیت ...
نوشیدن قهوه با کاهش خطر نارسایی قلبی همراه است
فشارخون بالا از مهم ترین فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی هستند، فاکتورهای پرخطر شناسایی نشده بیماری قلبی همچنان وجود دارند. محققان در این مطالعه، داده های سه تحقیق بزرگ شامل بیش از 21 هزار آمریکایی را که حداقل 10 سال تحت نظر بودند مورد بررسی قرار دادند. نتایج تحقیق نشان داد در هر سه مطالعه، در افرادی که یک فنجان یا بیشتر قهوه کافئین دار مصرف کرده بودند کاهش بلندمدت خطر نارسایی قلبی مشاهده شد ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
پروبیوتیک به شمار می رود. مطالعات حیوانی نشان می دهد که پربیوتیک هایی همانند فروکتوالیگوساکاریدها (FOS) که در کنگر فرنگی وجود دارند، ممکن است در کاهش سطح استرس مؤثر باشند. علاوه بر این، نتایج مطالعات مختلف حاکی از آن است که مصرف 5 گرم یا بیشتر پروبیوتیک در روز می تواند علائم اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشد. همچنین رژیم های غذایی مناسب و سرشار از پروبیوتیک ممکن است خطر استرس شما را کاهش بدهد. کنگر فرنگی ...
تقویت و بازسازی مغز با چند خوراکی مفید
. این تا حدی به دلیل کافئین است، اما چای سبز همچنین حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی به نام L-theanine است که باعث بهبود آرامش و کاهش تنش می شود. از آنجا که چای سبز نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، می توان با خیال راحت بیشتر آن را مصرف کرد - حداکثر هشت فنجان در روز در مقایسه با چهار یا پنج فنجان.
سر ساعت غذا بخورید
... یکی از عوامل ایجاد بی نظمی در الگوی منظم غذایی درگیری های شغلی افراد است. افرادی که شاغل هستند در طول روز فرصتی برای خوردن وعده های غذایی منظم ندارند. زندگی اجتماعی و استرس نیز عوامل دیگری هستند که می توانند این نظم را برهم بزنند. مصرف وعده های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد. انتخاب یک ساعت مشخص برای خوردن ...
خواص دارویی تخم کتان چیست؟
می کند و این اتفاق باعث می شود کالری کمتری را در طول روز دریافت کند. به منظور کاهش وزن می توانید روزانه دو قاشق غذاخوری پودر کتان را به سوپ، سالاد یا هر غذای دیگری اضافه و مصرف کنید. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در تخم کتان، برای باکتری های مفیدی که در روده بزرگ قرار دارند بسیار سودمند است و ضایعات را از دستگاه گوارش می زداید. همچنین آلفا لینول ...
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
تشکیل شده ایم و همه چیز از مغز تا عضلات به آن متکی است. قهوه ادرار آور است و بدن را کم آب می کند، بنابراین جایگزینی این نوشیدنی با آب ضروری است. علائم دیگر: علاوه بر احساس خستگی، ممکن است در واقع احساس ضعف کنید. ادرار شما به احتمال زیاد به جای زرد کمرنگ تیره خواهد بود. و هنگامی که پوست را در پشت دست خود جمع می کنید، بازگشت آن کند است. نحوه رفع آن: سعی کنید روزانه حداقل پنج وعده ...
طرز تهیه فروماژ قهوه یک دسر بی نظیر
قالب را چرب و بعد از آن شکر پاشی کرده و به مدت 20 دقیقه درون فریزر قرار دهید. اگر در منزل قهوه ندارید می توانید از پودر نسکافه (پودر قهوه فوری) استفاده کنید. اما توصیه می کنیم برای طعم بهتر دسر از قهوه استفاده کنید. تا از مزه واقعی فروماژ لذت ببرید. اگر از طعم انواع آجیل به خصوص فندق خوشتان می آیند می توانید 3/4 فنجان مغز فندق خرد شده (آسیاب شده) را هنگام تهیه دسر به آن اضافه ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
، نشان می دهد کسانی که به طور مرتب لوبیا مصرف می کنند، نسبت به کسانی که گوشت می خورند، کمتر شاهد افزایش چربی های دور کمر می شوند و خطر ابتلا به چاقی در آنها 23 درصد کمتر است. لوبیا منبع غنی از آهن، فیبر و پروتئین است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند. گندم سیاه : منبع غنی از پروتئین است و مصرف آن در ساخت عضلات مفید خواهد بود. چیزی که گندم سیاه را از سایر مواد متمایز می کند وجود منیزیم و فیبر بالا در آن است. مصرف گندم سیاه ممکن است جریان خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش کلسترول شود. ...
بلایی که پلاستیک ها سرمان می آورند !
هم می ریزد، تولید استروژن در بدن را می کاهد و یکی از پرکاربردترین مواد شیمیایی در جهان است. سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها به این نتیجه رسیده است که 93 درصد از افراد بالای 6 سال این ماده را در ادرار خود دارند. ماده شیمیایی بیسفنول آ یک برهم زننده هورمون است و خطر ابتلا به سرطان های وابسته به، به هم ریختگی هورمون را مثل سرطان تخمدان پلی کیستیک و ناباروری، بیماری های سوخت و ساز و ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به آرامش سردرد کمک کنند. ...
مصرف کافئین ماده خاکستری مغز را تغییر می دهد
که همه آنها به طور منظم روزانه قهوه می نوشیدند، در این مطالعه شرکت کردند. به آنها قرص های داده شد تا در طول دو دوره 10 روزه مصرف کنند و از آنها خواسته شد که در این مدت کافئین دیگری مصرف نکنند. در طی یک دوره مطالعه، آنها قرص های حاوی کافئین دریافت کردند. در دوره دیگر، قرص هایی که هیچ ماده مؤثری نداشت (دارونما) دریافت کردند. در پایان هر دوره 10 روزه، محققان حجم ماده خاکستری افراد را با ...
تاثیرات شگفت انگیز 5 گیاه در مبارزه با سرطان
، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. شیرین بیان: گلابریدین موجود در ریشه شیرین بیان، منجر به پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد می شود. همچنین این ترکیب قادر به پیشگیری از سرطان های سینه و گوارش نیز هست. جعفری: مطالعات نشان داده که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد ...
یا این خوراکی ها را می خورید یا سرطان می گیرید انتخاب با شماست
دهند و از بین برنده مواد شیمیایی ایجاد کننده سرطان هستند. بهتر است این سبزیجات بصورت خام ،بخار پز و نیم پز مصرف شوند . گوجه فرنگی لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آنتی اکسیدانی است که آن را به ثروتمندترین منبع طبیعی برای مبارزه با سرطان تبدیل کرده است. لیکوپن باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان می شود و نشان داده شده رشد برخی از سلول های سرطانی از جمله سرطان سینه، ریه و اندومتر را متوقف می کند. برگ های سبز سبزیجات تیره رنگ نه تنها منابع غنی از فیبر، آهن، و کلسیم هستند بلکه خواص ضد سرطانی نیز دارند. اسفناج و همچنین سایر سبزیجات تیره رنگ منبع عالی لوتئین هستند. ...
با خوردن روزانه یک فنجان قهوه کم شنوا نخواهید شد
با خوردن روزانه یک فنجان قهوه کم شنوا نخواهید شد قهوه یک نوشیدنی بسیار محبوب در سراسر جهان است که دارای تعداد زیادی از مزایای چشمگیر سلامتی است. در حقیقت ، قهوه حتی ممکن است باعث افزایش طول عمر شود. اگر از طعم آن لذت می برید و محتوای کافئین آن را تحمل می کنید معطل نکنید که در طول روز یک فنجان یا بیشتر برای خود قهوه بریزید. فنجان قهوه روزانه شما نه تنها می تواند به شما در ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
...، سرشار از مواد مغذی مفید برای مقابله با سرطان است. هر چه رنگ این مواد غذایی بیشتر باشد، مواد مغذی موجود در آن نیز بیشتر است. بنابراین توصیه شده است که افراد انواع سبزیجات به ویژه سبزیجاتی را که رنگ آن ها سبز تیره، قرمز و نارنجی است، مصرف کنند. از آنجایی که این مواد غذایی به دستیابی و حفظ وزن سالم افراد کمک می کند، خطر ابتلاء به انواع سرطان را کاهش می دهد. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که ...
