خانه
ارتباط مصرف امگا 3 با لاغری/ کاهش عملکرد مغز با عدم مصرف این ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوپر ماده خوراکی برای سلامت مغز
... بدین ترتیب این تحقیقات نشان دادند که در افراد بدون سکته مغزی و یا زوال عقل، مصرف بیشتر ماهی با بیماری های بیشتر نادر بالینی قلب و عروق در عکس های ام ار آی مشاهده شده است. چگونه می توان روند پیری مغز را کنترل کرد؟ گفتنی است، امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد، اما قادر به تولید آن نیست. امگا 3 در مقادیر زیاد در انواع ماهی های چرب ...
این غذا ها را بخورید تا آلزایمر نگیرید!
که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما کمک کند. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 نیز می توانند تاثیر مشابهی بر روی بدن داشته باشند و آسیب های شناختی مربوط به مغز را کاهش دهند. دانشمندان پیشنهاد می کنند که برای دور ماندن از بیماری آلزایمر یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و همچنین اسید های چرب امگا 3 که در غذا هایی مانند گردو، ماهی های چرب مانند سالمون و دانه کتان وجود دارد؛ داشته باشید. منبع: سایت طلا ...
اینفوگرافیک | با 8 خاصیت درمانی گردو آشنا شوید
گردو یکی از انواع مغزها است که سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان ها، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. از جمله خواص گردو می توانیم به بهبود عملکرد مغز، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب و ... اشاره کرد.
عادت های غذایی که برای قلب بیماران دیابتی مفید است
. چربی های غیراشباع که در گیاهان یافت می شوند، می توانند به کاهش کلسترول خون کمک کنند، خصوصا اگر جایگزین چربی های اشباع حیوانی شده باشند. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف چربی های غیراشباع به کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی کمک می رساند. بنابراین، اضافه کردن آووکادو، روغن زیتون، سرکه، مغزهای خام، دانه ها و ماهی سالمون به رژیم غذایی بیماران دیابتی ضروری است. ترکیب شدن چربی های سالم و غیراشباع ...
پشت میز نشینی برای بانوان چه خطراتی دارد؟
را پای تماشای کارتون و برنامه های تلویزیونی و بازی های کامپیوتری می گذرانند. در آینده قطعاً مشکلات دوچندان خواهد شد. حال آنکه کم تحرکی و سلامت افراد جامعه را تهدید می کند و زمینه بسیاری از بیماری ها ازجمله چاقی، فشارخون بالا، سرطان، پوکی استخوان و بیماری های قلبی و عروقی را ایجاد می کند. وی اعلام کرد: بر اساس نتایج نظام مراقبت عوامل خطر بیماری های غیر واگیر 54.6 درصد افراد بالای 81 سال ...
نشانه های کبد چرب
سلامت نیوز : متخصص طب سنتی گفت: کهیر، اگزما، اختلال آنزیمی کبدی و رنگ زرد شخص می تواند نشان دهنده کبد چرب باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، علیرضا ابوالفضلی، کارشناس طب سنتی در برنامه صبح پارسی شبکه جام جم درباره کبد و کارکردهای آن گفت: کبد سمت راست بدن بالای شکم و زیر پرده دیافراگم است. بزرگترین عضو دستگاه گوارش بوده و بیش از یک کیلوگرم وزن دارد. وی ادامه داد: تنها ...
حقایق شگفت انگیزی که احتمالا آنها را نمی دانید!
بادام از مهمترین کاربردهایی که دارند همین مورد است. یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی می تواند ریسک بروز آلزایمر را تا حد زیادی کاهش دهد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی و اضافه کردن برخی ابرغذاها مانند مغزها به رژیم روزانه می توان خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیار زیادی کاهش داد. مغزها از مهم ترین مواد غذایی برای بهبود سلامت مغز انسان هستند و باید به طور مداوم در رژیم غذایی قرار ...
