سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ها: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. بهبود کیفیت خواب: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود. کاهش استرس: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می شود که به کاهش استرس کمک می کند. منبع: ...
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز
بهبود خون رسانی به مغز نه تنها به شما در جلوگیری از بیمار شدن کمک می کند، بلکه می تواند حافظه و تمرکزتان را نیز بهبود بخشد. جریان خون مغزی، مقدار خونی است که به مغز می رسد. مغز شما تقریبا به 20 درصد از اکسیژن در دسترس نیاز دارد تا عملکرد نرمال داشته باشد. یعنی حجم مشخصی از جریان خون و اکسیژن برای حیات مغز ضروریست. علاوه بر موارد دیگر، جریان خون مغزی برای انتقال گلوکز و دیگر مواد مغذی مهم به ...
ایجاد سلول های مصنوعی مغز برای ذخیره سازی خاطرات
شفقنا زندگی- دانشمندان بخشهای کلیدی از سلولهای مصنوعی مغز را ایجاد کرده اند که می توانند “حافظه” سلولی را برای میلی ثانیه نگه دارند. این دستاورد می تواند روزی منجر به تولید کامپیوترهایی شود که مانند مغز انسان کار می کنند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از لایو ساینس ، در این قطعات، که برای مدل سازی یک سلول مصنوعی مغز استفاده می شدند، از ذرات باردار به نام یون برای تولید یک سیگنال الکتریکی ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
چرا می خوابیم. نه تنها انسانها، هر موجود زنده ای به شیوه خود می خوابد. این واقعیت نشان می دهد که خواب بخشی از تکامل است و بنابراین برای بقای یک موجود زنده بسیار مهم است، به گونه ای که ما انسان ها یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم. اگرچه به نظر می رسد هنگام خواب هیچ کاری انجام نمی دهیم، اما به مغز فرصت می دهد تا دوباره فعال شود و به حافظه کمک می کند. از آنجایی ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
فعالیت ساده می تواند مغز را به طرق مختلف بهبود ببخشد. روزنامه ایندیا تایمز هندوستان در مطلبی با تهیه اسلایدهایی به طور خلاصه به مخاطبان خود توصیه کرده است که به طور روزانه و منظم مطالعه داشته باشند و با استناد به منابع موجود در مطالعات روانشناختی نکات مثبت زیر را نتیجه مطالعه مستمر و روزانه ذکر کرده است: مطالعه باعث افزایش خلاقیت می شود اگر شما یک اکتشاف گر بودید از طریق ...
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن می شود
غذا خوردن انسان هاست. بر این اساس زمانی که رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می شود. بر عکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می کشید. 12 - نداشتن خواب به اندازه کافی محققان به این نتیجه رسیده اند که نداشتن خواب کافی ژن های بدن را تشویق ...
خواص گل ساعتی
می رود. شایع ترین شکل استفاده از گیاه گل ساعتی دم نوش و عصاره ی آن است. خواص درمانی: تسکین استرس و افسردگی اگر بدانید چگونه از درمان های گیاهی استفاده کنید می توان کاری کرد استرس زندگی تان را مختل نکند. گل ساعتی راهکاری عالی برای اضطراب و استرس است. در گیاه گل ساعتی آلکالیئودها و فیتوکمیکالهایی هستند مانند کائمفرول و کوئرستین که در بهبود خلق و کاهش هورمون های استرس در بدن ...
چربی سوزکارنیتین چیست؟
واکنش شیمیایی مختلف انجام می شود که در یکی از این واکنش ها آنزیم های بدن انسان چربی های ذخیره شده را به گلیسرول، اسیدهای چرب و الکل قندی تجزیه می کنند. پس بدن در هنگام انجام تمرینات ورزشی از این موارد به عنوان انرژی و سوخت مورد نیاز استفاده خواهد کرد. همچنین طبق تحقیقاتی که انجام شده است مشخص گردیده که چربی سوز کارنیتین در این فرآیند نقش بسیار مهم و اساسی بر عهده دارد، زیرا باعث منتقل شدن اسیدهای چرب ...
بهترین کرم شب برای پوست چرب کدام است؟
بهترین کرم شب برای پوست چرب به روال مراقبت از پوست قبل از خواب شروع کنید. در پوست های چرب، عواملی مانند شستشوی زیاد، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگی می تواند به آسانی به سد رطوبت پوست شما آسیب برساند. از دست دادن رطوبت، تولید چربی را تشدید می کند. بنابراین، کنار گذاشتن استفاده از مرطوب کننده و خشک کردن محصولات مراقبت از پوست با مواد شیمیایی خشن می تواند باعث غدد ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
که قسمت عمده ای از کوه یخ در زیر آب می باشد. عواملی که نشان دهنده خودآگاهی ما هستند، به سادگی “نوک کوه یخ” می باشند. سایر اطلاعات خارج از خودآگاهی در زیر سطح قرار دارند. اگرچه این اطلاعات ممکن است آگاهانه در دسترس نباشند، اما همچنان بر رفتار فعلی ما تأثیر می گذارد. دلایل اثبات ضمیر ناهشیار فروید دلایل زیر را برای اثبات وجود ضمیر ناهشیار ارائه می دهد: الف: فرد از خواب مصنوعی ...
ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟
بهبود حال روحی، کاهش درد، جلوگیری از کاهش انرژی و افزایش تمرکز می شود. 3. بهبود فعالیت های فکری و حافظه ویتامین b6 در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه نقش موثری دارد. این امر در مورد افراد مسن که بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر و فراموشی و اختلالات شناختی هستند اهمیت دارد. ویتامین b6 با کمک به کنترل و تنظیم سطح هموسیستئین باعث بهبود عملکرد مغز می شود. زیرا میزان ...
برگزاری دوره کوتاه مدت تندخوانی و تقویت حافظه
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این دوره طی 4 ساعت با تدریس فاطمه کریمی - دارای مدرک تندخوانی فانتوم - 23 و 24 مرداد ماه برگزار می شود. بالابردن سرعت مطالعه همراه با درک بالا، آموزش تکنیک ها و تمرین های تمرکز، تقویت حافظه و قدرت ذهن، تقویت نیم کره های مغز روش های اصولی خلاصه برداری، آموزش نقشه ذهنی، خواندن بدون فراموشی، تقویت عضلات چشم و حوزه دید، بهبود فردی و مدیرت زمان، روش شعر ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. اختلال در توانایی شناختی: به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند ...
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
شامل توانایی برای افزایش حافظه، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب تسکین درد ، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، تحریک گردش خون، سم زدایی بدن ، محافظت از بدن در مقابل عفونت های باکتریایی، جلوگیری از پیری زودرس و التیام بیماری های پوستی است. روغن رزماری بومی مناطق مدیترانه ای بوده و یکی از گیاهان رایجی است که برای مقاصد مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه ارزشمند نه تنها بو و طعم خاصی دارد بلکه ...
بدون این سلول ها چهره عزیزانمان را فراموش می کنیم
رابطه علت و معلولی و مکانیزم ساختاری این سلول، اعتقاد بر این بود که این سلول پیوند بین ادراک و حافظه محسوب شده و هنگامی که یک چهره آشنا را می بینیم، مورد استفاده قرار می گیرد. یافته های جدید نشان می دهد این پدیده به یک سلول خاص مرتبط نبوده و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که گروهی از نورون ها که در لوب گیجگاهی مغز قرار دارند، مسئول تشخیص چهره در حافظه بلند مدت هستند. این کشف برای اولین ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
ایفا می کند. وی افزود: خواب خوب، آرام و پیوسته همچنین به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه، کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. اباصلتی با اشاره به اینکه این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند ...
اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!
مورد وابستگی سیاسی شما می گوید. _ از چیزی اجتناب می کنید: آیا خواب می بینید که یک غریبه، یک هیولا، و یا یک موج جزر و مد غول پیکر دنبال شماست؟ این نشان دهنده این است که در زندگی روزمره تان از چیزی می ترسید. از خودتان سوال بپرسید چه چیزی است، فردی خاص، و یا احساسی که از مواجه شدن با آن می ترسید. _فسخ طلاق: این مورد برای افرادی که طلاق گرفته اند و مدت زمانی ...
بهترین راه برای تقویت حافظه بدون زحمت
آزمون گرفته شد، دو گروه الگو های به یادآوری بسیار متفاوتی را از خود نشان دادند. مشارکت کنندگانی که استراحت داشتند، تقریباً نیمی از فهرست را به خاطر داشتند، در حالی که در مقایسه با آنها، گروه دوم که وقتی برای شارژ مجدد باتری های ذهنشان نداشتند، به طور میانگین 28 درصد فهرست را به یاد داشتند. از این یافته اینطور برمی آید که حافظۀ ما برای اطلاعات جدید، به خصوص وقتی به تازگی در مغز ثبت شده باشند، شکننده ...
