عبدالهی: مصرف روغن های جامد باعث سفت شدن رگ ها و سکته می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ الکترولیت های بدن کمک میکند و از بهترین ملین ها می باشد، موز باعث رشد باکتری های خوب میشود که حرکت روده را بهبود می بخشد.سعی کنید موز های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 13.شیر و کره مایع: این راه حل برای تمامی سنین استفاده شده است، اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار ...
19 روش درمان خانگی سردرد
منبسط می شوند، ولی کافئین موجود در قهوه دارای خاصیت تنگ کنندگی عروق است که رگ های خونی را باریک تر می کند و موجب محدود شدن جریان خون می شود. اگر قصد دارید برای درمان سردرد خود استامینوفن یا آسپیرین مصرف کنید، نوشیدن قهوه می تواند تأثیر درمانی آن ها را تا 40 درصد افزایش دهد. 13. غذا های دارای سیر و پیاز بخورید درست است که بوی این سبزیجات به مزاج بسیاری از افراد ناخوشایند به نظر می ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
...، و بر عکس. کارشناسان می گویند این روش باعث فشار بیشتر در گره می شود؛ بنابراین به مرور این گره سفت تر می شود نه شُل تر! جای زخم زودتر محو خواهد شد اگر پوشیده و مرطوب باشد. اگر جای زخم یا اسکار برآمده ای دارید، به محض اینکه زخم التیام یافت از بانداژ های کاهنده ی اسکار استفاده کنید؛ مطالعات نشان می دهند شیت های سیلیکونی (آنتی اسکار) با کاهش تولید کلاژن، به رفع اسکار به خوبی کمک می کنند ...
فرمول استفاده از بادمجان برای لاغری و کاهش وزن
...، ویتامین ها و مواد معدنی را در بادمجان دوست دارد. فواید بادمجان برای سلامتی بادمجان به گردش خون کمک می کند و به دلیل ویتامین و آنتوسیانین، آنتی اکسیدان که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بسیار خوب است اگر دیورتیک را در رژیم غذایی خود داشته باشید. بادمجان بدن را از حفظ مایعات اضافی نگهداری خواهد کرد. بادمجان دارای کالری کمی است و درصد زیادی از وزنش از آب است. ...
10 نکته در مورد هیالورونیک اسید
درد زانو کمک کند. در بررسی دیگری محققان دریافتند که مصرف خوراکی هیالورونیک اسید به بهبود علائم آرتروز زانو در بیماران زیر 70 سال کمک می کند. برخی متخصصین معتقدند که زمانی که هیالورونیک اسید به عنوان مکمل مصرف می شود، می تواند نتایج مثبتی بر مراقبت از پوست داشته باشد. مکمل خوراکی هیالورونیک اسید از نظر آبرسانی به پوست مفید است و باعث ایجاد ظاهری با چین و چروک کمتر و در نتیجه چهره ...
اولین پریود چگونه است؟
تجمع بافت چربی ایفا می کند. بافت چربی به جریان در آمدن استروژن کمک می کند که خود نقش بسیار مهمی در تغییرات بلوغ دارد. چربی های ضروری علاوه بر این برای رشد و تکامل عصبی مهم هستند. چربی موجود در سیب زمینی سرخ کرده اما به اندازه چربی موجود در ماهی سالمون گریل شده اهمیت غذایی ندارد. چربی های اشباع و ترانس موجود در غذاهای سرخ شده، منجر به بروز مشکلاتی همچون بیماری های قلبی عروقی در بزرگسال خواهند شد. از طرفی دیگر اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در و آجیل به تکامل و رشد مغزی کمک کرده و نقش حمایتی و حفاظتی دارند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
خطر بروز سرطان با مصرف روغن های جامد و نیمه جامد
، افزود: اسید های چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها را بدنبال دارد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه این روغن ها در حال حاضر در کشور ما با اصلاح فرمولاسیون و بهبود کیفیت به روغن نیمه جامد تبدیل شده اند که مقدار اسیدهای چرب اشباع و ترانس کمتری نسبت به روغن جامد دارند، گفت: ولی باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
فرمولاسیون و بهبود کیفیت به روغن نیمه جامد تبدیل شده اند که مقدار اسیدهای چرب اشباع و ترانس کمتری نسبت به روغن جامد دارند، گفت: ولی باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آنها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خون LDL، تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتاً سکته قلبی را به دنبال دارند، عبداللهی، خاطرنشان کرد ...
مواد غذایی موثر در کاهش التهاب پروستات
گوشت قرمز، گوشت فراوری شده و سوسیس و کالباس مصرف می کنند به این نوع سرطان بیشتر دچار می شوند و به همین علت توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز در این بیماران بسیار محدود شود و هرگز از سوسیس و کالباس استفاده نکنند. شبنم باقری ادامه داد: مصرف کالری زیاد و مصرف مداوم مواد شیرین و قند های ساده و شکر مانند انواع شیرینی ها و کیک ها و نوشابه، همچنین مواد غذایی پرچرب به ویژه چربی های ترانس و اشباع مانند ...
گرفتگی عروق چه دلیل و درمانی دارد؟
...، پرداخته شده است. گرفتگی عروق چیست؟ گرفتگی عروق زمانی رخ می دهد که رگ های خونی حاوی اکسیژن و مواد مغذی که از قلب به سمت دیگر شریان های خونی در جریان هستند ضخیم و سفت شوند. معمولا در نتیجه این اتفاق شاهد محدود شدن جریان خون به ارگان ها و بافت های مختلف بدن می شویم. شریان های خونی سالم بدن انعطاف پذیر بوده و خاصیت ارتجاعی خوبی دارند، اما با گذر زمان دیواره های آن ...
تخم مرغ ها بهترین دوست سلامت قلب شما هستند
بگیریم که کلسترول تماما برای سلامتی انسان ها ضرر دارد و یا می تواند از سلامتی آن ها حمایت کند. پس به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز داریم. در حالی که تحقیقات در مورد تخم مرغ همچنان در حال تکمیل است برخی از توصیه ها در مورد سلامت قلب ثابت مانده است. برای ارتقا سلامت قلب سعی کنید غذاهای غنی از فیبر محلول، چربی های اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
خطرات افزایش فشار خون بالای کنترل نشده
غذا به جای نمک از انواع سبزی جات معطر و تازه، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید، تصریح کرد: غذاهایی با حداقل چربی ترانس و اشباع را انتخاب کنید؛ از غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند دوری کنید و روغن های گیاهی (کانولا، روغن زیتون و ...) را بجای روغن های حیوانی انتخاب کنید. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
علائم رفلکس را ایجاد کنند، دوری کنید. چربی های سالم منابع چربی های سالم شامل آووکادو، گردو، بذر کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتاب گردان است. مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کاهش دهید و این چربی های اشباع نشده سالم را جایگزین کنید. یافتن عوامل محرک سوزش معده یکی از علائم رایج رفلکس اسید و GERD است. بعد از خوردن یک وعده غذایی کامل یا برخی ...
همه چیز درباره ی مراقبت از پوست در فصل تابستان
پوست به بهترین شکل ممکن حفظ بشه ، لازمه نکاتی که در بالا برای مراقبت از پوست در فصل تابستان اشاره کردیم رو رعایت کنید و از این طریق پوستی زیبا ، شاداب و زیبا داشته باشید. شما از چه روش هایی برای مراقبت از پوست در فصل تابستان استفاده می کنید؟ مطالب مرتبط و پیشنهادی: روش شستن صورت به سبک ژاپنی اشتباهاتی که باعث نابودی پوست میشوند درمان پوست چرب با بهترین اسکراب های خانگی و طبیعی بهترین ترکیبات طبیعی و در دسترس برای مراقبت از پوست ...
چگونه بوی سیر و پیاز در دهان را از بین ببریم؟
اسید کمک کند. این شامل: بالا بردن سر تخت یا استفاده از بالش v شکل اجتناب از دراز کشیدن به مدت دو ساعت بعد از غذا اجتناب از غذا خوردن به مدت دو ساعت قبل از خواب اجتناب از پوشیدن لباس تنگ محدود کردن مصرف الکل ترک سیگار اگر اضافه وزن دارید از دست دادن وزن همچنین باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث رفلکس اسید می شوند خودداری کنید، از جمله: میوه های خانواده مرکبات شکلات ...
افق روشن کشت کلزا در خراسان رضوی
درصد روغن و 25 تا 35 درصد پروتئین است که به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیراشباع و درصد اندک اسیدهای چرب اشباع شده همانند زیتون، جزو با ارزش ترین روغن های خوراکی است. پروتئین موجود در کنجاله کلزا نیز برای تغذیه دام و طیور استفاده می شود و کاشت آن دارای مزایا و فواید بسیار است. با توجه به طرح کشت دانه های روغنی و کم آب بودن کشور، کلزا تنها محصولی است که در فصل پاییز کشت شده و از نزولات جوی ...
یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
بیماری که در خلال آن قلب بیمار به طور نامنظم می زند و 5 برابر بیشتر احتمال دارد فرد را به سمت سکته مغزی سوق دهد. علاوه بر این، انجمن قلب آمریکا (AHA) خاطرنشان می کند که AFib همچنین می تواند شما را در معرض افزایش خطر لخته شدن خون، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی قرار دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که اسید های چرب امگا 3 به ویژه می تواند خطر ابتلا به AFib را برای افرادی که قبلاً در معرض خطر ...
چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
سیستم ایمنی ذاتی، اولین خط دفاعی بدن بوده و شامل موانع فیزیکی مانند پوست و مخاط و دفاع های سلولی و شیمیایی می شود. سیستم ایمنی ذاتی، غیراختصاصی است زیرا به تمام مهاجمان خارجی واکنش یکسانی نشان می دهد. اگر سیستم ایمنی ذاتی در برابر یک خطر بالقوه بی تأثیر باشد، سیستم ایمنی اکتسابی وارد عمل می شود. سیستم ایمنی سازگار یا اکتسابی شامل گلبول های خاص سفید خون و پروتئین هایی می شود که علت ...
فشار خون بالا و خوراکی های ممنوعفشار خون بالا و خوراکی های ممنوع
که ممکن است حاوی کافئین یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند می توان به نوشابه های گازدار و آبمیوه ها اشاره کرد. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند. برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه خود را از چربی های اشباع که در غذا های مختلف، مانند شیرینی ها ...
پنج راه اصلی پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید
می دهد خطر سکته مغزی را کاهش می دهند مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) یا رژیم غذایی مدیترانه ای. هر دو بر مصرف زیاد میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی و آجیل تأکید دارند، در حالی که غذاهای مملو از چربی اشباع، کلسترول و چربی های ترانس در آنها کم هستند. شروع اقدامات پیشگیرانه از سنین جوانی سکته مغزی برای جوانان نیز اتفاق می افتد. حدود 10٪ -15 ...