سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی عید بخوریم کرونا می گیریم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در نوروز موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود و خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی به سالمندان، کودکان و نوجوانان توصیه کرد از پرخوری و مصرف شیرینی در روزهای نوروز خودداری کرده تا دچار چاقی و کرونا نشوند. وی اظهار داشت: رعایت شیوه نامه های به ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک، و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک وتر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی است و مصرف زیاد ...
نوروزی شیرین
کشمش یا توت خشک یا خرما استفاده کنید به خصوص اگر اضافه وزن هم دارید. سعی کنید گاهی چای را تلخ بنوشید. اگر میهمانتان را دوست دارید خیلی به او تعارف نکنید، چراکه بعضی افراد به خصوص افراد میانسال و سالمند ممکن است رژیم های خاصی داشته باشند و تعارف بیش ازحد آنان را وادار به مصرف خوردنی هایی می کند که برایشان مضر است. بیشتربخوانید: در نوروز از وزن کودک غافل نباشید برنامه ...
متخصص تغذیه: آجیل و شیرینی جای وعده های اصلی غذا را نگیرد
پرخوری بیش از حد به ویژه برای آنهایی که بیماری زمینه ای دارند، ممکن است حالشان را خراب کند و در مواقعی به مرگ هم منجر شود. این مشاور تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد در سفرهای نوروزی به مناطقی بروند که فعالیت بدنی داشته باشند. پیاده روی، کوه پیمایی و... همین فعالیت های بدنی در تعطیلات کمک می کند تا اضافه وزن نگیریم و شرایط جسمانی متعادل شود. تغذیه: بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا افزایش خطر ابتلا به کرونا با خوردن شیرینی های نوروز 47231 کد خبر 1614814 ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
انواع بیماری ها جلوگیری کنند. متخصص طب سنتی با بیان اینکه این چای می تواند در رفع بیماری کبد چرب نیز تأثیرگذار باشد، زیرا با ترکیبات موجود در خود می تواند از تجمع چربی ها در سلول های کبد جلوگیری کند، بیان کرد: یکی از تأثیرات بسیار مهم مصرف این چای، کاهش وزن است، زیرا افراد می توانند با استفاده از آن و کالری کمی که به بدن می رساند به بالا بردن سوخت و ساز بدن خود کمک کنند. پذیرایی ...
خواص سماق برای بدن
: سماق باعث بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کنترل دیابت نوع دو، افزایش حساسیت به انسولین و ... خواهد شد. سماق باعث بهبود درد ماهیچه ای در ورزشکاران می شود و آنتی اکسیدان های خون را افزایش می دهد. جوزدانی در پایان افزود: مصرف روزانه شربت سماق تازه همراه لیمو به مدت 4 هفته توصیه می شود؛ چرا که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ...
با 4 عوارض زیاد میوه خوردن آشنا شوید
تهران (پانا) - گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. به گزارش فرارو، میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. به گزارش prevention، این حقایق ...
بخور و نخور "دیابتی ها" در نوروز
این بیماری یک قاتل خاموش است و به مرور آسیب هایی به بدن می زند که جبران آن ها امکان پذیر نیست. بابایی گفت: نکته مهم در تغذیه بیماران دیابتی کاهش مصرف قندهای ساده در برنامه غذایی آنهاست، بنابراین توصیه می شود در ایام نوروز که مصرف شیرینی بالا می رود این بیماران بطور جد ازمصرف این خوراکی اجتناب کنند. وی افزود: همچنین مصرف مواد شیرینی چون شربت، مربا و خوراکی هایی که در آنها پودر ...
در تعطیلات نوروز در این ساعت هرگز شام نخورید
ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد. رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز توجه به زمان مصرف وعده های غذایی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به خصوص اینکه به دلیل خوردن انواع شیرینی و دیگر مواد انرژی بدن باید قبل از خواب مصرف شود. مصرف غذا در ساعت های پایانی شب به دلیل انرژی موجود در این وعده غذایی توصیه نمی شود. برای کنترل وزن و عدم ابتلا به چربی خون و دیگر بیماری های غیر واگیر بهتر است در ایام تعطیلات عید از برگ میوه های خشک بیشتر از سایر تنقلات مصرف کنیم. ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟!
، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل و انجام ورزش منظم و مستمر، همگی گام های بزرگی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند نقش حیاتی داشته باشد. به عنوان مثال داشتن یک رژیم غذایی سنتی مدیترانه ای غنی از میوه، سبزیجات، و چربی های سالم مانند روغن زیتون می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان های شایع از جمله سرطان پستان را کاهش دهد؛ برعکس ...
فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
میوه با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه به فواید خیار و دلایل جالب اضافه نمودن آن به رژیم غذایی می پردازیم و بدانید که چرا خیار بهترین میوه برای کاهش وزن است: چرا خیار به لاغری و کاهش وزن کمک میکند 1-غذای کم کالری و کم چرب درصد چربی خیار صفر است و همین امر آن را بهترین میوه برای کاهش وزن ساخته است. می توانید آن ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند. زنجبیل زنجبیل خون را تغذیه می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثرات آنتی بیوتیکی و ضد باکتریایی است که می تواند به بدن شما در پاکسازی سموم و مبارزه با عوامل بیماری زا کمک کند. به راحتی می توانید چند تکه زنجبیل تازه برش خورده را به چای، فرنی و سوپ اضافه کنید و از خواص بی نظیر آن استفاده کنید. زردچوبه ...