آزمایش شمارش کامل خون یا CBC نشانگر چیست؟
بدخیمی زمینه ای است. تعداد کم گلبول های سفید که لکوپنی نام دارد، ممکن است مربوط به مشکل مغز استخوان یا مربوط به برخی داروها مانند شیمی درمانی باشد. پزشک ممکن است آزمایش را برای پیگیری شمارش تعداد گلبول های سفید به منظور نظارت بر پاسخ به درمان عفونت تجویز کند. برای کنترل بیماری تعداد کم گلبول های قرمز خون (RBC) یا هموگلوبین پایین ممکن است نشان دهنده کم خونی باشند. علل احتمالی ...
آشنایی با قرص مدروکسی پروژسترون
استفاده از این قرص اگر از دارو های دیگری استفاده می کنید چه شیمایی و چه گیاهی، حتما به پزشک خود اطلاع دهید. یا اگر به این دارو یا مواد خاصی، بدن شما حساسیت نشان می دهد، حتما پزشک خود را در جریان بگذارید.دارو هایی که با مصرف مدروکسی پروژسترون تداخل دارند به این شرح می باشند: مونته لوکاست، سیانوکوبالامین، کولوفین داروهای تیروئید، اسیدهای چرب اشباع شده امگا 3 اسیدآسکوربیک، کولکالسینوول ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج ...
افسردگی و اضطراب زمینه ساز بیماری های مختلف در افراد
... اختلالات اضطرابی تقریباً 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. این بدان معناست که میلیون ها نفر در معرض خطر قرار دارند. وقتی استرس دارید، مغز با ترشح کورتیزول، که نوعی سیستم هشدار دهنده داخلی است، واکنش نشان می دهد. با افزایش تنفس، افزایش ضربان قلب و هدایت جریان خون از اندام های شکمی به ماهیچه هایی که در مقابله یا فرار از خطر کمک می کنند بدن آمادگی فرار یا دفاع پیدا می کند ...
طب سنتی / خواص روغن مار و معجزه آن بر پوست و مو
... استفاده از روغن مار در بعضی موارد میتواند دارای عوارض جانبی مانند تهوع، خارش، التهاب پوست، استفراغ و در موارد بسیار نادری تشنج باشد و این عوارض عمدتاً به دلیل واکنش های آلرژیک، مصرف بیش از حد روغن یا مواد کم کیفیت در این درمان طبیعی است. • باتوجه به تاریخ شهرت این روغن، مهم است که همیشه روغن مار خود را با تهیه از یک منبع معتبر، ایمن نگه دارید تا اطمینان حاصل شود که شما از روغنی خالص و گونه ای بی خطر استفاده می کنید. انتهای پیام/ ...
یک اناربخوری انگار 11 عدد میوه خوردی
آب انار برای بهبود قلب: آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. هم چنین بیماری را کاهش می دهد . این عصاره همچنین به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. حفظ سطح قند خون یکی از خواص انار: با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به دیابت که 2 هفته آب ...
سلامت مردان بامغذی ترین خوراکی ها
امگا 3 اگر می خواهید جلوی یکی از قاتلان درجه یک مردان را بگیرید، ماهی های چرب مانند سالمون، هالیبوت (لوزی ماهی) و یا ساردین مصرف کنید. این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند که خطر بیماری قلبی را در شما کاهش می دهند. ماهی اگرچه راه های دیگری نیز برای وارد کردن چربی های امگا3 به رژیم غذایی تان وجود دارد اما ماهی، ایمن ترین آن ها برای مردان است. با این حال باید ...
کبد چرب دارید؟! این مطلب را بخوانید
با چربی های غیر اشباع تک، مانند روغن زیتون یا کانولا از این دسته مواد غذایی هستند. رزوراترول، که از پوست انگور قرمز به دست می آید، ممکن است به کنترل التهاب کمک کند. مطالعات متناقض نشان می دهد که این ماده می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. سلنیوم نیز یک ماده معدنی است که در آجیل، ماهی تن و صدف یافت می شود. ویتامین دی سطح پایین ویتامین دی ممکن است در بیماری شدیدتر ...
