خانه
فواید مصرف آجیل برای بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی درباره روغن زیتون و تاثیرش در کاهش وزن
سبزیجات - این است که به بدن کمک می کند تا ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K را از غذا جذب کند. آنچه مطالعات درباره فواید روغن زیتون برای سلامتی نشان می دهند روغن زیتون تا حد زیادی به عنوان یکی از بهترین چربی هایی که می توانید مصرف کنید، به ویژه برای سلامت قلب شناخته می شود. محققان در یک مطالعه بیش از هفت هزار و 200 زن 55 ساله و مسن تر را که در معرض خطر بالای ابتلا به ...
خوراکی های موثر برای کاهش ابتلا به آلزایمر
تواند به جلوگیری از زوال عقل و بهبود سلامت کلی کمک شما کمک کند. لیست سبزیجات و میوه هایی که مصرف منظم آن ها توصیه می شود عبارتند از میوه های رنگارنگ، سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو، غلات کامل. برای مثال، سبزی های برگدار غنی ترین منابع اسید فولیک، ویتامین A، ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که همگی باعث سلامت طولانی مدت مغز می شوند. چندین مطالعه نشان ...
برای رشد مو چه بخوریم؟
به غذاهایی اشاره کنیم که به بهترین وجه می توانند به افزایش رشد مو کمک کنند. اگر مصرف آن ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، تفاوت را متوجه خواهید شد. 1. ماهی قزل آلا سالمون ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است. مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسیدها را به مدت نیم سال نشان می دهد. این باعث کاهش دوره تلوژن می شود ...
دانشمندان: سلامت بدن خطر ابتلا به فراموشی را تا 33 درصد کاهش می دهد
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد وضعیت سلامت بدن به ویژه قلب و عروق با خطر ابتلا به بیماری ها و اختلال های مرتبط با آلزایمر از جمله دمانس در سالمندی ارتباطی نزدیک دارد. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی مدیکال نیوز تودی، این مطالعه بر اساس پایش وضعیت 649 هزار و 605 نفر افراد بین 30 تا 95 سال در بیمارستان دولتی وترنس واشنگتن در آمریکا و طبق سنجش تنفس عمیق توسط دکتر زمرینی عصب ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
بلکه کودکان همه استقبال زیادی از مغز ها و آجیل دارند. بادام، پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو و موارد دیگه جزو آن ها هستند که از ارزش زیادی هم برخوردارند. چربی هایی که در مغز آجیل هست از نوع چربی های اشباع شده ای است که می تواند باعث سلامتی شود و خطر بیماری های قلب و عروق را کم کند. وی تصریح کرد: پروتئین های موجود در آجیل و انواع مغز ها از پروتئین های گیاهی است و منبع خوبی برای ...
نکات ساده ای که با رعایت آن ها می توان قلبی سالم داشت!
با درصد 70 درصد به بالا کاکائو توصیه میشود. شکلات تلخ همچنین خطر التهاب را کاهش میدهد و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. کاهش مصرف نمک میزان مجاز مصرف سدیم در روز 1500 میلی گرم است که اکثر ما بیشتر از این میزان را دریافت میکنیم. نمک منبع اصلی افزایش فشار خون است و پمپاژ قلب را مشکل میکند. این مشکل زمانی بیشتر میشود که شما استعداد ابتلا به فشار خون بالا را نیز داشته ...
دهان تان را شیرین کنید
جوزغند الگ با مغز بادام 320 هزار تومان است. جوزغند نراق در فهرست میراث فرهنگی ناملموس (معنوی) ایران ثبت ملی شده است. یکی دیگر از شیرینی های ایران با ارزش غذایی بالا نازک پسته قزوین است که زمانی پایتخت عصر صفویه بوده. اولین ماده تشکیل دهنده نازک پسته همان طور که از اسمش پیداست، پسته است. البته این نوع شیرینی با گردو یا کنجد هم تهیه می شود که با نام نازک گردو و نازک کنجد شناخته می شود. قیمت ...
توصیه هایی به بیماران قلبی و فشار خون در ایام نوروز
و تخمه کدو یک قاشق غذاخوری، برای گردو دو عدد، برای بادام زمینی و بادام 10 عدد و برای پسته 20 عدد یک واحد محسوب می شود. در خصوص شیرینی ها اولین توصیه عدم مصرف این خوراکی است، اما در صورت تمایل افراد توصیه می شود که این خوراکی به میزان خیلی کم مصرف شود. در همین راستا توصیه می شود افراد از شیرینی های خشک و کم حجم مانند شیرینی نخودچی استفاده کنند. بیماران قلبی و عروقی ...
10 خوراکی که به کاهش وزن کمک می کند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا ...
ترفندهای جلوگیری از چاقی نوجوانان در نوروز چیست؟
، بادام هندی، بادام درختی، تخمه کدو، تخمه ژاپنی، دانه سویا، فندق، پسته از اجزا و ترکیبات اصلی آجیل هستند. مصرف آجیل برای میان وعده مفید است. اما باید از مصرف آجیل های بو داده و شور خودداری شود و به جای آنها آجیل مرغوب و خام بخورند. استفاده از آجیل های شور نه تنها باعث ابتلای به اضافه وزن می شود بلکه بروز بیماری هایی مانند فشار خون و بیماری های کلیوی را نیز به همراه دارد. پس مراقب باشید که ...
گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
تواند خطر مرگ و میر به علل مختلف کاهش دهد؛ همچنان که طبق گفته این پژوهشگران، مصرف آجیل با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بایستی گفته شود آجیل پر از مواد مغذی است و دانه های خشک آجیل، سرشار از اسید های چرب، پروتئین خوب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. به عنوان مثال، گردو سرشار از چربی های امگا 3، فیتواسترول ها و آنتی اکسیدان هاست. آجیل ها همچنین برای سلامت قلب مفید بوده و کلسترول را کاهش می دهند؛ همچنانکه به پیشگیری از بیماری های مرتبط با مغز مانند افسردگی و زوال عقل کمک می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
میانوعده های جذاب و مناسب سلامت انسان
کلسترول تخم مرغ برای سال ها باعث بدنامی آن شده بود؛ اما مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف متعادل تخم مرغ به میزان 3 تا 4 عدد در هفته می تواند وضعیت سفتی عروق قلبی را که یکی از فاکتورهای خطر بیماری های قلبی است، بهبود بخشد. همچنین تخم مرغ یک منبع عالی برای تأمین پروتئین و انرژی بخصوص در هنگام مسافرت است. زرده ی تخم مرغ را پس از آب پز کردن دور نریزید تا از مواد مغذی آن مانند ویتامین D و ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
.... ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ...
اگر نگران قلب تان هستید، این 8 نکته را در رژیم غذایی تان رعایت کنید
تصفیه شده (به عنوان مثال آرد سفید) تهیه می شوند به مانند نان سفید. 4- چربی های سالم را انتخاب کنید محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس، گامی مهم برای کاهش کلسترول خون و نیز کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر محسوب می شود. در عوض سعی کنید از چربی های تک غیر اشباع مانند روغن زیتون و روغن کانولا استفاده کنید. همچنین چربی های چند غیراشباع (Polyunsaturated ...
دارویی طبیعی برای کاهش چربی خون
سویا در طول 6 هفته می تواند کلسترول بد را تا حدود 10 درصد کاهش دهد. گفتنی است که استرول ها و استانول ها که با نام فیتواسترول یا استروئید گیاهی نیز شناخته می شوند، مواد طبیعی هستند که توسط گیاهان تولید شده و از نظر ساختمان بسیار شبیه به کلسترول هستند و این چربی های بلند در بسیاری از فرآورده های گیاهی همچون برنج، نان گندم و آجیل ها مانند مغز بادام دیده می شوند. پژوهش ها نشان می ...
توصیه های تغذیه ای در سفرها و دیدوبازدیدهای نوروزی/ چگونه از اضافه وزن در عید پیشگیری کنیم؟
بالایی هم دارند به طوریکه مصرف زیاد بادام، پسته، فندق و گردو می تواند چاقی و اضافه وزن را تشدید کند. وی بیان کرد: استفاده از آجیل خام و کم نمک در ایام عید ترجیح داده می شود زیرا جدای از بحث استفاده از نمک بالا در تهیه آجیل ها، متاسفانه چون در ایام عید بحث خرید آجیل داغ تر می شود برخی از افراد برای اینکه آجیل های آنان طعم ماندگی ندهد آن را با انواع چاشنی ها طعم دار می کنند؛ بنابراین ...
103 دلیل برای ترک دخانیات
هستند . دخانیات قلب را از بین می برد : 51. فقط چند نخ سیگار در روز یا گاهی سیگارکشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود دست دوم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد . 52. افراد سیگاری تا دو برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی و چهار برابر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند . 53. دود تنباکو به عروق قلب آسیب می رساند و باعث ایجاد پلاک و لخته خون می ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و سلامت چشم شما را تا حد زیادی تضمین می کند. آجیل: هیچ غذایی مانند آجیل برای مصرف با معده خالی مفید نیست. انواع آجیل حاوی پروتئین و چربی های سالم است که منجر به کاهش اسید معده و پیشگیری از زخم معده می شود. فرنی: مصرف این گزینه غذایی در وعده صبح باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و در بین بردن سموم بدن و افزایش باکتری های خوب روده موثر است. منبع: ایرنا ...
