سایر خبرها
خوراکی هایی که سلامت شما را به خطر می اندازند!
های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس این است که تولیدکنندگان معمولاً از نیترات به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی وارد سیستم بدن می شوند، به مواد مرتبط با ایجاد سرطان تجزیه می شوند. نمک زیاد آنها نیز می تواند فشار خون را بالا ببرد. این مواد غذایی قطعا در دسته خوراکی های آسیب زا قرار می گیرند. غلات صبحانه شیرین مطالعات نشان می دهد که ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی تان حذف کنید!
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم سبک زندگی سالم سوسیس فست فود نوشابه برچسب ها
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
. اما استرس بیش از حد – چه به دلیل یک واقعه بزرگ زندگی، مانند از دست دادن عزیز، یا تقاضاهای مداوم برای یک شغل با شارژ بالا – می تواند باعث استرس بیش از حد شما شود، و فشار بیشتری بر آدرنال نسبت به توانایی آنها ایجاد کند. علائم دیگر: احساس ناراحتی، تحریک پذیری و خستگی مداوم دارید و باید با محرک هایی مانند قهوه، نوشابه و چای خود را تقویت کنید. نحوه رفع آن: خستگی آدرنال به احتمال ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه در افراد مختلف
قهوه باعث دفع مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم از بدن خواهد شد که در نتیجه پوکی استخوان و افزایش فشار خون را در پی خواهد داشت. او در ادامه افزود: قهوه حاوی برخی فلزات سنگین مانند کادمیوم است که زیاده روی در مصرف این نوشیدنی باعث بروز مشکلاتی مانند بیخوابی و بیقراری خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود از ساعت 4 یا 5 بعدازظهر به بعد نوشیدنی های حاوی قهوه یا کافئین دار را استفاده نکنید ...
غذاهای قلیایی بخوریم یا نه؟/ غذاهای قلیایی و اسیدی را بشناسید
راه های تنظیم pH خون در بدن است. اگر یک تکه استیک بزرگ بخورید چند ساعت بعد ادرار اسیدی تر خواهید داشت زیرا بدن مواد زائد متابولیکی را از سیستم بدن شما خارج می کند، بنابراین pH ادرار شاخص ضعیفی برای تعیین pH کلی بدن و سلامت عمومی است، همچنین تحت تاثیر عواملی غیر از رژیم غذایی شما قرار دارد. غذاهای اسید ساز و پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری استخوانی پیشرونده است که با کاهش ...
تغذیه سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، گلبن سهراب عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، گفت: دریافت زیاد مایعات بدون کافئین به آحاد جامعه توصیه می شود. چرا که مایعاتی همچون چای، قهوه و نوشابه های مشکی که کافئین دارند موجب دفع آب از طریق ادرار با سرعت بالایی می شوند. اما آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. ...
اگر سنگ کلیه دارید به این دارو لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سمانه سادات اکبری در خصوص بیماری های کلیوی گفت: علت هایی که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود در خانم ها و آقایان متفاوت است. افرادی که غلظت خون دارد در صورت عدم درمان با مشکلات کلیوی مواجه می شوند. وی افزود: غلطت خون باعث می شود خون در بدن بلوکه شود و این مسئله سبب می شود پروسه ی ادرار به خوبی انجام نشده و در نتیجه سم موجود در آن به بدن بازگردد. اکبری ...
بهبود حافظه و تمرکز با مصرف ترب سیاه
، ترب سیاه منبع غنی فیبر و سایر مواد مغذی مفید برای کاهش وزن است. ترب سیاه حاوی ویتامین های A ، C و E و مواد معدنی سلنیوم و منیزیم است که با افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کنند. از آن جا که ترب سیاه مقادیر ناچیز کالری و چربی دارد، مصرف این سبزی پرخاصیت به لاغری کمک شایانی می کند. ترب سیاه با کاهش کلسترول بد و تنظیم فشار خون از سلامت قلب محافظت کرده و خطر ابتلا به ...
تغذیه سالم چگونه ازابتلا به کروناپیشگیری می کند
آب باید در بدن باقی بماند تا سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتری داشته باشد. وی افزود: در شرایط کرونا بهتر است گیاهان ضد التهابی شامل سیر، زنجبیل، زردچوبه و فلفل و سبزیجات از قبیل کدو حلوایی و کلم قرمز و...، را در برنامه غذایی خود داشته باشیم و از مواد غذایی که می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و شامل قندهای ساده و نبات، فست فودها و هر غذایی که روغن جامد در آن وجود داشته باشد، دوری کنیم. ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد
سیگار کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند. درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در باره چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. 8. استرس وقتی موضوعی شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای یک فیلم ترسناک، اعصاب شما بیش از حد تحریک می شود و تحت تأثیر قرار می گیرد، دست های ...
5 غذایی که سرشار از کلسترل است و شما از آن بی خبر هستید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما ...
مکمل های تغذیه ای در ایام کرونا چگونه مصرف شود
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، شیما هادوی گفت: از ابتدای کرونا شاهد مصرف بی رویه مکمل ها و گروه خاصی از مواد خوراکی هستیم که مصرف آنها هیچ پایه و اساس علمی ندارد. وی افزود: مکمل ها به خودی خود بد نیستند و می بایست زمانی استفاده شود که فرد دچار کمبود آن ماده مغذی در بدن است. اکثر این مواد مغذی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای بدن تأمین می شوند. مسئول تغذیه بالینی ...
این میوه دارای ویتامین A'E'کلسیم'آهن و اسید فولیک است
مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن ویتامین C و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد. کیوی پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو، زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکال های آزاد موجود در دود ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
دیابت غیروابسته به انسولین در پایین آوردن قند خون بسیار موثر است، افراد مبتلا به دیابت باید هر روز از گروه های اصلی مواد غذایی شامل شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار، گوشت های سفید، قرمز، حبوبات، سبزی ها و میوه ها در اندازه متعادل دریافت کنند. رژیم غذایی دیابتی به طور کلی، افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند باید میزان مصرف گوشت شان (گوشت های چرب، گوشت خوک...)، میزان ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
را تا حد زیادی کاهش می دهد و کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. همچنین ماده ای به نام پروپیل سولفات در پیاز وجود دارد که از ابتلاء به سرطان معده و روده جلوگیری می کند اما نباید فراموش کرد که پیاز خام تأثیر بیشتری نسبت به پیاز پخته شده بر سلامت بدن دارد. در تنظیم قند خون نیز بسیار مؤثر است، در پیاز ترکیباتی مانند یک نوع انسولین گیاهی وجود دارد که قند ...
افزایش قد و طول عمر با مصرف این گیاه
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است. گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر ...
متهمان اصلی کاهش کلسیم در بدن
به گزارش روزپلاس، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است و بدن از آن برای ساخت استخوان های محکم و دندان های قوی استفاده می کند. کاهش کلسیم و ویتامین دی در بدن باعث بروز مشکلات فراوانی از جمله هیپوکالسمی می شود . نتیجه تحقیقات نشان می دهد که علت اصلی دفع و کمبود کلسیم مصرف برخی مواد غذایی است. همچنین کلسیم برای قلب و دیگر ماهیچه ها برای عملکرد مناسب مورد نیاز است زمانی که کلسیم کافی جذب نمی کنید ...
سم زدایی بدن با خوراکی ها
ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می ...
نکات ضروری در رابطه با مسمومیت شیر
امتحان کرد: نوشیدن آب در هنگام مسمومیت با شیر به احتمال زیاد دچار اسهال خواهید شد و اسهال باعث از دست رفتن آب بدن می شود، پس بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید. اگر آب ننوشید، اسهال مداوم آب بدن شما را کم خواهد کرد و علائم دیگری مانند تب بروز خواهند کرد. توصیه می کنیم مواد کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ننوشید تا آب بدن شما در حد تعادل بماند و بیش از حد دفع نشود. این ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
...: کلیه های ما عملکرد مهمی دارند زیرا بدن را سم زدایی می کنند. طبق آمار موسسه ملی بهداشت ، کلیه ها روزانه 200 کوارتز خون را فیلتر می کند و حدود 2 کوارتز زباله تولید می کند. در این فرآیند ، مواد مغذی مهمی که برای حفظ عملکرد فرآیندهای بدن نیاز داریم ، به داخل خون باز می گردند. کلیه ها بطور شبانه روزی برای حفظ سلامت ما کار می کنند و حتی در فشار خون نیز نقش دارند. کیفیت رژیم های غذایی ...