بهترین مواد غذایی برای کبد کدامند؟
های چرب مجله Nutrients در سال 2020 گزارشی را منتشر کرد که نشان می دهد اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش التهاب در بیماری کبد چرب کمک کنند. براساس همین مطالعه، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند کلسترول تام خون، تری گلیسرید و کلسترول خوب خون (HDL) را کنترل کنند و درنتیجه حتی اثرات مثبتی برای توده بدن داشته باشند. به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می شود که هر هفته بین 2 تا 4 ...
هشدار؛ این ماهی ها را مصرف نکنید!
مرتبط هستند. علاوه بر این ها سالمون پرورشی، در واقع افزایش وزن و افزایش خطر سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را نشان می دهد. صید بی رویه ماهیان ساردین، ماهی کولی، ماهی خال، شاه ماهی و دیگر ماهی ها باعث واژگون شدن اکوسیستم های طبیعی شده است. ماهی پینه دوز، گربه ماهی، ترا: شاید اسم این ماهی ها را در منوی غذایی آمریکایی ها ببینید که به آن ها ماهی پانگاسیس گفته می شود و جز آلوده ترین ...
فواید و عوارض خرفه برای سلامتی را بدانید
. علاوه بر این، سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. سطح فشار خون را کاهش می دهد: به دنبال غذایی هستید که بتواند به شما در کاهش فشار خون کمک کند؟ کارشناسان مطالعه ای را بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام دادند. به مدت پنج هفته به آنها دانه خرفه با ماست داده شد. نتایج نشان داد که کاهش معنی داری در سطح فشار خون وجود دارد. همراه با این، کاهش سطح وزن بدن و سطح چربی وجود داشت. این ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
به ویژه فلاونوئیدهاست. فلاونوئید ها باعث کاهش التهابات عصبی و مرگ سلولی در مغز و بهبود جریان خون می شوند. شکلات تلخ همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم کافی علائم افسردگی را کاهش می دهد. از شکلات های تلخ 70 درصد یا بالاتر استفاده کنید. البته شکلات حاوی قند ها و چربی های اضافی است بنابراین بیش از یک تا سه گرم در روز آن را مصرف نکنید. زردچوبه و پیشگیری از استرس ...
5 راه مبارزه با ریزش مو پس از بهبودی کرونا
.... نشان داده شده است که با بهبود گردش خون، آلوپسی آره آتا را درمان می کند. روغن ماهی: مصرف مکمل های امگا همراه با آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم مو و کاهش ریزش مو کمک می کند. همچنین به تقویت ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک می کند. روغن نارگیل: روغن های چرب موجود در روغن نارگیل به داخل ساقه مو نفوذ کرده و پروتئین را در داخل مو قفل می کند. می توانید این ماسک را یک شب نگه دارید و صبح روز بعد آن را بشویید. منبع: انتخاب ...
این مواد غذایی التهاب در طول درمان سرطان را کاهش می دهد
...> زنجبیل ریشه ای است که می تواند التهاب و درد را کاهش دهد و برای افرادی که تحت درمان قرار می گیرند بسیار مفید است. همچنین مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل به کاهش حالت تهوع و استفراغ، که بسیاری از بیماران با شیمی درمانی تجربه می کنند، کمک می کند وی در حال حاضر در حال درمان است و داستان امید، ایمان، استقامت و پشتکار خود را به همراه شیوه ای که از خواص درمانی غذا، هم برای راحتی خود و هم برای ...
فواید کمتر گفته شده از خواص چای سبز و سیاه
باعث تقویت ارتباط بین نواحی پیشانی و جداری مغز نیز شد. چای بابونه آرامش و چای نعناع هیجان ایجاد می کند هم چای بابونه و هم چای نعناع روی خلق وخوی و حافظه تاثیر می گذارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که چای نعناع می تواند هوشیاری را بهبود بخشد در حالی که بابونه واقعا تاثیری آرام بخش دارد. دکتر مارک ماس، یکی از محققان این تحقیق توضیح داد: نعناع فلفلی به عملکرد در هوشیاری ...
قیمت خودرو
.... در حقیقت تاثیر هوای سرد بر بدن به مانند تاثیر کمپرس یخ بر جراحت است. یافته های دانشمندان نشان می دهد هوای سرد تورم در مفاصل انسان را کاهش می دهد، زیرا هوای سرد مانند یک کمپرس یخ طبیعی عمل کرده و باعث کاهش التهاب می شود. از دیگر فواید هوای سرد برای بدن می توان به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند زیکا، ویروس نیل غربی، تب دنگی، و مالاریا اشاره کرد. همچنین تحقیقات نشان داده است افراد از کیفیت خواب بهتری در هوای سرد نسبت به هوای گرم برخوردارند. کمک به مبارزه با عفونت بدن، جوان شدن پوست، و بهبود فعالیت بدن از دیگر فواید هوای سرد برای بدن محسوب می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
موارد ابتلای زنان جوان به سرطان پانکراس رو به افزایش است
، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال اخته، سیب زمینی و کلم بروکلی غذاهایی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می شوند. این مطالعه نشان می دهد دیابت و پانکراتیک از مهمترین عوامل خطر سرطان پانکراس هستند. به التهاب لوزالمعده پانکراتیت گفته می شود. در صورتی که شدت و علایم بیماری خفیف باشد، ممکن است بدون درمان رفع شود؛ ولی در برخی موارد با علایمی همراه است که می تواند زندگی ...
همه چیز درباره سوپرغذایی به نام تخم مرغ!
تعادل را ایجاد کند. افراد دارای اختلال ژنتیکی در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند وی ادامه داد: به طور کلی در 70 درصد مردم، مصرف مقادیر عادی تخم مرغ باعث بالارفتن کلسترول نمی شود، اما حدودا در 30 درصد موارد که مشکلاتی دارند ممکن است سبب افزایش کلسترول شود. مثلاً کسانی که دچار اختلال ژنتیکی درخصوص بالارفتن کلسترول هستند، یعنی به صورت فامیلی مشکل کلسترول دارند، بنابراین بهتر است در مصرف ...
8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
باعث هضم بهتر می شود و ممکن است شما را در برابر مشکلات روده محافظت کند. ذرت، به طور خاص، ممکن است در برابر مشکلات خاص هضم، از جمله بیماری دیورتیکولی، که با التهاب دستگاه گوارش مشخص می شود، محافظت کند. خوردن ذرت و ذرت بو داده ممکن است باعث سلامت روده و جلوگیری از بیماری های گوارشی شود. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است. دریافت فیبر در رژیم غذایی سبب کاهش خطر مرگ ...
آیا تمام بهبودیافتگان کرونا افسرده می شوند؟
...، اضطراب یا بی خوابی شده بودند. دلیل اختلالات روحی-روانی در بهبودیافتگان ویروس کرونا چیست؟ بستری شدن در بیمارستان بیماران مبتلا به ویروس کرونا را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد اما تحقیقات نشان داد که حتی افراد مبتلا به ویروس کرونا از نوع خفیف هم سه ماه پس از بهبودی ممکن است دچار مشکلات بهداشت روانی شوند. محققان دلایل متعددی را برای ایجاد اختلالات روانی در بهبودیافتگان ...
خواص دارویی و درمانی نعناع
...> دوم، مصرف مقدار کمی نعناع در زمانی که به زنان باردار یا شیره ایمن است. با این حال مقدار دقیق مصرف نعناع که بی خطر است مشخص نیست. بنابراین بهتر است که در هنگام شیردهی یا بارداری ، مقدار بیشتری از نعناع را نخورید. در نهایت، روغن نعناع این تمایل را دارد که باعث سوزش مقعدی در افراد مبتلا به اسهال شود. بنابراین دفعه بعدی که نعناع خوردید، تمام این اقدامات احتیاطی را در ذهن خود نگه دارید. ...
