مصرف چه مواد غذایی پس از دریافت واکسن مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش ایمنی بدن با تغذیه سالم در روزهای آلوده
غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات رنگی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را در سبد غذایی روزانه قرار دهیم و مصرف مواد غذایی التهاب آور تضعیف کننده بدن را از سبد غذایی روزانه حذف کنیم. صدری توضیح داد: از چهار ویتامین K و E و D و A سه مورد آنتی اکسیدان و موجود در میوه ها و سبزی ها هستند، خوردن این آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل آلودگی هوا مفید بوده و آنتی اکسیدان ها اثرات ضد ...
چه غذاها و میوه هایی در روزهای آلودگی هوا مصرف کنیم؟
.... نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه سبزیجات برگ سبز منابع عالی از ویتامین A هستند، خاطرنشان کرد: سبزیجات به ویژه خانواده کلم مانندکلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ و فلفل سبز، گوجه فرنگی، اسفناج بهتر است برای حفظ ویتامین های موجود تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: کودکان، افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و افرادی که ...
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
... مصرف روزانه مکمل های پتاسیم خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، مانند میوه و سبزیجات مصرف داروهایی که می تواند میزان پتاسیم موجود در بدن را افزایش دهد، مانند آنژیوتانسین تبدیل کننده آنزیم ها یا آنژیوتانسین مسدود کننده گیرنده، افراد مبتلا به کمبود شدید پتاسیم نیازمند درمان فوری هستند و یک پزشک می تواند پتاسیم را توصیه کند. با این حال، پزشکان باید در هنگام تجویز مراقب باشند چون ...
بهترین درمان خانگی یبوست چیست؟
شرکت کرده بودند 4 میلی لیتر از این روغن را به صورت روزانه دریافت کردند. روغن دانه کتان را می توان به عنوان مکمل مصرف کرد و معمولا به شکل کپسول ارائه می شود. زمانی که به اجابت مزاج نیاز داریم اما نمی توانیم این کار را به درستی انجام دهیم: یبوست نام پزشکی برای شرایطی است که درآن اجابت مزاج به طور منظم انجام نمی شود یا اینکار برای افراد دشوار می گردد. سایر نشانه های این بیماری ...
دردهایی که درمانش سیاه دانه است
روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است. سیاه دانه برای درمان سردرد و میگرن ، ناراحتی های کبدی، درمان و ترک اعتیاد، دل پیچه و دردهای شکمی، درمان بی اختیاری ادرار، درد و ناراحتی های کلیوی و درمان تب نیز مفید است. از اصلی ترین خواص معجون سیاه دانه این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی،کم خونی و میگرن مفید است. ...
5 افزودنی ساده برای خوشمزه و سالم تر خوردن پاستا
، دوازده تا چهارده نیمه گردو می تواند پنج گرم دیگر پروتئین به ناهار یا شامتان اضافه کند. هرچند احتمالا می دانید که گوشت، از جمله گوشت مرغ و استیک، و نیز تخم مرغ، پروتئین فراوانی دارد، اما این ها تنها مواد مغذی برای پاستای مفید برای بدن نیستند. توفو ، حبوبات، و سویایی که در غلافش پخته شده باشد نیز می توانند افزودنی های لذیذ و مفیدی در سس های مخصوص پاستا باشند. اگرچه ممکن است ...
این رژیم حتی برای دوران بارداری هم مناسب است
به گزارش روزپلاس، رژیم مدیترانه ای که شامل مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات، گردو، روغن زیتون فرابکر، غلات سبوس دار و حبوبات در کنار مصرف متعادل ماهی و کاهش گوشت قرمز است، یکی از اصول صحیح تغذیه محسوب می شود. گرچه این رژیم غذایی به طور کامل از عوارض بارداری جلوگیری نمی کند اما براساس مطالعه محققان دانشگاه کوئین مری لندن، خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد. محققان بریتانیایی با ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی بر پایه محرومیت از غذا
...، تصریح کرد: باید از همه گروه های غذایی مانند گروه نان و غلات، لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و میوه ها و غیره به اندازه استفاده کرد اما امروزه بنا بر اطلاعات غلط در برخی شبکه های اجتماعی و فضای مجازی، در برخی رژیم های غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را کامل حذف می کنند در حالیکه این کار عوارض بسیار جدی بر روی سلامت افراد ایجاد می کند و در نهایت با عوارض بسیار وخیم به پزشک ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
به گزارش ایلنا، شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2 ، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش را با دقت ...