کاهش درد و التهاب با ساده ترین مواد طبیعی
شفاآنلاین سلامت ژلوفن و پروفن به دلیل کاهش درد و التهاب محبوب اند، اما در طول سال ها، سلامت اندام های حیاتی مانند کلیه ها و کبد را به خطر می اندازند! به گزارش شفاآنلاین : همه ما بلافاصله بعد از این که درد به سراغمان می آید به مسکن های قوی مثل ایبوپروفن و ژلوفن پناه می آوریم درحالی که از عوارض بلند مدت مصرف آن ها بی خبریم. بهترین روش برای در امان ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای در بهبود قابلیت های شناختی دوران سالمندی
باورند که رژیم غذایی مدیترانه به دلیل گنجاندن مواد غذایی سالم و متعادل برای بهبود قابلیت های شناختی، حافظه و قدرت واکنش، موثرخواهد بود. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:SanteMagazine.fr برای سلامت مغز، سیب بخورید! چرا سلنیوم برای بدن مهم است؟ چای بهتر است یا قهوه؟! برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
16 فایده خوردن کره بادام زمینی برای صبحانه+ ممنوعیت های مصرف آن
کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می شود. مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به عنوان صبحانه ، برای ناهار یا به همراه سیب به عنوان میان وعده می تواند باعث جلوگیری از پرخوری شما می شود. اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه روی کنید. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است. کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کره بادام زمینی می تواند خطر پیشرفت دیابت ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث ...
چای بهتر است یا قهوه؟!
فواید هر دوی این نوشیدنی ها بهره مند شوید. تحقیقات نشان داده اند کسانی که روزانه به صورت ترکیبی از چای و قهوه استفاده می کنند، خطر مرگ بر اثر دلایل مختلف را تا حدود زیادی کاهش می دهند. البته اگر کسی نسبت به کافئین حساس باشد، باید در مصرف این نوشیدنی ها با احتیاط عمل کند. هر فنجان قهوه به صورت میانگین حدود 92 میلی گرم کافئین دارد، درحالی که این میزان در هر فنجان چای به طور میانگین به 50 میلی گرم می رسد. منبع: سایت سلامت ...
در دنیا کمتر می میرند
در کسانی که حداقل دو فنجان قهوه کافئین دار در روز می نوشیدند، 30 درصد از سایرین کمتر بود. در این مطالعات، پژوهشگران کافئین را به عنوان "یک عامل مهم" در کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی توصیف کردند. آنها دریافتند که نوشیدن قهوه بدون کافئین اثر یکسانی ندارد. ارتباط بین کافئین و کاهش خطر نارسایی قلبی نیز تعجب آور بود. چون قهوه و کافئین اغلب در نظر مردم برای قلب مضر است و بیشتر افراد مصرف ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مصرف روزانه قهوه همچنین خطرات پایین ابتلا به بیماری آلزایمر، جنون، سرطان پوست و دیابت را به ارمغان می آورد. طبق مطالعات انجام شده مصرف مداوم این ترکیب سلامتی را به ارمغان می آورد. نمی توان گلوسید ها را از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی که 100 درصد از دانه های کامل تهیه شده باشد باعث می شود خانم ها، فیبرها، ویتامین E و ...
میوه ای که عملکرد مغز را تقویت می کند
در یک لیوان آب میوه سیب نیست. محققان آلمانی در این مقاله که در مجله "Stem Cell Reports" منتشر شده است، می گویند: شاید حقیقتی درباره این جمله معروف "خوردن یک سیب در روز پزشک را از شما دور می کند"، وجود داشته باشد. در این مطالعه ما نشان دادیم که هم پوست و هم گوشت سیب حاوی ترکیبات مفیدی برای عصب زایی هستند. این مطالعه نشان داد که سلول های بنیادی رشد یافته در آزمایشگاه از مغز موش ...
افزایش خطر آلزایمر با فشارخون بالا در شب
سوئدی را که حداکثر 24 سال تحت نظر بودند، مورد بررسی قرار دادند. این مردان در ابتدای مطالعه در دهه 70 عمرشان بود. یافته ها نشان داد خطر ابتلا به زوال عقل در مردان مبتلا به فشارخون بالاتر در شب 1.64 برابر بیشتر از افراد دارای فشارخون بالا در روز بود. فشارخون بالا در شب به طور عمده خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل را افزایش می دهد. به گفته محققان، گام بعدی بررسی این مسئله است که آیا مصرف داروهای ضد فشار خون در شب می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در مردان مسن را کاهش دهد. ...
مصرف روزانه کافئین چه تاثیری بر عملکرد مغز افراد دارد؟
بررسی تأثیر مصرف کافئین بر کم خوابی و ماده خاکستری مغز، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، داده های سلامت 20 فرد جوان را که روزانه و به صورت منظم قهوه می نوشیدند، بررسی کردند. این افراد در دو دوره 10 روزه شرکت کرده و در این زمان هیچ نوع کافئین دیگری مصرف نکردند. آن ها در دوره اول مطالعه قرص های حاوی کافئین و در دوره دوم قرص هایی مصرف کردند که فاقد این ماده بود. پژوهشگران ...
