خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
...، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته دارای کالری ...
مروری بر خواص شگفت انگیز مرکبات
رنگی که سلامت بدنتان را بیمه می کند لطفا ناشتا یک عدد سیب بخورید! چه مقد ار مصرف کنیم؟ یک گریپ فروت متوسط 160 گرم وزن د ارد که حد ود 10 د رصد نیاز روزانه پتاسیم بالغین را تامین می کند . مقد ار ویتامین C موجود د ر یک پرتقال متوسط تقریباً 2 برابر ویتامین C مورد نیاز با لغین است. پرتقال های خونی حاوی آنتی اکسید ان بتا کاروتن هستند . ویژگی های غذایی انتخاب و ...
قهوه بنوشیم یا خیر؟
... مشکلات گوارشی کافئین باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و کمک می کند غذایی که مصرف می کنیم با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش حرکت کند. این بدان معناست که مصرف زیاد کافئین می تواند بروز مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا اسهال را به همراه داشته باشد. اضطراب اگر از جمله افرادی هستید که از اضطراب رنج می برید، مصرف زیاد کافئین می تواند شرایط را بدتر کند و حتی باعث بروز ...
تسکین درد قاعدگی زنان با بابونه
...، این گیاه همچنین در درمان تنگی نفس نیز کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ختمی به صورت موضعی استفاده کنند همچنین آن ها می ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
با بیماری فلج معده آشنا شوید
نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا برداشتن بخشی از معده اتفاق بیفتد. دیگر علل عبارتند از: مصرف داروهای مخدر مسکن و برخی داروهای ضد افسردگی، بیماری پارکینسون، اسکلرودرمی. راهکارهای مراقبت گاستروپارزی معمولا قابل درمان نیست اما تغییراتی در رژیم غذایی و درمان های پزشکی می تواند علائم آن را کنترل کند. به جای سه وعده غذا در روز، سعی کنید ...
کاهش وزن و درمان یبوست با مصرف این میوه خشک
به گزارش سلام نو به نقل از رویداد ایران، انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکردها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
، چربی می سوزانند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه تنسی آمریکا انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه محصول لبنی باعث کاهش قابل توجه چربی در افرادی می شود که حتی دچار چاقی مفرط هستند. 3- روند کاهش وزن را کش ندهید شاید این گفته برای افرادی که طرفدار آهسته و پیوسته رفتن هستند کمی شوکه کننده به نظر برسد اما لاغر شدن در مدت زمان کوتاه تشویق کننده است و از نظر روانی حس ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
برای سلامت شما مفید هستند. از آن جایی که متابولیسم بدن با افزایش سن کاهش می یابد برای جلوگیری از افزایش وزن باید سعی کنید غذاهایی با کالری کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. گنجاندن آهن کافی در رژیم غذایی: اکثر زنان از مشکل کمبود آهن رنج می برند و زنان بالای 40 سال نیز به احتمال بیشتری با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. بهتر است غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از هر گونه مشکل ناشی از فقر آهن در امان بمانید. انتهای پیام ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
مثبتی بر یبوست، اسهال و بیماری های انحرافی روده دارد. زنان بالای 50 سال باید 21 گرم فیبر در روز مصرف کنند و این در حالی است که مردان در آن گروه سنی باید 30 گرم فیبر از وعده غذایی های روزانه خود دریافت کنند. دریافت ویتامین دی کافی از مواد غذایی نیز به ویژه در زمستان بسیار حیاتی بوده و این نیاز با بالا رفتن سن و افزایش خطر ابتلا به مشکلات گوارشی در سالمندان، افزایش می یابد. کسانی که بین 51 ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه ...
ترفندهای برای لاغری قبل از مصرف صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از ایرنا، شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و ...
عوارض مصرف بیش از حد غذا های تند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما به نقل از "ایت دیس"، غذا های تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. بنابر مطالعه ای که که در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، افرادی که شش تا هفت روز در هفته غذا های تند مصرف می کردند، کاهش خطر نسبی 14 درصدی در مرگ و میر کلی را نشان دادند. به بیان دیگر، یک رژیم غذایی حاوی کپسایسین، ماده شیمیایی موجود در فلفل ها و ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
اثرات قوی تر و بوی کمتر و فواید بیشتر دارد، سیر می تواند از غلظت خون پیشگیری کند و خنثی کننده نیترات موجود در برخی مواد غذایی بخصوص سوسیس و کالباس است، مصرف روزانه سیر در بهبود علائم سرماخوردگی مؤثر است. چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان در زنان به ویژه پس از 40 سالگی، شرایط بدن تغییرات زیادی می کند و مشکلات متابولیسمی و هورمونی در این زمان افزایش می یابد و از همین رو توجه ...
اگر معده فلج معده شد چگونه درمانش کنیم؟
...> گاستروپارزی همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا برداشتن بخشی از معده اتفاق بیفتد. دیگر علل عبارتند از: مصرف داروهای مخدر مسکن و برخی داروهای ضد افسردگی، بیماری پارکینسون، اسکلرودرمی. راهکارهای مراقبت گاستروپارزی معمولا قابل درمان نیست اما تغییراتی در رژیم غذایی و درمان های پزشکی می تواند علائم آن را کنترل کند. به جای سه ...
ارزان ترین و مفید ترین گوشت بدون استخوان که میتوانید تهیه کنید !
سالم شوند. اسیدهای آمینه ، که عناصر سازنده پروتئین هستند ، در بسیاری از فرآیندهای بدن ، از جمله عضله سازی ، انتقال مواد مغذی و تولید هورمون ، نقش اصلی را بازی می کنند. موسسه پزشکی مصرف پروتئین روزانه حداقل 0.36 گرم در هر پوند (0.8 گرم در هر کیلوگرم) را به توده عضلانی سالم مرتبط می کند. این برای کسی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد برابر با 54 گرم پروتئین است. حبوبات ، از جمله ...
درمان خانگی تهوع بدون دارو به صورت گیاهی
توانند گوجه فرنگی مصرف کنند.دم کرده پوست پرتقال باعث افزایش اشتها می شود. همچنین موجب تقویت سیستم هاضمه ، بهبود سیستم گردش خون و از بین بردن نفخ و حالت تهوع می شود . برای تهیه این دم کرده، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد شده پرتقال را درون آب جوش بریزید و پس از 10 تا 15 دقیقه آن را میل کنید. رب انار برای بهبود کم اشتهایی ، تصفیه خون ، میگرن، تهوع و ضعف عمومی بسیار مفید است. پودر سماق ...
قبل صبحانه مسواک بزنیم یا بعد صبحانه
و بعد اقدام به مسواک زدن کنید تا دندان ها شما فرصت تنفس داشته باشند و همچنین در این مدت زمان بدن می تواند از قند و شکر مصرف شده استفاده کند و با کمبود آن روبرو نشوند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خوردن صبحانه باعث می شود که پلاک های دندانی از دندان شما برداشته شوند و باکتری های روی آن از بین بروند و همچنین قند و کربوهیدرات چسبیده شده از روی دندان از بین می رود و می توانید با دندان ...
راه های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
امگا 3 فراوانی دارند و باعث رشد اندام مغز و کاهش التهابات در بدن می شوند. اسید های چرب تقویت سیستم ایمنی کودکان را به وسیله بهبود سلول های آن سرعت می دهند و در محافظت از ریه ها در مقابل سرماخوردگی و عفونت های ریوی موثر هستند. مصرف مواد غذایی پروبیوتیک: پروبیوتیک موجود در مواد غذایی مانند ماست سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت می کند. استفاده از ماست طعم دار آماده برای کودک مضر است و تاثیری معکوس بر سلامت سیستم ایمنی خواهد گذاشت. می توانید به جای استفاده از ماست طعم دار آماده، از ترکیب ماست و میوه های فصل استفاده کنید. ...
سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما دارد؟
تهران (پانا) - حتی اگر تمام راهکارهای مراقبتی را برای سلامت دهان و دندان انجام دهید، باز هم ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های دهان قرار گیرید. به گزارش ایرنا، دانستن این موضوع که وضعیت سلامت دهان چه تاثیری روی سلامت عمومی شما و ابتلا به سایر بیماری ها دارد، بسیار مهم است. در اینجا به مشکلات دهانی اشاره می شود که نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن شماست: زبان صاف و کمرنگ ...
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل : تعجب نکنید چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آنها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
سنگ کلیه دارید این مطلب را بخوانید
.... وی افزود: غلطت خون باعث می شود خون در بدن بلوکه شود و این مسئله سبب می شود پروسه ی ادرار به خوبی انجام نشده و در نتیجه سم موجود در آن به بدن بازگردد. اکبری ادامه داد: افرادی که مشکلات کبدی مانند کبد چرب دارند نیز دچار بیماری های کلیوی خواهند شد زیرا کبد و کلیه با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. همچنین بیماران دیابتی نیز در معرض خطر ابتلا مشکلات کلیوی خواهند شد. ...