چرا نباید در عصبانیت بخوابیم
...، افکار و مشکلات را بزرگ می کند. هنگام خواب، مغز ما اطلاعات جدید را پردازش و در حافظه کوتاه و بلند مدت ما ذخیره می کند و در زمان خواب، عصبانیت به حافظه طولانی مدت ما می پردازد و می تواند اثری بلند مدت داشته باشد. اگر بعد از آن بیدار بمانیم، تجربه بد بسیار کاهش می یابد، در حالی که خواب از واکنش احساسی منفی "محافظت می کند. وقتی احساسات بد در حافظه تان تثبیت شود، سرکوب آنها در آینده ...
فعالیت چند برابری مغز در هنگام خواب
هنگام خواب دهه ها تحقیقات دانشمندان روی مغز نشان داده است فعالیت این قسمت بدن در هنگام خواب بیشتر از حالت بیداری است. در حقیقت مغز در زمان خوابیدن به سختی در حال کار کردن است و فعالیت های آن باعث می شود اطلاعاتی را که انسان به تازگی به ذهن سپرده است به درستی در مغز حفظ شده و از فراموش شدن آن ها جلوگیری شود. همچنین خاطرات قدیمی نیز در هنگام خوابیدن به وسیله مغز بازبینی و ساماندهی می شود ...
نورون مصنوعی با حافظه الکترونیکی ساخته شد
را در کانال هایی با عرض کمتر از 100 نانومتر مطالعه می کند. این مطالعه جدید نشان داد که چگونه یک میدان الکتریکی می تواند تک لایه مولکول های آب را به صورت خوشه های بلند جمع کند که یک ویژگی کلیدی به نام "اثر ممریستور"(memristor effect) ایجاد می کند که طی آن، خوشه ها بخشی از محرک های دریافتی خود را در گذشته حفظ می کنند. طراحی محققان نشان داد که شکاف های گرافن بسیار شبیه به مغز انسان، علاوه ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای زیبایی و سلامتی؛ از بهبود حافظه تا کاهش وزن
که حس سیری می دهد و به مقابله با هوس های غذایی کمک می کند. دارچین سرعت سوخت و ساز را هم بیشتر می کند، چون بدن برای پردازش این ادویه انرژی بیشتری مصرف می کند تا دیگر مواد غذایی. 7- ممکن است حافظه را بهبود بخشد دارچین ممکن است به عقب افتادن پیری مغز و کاهش استرس اکسیداتیو سلول های مغزی کمک کند. این ادویه ممکن است انعطاف پذیری را در هیپوکامپوس بیشتر کند؛ بخشی از مغز که به حافظه مربوط می شود. تحقیقات نشان داده این ادویه برخی عوارض بیماری های آلزایمر و پارکینسون را هم بهبود می بخشد. ...
عوامل کوچک کننده مغز را جدی بگیرید
فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا ست، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. استرس شدید: در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح بالای ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
، خشکی پوست، پف کردن چشم ها و گودی زیر چشم ها را تشدید کند. 2. افزایش وزن گرلین و لپتین، دو هورمون تنظیم گرسنگی و سیری در بدن هستند. کم خوابی باعث برهم خوردن تعادل ترشح گرلین و لپتین در بدن می شود و کاری می کند تا شما بیش از نیاز روزانه بدن تان احساس گرسنگی کنید. به عبارت ساده تر، خوابیدن یکی از راه های از بین رفتن خستگی فیزیکی و ذهنی و ذخیره انرژی در بدن است. زمانی که بدن ما با ...
شنا بهترین ورزش برای مغز است
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از مجمع جهانی اقتصاد، محققان معتقدند شنا بهترین ورزش برای مغز است، اما آنها هنوز دلیل آن را نمی دانند. تحقیقات مختلف نشان داده شنا کردن (به صورت یک برنامه منظم) می تواند حافظه فرد را تقویت کند، خلق وخوی فرد را بهبود بخشد و میزان استرس را کاهش داده و عوارض آن را نیز جبران کند. بر اساس یک مطالعه، افراد سالخورده ای که شنا می کنند، سرعت ...
6 راه برای افزایش حافظه گوشی های هوشمند
مناسب تر است. برای مثال گوشی های جدید شیائومی طی این چند سال اخیر ثابت کرده اند که کیفیت مناسبی دارند، امکانات و ویژگی های آنها به روز بوده و قیمت آنها نیز به صرفه و مناسب است. بنابراین شاید خرید یک گوشی شیائومی بتواند مشکل حافظه گوشی شما را برای همیشه حل کند. اپلیکیشن ها را حذف کنید برای دسترسی به فضای بیشتر، می توانید اپلیکیشن هایی را که استفاده خاصی از آنها نمی کنید، پیدا ...