سایر منابع:
سایر خبرها
واقعیت یا دروغ تبلیغاتی؛ روغن ذرت باعث کاهش کلسترول خون می شود؟
است بدانید که درصد مناسب اسید لینولئیک در روغن ذرت و نقش مهم این ماده در جذب بهتر ویتامین D، باعث شده تا این روغن ماده ای مناسب برای حفظ سلامت و تقویت استخوان باشد. بیشتر بخوانید: تجربه کلسترول خون بالا چگونه است و درمانش چیست؟ وجود ترکیباتی، چون فلانوئید ها که نوعی آنتی هیستامین و ضدالتهاب طبیعی قوی هستند، می تواند به بهبود سلامت ریه، جلوگیری از تنگی نفس و بهبود علائم آسم ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
اعتیادآوری دارند. شکلات، بستنی، چیپس، پیتزا، بیسکوییت ها، کیک، پاپ کورن کره ای و همبرگر با پنیر مواد غذایی خوشمزه ای که بیشتری تأثیر اعتیادآوری را در بدن دارند، شکلات سفید به دلیل میزان چربی و قند زیاد خود می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود، پنیر حاوی ترکیباتی است که اعتیادآور و آرام بخش هستند، قهوه اعتیادآور است، در واقع کافئین از نظر شیمیایی شباهت زیادی به یک مولکول موجود در مغز دارد که ...
خواص نوشیدن آب داغ برای سلامتی | سم زدایی و کاهش وزن با نوشیدن آب داغ
... 1- دستگاه گوارش سالم تر مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده ای و ابتلا به یبوست می کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی چون هموروئید و نفخ می کند. اما نوشیدن آب داغ یبوست را از میان برمی دارد. 2- سم زدایی آب داغ دمای بدن فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می کند. ...
شربت افرا چیست و چه خواصی دارد؟
...> افزودن کمی شربت افرا به پنکیک صبحگاهی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در برابر ویروس های مختلف تقویت کند. از آنجا که این شیرین کننده طبیعی منبع خوبی از روی است سطح گلبول های سفید خون را بازیابی می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. شربت افرا همچنین دارای خواص ضد میکروبی قوی است و نشان داده شده است که با بیوفیلم ها مبارزه می کند. این بیوفیلم ها باکتری هایی هستند که به دلیل اندازه و ...
خواص مفید حلوا ارده برای بدن
اکسیدانی کنجد در حلوا ارده باعث می شود این ماده به یک ضدسرطان قوی تبدیل شود. آثار بد برای بدن *به علت بالابودن قند حلوا ارده، مصرف زیاد آن می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت خطرناک باشد. *اگر پس از میل کردن حلوا ارده، روند محافظت از دندان ها (استفاده از مسواک و نخ دندان) را درست انجام ندهید، شیرینی حلوا ارده به دندان های شما آسیب جدی خواهد زد. *مصرف بیش از حد ...
این مواد غذایی شما را معتاد می کند
مواد غذایی و ساز و کار آن ها در بدن صحبت کنیم. شاید تلنگری باشد که از این پس سراغشان نروید یا مصرف آن ها را محدود کنید. لطفاً با ما همراه باشید. مواد غذایی اعتیادآور کدامند؟ نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که مواد غذایی سرشار از چربی و قندهای تصفیه شده در بدن تأثیری مشابه با مواد مخدر ایجاد می کنند. این مواد غذایی به دلیل سطح پاداش بالای غیرمعمولی که دارند به احتمال زیاد باعث بروز ...
غذاهای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
پروتئین را تشکیل می دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. عدس حاوی کلیه اسید های آمینه لازم برای ساختن صحیح عضلات و به دنبال آن عملکرد صحیح بدن است. عدس می تواند در هر دستور العمل غذایی جایگزین گوشت شده و میزان مواد مغذی و فیبر بدن شما را افزایش دهد. فیبر غذایی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و هضم را ...
حقایقی جالب درباره سبزیجات
زکسانتین می تواند باعث کاهش 40 درصدی بیماری انحطاط پیشرفته ماکولا شود. ماکولا به بخش مرکزی شبکیه چشم اطلاق می شود که مسئول دید مرکزی است و به انسان برای دیدن جزئیات و تفکیک آن ها کمک می کند. 6- کاهش فشار خون سبزیجات دارای سطح بالایی از پتاسیم است. این عنصر به کاهش فشار خون کمک کرده و از همین رو، باعث کاهش فشار به دیواره رگ ها می شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که به اندازه کافی ...