5 توصیه تعذیه ای برای کاهش استرس در ایام امتحانات
می برند. وی ضمن اشاره به اینکه بهتر است در ایام امتحانات مصرف سبزیجات و حبوبات افزایش یابد چرا که این مواد غذایی می توانند مواد معدنی، فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنند و علاوه بر کمک به کنترل استرس عملکرد مغز را بهبود بخشند، ادامه داد: حتما باید از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع خودداری شود چرا که استفاده از این مواد غذایی ضمن ایجاد اختلال در سیستم عملکرد مغز افزایش استرس ...
معرفی مواد غذایی مفید برای بیماران دیابتی
افزوده شده ی کمتری داشته باشند. بعلاوه، غذاهایی را انتخاب کنید که چربی های اشباع، چربی های ترانس، کلسترول و نمک کمتری هم دارند. سبزیجات و میوه ها انتخاب های بسیار خوبی برای لیست مواد غذایی افراد دیابتی هستند. سبزیجات برگ دار سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم و اسفناج و سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج، فلفل زرد و کدو را به لیست تان اضافه کنید. اگر سبزیجات کنسرو شده یا بسته بندی می خرید ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود هستند؛ مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در ...
کمبود های بدن فرزندت رو شناسایی کن
این حالات است پس در مصرف به اندازه ی پروتئین ها در برنامه ی غذایی او بیشتر دقت کنید. 2- ضعف بینایی یکی از علل ضعف در بینایی ؛ کمبود ویتامین های A و یا E می باشد . کودک تان ممکن است از تاری دید در روشنایی کم شکایت کند و علاوه بر این ممکن است که او خشکی چشم داشته باشد. در این صورت، احتمالا او از کمبود ویتامین A و E رنج می برد. کمبود ویتامین A با مصرف مواد غذایی مثل تخم مرغ و ...
به این 8 دلیل کلسیم مصرف کنید
به گزارش مشهد فوری ، کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد. برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. 1.کلسیم در ...
تغذیه سالم با پیروی از رژیم غذایی سالم حاصل می شود!
...! در رژیم غذایی اتکینز باید از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین اجتناب ورزید. همچنین مصرف غلات، روغن نباتی، چربی ترانس، غذاهای کم چرب، غذاها و میوه های سرشار از کربوهیدارت، غذاهای نشاسته دار و حبوبات ممنوع است. مصرف برخی غذها در رژیم غذایی اتکینز مجاز است! مصرف انواع گوشت (گوشت گاو، گوسفند، مرغ)، ماهی ( انواع ماهی مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین)، تخم مرغ، سبزیجات با ...
بسیج ملی تغذیه سالم1400(15 تا30 دیماه)
تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد،در افرادی که سیستم ایمنی بدن به علت تغذیه نامناسب تضعیف می شود، مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا کمتر و حتی ممکن است شدت بیماری و دوره نقاهت نیز افزایش یابد توصیه های تغذیه ای مهم برای پیشگیری از کووید19 1٫ با استفاده روزانه از گروه های غذایی اصلی ( نان و غلات ، سبزی ها ، میوه ها، شیر و لبنیات ، گوشت و تخم مرغ و حبوبات ) می توانید یک ...
کدام ماده غذایی بیشترین میزان آهن را دارد؟
. این تخم کدوها در میان بهترین منابع پروتئین به شمار می روند که سطح آن در بدن بسیاری از افراد پایین است. 28 گرم تخم کدو حلوایی، 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف می کند که این موضوع در کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی موثر است. 3. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی مختلف هستند. بعضی از رایج ترین حبوبات شامل لوبیا، عدس، نخود و ماش می شوند. حبوبات منبع عالی ...
حذف و اضافه خوراکی ها، تهدیدی برای سلامتی در رژیم های غذایی
شفاآنلاین سلامت متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یعنی استفاده به اندازه از همه گروه های غذایی گفت: برخی افراد در رژیم های غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را به طور کامل حذف می کنند در حالیکه این کار عوارض بسیار جدی بر روی سلامت بدن ایجاد می کند. به گزارش شفاآنلاین :دوازدهمین بسیج ملی تغذیه سالم با شعار تغذیه، کرونا، واکسیناسیون و با هدف ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی ...
تغذیه سالمی دارید یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
.... سلامت پوست: آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین های سی، ای و آ برای کاهش آسیب به سلول ها ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی، افزایش سن و ... نیاز دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
... افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ...
چرا بدن به فسفر نیاز دارد؟ منابع غذایی فسفر چه هستند؟ علائم کمبود فسفر چیست؟
فسفر بیش از حد در خون نادر است و به طور معمول، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی یا افرادی که مشکل تنظیم کلسیم دارند این مشکل را تجربه می کنند. عوارض کمبود فسفر در بدن دردهای مفصلی و استخوانی کاهش اشتها تحریک پذیری یا اضطراب خستگی پوکی استخوان در کودکان برخی داروها می توانند سطوح فسفر بدن شما را پایین بیاورند. نمونه ها عبارتند : انسولین داروهای ضدانعقاد مهارکننده های ACE ...
مقایسه انواع واکسن های کرونا تاریخ انتشار : 9 دی | زمان مطالعه : 3 دقیقه
یا عضله ها واکسن سینوفارم کشور سازنده واکسن سینوفارم : چین فاصله بین دو نوبت: 28 روز گروه سنی: بالای 18 سال تعداد تزریق واکسن: 3 نوبت نوع واکسن: ویروس غیرفعال اثربخشی واکسن: 79 % عوارض واکسن سینوفارم: درد محل تزریق، احساس ضعف، تب موقت، اسهال، سردرد، خارش محل تزریق واکسن اسپوتنیک وی کشور سازنده واکسن اسپوتنیک وی : روسیه ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
از روی عبارتند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذاهای دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا. راهکارهایی ساده برای افزایش ایمنی بدن دز فصل سرما عمل کردن به بعضی از روش ها موجب می شود افراد در فصل زمستان احتیاط بیشتری داشته باشند و سلامتی خود را حفظ کنید و دچار سرماخوردگی نشوند این روش ها عبارتند از: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ...
رژیم غذایی مناسب برای 3 ماهه اول بارداری
. غلات: مصرف غلات نیز به تأمین انرژی لازم بدن مادر و همچنین رشد مناسب جفت کمک می کند. به همین دلیل بهتر است در 3 ماهه اول بارداری روزانه سه وعده غلات مصرف کنید. از بهترین و مناسب ترین غلاتی که می توانید در این سه ماه استفاده کنید، می توان به نان، غلات سبوس دار و... اشاره کرد. توصیه های تغذیه ای در 3 ماهه اول بارداری همان طور که گفته شد یکی از مشکلات رایج در 3 ماهه اول بارداری ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
...، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. از ابداع این رژیم غذایی حدود یک دهه می گذرد. در واقع این رژیم غذایی مخصوص افرادی است که می خواهند سالم باشند و غذا های گیاهی مصرف کنند، ولی تاب مقاومت در برابر گوشت را نیز ندارند. این رژیم بر اساس نام آن بسیار انعطاف پذیر است و غذا های مورد تاکید آن سبزیجات، میوه، انواع غلات کامل و حبوبات است. مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ در این ...
غذاهای سنتی؛ خوشمزه هایی با طعم سلامتی
مواد به کار رفته در غذاهای سنتی نشان می دهد که مردم این دیار از دیرباز به سلامت غذایی خود اهمیت می داده اند و همواره سعی بر تهیه غذاهای سالم و مقوی داشته اند. علاوه بر روش های طبخ سالم، لذیذ بودن، استفاده از ارزش های غذایی در قالب گروه های متنوع نظیر غلات، حبوبات، لبنیات، سبزی ها و گیاهان دارویی از شاخص های غذاهای سنتی خراسان جنوبی است. تغییر شیوه زندگی در کشور و به تبع ...