خانه
این میوه در دوران کرونا مهم شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 غذای سرشار از فیبر برای کنترل وزن و قند مفید است
دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می کند. از این رو توصیه می شود روزانه 25 تا 30 گرم فیبر به رژیم غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 اضافه گردد. بهترین منابع گیاهی فیبر از این قرارند: عدس: سرشار از فیبر و پروتئین است به طوری که حدود 40 درصد از کل کربوهیدرات موجود ...
6 خوراکی خوشمزه که پیری را به تاخیر می اندازند
برخی از اسرار در مورد احتمال دور زدن و کند کردن روند پیری صحبت می کند. اکثر مطالعات تأیید کرده اند که کیفیت غذا هایی که به بدن ما وارد می شوند یا رژیم غذایی ما از طریق وجود تعدادی عنصر در داخل خود که عمدتا در فرآیند های ظریف سلول های انسانی دخیل هستند، به طریقی بر بدن ما تأثیر می گذارد. مجله "eatthis"، متخصص در زمینه غذا و بهداشت، مجموعه ای از نظرات متخصصان حوزه غذا و بهداشت را ...
از سم زدایی مغز چه می دانید؟
پیچیده مانند غلات کامل و سیب زمینی شیرین هستند • گوشت های تغذیه شده با علف • ماهی های وحشی، از جمله ماهی آزاد، ساردین و ماهی خال مخالی • مرغ و تخم مرغ های محلی • غذا های سرشار از مس، ویتامین C و منگنز که همگی برای نقش آن ها در سم زدایی مهم هستند، مانند مرکبات، انواع توت ها، سبزیجات برگ دار، قارچ ها و گوشت • چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون ...
این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
...، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از آثار سوء آنها بر کبد خود آگاه هستید؟ آیا قند برای کبد مضر است؟ بله. کارشناسان پیشنهاد می کنند که محصولات نانوایی قندی و شیرینی باید به طور کامل از ...
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
...> • تب در کودکان علائم دیگری هم ممکن است وجود داشته باشد: • خونریزی یا کبودی • درد استخوان ها • رنگ پریدگی مطالعات نشان می دهند تجمع بیش از حد سلول های لوسمی در مغز استخوان می تواند بدن را برای ایجاد سلول های خونی یا پلاکت های سالم کافی غیرفعال کند. بدن به جای آن شروع به تولید سلول های خونی غیرطبیعی می کند. با تولید گلبول های سفید خون که برای ...
اثرات روانی رژیم های سخت
بیند و باعث نشانه هایی مثل کاهش انرژی، عدم تمرکز کافی، گیجی و تند خویی می شود. سلول های مغزی هم درست مثل سلول های بدن نیاز به آب دارند و این نشان می دهد که افرادی که دچار کم آبی بدن هستند بیشتر احتمال ابتلا به تنش ها و بیماری های روانی دارند. آب باعث جریان بهتر خون می شود پس اگر بدن آب کافی نداشته باشد سموم بدن به خوبی دفع نمی شوند و این باعث احساس ضعف و بیماری می شود". کم آبی بدن باعث تمایل شدید به ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
- علائم کمبود ویتامین؛ فشار خون بسیار پایین فشار خون پایین یکی از نشانه های بسیار شایع کمبود ویتامین B12 است. کمبود این ویتامین محلول در آب، می تواند روی سیستم عصبی تاثیر بگذارد و اجازه ندهد بدن به صورت طبیعی فشار خون را بالا بیاورد. دیگر نشانه های کمبود شامل راه رفتن نامتعادل، ضعف عضلانی، و عدم کنترل مثانه می شود. افراد بالغ روزانه به 2٫4 میلی گرم B12 نیاز دارند. بهترین منابع غذایی ...
ماده غذایی که در درمان دیابت معجزه می کند
شامل تغییرات در سبک زندگی ما می شود که می تواند به کنترل دیابت کمک کند. مدیریت استرس نیز می تواند به کنترل دیابت کمک کند؛ چرا که استرس طولانی مدت می تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود. تحقیقات نشان می دهد افراد دیابتی بیشتر در معرض داشتن کلسترول بالا هستند. بنابراین بهتر است تا آن دسته از مواد غذایی را مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر بوده تا بتوانید سطح کلسترول را در بدن ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
مثال در کنترل فشار خون بالا، کاهش قند خون و چربی بدن مؤثر است و سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. سرطان: رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان برخی از انواع سرطان و تأخیر در رشد تومورها مورد استفاده قرار گرفته است. بیماری آلزایمر: این رژیم غذایی می تواند نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش بدهد و روند پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازد. صرع: تحقیقات نشان می دهند رژیم کتوژنیک می تواند بروز تشنج در ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
...، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
می کند و گلیسین به عنوان یک داروی ضدافسردگی عمل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشند. آبگوشت استخوان برای اختلالات خواب مفید است. تخم مرغ : یک فرم عالی از پروتئین حیوانی، همچنین حاوی تعدادی از مواد مغذی مهم دیگر است. به عنوان مثال، سفیده تخم مرغ حاوی 60 درصد پروتئین حیوانی با کیفیت بالا است و زرده تخم مرغ حاوی بقیه مواد مغذی ضروری از جمله چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی ...
10 خاصیت عناب
. خاصیت آرامش بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه سرشار از مواد مفید می تواند ذهن و بدن را آرام کند و بنابر این در صورتی که شب ها راحت به خواب نمی روید کمی جوشانده عناب می تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید. تنظیم گردش خون عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول های قرمز خون هستند. در صورتی که به فقر آهن یا کم خونی ...
بعد از خوردن یک حبه سیر در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
شما به همراه داشته باشد. از جمله: 1. سیر می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. 2. سیر می تواند در کاهش و کنترل فشار خون شما موثر باشد. 3. مصرف سیر در کاهش التهاب ها موثر است. 4. سیر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شما شود. 5. مسرف سیر احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. 6. سیر سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از سلامت شما در برابر بیماری ها محافظت کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
دردمان سریع سردرد با این خوراکی های خوشمزه
برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به آرامش سردرد کمک کنند. سیب زمینی پخته: این غذا به ...
چرا مردان باید تا می توانند، سیر مصرف کنند؟
فعالیت جنسی را بهبود می بخشد. به این ترتیب، یکی از مزایای سیر برای مردان، افزایش توانایی جنسی است. سیر حاوی ماده ای به نام "آلیسین" است که هورمون های مضر مردان را در حد سالم نگه می دارد. در همان زمان، سلنیوم و ویتامین زیادی در سیر وجود دارد که کیفیت پوست را افزایش می دهد. سیر پخته، فشار خون را کنترل می کند. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون توصیه می شود، اما برای همه افراد ...
کم خونی چیست؟
کم خونی، از علت تا علائم کم خونی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبولهای قرمز سالم، به تعداد کافی، برای حمل اکسیژن به بافتهای بدن وجود ندارد و موجب می شود که احساس خستگی ایجاد شود. کم خونی انواع گوناگونی دارد که هر یک علت خاص خود را دارند. کم خونی می تواند موقتی و یا طولانی مدت بوده و از فرمهای خفیف تا شدید باشد. خطر ایجاد کم خونی در زنان و کسانی که بیماریهای مزمن دارند ...
دور این خوراکی ها را در گرمای تابستان خط بکشید
انتخاب کرد. دکتر وفا درباره مصرف میوه و سبزی می گوید: سبزی ها و میوه ها از بهترین منابع دریافت آب کافی، املاح و ویتامین ها بوده و از طرفی به آسانی هضم می شوند. نکته مهم درباره میوه و سبزی ها این است که آب موجود در این خوراکی ها، تا مدت زمان مناسبی، بدن را سیراب می کند. این استاد دانشگاه اضافه می کند: مصرف میوه های شیرین مانند سیب، زردآلو، گیلاس و... به تنظیم میزان قند خون و مصرف سبزی های پهن ...
گیاه هایی شگفت انگیز که سرطان را فراری می دهند!
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از ایرنا، تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر ...
بامیه، داروخانه ای کامل برای مبارزه با بیماری ها
پستان انسان مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین در از بین بردن سلول های سرطانی انسان نقش دارد. بامیه منبع عالی اسید فولیک است که دارای اثرات محافظتی در برابر خطر ابتلا به سرطان پستان است. بامیه برای خانم ها در دوران بارداری و شیردهی مفید است، زیرا از بروز مشکلاتی در هنگام تشکیل جنین و به طور کلی در دوران بارداری جلوگیری می کند. بامیه سطح قند خون و سطح چربی را کاهش ...
چگونه می توان با مشکلات روانی مربوط به بیماری کووید-19 مقابله کرد؟
تحریک کننده مغز نیاز دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که انجام دادن فعالیت های چالش برانگیز ذهنی می تواند به احیای سلول های مغزی و افزایش سطح تمرکز افراد کمک شایان بکند. رژیم غذایی مناسب نیز تأثیر قابل توجهی بر بهبود عملکرد مغز دارد، توصیه شده است که افراد سبزیجات با برگ سبز، ماهی چرب و انواع توت ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. پیروی کردن از چنین رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های مغزی ...
لزوم استفاده از ویتامین ها
روزانه بدن مورد نیاز هستند. انواع ویتامین های مورد نیاز بدن و مقدار مصرف آنها ویتامین آ (ویتامین A ) ویتامین A ، ویتامینی اساسی در بینایی است که، باعث سلامت پوست و بافت ها نیز می شود و نقش مهمی در رشد استخوان ها و سیستم ایمنی دارد. به نظر می رسد رژیم غذایی سرشار از ویتامین A باعث کاهش ریسک سرطان پروستات و ریه می گردد. از سوی دیگر، ویتامین A یک آنتی اکسیدان است و ممکن ...
غذا هایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند
برخی از افراد به دلیل حساسیت نمی توانند شیر بنوشند و هضم آن برایشان دشوار است، بنابراین به دنبال منابع دیگری برای تامین کلسیم هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، کلسیم برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی، ارسال و دریافت سیگنال های عصبی، انقباض ماهیچه ها، ترشح هورمون ها، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ ضربان قلب طبیعی عمل مؤثر است. محصولات لبنی یکی از غنی ترین ...
مصرف آویشن برای این افراد ممنوع
به گزارش پول نیوز گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی ...
از مصرف این خوراکی ها در تابستان بپرهیزید
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین سبک زندگی فصل گرم تابستان برچسب ها
مزایای روغن سیاه دانه برای سلامت و زیبایی
دهد – مخمری که ممکن است بیش از حد در بدن افزایش پیدا کند و منجر به عفونت کاندیدیازیس شود. برخی از خواص سلامتی روغن سیاه دانه عبارتند از:: • کاهش فشار خون بالا: استفاده از عصاره سیاه دانه به مدت 2 ماه برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار موثر است و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه خواهند کرد. • کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه دانه کلسترول بالا را کاهش می ...
سویا را بهتر بشناسیم
کل چربی 6.8 گرم (10%) چربی اشباع شده 0.786 گرم (4%) چربی غیر اشباع 3.2 گرم چربی غیر قابل استفاده 1.284 گرم کلسترول 0 میلی گرم (0%) تأثیر اصلی و مهم سویا در سلامتی بدن کاهش علائم و عوارض یائسگی: مصرف روزانه سویا به اندازه 2 تا 3 واحد غذایی در روز می تواند به کاهش علائم و عوارض یائسگی کمک کند و البته خیلی وقت ها یائسگی را به ...