20 نکته طلایی برای سلامت بدن در ایام نوروز
در روزهای تعطیل فراموش نکنیم. 5- مراقب چاقی به ویژه در کودکان باشیم. 6- در مصرف نمک و شوری ها دقت کنیم. 7- در مصرف مغزها (آجیل) احتیاط کنیم. شور بودن و خطر تشدید فشارخون و بیماری های کلیوی، پرکالری بودن و خطر افزایش وزن، نوع شیرین مغزها و چسبیدن به دندان ها و خطر پوسیدگی را مورد توجه قرار دهیم. 8- مصرف مقدار متعادلی از میوه های خشک را در برنامه خود ...
15 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
... می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. تمام انواع میوه ها دارای مقادیری ویتامین C هستند برخی از میوه ها مانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، طالبی و خربزه از منابع غذایی غنی این ویتامین به شمار می روند. 6- با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن، یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است، بنابراین روغن هایی با منبع ...
جلوگیری از ابتلا به سرطان به روش پزشکان
...، هر چه سریع تر آن را پیگیری کنند. چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد انواع مختلفی از سرطان ها می شود. آن ها مراقب هستند که وزن شان را تحت کنترل بگیرند. همیشه ورزش را در اولویت قرار می دهند، به اندازه کافی می خوابند وغذا هایی می خورند که سالم باشد. بینِ کار و زندگی تعادل کافی برقرار می کنند. مراقب هستند که چقدر از گوشی و کامپیوتر استفاده می کنند که به آنها آسیب وارد نشود و در کنارش مراقبت ...
خواص بی نظیر آجیل برای سلامتی
، آجیل می تواند خطر دیگر بیماری های مزمن را نیز کاهش دهد. مصرف آجیل، قند خون را در سطح مناسبی قرار داده و حتی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. از دیگر فواید آجیل برای سلامتی غنی بودن اش از پروتئین است که می تواند از این طریق به حفظ سلامتی کمک کند، غنی بود آن از کلسیم که برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید و ضروری است. به علاوه، آجیل به عنوان منبع طبیعی برای پتاسیم به حساب می ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
افراد چاق می شود. روغن کانولا چربی اشباع کمی دارد اما از اسیدهای چرب تک غیراشباع زیادی برخوردار است و عمدتاً در پخت و پز و سس سالاد استفاده می شود. چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا با خوردن شیرینی های نوروز
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی در نوروز سلامت بدن را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد و در این روزها سعی شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته از جمله سبزی خوردن و سالاد خانگی در وعده های غذایی استفاده شود. عبداللهی ادامه داد: انواع سبزی های خام و ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
زیاد شیرینی نه تنها سبب اضافه وزن می شود بلکه برای سلامتی مضر است، زیرا قند خون را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت را بالا می برد. بهتر است در عید نوروز اگر می خواهید شیرینی مصرف کنید به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک استفاده کنید. برای افزایش سلامتی بهتر است تا حد الامکان شیرینی و شکلات نخورید و به جای مصرف ...
خطر ابتلا به کرونا با مصرف زیاد شیرینی در نوروز
انواع شربت های خانگی کم شیرین مانند شربت سکنجبین، خاکشیر، به لیمو، آبلیمو و به جای استفاده شود همچنین توصیه می شود بلافاصله پس از صرف شام نخوابید و یا قبل از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی در نوروز سلامت بدن را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
تغذیه ای صحیح و بر محور تعادل، تناسب و تنوع تنظیم کنند و از همه گروه های غذایی شامل کربوهیدارت ، چربی، پروتئین، سبزیجات و لبنیات استفاده کنند و تعادل را در میزان انرژی دریافتی با میزان انرژی مصرفی برقرار کنند. در ایام عید نوروز باید در مصرف شیرینی و شکلات اعتدال رعایت شود. بهتر است برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی، ژله ای و مربایی که حاوی مقدار زیادی کالر ...
بخور نخورهای نوروزی
قندی فراتر از داروهای کنترل کننده انسولین و قند خون ممکن است فرد را ناگهان دچار جهش قندخون کند و به سمت اغمای دیابتی سوق دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی دزفول به شهروندان توصیه کرد در این روزها در مصرف شیرینی جات و شکلات زیاده روی نکنند و به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدها به جای شیرینی های خامه ای، شکلاتی، ژله ای و مربایی از انواع خشک و ...
فواید ترک قند و شکر
، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...
این خوراکی ها باعث چاقی شکمی هستند
کالری و حاوی چربی زیادی هستند و در نتیجه باید به عنوان بخش کوچکی از سالادها مصرف شوند، اما غذاهایی که کاملا بر پایه پنیر شکل می گیرند (مانند پیتزا، لازانیا، ساندویچ با پنیر ذوب شده و...) حجم بالایی از چربی و کالری را وارد بدن می کنند. 2. فراورده های گوشتی مصرف انواع فراورده های گوشتی نه تنها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است بلکه می تواند وزن بدن را هم افزایش دهد و ...
معرفی نوشیدنی هایی مفید برای کلیه ها
این رو که کلیه ها همواره در تماس با باکتری ها و میکروب ها هستند ، لازم است ما نیز به او کمک کنیم. استفاده از این نوشیدنی ها ، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سنگ کلیه ، عفونت های ادراری و عفونت مجاری ادرار را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین توجه کنید به جای استفاده از چای و قهوه سعی کنید از نوشیدنی هایی که در ادامه بهتان معرفی خواهیم کرد استفاده کنید. مصرف نادرست قهوه به تنهایی ...
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
... شوید. اما راه هایی وجود دارند که می توانید به کمک آن ها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر ...