خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
. پروتئین، به ویژه پروتئین حیوانی برای مفاصل مفید است و مشخص شده است که کلاژن موجود در این منابع پروتئینی درد مفاصل را تسکین می دهد. بر اساس یک آزمایش بالینی، دریافت پروتئین روزانه در کاهش درد بیماران مبتلا به آرتروز موثر است. بهبود کند آسیب دیدگی ها ما برای تقویت ایمنی و همچنین بهبود و بازسازی بافت، پوست و سلول های جدید به مقدار کافی پروتئین نیاز داریم. مطالعات همچنین نشان داده مصرف پروتئین ...
آشنایی با فواید و مضرات چای یاس
افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این افزایش کارایی متابولیسم باعث می شود ورزش شما موثر باشد و به بدن شما کمک کند تا مواد مغذی را سریعتر پردازش کند. متابولیسم سریعتر یا کارآمدتر به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، بررسی سیستماتیک چندین مطالعه به این نتیجه رسید که چای سبز به همراه یاس به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن ندارد ، اما باید علاوه بر سایر روش های کاهش وزن ، به عنوان یک عنصر مکمل ...
گیاهان مفید برای گوارش در طب آیورودیک
به گزارش بهداشت نیوز، استرس های روزمره، سبک زندگی بی تحرک و عادات غذایی ناسالم مثلاً بی نظمی زمان وعده های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد ...
درمان بسیاری از بیماریها از طریق "ناف"!
الکل طبی آغشته شده باشد روی ناف باعث بهبود سرماخوردگی و دردهای دوران قاعدگی می شود، یا مالیدن روغن کرچک روی ناف قبل از خواب در چند روز متوالی می تواند به بهبود پادرد و زانودرد کمک کند! اگر در فصل پاییز دچار ترک خوردگی پوست لب و دست یا اگزما شدید، از مالیدن روغن های طبیعی روی ناف غافل نشوید که بسیار مؤثر است و برای رفع یبوست نیز می توانید از ماساژ روغن زیتون روی ناف استفاده کنید. ...
درمان سریع شقاق مقعدی
کند تا آن را قبل از دفع مدفوع استفاده کنید. داروی موضعی، دارویی است که مستقیما به ناحیه آسیب دیده می مالید. این دارو به بهبود شقاق کمک نمی کند، اما می تواند باعث کاهش درد شود. لیدوکائین، داروی معمولی است که برای بی حس کردن شقاق تجویز می شود. لیدوکائین به صورت ژل یا پماد وجود دارد و معمولا فقط به مدت 1 تا 2 هفته استفاده می شود زیرا در این مدت باید شقاق بهبود یابد. مسدودکننده های کانال ...
سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان
.... درمان سردرد هورمونی مصرف مقدار کافی آب، برای حفظ هیدراته بدن خواب کافی، استراحت و درازکشیدن در محلی تاریک و ساکت قراردادن کیسه یخ یا پارچه خنک روی سر برای کاهش التهاب و درد ماساژ دادن قسمتی از سر که درد می کند تنفس عمیق یا سایر تمرینات آرامش دهنده کنترل و مدیریت استرس ها تغذیه سالم و بالا نگه داشتن قند خون ...
تشک طبی مهم ترین عامل تاثیرگذار بر کیفیت خواب
می کند. در صورتی که بالش طبی مناسبی انتخاب کرده باشید و یا با توجه به مشخصه های فیزیکی بدن خود بالش را خریداری کرده باشید، از ابتلا به گردن درد جلوگیری خواهید کرد و خواب بهتری خواهید داشت. در ادامه با توجه به این که تشک مهمترین عامل برای بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بی خوابی است در مورد تشک و انواع آن، خرید تشک و نگهداری از آن مطالبی را ارائه می کنیم. مموری فوم یا همان فوم ...
چگونه تا عید با 22 کیلو اضافه وزن خود کنار بیاییم
اثر پیاده روی و تعرق زیاد دچار ساییدگی، حساسیت و التهاب ماهیچه ها می شوند. بنابراین بهتر است قبل از پیاده روی برخی از نقاط بدن خود همچون ران ها، گردن، بازوها و سایر نقاط بدن را که ممکن است دچار ساییدگی شود با کرم ها و ژل های مناسب مرطوب کنید. 3-به علت داشتن اضافه وزن شما در ابتدا نباید بیش از 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید. می توانید با 10 دقیقه شروع کنید و به طور تدریجی آن را تا 1 ...
8 روش طبیعی برای کاهش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، اگر سردرد های شدید، خستگی، ضربان قلب نامنظم و درد سینه را تجربه می کنید، احتمالاً از استرس بالا یا فشار خون بالا رنج می برید. این وضعیت می تواند ناشی از استرس، کمبود خواب، چاقی، یا بیماری های اساسی دیگر باشد و گاهی اوقات حتی افراد سالم از آن رنج می برند.خوشبختانه، برخی تکنیک های ساده وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند رگ های خونی و ماهیچه ها را رها کنید تا فشار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
چربی بالا تمایل دارند، خوردن این غذاها در پرفشاری خون مؤثر است و برای مردان توصیه نمی شود، باید آنها از خوردن غذاهای فرآوری شده و بیرون از خانه خودداری کنند، اگر مردان بیشتر غذای خانگی مصرف کنند اصول ایمنی غذا، کم نمک بودن و میزان چربی در تغذیه آنها مراعات می شود. وی افزود: مردانی که به سن بلوغ رسیدند میزان نیاز به آهن در بدن آنها بسیار کمتر از خانم ها است، نیاز به مصرف منبع غذایی ...
بیماری خود ایمنی که باعث پارگی رگ ها می شود
های تضعیف شده ممکن است دچار بیرون زدگی و در نتیجه پارگی شوند. واسکولیت می تواند باعث آسیب به اندام های مختلف مانند کلیه ها و ریه ها شود. اصلی ترین علائم این بیماری شامل موارد ذیل می شود: 1- خستگی 2- سردرد 3- تب 4- درد عضلانی یا درد مفاصل 5- درد شکم 6- کاهش وزن 7- تحریک پوستی و جوش 8- بی حسی یا ضعیف شدن برخی بخش های بدن 9- مشکلات ...
خواص درمانی سیر
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی گفت: سیر در طب سنتی دارای مزاج گرم و خشک است و گونه کوهی آن که موسیر گفته می شود خواص مشابهی همانند سیر دارد که خوردن آن بسیار توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به خواص سیر تصریح کرد: مصرف سیر به صورت خام و جوشانده برای درمان سرفه مزمن، درد های سیاتیک، نفخ معده، درد های مفصلی موثر است. همچنین استفاده از ...
چرا کودکان دچار سردرد می شوند؟+داروی درمان
سردرد مزمن روزانه (CDH) برای میگرن و سردرد هایی استفاده می کنند که بیش از 15 روز در ماه رخ می دهد. CDH ممکن است در اثر عفونت، صدمات جزئی به سر یا مصرف داروهای ضد درد حتی داروهای بدون نسخه ایجاد شود. مطالب مرتبط: معاینه بدنی. پزشک معاینه جسمی از جمله اندازه گیری قد، وزن، دور سر، فشار خون و نبض کودک و معاینه چشم، گردن، سر، شانه ها و ستون فقرات فرزند را انجام می دهد، ...
5 نشانه ای که به شما می گویند مسیر زندگی تان اشتباه است
احساس افسردگی تنهایی و ناامیدی می گردد. 3.اختلال خواب افرادی که سبک زندگی سالمی ندارند اغلب شب ها به سختی به خواب می روند. الگوی خواب منظمی ندارند و ممکن است در نیمه شب های شب بیدار شوند. این اختلال چرخه خواب در نهایت بر سلامت فیزیکی و روانی فرد تاثیر می گذارد. 4.افزایش وزن طبیعتا نداشتن فعالیت فیزیکی و ورزش همراه با افزایش مصرف غذاهای ناسالم و پرچرب باعث ...
کمبود ویتامین D چه افرادی را تهدید می کند؟
قرار دارند. دادن دو هزار واحد ویتامین د به کودکان یک ساله می تواند آنها را از ابتلا به دیابت نوع 1 در بزرگسالی مصون نماید. رفع اسپاسم عضلانی: ویتامین D در بدن به عضلات برای جذب کلسیم، تقویت بدن و عملکرد بهتر کمک می کند. دریافت ناکافی ویتامین Dاز دلایل اصلی گرفتگی و اسپاسم عضلات است. کاهش وزن: یکی از خواص ویتامین D این است که روند افزایش وزن را کاهش می دهد ...
چند راه درمان خانگی و موثر برای درمان گلودرد
است که بافت گلو را بی حس می کند و با تسکین موقت سوزش و درد گلو همراه است. آب نبات های نعناع هم همین تاثیر را دارند. آب بنوشید آب کافی در بدن، بخشی از درمان گلودرد است. وقتی شما دچار کم آبی هستید دهان بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید نمی کند و همین اتفاق تورم و التهاب را افزایش می دهد. آب نمک غرغره کنید نمک تورم و التهاب مخاط را از بین می برد و به ...
ماساژ درمانی در بهبود ناباروری مردان
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، بیش از یک سوم مشکلات ناباروری ناشی از نا باروری مردان است، با این وجود کمتر به این موضوع ماساژ درمانی پرداخته شده است. در این مقاله به تاثیر درمان های ماساژ درمانی در بهبود و درمان ناباروری مردان ، به عنوان درمانی ساده، تاثیرگزار و کاملا طبیعی می پردازیم. اهمیت ستون فقرات در بدن ستون فقرات متشکل از 33 مهره، وزن بدن فرد را تحمل می ...
گیاهان مفید برای گوارش در طب آیورودیک
به گزارش تبریز بیدار ، استرس های روزمره، سبک زندگی بی تحرک و عادات غذایی ناسالم مثلاً بی نظمی زمان وعده های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد ...
راهکارهای جلوگیری و درمان زانو درد
دقیقه برسانید. پس از آن طی 3 الی 4 هفته سرعت پیاده روی را بیشتر و بیشتر کنید. با این روش بدنتان آماده ورزش های سنگین تر می شود. ماساژ و افزایش ظرفیت بدن جلسات منظم ماساژ نیز با تشخیص و درمان نقاط تحریک عصبی و اصلاح اختلالات ستون فقرات، از بدن محافظت کرده و ظرفیت بدن را در انجام تکنیک های ورزشی افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
13 خاصیت روغن نارگیل برای شما
سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند. برخی از مردم در مناطق ساحلی گرمسیری از روغن نارگیل در پخت و پز استفاده می کنند که در کنار ورزش موجب کاهش وزن آن ها و رسیدن به یک فرم عالی می شود. روغن نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری های مضر کمک می کند، زیرا دارای خاصیت ضد میکروبی و همچنین حاوی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است؛ بنابراین روغن ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار ...
ورزش کلید طلایی سلامتی مردان + بیشتر بدانیم
روزانه را انجام دهد. برای انجام این ورزش های خاص برای مردان، ابتدا بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. گردنتان را در راستای ستون فقرات خود نگه دارید و رو به جلو نگاه کنید. دست هایتان را رو به جلو و در راستای شانه هایتان نگه دارید و سپس زانوهایتان را خم کنید تا مانند حالت نشستن روی صندلی، روی ران و باسن شما فشار وارد شود. چندین ثانیه در همین حالت باقی بمانید و سپس نیم تنه ...
درمان میگرن با این نوشیدنی های مفید
نصف جهان: میگرن یک بیماری آزار دهنده با درد غیر قابل تحمل است که انواع مختلفی از مسکن ها برای کنترل درد آن مورد نیاز است، زیرا در یکی از دو قسمت لوب های مغز ایجاد می شود و درصد آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در این گزارش 5 مورد از بهترین نوشیدنی ها برای تسکین درد میگرن و بی نیازی به استفاده از داروهای مسکن بیان شده است. 1 - آب ولرم آب ولرم به بهبود جریان خون ...
نشستن طولانی مدت و بلایی که سرتان می آید
. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. 6. نشستن طولانی مدت؛ درد پا هنگامی که پا ها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند، اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ...
عسل زرشک؛ 8 خاصیت حیرت انگیز عسل زرشک!
ها در دستگاه گوارش مبارزه کند. 6. درمان کم خونی میلیون ها نفر در دنیا از بیماری کم خونی رنج می برند که در اصل کم خونی نوعی اختلال خونی در بدن است. این مشکل در نتیجه نرسیدن اکسیژن کافی به بافت های بدن صورت می گیرد که شما می توانید با مصرف عسل زرشک این مشکل را تا حد زیادی رفع کنید و با این روش آهن کافی را برای بدن خود فراهم کنید. 7. کنترل قند خون عسل زرشک ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
، تغییرات وزن و افزایش التهاب صحبت خواهد شد. افسردگی، وضعیت پیچیده ذهنی است که باعث می شود فرد دچار افسردگی شود و ممکن است آن ها را به طور مداوم افسرده یا نا امید سازد. علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در پاسخ به اندوه و یا ضربه باشد، اما زمانی که علائم بیش از 2 هفته طول می کشد، می تواند نشانه ای از یک اختلال افسردگی جدی باشد. علائم مشابهی نیز می توانند نشانه شرایط سلامتی ...
روشهایی خانگی برای درمان تبخال دستگاه تناسلی
.... این ویروس ها می توانند داخل سیستم ایمنی بدن انسان به طور پنهانی زندگی کنند و می توانند باعث پیدایش تاول، ضایعه های پوستی و گسترش زخم شوند. ویروس نوع 1 مسئول پیدایش زخم سرد در اطراف دهان است که مثل زردزخم به چشم می آیند. تبخال تناسلی به وجود آمده از حمله ی ویروس نوع 2 است. این نوع تبخال سبب التهاب پوست و ایجاد ضایعات قرمز در قسمت دستگاه تناسلی شما می شود. زخم های سرد به وجود آمده ...
