چگونه استرس بر دیابت تاثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
.... مقاومت در برابر این هورمون و جلوگیری از ترشح آن، باعث زیاده روی در خوردن غذا می شود که در نهایت چاقی را در پی دارد. مقاومت در برابر انسولین از پیامدهای دیگر مصرف بیش از حد قند است؛ به این معنی که بدن نمی تواند به مقادیر طبیعی انسولین به درستی پاسخ دهد. مقاومت به انسولین یکی از محرک های اصلی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و چاقی است. کاهش سطح ...
روش های سریع کنترل قند خون
آینه این کار را انجام دهید. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کروتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
. مقاومت در برابر این هورمون و جلوگیری از ترشح آن، باعث زیاده روی در خوردن غذا می شود که در نهایت چاقی را در پی دارد. مقاومت در برابر انسولین از پیامدهای دیگر مصرف بیش از حد قند است؛ به این معنی که بدن نمی تواند به مقادیر طبیعی انسولین به درستی پاسخ دهد. مقاومت به انسولین یکی از محرک های اصلی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و چاقی است . کاهش سطح حافظه ...
چگونه استرس مان را به وضعیت بُرد-بُرد تبدیل کنیم؟
ها طی 12 ماه قبل تحت استرس متعادل تا شدید قرار داشته اند. نزدیک به 34 درصد گفتند که استرس به نحوی بر سلامتی آن ها در آن سال اثر گذاشته و تقریباً یک چهارم از این افراد گفتند که استرس باعث شده وضعیت سلامتی آن ها بسیار بدتر شود. در حدود 8 سال بعد محققان پاسخ های افراد به آن پیمایش ملی را با آمار مرگ ومیر ملی مقایسه کردند تا ببیند چه افرادی بیشتر از همه متضرر شدند. همان طور که انتظار می رود ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
جز اصلی است که آنها را برای افراد دیابتی عالی می کند: فیبر و پروتئین. بدن شما فیبر و پروتئین را با سرعت بیشتری هضم می کند، که خطر جهش قند خون را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که خوردن لوبیا، عدس و سایر حبوبات به افراد دیابتی نوع 2 کمک می کند تا سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. برگ های سبز تیره سبزیجات برگ ...
لرزش دست ها از چیست؟ چگونه درمان می شود؟
احساس ثبات و پایداری شما را بر عهده دارد. از این رو، زمانی که مغز به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند، ممکن است لرزش بدن را تجربه کنید. مغز نسبت به دیگر اندام های بدن بسیار متفاوت است. این اندام توانایی تولید قند را برای خود ندارد، از این رو، بسیار زودتر از اندام های دیگر تحت تأثیر قرار می گیرد. زمانی که قند خون شما پایین است، هر بخش از مغز می تواند با ...
میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون
تعیین نشده است، اما بیشتر توت ها نیز در شاخص گلیسمی پایین قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که توت ممکن است قند خون را کاهش دهد و مقاومت به انسولین را بهبود بخشد. در مطالعات حیوانی، موش هایی که تمشک قرمز یخ زده را همراه با رژیم غذایی پرچرب مصرف کردند، سطح قند خون پایین تر و مقاومت به انسولین کمتری نسبت به گروه کنترل شده نشان دادند. موش های تغذیه شده با توت ها نیز شواهد کمتری ...
درمان دیابت با کپسول هوشمند
محققان دانشگاه نیویورک ابوظبی (NYU) روش جدیدی برای قرار دادن انسولین در کپسول هایی ایجاد کرده اند که می تواند از طریق معده به جریان خون منتقل و در زمان نیاز در بدن آزاد شود. به گزارش ایسنا به نقل از اریک نیوز، بیماری دیابت با سطوح متناقض انسولین، هورمون تنظیم کننده سطح گلوکز در خون، شناسایی و به طور معمول این بیماری با تزریق های زیر جلدی منظم از انسولین کنترل می شود، اما ممکن است استفاده از ...
علل و درمان بالابودن هورمون مردانه در زنان
...: مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند هورمون انسولین را تشخیص دهد که این امر متعاقباً سطح قند خون را افزایش می دهد. سپس انسولین در جریان خون استفاده نشده و باعث تولید تستوسترون در تخمدان های زن می شود. حبیب زاده به علائم بالای تستوسترون در زنان اشاره کرد و گفت : *آکنه *موهای زائد صورت، سینه، کمر یا سایر قسمت های بدن *کم پشتی موها *پریودهای ...
خوردن این ماده غذایی در صبحانه استرس را کم می کند
استرس خود غلبه کنید عسل را در وعده غذایی صبحانه خود جای دهید به خصوص زمانی که روز پر مشغله و پر استرسی را در پیش دارید. اگر به مصاحبه کاری می روید یا قرار است یک ارائه درسی یا کاری داشته باشید و یا در جمعی سخنرانی کنید ابتدای روز ناشتا عسل میل کنید. این کار باعث می شود ضربان قلب شما کنترل شود و با گردش خون در بدن حس آرامش و تمرکز را به دست بیاورید. ...
راهی ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها
می خورد بسیار سریع پاسخ می دهد، بنابراین ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی و انجام انواع صحیح ورزش سطح این نوع چربی را کاهش می دهد. در بخش های زیر روش های خاصی برای کمک به خلاص شدن از شر چربی های شکم مورد بررسی قرار گرفته است. روی غذاهای کم کالری تمرکز کنید یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن مصرف کالری کمتر از میزان سوخت و ساز بدن است. این امر منجر به کاهش چربی در ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
مضرات قارچ
داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ...
دیابتی ها مراقب این داروها باشند؛ داروهایی که قند خون را بالا می برند
قند خون را بالا می برند؟ گاهی صرفاً به این دلیل که دارویی می تواند قند خون یک فرد غیردیابتی را بالا ببرد، نمی توانیم بگوییم که این فرد دیابت دارد. در واقع افزایش قند خون، ناشی از عوارض جانبی استفاده از آن داروهاست. بنابراین اگر شما مصرف دارو را متوقف کنید، قند خون نیز به حد نرمال برخواهد گشت. اما اگر تحت درمان دیابت هستید و دارویی مصرف می کنید که سطح قند خون را بالا می برد ...
اگر شما هم دست و پای تان خواب می رود این مطلب را بخوانید| خواب رفتن دست و پا یک تهدید جدی!
b12 در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست ایجاد می کند. استرس و اضطراب هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن پاسخ دفاعی ایجاد می کند. هورمون استرس در نقاط هدف بدن تولید می شوند و معمولاً عاملی برای تهدید طبیعی بدن هستند. این واکنش فیزیولوژیک جریان خون را در بخش های مختلف بدن متوقف و کند می کند که می تواند عاملی برای سوزن سوزن شدن و احساس بی حسی در دستان ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
بیماری دیابت را کاهش می دهد. دارچین موجود در چای ماسالا نیز مقاومت انسولین و سطح قند خون ناشتا را کاهش می دهد. چای ماسالا به لطف ترکیبات موجود در آن دارای خواص ضد التهابی، ضد قارچی و ضد باکتریایی است و برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سرفه و گرفتگی بینی مفید می باشد. میخک و دارچین موجود در چای ماسالا نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و از ابتلا به بیماری های مختلف و عفونت ها ...
ادویه های لاغر کننده که شما را در رژیم های غذایی کمک می کند
مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. منبع: ایرنا ...
زود خوردن صبحانه، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد!
افزایش قند خون مزمن اتفاق می افتد. در چنین شرایطی مقاومت به انسولین اتفاق می افتد و سطح قند خون به خوبی کنترل نمی شود. نتایج مطالعه اخیر حاکی از آن است که برنامه غذایی منظم و فاصله مناسب بین وعده ها در تنظیم عملکرد متابولیک بدن نقش دارد و در کاهش بیماری های مرتبط با اختلالات متابولیکی مانند دیابت نوع 2 موثر است. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: pourquoidocteur.fr بعد از ...
اگر این علایم را دارید مبتلا به دیابت نوع 1 هستید!+ روش های درمان
به گزارش بهداشت نیوز، این ماده به قند خون تجزیه می شود و در صورت نیاز به صورت انرژی بین وعده های غذایی، هنگام ورزش یا هنگام خواب آزاد می شود. در دیابت نوع 1، بدن به دلیل کمبود انسولین قادر به پردازش گلوکز نیست. گلوکز از غذا نمی تواند به سلول ها راه پیدا کند که این امر باعث می شود گلوکز بیش از حد در خون گردش کند. سطح بالای قند خون منجر به مشکلات کوتاه و طولانی مدت می شود. علائم دیابت نوع 1 موارد زیر علائم دیابت نوع 1 است: ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
سطح قند خون را متعادل کرده و مقاومت به انسولین را کم می کنند. این موضوع از تبدیل کالری به چربی جلوگیری می کند. ویتامین های A، C و B 6 موجود در این ماده ی غذایی به شما انرژی بیشتری می دهند. 15. کلم بروکلی کلم بروکلی در ایجاد شکم شش تکه تاثیر به سزایی دارد. این نوع کلم علاوه بر اینکه از سرطان های پروستات، سینه، ریه و پوست جلوگیری می کنند، می تواند در سوزاندن چربی ناحیه ی شکم ...
5 روش برای کنترل دیابت نوع 2 درحالیکه از خانه کار می کنید
داشتن قند خون کمک کند. هدف شما جلوگیری از بالا و پایین آمدن سطح گلوکز است، بنابراین خوردن غذاهای مناسب هر سه تا چهار ساعت ممکن است باعث ثابت ماندن و همچنین تمرکز روی کار شود. 3٫ نظارت بر خود را ساده کنید دستگاه قند خون ( BGM ) ابزاری مهم در کنترل دیابت نوع 2 است. دانستن اعداد و ارقام می تواند به شما بگوید که بدن شما چگونه به برخی از غذاها، ورزش و حتی استرس واکنش نشان می دهد. ...
مو ها در مورد سلامتی به ما تذکر می دهند!
های شما شود. نوع دیگری از استرس که به استرس اکسیداتیو معروف است نیز می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. استرس اکسیداتیو (زمانی که رادیکال های آزاد آسیب زننده به سلول باعث مهار فرآیند های ترمیم بدن می شوند) سلول های تولیدکننده رنگدانه را تحت تأثیر قرار می دهند. مو های شکننده می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند مو های شکننده یکی از علائم سندرم کوشینگ است؛ سندرم ...
دیابت 7 هشدار اولیه دارد
، زیرا بدن شما قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تأمین انرژی نیست. بنابر این، شروع به سوزاندن چربی موجود در بدن می کند که می تواند منجر به کاهش ناگهانی وزن شود. این که به تازگی متوجه شده اید که بدون تلاش لاغر می شوید، می تواند یکی از علائم اولیه دیابت باشد. 4. ضعف بینایی سطح بالای قند خون می تواند به بینایی شما آسیب برساند. قند خون بالا می تواند بر سلامت چشم شما تأثیر منفی ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
نوشیدنی ها روی کره زمین است! چای سبز حاوی کافئین است و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن می شود. هر فنجان چای سبز دارای 35-70 میلی گرم کافئین است که میزان آن حدوداً نصف قهوه است. چای سبز به طور اختصاصی برای درمان دیابت مفید است. بر اساس 17 مطالعه ای که انجام شده است، در افرادی که چای سبز مصرف می کنند، کاهش قند خون و سطح انسولین مشاهده شده است. چای سبز دارای ...
شایع ترین دلایل ریزش مو در خانم ها که از آن خبر نداشتید
خانم ها معمولا هم در دوره بارداری و هم بعد از آن ممکن است که با ریزش مو های خود رو به رو شوند. یکی از دلایل اصلی آن برگشت میزان اتسروژن به رویه قبلی بدن است. استرس شدید هیچانی یا فیزیکی این نوع ریزش مو بسته به شدت استرس و مقطعی که در آن قرار دارید به نوعی متفاوت است. استرس تقریبا در تمام جنبه های زندگی انسان تاثیر می گذارد که موها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. و ...