نسخه غذایی برای کنترل سندروم متابولیک در نوروز
سطح بالای قند خون ناشتا و چاقی شکمی (کمر بزرگ) همراه شود، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی حتی بیشتر می شود. علل زمینه ای سندرم متابولیک شامل اضافه وزن و چاقی، مقاومت به انسولین، عدم تحرک بدنی، عوامل ژنتیکی و افزایش سن است. اگرچه سندرم متابولیک یک بیماری جدی است، اما می توانید با کاهش وزن خطرات آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. افزایش فعالیت بدنی؛ خوردن یک رژیم غذایی سالم برای ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز سیر؛ از یونان باستان تا چینی هایی که عاشق آن هستند!+عکس
در درمان برونشیت، فشار خون بالا، سل، اختلالات کبدی، اسهال خونی، نفخ، قولنج، کرم های روده ای، روماتیسم و دیابت جایگاه مهمی داشته است. حتی گفته می شود که ورزشکاران یونانی پیش از مسابقات المپیک یک دوره طولانی سیر مصرف می کردند. در حال حاضر سیر به طور گسترده برای یک سری از بیماری های مرتبط با سیستم قلبی- عروقی از جمله تصلب شرایین ، کلسترول بالا، حملات قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون ...
آیا بیماری قلبی ژنتیکی و ارثی است؟
می تواند مشکلات قلبی را نشان دهد. مثلا اگر متوجه شدید فشار خون بالا دارید یا لیپوپروتئین تان کم است یا کلسترول و چاقی دارید، احتمالاً باید بیشتر رعایت کنید. چنانچه در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستید، موارد زیر را جدی تر رعایت کنید: ساعت خواب شما باید 10 شب بخوابید. به ساعت خواب خود پایبند بمانید و حتماً شب ها استراحت کنید، زیرا خواب ضعیف و نامناسب باعث ایجاد مشکلات ...
میگرن در دوره بارداری را جدی بگیرید
های مغزی، سبب تحریک و رها سازی مواد شیمیایی در خون شده ورگه ای خونی سطح مغز را برانگیخته و درنتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. به گزارش سیناپرس، علاوه بر آن هورمون استروژن نیز نقش مهمی در بروز سردردهای میگرنی دارد. به همین علت است که الگوهای سردرد میگرنی در دوران بارداری، قاعدگی و یائسگی در زنان تغییر می کنند. از دیگر عواملی که در سردردهای میگرنی نقش دارند سروتونین به عنوان ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
...> مطالعات نشان داده است که گوشت قرمز مانند گوشت خوک، بره و گوشت گاو می تواند باعث فشار خون بالا شود. هنگامی که بدن گوشت قرمز را متابولیزه می کند ممکن است موادی تولید کند که فشار خون را افزایش می دهد. برای کاستن از مضرات گوشت قرمز برش های نازک تر را انتخاب کنید یا مصرف آن به حداقل ممکن برسانید. افرادی که فشار خون مکرر و شدید دارند باید گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. 4- غذاهای ...
عملکرد قلب را چگونه بهبود دهیم؟
تهران (پانا) - تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف کنید ...
نکاتی در مورد آجیل عید و کودکان
کمتر از 3 سال آجیل و مغز پودر شده خالی ندهید، زیرا خطر پریدن گرد آن در دستگاه تنفس و ایجاد خفگی وجود دارد. سن شروع مغزدانه های مختلف برای شیرخواران بادام: پایان 6 ماهگی فندق: پایان 7 ماهگی پسته: سن 10 تا 12 ماهگی گردو: پایان 8 ماهگی بادام زمینی: برخی منابع پس از یکسالگی و برخی منابع پس از 3 سالگی مجاز می دانند (به دلیل خاصیت آلرژی ...
این میوه قاتل سکته قلبی است
به گزارش راهبردمعاصر، یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که کیوی فعالیت های مهار کننده ای دارد که باعث کاهش تری گلیسیرید در خون می شود. با توجه به مطالعات انجام شده، مصرف کیوی به صورت روزانه باعث کاهش پاسخ تهاجمی پلاکت ها و خطر لخته شدن خون می شود. این اثر فیبرولیتیک میوه در رگ های خونی مانع از خطر ترومبوآمبولیک (انسداد عروق) و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز (تصلب شرایین) می شود./کارگر آنلاین ...
پیش بینی حملات قلبی با کمک هوش مصنوعی
.... پس از تعیین میزان رسوبات پلاک در عروق توسط متخصصان، این ابزار توانست به طور دقیق بیماران را به دوسته تقسیم بندی کند؛ آن هایی که در معرض خطر بالای ابتلا به حمله قلبی قرار دارند و آن هایی که خطر حمله قلبی در آن ها طی پنج سال آینده کمتر است. اگرچه در آزمایش های اولیه، این ابزار هوش مصنوعی توانست نمره قبولی را کسب کند، اما هنوز راه زیادی را برای توسعه و تکامل در پیش دارد و ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
هستند صنوبر می گویند. صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است. طعم آن تلخ و بوی آن تند و نافذ است و اگر خورده شود دهان بوی بنفشه می گیرد. میوه کاج مخروطی و شبیه قلب گوسفند است و پس از رسیدن فلس های آن خشک و از هم باز می شود. در وسط آن بادام کوچکی قرار دارد که پس از شکستن مغز آن را می خوردند. کاج همانند گردو دارای ...
بلا هایی که صبحانه نخوردن بر سر بدن شما می آورد!
این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا ...