چند عامل شگفت انگیز که باعث سنگ کلیه های دردناک می شوند
برخی از افراد، بدن به دلایل ژنتیکی قادر به جذب اگزالات نیست و این افراد حتی اگر سبک زندگی سالمی هم داشته باشند، در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه هستند. کم آبی بدن ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید. خوردن بیش از حد گوشت این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به ...
از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن به صورت کاملا طبیعی
باعث هیدراسیون بدن و افزایش دفع نیکوتین از طریق ادرار خواهد شد. در زمان تلاش برای خارج کردن نیکوتین از بدن ، از مصرف نوشابه و قهوه خودداری کنید که این مواد آب بدن را کم کرده و مواد شیمیایی زیادی را وارد بدنتان خواهد کرد. مصرف آنتی اکسیدان ها در متابولیسم نیکوتین در بدن به شما کمک می کنند و منجر به خروج سریع این مواد از طریق ادرار و عرق می شوند و در کل وظیفه دفع سموم از جمله ...
ورم کلیه را چگونه درمان کنیم؟
ادرار کردن از علائم اولیه هیدرونفروز است. نشانه های شدید ورم کلیه عبارت اند از: درد شکم یا پهلو حالت تهوع استفراغ درد هنگام ادرار تخلیه ناقص ادرار تب موارد مزمن انسداد و فشار در کلیه باعث افزایش بروز عفونت دستگاه ادراری می شود. عفونت ادراری می تواند با علائم زیر خود را نشان بدهد: ادرار تیره ...
راهکارهای ساده برای کنترل حملات نقرس
برنامه غذایی دقت داشت. به این نکته دقت داشته باشید که نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست. لازم است که با نظر پزشک برنامه ریزی کرده و به طور محدودی از این مواد غذایی استفاده کنید. حملات نقرس کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده قدرت بدن برای دفع اسیداوریک را کاهش می دهند. مصرف غذا های سنگین و حاوی چربی زیاد باعث افزایش خطر ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
.... شیر، ماست، سویا، دانه ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم ها باید در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهند.در ادامه به مهمترین خوراکی های ضروری برای زنان اشاره می کنیم: 1. سیب یکی از بهترین میوه ها برای سلامت زنان، سیب است. سندرم متابولیک ، سندرمی که به شاخه ای از اختلالات مثل مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول منجر می شود، علت اصلی ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
پیاده روی نرم و ورزش های سبک را با رعایت دستورالعمل های بهداشتی در اولویت قرار دهند. خواص سرکه سیب برای سلامت بدن سرکه سیب یکی از انواع سرکه ها است که خواص بی شماری دارد، سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 می شود، اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای دردهای عضلانی است، سرکه سیب باعث سم زدایی بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی می شود و ...
با بی اختیاری ادرار چه باید کرد
کمبود هورمون را برطرف کند. 5 راه برای کنترل مجدد 1٫اگر اضافه وزن دارید، کم کردن می تواند فشار روی مثانه شما را کاهش دهد. 2٫سیگار نکشید – این باعث ضعیف شدن بافت های حمایتی و همچنین سرفه می شود. 3٫ مقدار زیادی آب بنوشید، اما کافئین که می تواند مثانه را تحریک کند محدود کنید. 4٫ در صورت بدتر شدن بی اختیاری ادرار، ادویه کاری، مرکبات و سایر غذاهای تند / اسیدی را قطع کنید. 5٫ از یبوست که می تواند در تخلیه طبیعی مثانه تداخل ایجاد کند، پیشگیری کنید. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: womansweekly.com راهبردنامه ...
خواص نارنگی
بهبود می بخشد. 15. سرطان نارنگی حاوی ترکیباتی به نام لیموویید است که برای پیشگیری و درمان لوسمی و سرطان پستان مفید می باشد، همچنین فلاونوئید های موجود در نارنگی باعث جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و تکثیر تومور می شوند. خواص آب نارنگی مصرف منظم آب نارنگی فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد نارنگی یک منبع عالی ویتامین برای بدن بوده و باعث جلوگیری از التهاب در ...