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
.... شکلات تلخ و پودر کاکائو سرشار از فلاونوئیدها، نوعی ترکیبات گیاهی هستند و باعث گشاد شدن رگ های خونی می شوند. نتایج مطالعات مختلف نشان داد مصرف کاکائو سرشار از فلاونوئید می تواند در مدتی کوتاه نشانه های سلامت قلب از جمله کاهش فشارخون را بهبود ببخشد. برای اینکه متوجه بیشترین تأثیر مصرف کاکائو به منظور کاهش فشارخون شوید، از کاکائو غیر قلیایی استفاده کنید که سرشار از فلاونوئید است و قند ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
مقدار فراوانی نمک و قند هستند، بپرهیزید. از نوشیدنی های گازدار و بدون گاز، مانند انواع نوشابه ها و آب میوه ها و همچنین دوغ و ماست طعم دارشده که حاوی قند بسیار هستند اجتناب کنید. به جای مصرف شیرینی، کیک و شکلات از میوه های تازه استفاده کنید. 4. به اندازه کافی آب بنوشید آب مایه حیات است و مواد مغذی و ترکیبات درون خون را به سراسر بدن منتقل می کند، دمای بدن را ...
خوراکی هایی که عمرتان را کوتاه می کنند
به آنچه می خورید دوباره شوکه کند این واقعیت است که غذا های خاصی وجود دارند که به طور قطعی با پیامد های بی شماری برای سلامتی شما مرتبط هستند. برای مثال افزایش مصرف خوراکی هایی با آرد تصفیه شده و فاقد سبوس، می توانند به سرعت شاخص های قند خون را افزایش دهد، با این حال، می توانید بسیاری از این وعده ها را به راحتی با غلات کامل مانند جو دو سر کامل، چاودار، ارزن، جو یا حتی ذرت بوداده جایگزین کنید. کاهش مقدار مصرف غلات تصفیه شده و شکر و بهبود کیفیت کربوهیدرات برای نتایج بهتر سلامتی ضروری است. ...
مهمترین خواص خرما برای سلامتی
...، رفع خستگی و ضعف مفید بوده و منیزیم و فسفر موجود در آن سبب تقویت و سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شود. اما پزشکان توصیه می کنند زیاده روی درمصرف خرما، موجب آسیب به کبد و طحال،افزایش فشار خون، جوش دهان و پوسیدگی دندانها شده و چون دارای قند زیاد است، مصرف آن می تواند باعث چاقی شود. به گفته پزشکان به دلیل قند بالای موجود در خرما، مصرف آن برای افرادی که لوزالمعده حساس ...
رژیم غذایی توصیه شده برای سلامت قلب
روزانه که تلفیقی از این دو رژیم غذایی سالم است، به شما پیشنهاد می کنند. صبحانه برای وعده صبحانه بهتر است به جای استفاده از آبمیوه، از میوه کامل استفاده کنید. میوه کامل دارای فیبر بوده و این موضوع به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و کاهش قند خون کمک می کند؛ همچنین بجای استفاده از نان سفید و غلات بدون سبوس، بهتر است از نان کامل دارای سبوس و غلات کامل برای وعده صبحانه استفاده کنید. ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به گفته ...
خواص بی نظیر آب و عسل
...،2-1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مرحله چهارم: در صورت تمایل، مواد دیگری را به آن اضافه کنید. نکته: عسل را در آب جوش حل نکنید چون این کار باعث تغییر ماهیت پروتئین های موجود در آن شده و کیفیت مواد مغذی آن را به خطر می اندازد. تعداد کمی عوارض جانبی احتمالی برای نوشیدن عسل با آب گرم وجود دارد، خصوصا اگر بیش از حد مصرف کنید، دچار مواردی چون افزایش قند خون ...
خواص جادویی شیر و عسل از ترمیم مو تا پاکسازی سموم بدن
تمرکز و قند های ساده موجود در عسل کالری لازم برای فعالیت های ذهنی و جسمی را فراهم میاورد. 17. بهبود عملکرد ورزشکاران عسل اسید انرژی زای فوق العاده ای است. به رفع بی خوابی کمک می کند و در نهایت عملکرد ورزشکار بهبود میابد. سطح قند خون، رمق مفاصل و گلیکوژن را حفظ می کند. بعد از ورزش یک لیوان شیر گرم با عسل بنوشید. مقدار انسولین در بدن شما را تنظیم می کند. همچنین میزان انرژی از دست رفته حین ورزش را جبران می کند. ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی!
مصرف این ماده غذایی کاهش دهید مدیریت دیابت: شما هنوز باید داروهایی را که پزشک برای دیابت تجویز کرده، مصرف کنید اما با اضافه کردن دانه های کنجد به رژیم غذایی روزانه خود می توانید به بهبود کنترل قند خون تان کمک نمایید. کمک به درمان آرتروز: مزایای دانه های کنجد برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو شناخته شده است. اضافه کردن روزانه یک و نیم اونس از این دانه ها در کنار مصرف ...
راه های تغذیه ای رفع چربی شکمی تا سال جدید
.... یافته های تحقیقاتی نشان داده اند بزرگسالانی که به طور منظم و روزانه حدود 10 گرم از مغزهای خام (مانند بادام، گردو، فندق، پسته و...) را مصرف می کنند، شاخص توده بدنی (BMI) پایین تری دارند و فشار خون آنها نیز پایین تر از کسانی است که از مغزهای خام استفاده نمی کنند. حتی اندازه دور کمر این افراد نیز کوچک تر است که درواقع شاخصی برای تجمع چربی شکمی محسوب می شود. اگر به مغزهای خام حساسیت ندارید، به ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
که به کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم یا همان کلسترول های بد کمک می کند و باعث افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول های خوب بدن می شود. درمان عفونت های قارچی با مرزه استفاده از روغن اسانس مرزه بر روی پوست یا ناخن ها با عفونت قارچی، به دلیل داشتن تیمول که حاوی خواص ضد قارچ است، به طور موثر آن را درمان می کند. همچنین با جلوگیری با استفاده مداوم از عود از عفونت بیشتر ...
خوردن ناشتای این میوه معجزه می کند
انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و فواید بسیاری نیز ...
چند راهکار ساده تغذیه ای برای کمک به درمان "کرونا"
خواص آن را دوچندان می کند. خوردن روزانه حداقل یک واحد از میوه هایی مثل "سیب، انار شیرین یا ملس، بِه" و همین طور "لیمو شیرین" باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیاز و سیر پخته هم که خواص میکروب کشی دارند و مصرف آن ها به همراه غذا می تواند برای بیمار کرونایی بسیار مفید و مؤثر باشد. "حریره بادام" یکی دیگر از خوراکی هایی است که در طب سنتی برای بهبود کرونا توصیه شده است؛ یک قاشق غذاخوری پودر بادام را با نصف استکان آب گرم و کمی عسل مخلوط کنید و روزانه میل کنید همچنین در وعده صبحانه از کره محلی با عسل یا مربای سیب خانگی استفاده کنید. ...
از مغفول ماندن سبزیجات تا جوش شیرین نان؛ ارتباط مستقیم سفره ها با بیماری ها
ید در افراد پایین آمده و ید ادراری در دانش آموزان مدارس به صورت فاحشی پایین آمده است. وی با بیان اینکه قند و شکر، هیچ ماده مغزی به بدن ما نمی رسانند، گفت: قند و شکر باعث چاقی و انواع بیماری ها می شود، در صورت عدم حفظ تعادل، اعتیاد آور هم است؛ اعتیاد به قند و شکر علت های روانی مانند افسردگی، عدم تعادل هورمون های زنانه در دوران بارداری داشته و برخی از خانم ها قبل از پریود به استفاده از ...
10 درمان خانگی موثر برای از بین بردن کبودی بدن
توانند روند بهبود کبودی را تسریع کنند. فندق جادوگر به تحریک جریان خون، التیام زخم ها و کاهش سریع التهاب کمک می کند. چند قطره از محلول فندق جادوگر را روی یک پنبه قرار دهید، سپس آن را حداقل دو بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. روغن آرنیکا آرنیکا یک گیاه موثر برای درمان زخم ها و کوفتگی پوست است. این ماده حاوی خواص دارویی شگفت انگیزی است که برای ترمیم سریع پوست ...
چه چیزهایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
...، باید موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ...
در نوجوانی بدن ما به کدام ویتامین ها نیاز دارد؟
انرژی لازم برای فعالیت روزانه را تأمین می کنند. کجا دنبالش بگردیم؟ در غلات و برنج سبوس دار، مغزها، لبنیات، تخم پرندگان، گوشت قرمز، ماهی و برگ های سبز سبزیجات. ویتامین E هم نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت وساز بدن دارد. روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها، سبزیجات دارای برگ سبز و غلات غنی شده حاوی این ویتامین هستند. بالاخره می رسیم به ویتامین ...
سیر برای درمان چه بیماریی هایی مفید است؟
صورت پخته شده در روغن مصرف کنند. این متخصص طب سنتی بیان کرد: به علت گرم و خشک بودن مزاج سیر و سرد بودن مزاج ، ترکیب این دو برای افراد گرم مزاج بسیار توصیه می شود، البته از زیاد خوردن آن در فصول گرم سال، پرهیز شود . حاجی حیدری در پایان گفت: ممکن است مصرف سیر و لیمو ترش باعث بهبود علائم بالینی در بیماران قلبی شود اما شواهد علمی کافی درخصوص باز شدن گرفتگی رگ های کرونر قلبی وجود ندارد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
توانند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را در فرد کاهش دهند. 6- جو دو سر جو دو سر یکی از منابع غذایی مفید است که به سرعت تهیه شده و جزو غلات کامل محسوب می شود. در هر نصف فنجان از جو دوسر 4 گرم فیبر وجود دارد که تقریباً نیمی از این مقدار فیبر محلول در آب است و می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. 7 – نخود تمامی انواع حبوبات خواص بی شماری دارند، اما در این بین نخود ...
چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟
، برای سلامتی مضر است. به خصوص روغن های هیدروژنه که اسید های چرب ترانس را به خود اختصاص داده اند، سلامت بدن را در معرض خطر شدید قرار می دهند. از چه نوع روغنی در برنامه غذایی خود استفاده کنیم؟ اولیایی گفت: توصیه ما این است به صورت چرخشی و موردی از انواع روغن ها مانند روغن زیتون، آفتابگردان، ذرت و کنجد استفاده کنید. باید به این نکته توجه داشت برای سرخ کردن تحت هیچ عنوان از روغن ...
خواص شگفت انگیز کلسیم
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D.، منیزیم و K2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد ...