برای جلوگیری از کرونا چه مکمل ها و ویتامین هایی باید مصرف کرد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
چرا که این موارد التهاب آور هستند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای اینکه بتوانیم با بیماری کرونا مبارزه کنیم بهتر است از نان و غلات سبوس دار استفاده کنیم به خصوص غذاهای جودار. سوپ جو و آش جو نیز خیلی کمک کننده است. وی توضیح داد: اساس ترکیبات سیستم ایمنی بدن پروتئین ها هستند بنابراین مصرف گوشت و حبوبات برای یک بیمار کرونایی ضروری و واجب به نظر می رسد. البته مصرف گوشت قرمز ...
از آلرژی های غذایی بیشتر بدانید
ها همراه است.عسل تولید شده از زنبوری که از گل صد تومانی تغذیه کرده باشد، می تواند باعث عدم تحمل و مسمومیت شود که با سوزش، خارش و بی حسی اندام های انتهایی چند دقیقه بعد از مصرف همراه است. توصیه می شود از عسل هایی که از منابع مطمئن تولید می شوند، استفاده نمایید. مواد غذایی مفید برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل به نحوی که تمام مواد مغذی مورد نیاز به نسبت صحیح و متناسب با نیاز سنی و ...
کمبود 6 ماده غذایی که چاقی و پرخوری را در شما تقویت میکند
شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم ...
ویتامین هایی علیه چاقی!
تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند ...
با مصرف این خوراکی ها سریع تر لاغر می شوید
کالری برای پروتئین به شمار می رود. تحقیقات از مرتبط بودن مصرف گوشت ماکیان، مانند سینه مرغ با بهبود سلامت کلی بدن حکایت دارد. 100 گرم گوشت مرغ همان قدر پروتئین دارد که در یک تکه گوشت گاو به همان اندازه وجود دارد، در حالی که میزان کالری آن 25 درصد کمتر و چربی آن نصف است. کارشناسان توصیه می کنند سینه مرغ را رنده کنید و در سالاد بریزید یا دور آن کاهو بپیچید و یک لقمه ی کم کالری با آن درست ...
بهترین و قوی ترین خوراکی های ضد گرسنگی و چاقی
خوردن غذاهایی مانند سالاد احساس رضایت بیشتری دارند. شما می توانید بدون اینکه احساس کنید یک رژیم محدود دارید، میزان زیادی مواد غذایی کم کالری مصرف کنید. شواهد زیادی وجود دارد که مصرف پروتئین تاثیر زیادی در کاهش گرسنگی دارد. پروتئین بدون چربی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، سویا و تخم مرغ در دسته بهترین خوراکی ها و مواد غذایی ضد چاقی قرار دارد. پروتئین بدون چربی باعث سیری و کاهش وزن و ...
هشدار؛ گذاشتن این مواد غذایی در ماکروویو ممنوع
استروژن آزاد می کنند. ظروف یک بار مصرف را داخل ماکروویو را قرار ندهید ظروف یک بار مصرف نیز مانند ظروف پلاستیکی در حین گرم شدن ترکیبات شیمیایی مضری آزاد کرده و وارد مواد غذایی می کنند. ظروف مناسب برای گرم کردن غذا داخل ماکروویو همان ظروف شیشه ای پیرکس است. ظرف چینی دیگر ظروف نامناسب برای ماکروویو ظروف چینی و ظروفی که دسته های فلزی دارند نیز ...
برای هضم سریع غذا چه بخوریم؟
مثلاً بی نظمی زمان وعده های غذایی، پُرخوری کردن یا با عجله غذا خوردن باعث می شوند سیستم گوارش ما عملکرد مناسبی نداشته باشد و سلامت آن به خطر بیفتد. در نتیجه ما با علائمی مانند نفخ، گاستریت، بدهضمی، شکم درد و اسهال و دیگر مشکلات گوارشی روبرو خواهیم شد. گوارش نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. گوارش فقط پروسه ای نیست که طی آن غذا تجزیه شده و انرژی و مواد مغذی ...
دمنوش های فوق العاده برای مقابله با کرونا
کند و باعث تقویت دستگاه گوارش می شود، عصاره عناب به دلیل داشتن ویتامین c و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول های سرطانی می شود. مرادی با اشاره به این که مصرف خیسانده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب به همراه کمی زعفران، یکی از دمنوش های مؤثر خواهد بود، عنوان کرد: برای تهیه این دمنوش باید سه چهارم لیوان آب، یک چهارم لیوان گلاب و ...
7 ماده غذایی شادی آور را به رژیمتان اضافه کنید
از پروتئین است و منبع خوبی برای دریافت تریپتوفان محسوب می شود. با این حال، گاهی اوقات بوقلمون بدنام است؛ زیرا باعث خواب آلودگی می شود. این درحالی است که گوشت بوقلمون باعث خواب آلودگی افراد نمی شود بلکه حجم وعده غذایی عامل آن است. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از تریپتوفان و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B12 و سلنیوم است. مطالعات منتشر شده توسط کتابخانه ملی پزشکی آمریکا نشان ...
آلرژی تخم مرغ چیست؟
. تحقیقات نشان داده است که سفیده تخم مرغ دلیل اصلی وقوع این آلرژی است، اما در برخی موارد زرده تخم مرغ نیز می تواند باعث این بیماری شود. در برخی کودکان تخم مرغ خام می تواند بیشتر باعث بروز آلرژی شود، در حالی که حجم کم و پخته شده تخم مرغ در آن ها حساسیت کمتری در بدن ایجاد می کند. با این وجود، اگر کودکی به آلرژی تخم مرغ مبتلاست باید از مصرف هر گونه مواد غذایی حاوی تخم مرغ اجتناب کند، به ویژه ...
بلایی که مصرف روزانه غذا های سرخ کردنی به جانتان می اندازد
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از مدیکال رو، ما عادت داریم همه چیز از جمله تخم مرغ، سبزیجات، ماکارونی، گوشت، ماهی، نان و غیره را سرخ کنیم، اکثر غذا های سرخ شده طعم خاصی دارند و شما می خواهید بار ها و بار ها آن ها را بخورید، اما مصرف منظم غذا های سرخ شده چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟ در پخت و پز، استفاده از روغن برای سرخ کردن معمول است ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
غذایی در باشگاه های بدنسازی هنوز مطرح است و همچنان به وفور یافت می شود. نظر شما چیست؟ برخی از این مکمل ها و دارو ها ممکن است حاوی کورتون، مواد مخدر و... باشد. از سوی دیگر داروهایی که مدر یا ملین هستند و موجب دفع چربی غذا و یا باعث دفع مقدار زیادی آب از بدن می شوند که منجر به بروز اختلالات خطرناک در شخص می گردد. در صورت مصرف داروهای ضد چاقی با مکانیسم ادرار آوری (مدر) می تواند مخرب و تهدید ...
طرز تهیه املت مکزیکی
خارج کنید در ادامه قارچ اسلایس شده را نیز تفت داده تا آب قارچ کشیده شود سپس از تابه خارج کنید. سیب زمینی ها را داخل یک تابه ریخته و کمی روغن و نمک بزنید سپس سیب زمینی ها را سرخ کنید. سپس پیاز را پوست بگیرید و خلالی ریز خرد کنید و به همراه سیر خرد شده در تابه تفت دهید. مرحله سوم: هم زدن تخم مرغ پس تا اینجا تمام مواد گفته شده جداگانه تفت داده شود. تخم مرغ ها را داخل کاسه شکسته ...
الزامات روزه داری بی خطر برای مصرف کنندگان دارو در ایام کرونایی
اهمیت ارتقای سطح آگاهی جامعه در حوزه سلامت و همچنین روزه داری بدون خطر برای برخی افراد دارای شرایط روزه گرفتن که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند حایز اهمیت است. در این راستا مطالعات متعدد در زمینه ی نقش مؤثر روزه داری را در سلامتی به ویژه بر سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داد، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. اما شرط اثرگذاری مثبت روزه داری، رعا ...
نکات تغذیه ای که در دوران بارداری باید رعایت شود
نکات تغذیه ای که باید در این دوران به شدت رعایت شود، عدم مصرف گوشت نپخته خواهد بود. وجود برخی از انگل ها در مواد غذایی گوشتی که به خوبی پخته نشده اند، می تواند عاملی برای به خطر انداختن جان مادر و جنین شود. تخم مرغ از دیگر مواردی است که نباید بصورت خام حتی در برخی مواد خوراکی مانند سس های خانگی مصرف شود، زیرا مصرف تخم مرغ خام سبب ابتلا به عفونت سالمونلا خواهد شد که می تواند جان مادر را در معرض ...
با خطرناک ترین عوارض مصرف بال و گردن مرغ آشنا شوید
مصرف بال و گردن مرغ بر روی هورمون های زنانه تاثیر می گذارد و منجر به رشد کیست در رحم می شود بنابراین توصیه میشود تا جایی که امکان دارد از مصرف بال مرغ بپرهیزند. ابتلا به بیماری های مختلف در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید زیرا بسیاری از مواد شیمیایی و مواد در بال و گردن مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن آن مبتلا به بسیاری از بیماری ها می شوید. کیستیک ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
.... شربت گلاب دمای بدن را کنترل می کند. مزیت های گوشت بوقلمون توصیه می شود که بوقلمون را برای کاهش وزن بخورید، زیرا غنی از پروتئین است، میل کردن غذاهایی مانند گوشت بوقلمون با مقدار پروتئین بالا باعث تقویت احساس سیری در افراد می شود، بوقلمون به دلیل پروتئین بالا می تواند به کاهش سطح گرلین کمک کند. مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند ...
کاهش سریع قند خون با 17 خوراکی طبیعی
یک ماده غذایی فوق العاده مغذی است و منبع غنی پروتئین چربی های سالم ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان محسوب می شود. مطالعاتی که بر مصرف تخم مرغ و وضعیت قند خون در افراد دیابتی انجام شد نشان داد که مصرف این ماده می تواند به کنترل قند خون کمک زیادی کند. مطالعه ای که در 42 فرد بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی و دیابت نوع 2 انجام شد نشان داد که خوردن یک تخم مرغ بزرگ در روز منجر به کاهش قابل توجه 4 ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
درمانی با اشاره به به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن مطرح کرد: توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. آذر پیرا گفت: توصیه می شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ برای ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
گردان وجود دارد. اگر از مشکل خشکی چشم رنج می برید روغن ماهی و روغن دانه ی کتان استفاده کنید. منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و ماست های غنی شده با امگا 3 هستند. خطرناک ترین عوارض مصرف بال و گردن مرغ در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید زیرا هورمون هایی که به مرغ ها تزریق می شوند در بال و گردن مرغ تجمع یافته است به همین ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس!
...: 1. سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قراردادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است. خواص سیر در مبارزه با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار تاثیرگذار است. 2. سیب زمینی شیرین علاوه بر نقش انواع ویتامین در کاهش استرس و ...
گرایش به تولید گوشت مرغ به دلیل کمبود منابع آبی
منابع رسمی داده های آماری نشان می دهد که برای تولید یک کیلوگرم گوشت گوسفند به حدود 3/ 6 کیلوگرم علوفه نیاز است که برای تولید این حجم علوفه نیاز به صرف 8500 تا 10500 لیتر آب (متوسط 9هزار لیتر) است. در عین حال، برای تولید یک کیلوگرم گوشت مرغ به حدود 79/ 1 تا 2 کیلو دان (متوسط 91/ 1 کیلو) نیاز است و برای تولید این مقدار دان نیاز به مصرف 3هزار تا 3750 لیتر آب (متوسط 3375 لیتر) است. این در حالی است که میزان بارش های سالانه در کشور در حدود 225 میلی متر و مقدار آب تجدیدپذیر (آب های زیر زمینی و جاری) در حدود 100 میلیارد متر مکعب تخمین زده می ...
توضیح وزارت جهاد کشاورزی درباره الزامات تولید گوشت مرغ در کشور
کرد که سالانه نزدیک به یک میلیون تن تخم مرغ در کشور تولید و مصرف می شود که نمی توان این ماده غذائی را با دیگر منبعی جایگیزین کرد. 4- روند تولید مرغ نسبت به گوشت قرمز در جهان نشان می دهد که طی سال های گذشته، به دلایل مختلفی نظیر: پسآیند بهداشتی مصرف گوشت قرمز بر سلامت بدن، توسعه فست فودها در جهان و افزایش تقاضا برای مصرف گوشت سفید و ... تولید گوشت مرغ از روند افزایشی برخوردار بوده است ...
بوی بد ادرار چه مشکلی در بدن را هشدار می دهد؟
تواند از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد بار دیگر با متابولیت ها سرو کار داریم. برخی داروها بر متابولیت های تولید شده در بدن اثرگذار هستند یا موجب تغییرات در pH ادرار می شوند که هر دو مورد می توانند بر بوی ادرار تاثیرگذار باشند. برخی داروهای دیابت و دارویی به نام متنامین (Methenamine) که برای درمان عفونت های مزمن دستگاه ادراری استفاده می شود از جمله نمونه هایی هستند که می توانند در ...