خانه تکانی را با این میان وعده ها راحت تر کنید
پیش از رسیدن به ایام تعطیلات عید باشد. این درحالی است که اگر خانم ها میان وعده های مناسب برای این روزها را بیشتر بشناسند، می توانند با مصرف آنها هم انرژی ازدست رفته بدن را تامین کنند و هم با دریافت ویتامین ها، املاح و فیبر غذایی مناسب باعث حفظ سلامت عمومی بدن (خصوصا سیستم دفاعی و عضلات) شوند بنابراین، در ادامه این مطلب با بهترین و سالم ترین میان وعده هایی که می توان در دوران خانه تکانی ...
فواید سیب زمینی برای سلامتی و پوست
.... این امر باعث از بین رفتن باکتری ها، همچنین تخریب عناصر مغذی می شود که می تواند در جذب مواد مغذی تداخل ایجاد کند، علاوه بر این نشاسته مقاوم با چندین مزیت دیگر از جمله کاهش مصرف غذا، افزایش جذب مواد مغذی و بهبود سلامت دستگاه گوارش همراه است. سیب زمینی سیرکننده است سیب زمینی به عنوان یکی از غذاهای سیرکننده موجود شناخته شده است. یک مطالعه به 11 تا 13 شرکت کننده غذاهای مختلفی برای به دست ...
گیاهان طبیعی برای آرامش اعصاب
یا خانواده، مورد استفاده قرار می گرفت. اینگونه گفته شده که وقتی کاوا وارد قلب می شود، دیگر نفرتی در قلب وجود نخواهد داشت. این گیاه، سرخوردگی ناشی از خشم را از بین می برد و بنابراین با وجود اختلافات، می توانید با هم کنار بیایید و راه حل های مسالمت آمیز پیدا کنید. در صورت لزوم، یک قطره چکان از عصاره ی این گیاه را در آب گرم بریزید و مصرف کنید (در روز، بیشتر از سه برابر این مقدار مصرف نکنید ...
آنچه مردان در حفظ سلامتی شان باید بدانند
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بابل اعلام کرد: مردان برای داشتن جسمی سالم و قوی در خانواده و اجتماع لازم است 12کلید طلایی زیر را بکار گیرند: 1-انجام حدقل 30 دقیقه ورزش، 5 روز در هفته 2- حفظ و کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی 3-ترک مصرف سیگار، دخانیات و الکل 4- مصرف نکردن غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس، نوشابه های گازدار و... 5- مصرف مناسب میوه، سبزیجات ...
آیا امواج سبب سقط جنین می شود؟
جنین را کاهش داد. مصرف اسید فولیک تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک ممکن است خطر نقایص هنگام تولد را که می تواند منجر به سقط جنین شود، کاهش دهد. داشتن یک رژیم مغذی که غنی از میوه و سبزیجات باشد حایز اهمیت است. داشتن سبک زندگی سالم اجتناب از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر در طول بارداری حیاتی است. می توان سلامت بارداری را از ...
آشنایی با باور های غلط در زمینه بهداشت دهان و دندان
استفاده از دست را نداشته باشند. وی با توصیه به تغذیه مناسب و پرهیز از رفتار های غلط بهداشتی مثل مصرف قلیان و سیگار یادآور شد: بیماری های لثه با بیماری های عمومی رابطه مستقیمی دارند، کسی که بیماری لثه دارد ابتلایش به کرونا بیشتر می شود، احتمال مرگ ومیر به دلیل ابتلا به کرونا در این افراد بیشتر است، مادر بیماری که بیماری لثه و دندان لق دارد احتمال اینکه بچه کم وزن به دنیا بیاورد بیشتر است ...
چند راهکار ساده برای مدیریت گُرگرفتگی در زنان
از این گرگرفتگی را قابل تحمل کند. در طول روز از پنکه استفاده کنید. به تنفس شکمی عمیق و آرام یعنی 6 تا 8 تنفس در دقیقه عادت کنید. ابتدای هر صبح به مدت 15 دقیقه نفس عمیق بکشید و همین کار را هنگام عصر یا در زمان احساس گرگرفتگی تکرار کنید. مصرف قهوه را کاهش دهید. کافئین یک ماده محرک است و غذاها و نوشیدنی های حاوی آن، گرگرفتگی را تشدید می کنند. سعی کنید روزانه فقط حدود 5/1فنجان قهوه مصرف ...
