سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی در زمان بارداری
خوردن تخم مرغ خام یا نیمه پخته خودداری کنید، زیرا خطر ابتلا به سالمونلا وجود دارد. لبنیات در بارداری غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و ماست در بارداری مهم هستند زیرا حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز شما و کودکتان هستند.تا حد امکان انواع کم چرب را انتخاب کنید، مانند شیر نیمه چرب، 1 درصد چربی یا شیر بدون چربی، ماست کم چرب و کم چرب و پنیر سفت کم چرب.اگر جایگزین های لبنی مانند ...
خوردن تخم مرغ خام چه ضررهایی دارد؟
مصرف تخم مرغ خام ممکن است با مسمومیت غذایی همراه باشد.
از علائم ابتلا به سویه جدید کرونا XE تا بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری سلولی
در این بسته خبری از ریسک پایین ابتلا به بیماری سرخک در واکسینه شده ها تا اجرای تغییر نظام پذیرش دانشجوی دکتری از سال بعد گفته ایم. علائم ابتلا به سویه جدید کرونا XE را بشناسید سویه XE کرونا در انگلیس موجب ثبت رکورد ابتلای 5 میلیونی در یک هفته شده است. آیا خوردن تخم مرغ خام مضر است؟ مصرف تخم مرغ خام ممکن است با مسمومیت غذایی همراه باشد. ...
8 ماده غذایی که باعث بروز خارش می شوند
آلرژیک هستند. از جمله علائم آلرژی به شیر گاو می توان به ورم لب ها، زبان یا گلو و خارش و گز گز ناحیه اطراف دهان اشاره کرد. همچنین ممکن است به استفراغ و اسهال، گرفتگی معده، خس خس سینه و آنافیلاکسی منجر شود. افراد مبتلا برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک باید از مصرف لبنیات و مواد غذایی حاوی شیر گاو از جمله ماست، پنیر، کره و بستنی اجتناب کنند. 6. تخم مرغ آلرژی به ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
برای افراد سالم توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئینی همراه با نان سبوسدار در افزایش قند بدن پس از افطار مؤثر است، تصریح می کند: مصرف زولبیا و بامیه با ترکیبات قند ساده، باعث می شود پس از افطار به سرعت قند خون بالا برود و در مدت کوتاهی بدن فرد به شدت با افت قند روبه رو و دچار عوارضی مانند سردرد شود که برخی گمان می کنند این سردرد از عوارض روزه داری است ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزه داری
. متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید وی ادامه داد: در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را با هم مصرف کرد. برخی غذاها زود هضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند (مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت). خوردن انواع مواد غذایی به صورت هم زمان موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود. پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
نشان داده است که کاهش سلنیوم می تواند باعث افزایش خط بروز افسردگی در انسان شود. [3] سلنیوم را می توانید با خوردن داروهای مولتی ویتامین به میزان استاندارد جذب کنید هم چنین برخی از مواد غذایی نیز دارای میزان کافی از این مادهٔ معدنی هستند. خوراکی های دارای سلنیوم لبنیات تخم مرغ گوشت ماهی نان و غلات آهن یکی از بزرگ ترین چالش های غذایی جهان کمبود مصرف آهن به ویژه در زنان است ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
به گزارش روزپلاس، در ماه رمضان با وجود آنکه افراد روزه دار در طول روز مدت طولانی ای را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند، اما به دلیل تغییر رژیم غذایی، حساب و کتاب وعده های غذایی از دست روزه دار ها به اصطلاح درمی رود و کم نیستند کسانی که در این ماه نه تنها لاغر نمی شوند، بلکه وزن اضافه می کنند. نکته این است که کاهش یا افزایش وزن شما در ماه رمضان تا حدود زیادی به سالم بودن یا نبودن تغذیه ی شما در این ...
با خوردن این غذای خوشمزه، فشار خون خود را پایین بیاورید
...> این بیماری کمیاب با خوردن قهوه درمان می شود مواد لازم برای تهیه میرزا قاسمی (پنج تا 6 نفر) بادنجان پنج عدد گوجه فرنگی هشت عدد سیر هفت تا هشت حبه تخم مرغ چهار عدد روغن زیتون یک استکان نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، دارچین و زنجبیل به مقدار لازم طرز تهیه میرزا قاسمی -نخست بادنجان ها را کبابی کنید سپس پوست ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه | این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید!
باید گفت کله پاچه یک منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود و خوردن بخش هایی از آن مضر است. در این بخش در گفتگو با یک کارشناس تغذیه به شما می گوییم کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟ خلاصه گفتگوی ما با دکتر مهنوش شفیع پور را در زمینه استفاده از کله پاچه در ادامه می خوانید: آیا مصرف کله پاچه مفید است ؟ مصرف کله پاچه به مقدار ...
چگونه در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی نشویم؟
معده سه علت اساسی دارد. اول بلعیدن هوا در هنگام مصرف غذا و مایعات که باید این افراد روش غذاخوردن خود را عوض کنند. دوم، استفاده از مواد نفاخ مثل نخود و باقالا که بهتر است این مواد خورده نشده و یا کمتر خورده شوند. سومین عاملی که باعث نفخ می شود باکتری معده است که به راحتی پس از یک دوره درمان و استفاده از آنتی بیوتیک رشد باکتری متوقف می شود. وی بیان کرد: خشک شدن لبها و ورم سمت چپ بدن پس از خوردن تخم مرغ به احتمال زیاد می تواند ناشی از حساسیت باشد. باید مواد غذایی که موجب حساسیت در بدن می شوند را حذف و کنترل کرد ...
موهای قوی تر و سالم تر می خواهید؟ این 10 نکته را امتحان کنید
موهای قوی تر و سالم تر می خواهید؟ این 10 نکته را امتحان کنید • حرارت آب حمام را کم کنید • ویتامین مصرف کنید • کمتر از شامپو استفاده کنید • پوست سر خود را ماساژ دهید • پروتئین بیشتری بخورید • ماسک زرده تخم مرغ درست کنید • هنگام آبکشی از آب خنک استفاده کنید • موهایتان را با آلوئه ورا ماساژ دهید • از ...
خوراکی ها و غذاهایی که هوش کودک را افزایش می دهند
همچنین حاوی مقادیر مناسبی از کولین است. کولین، یک ماده غذایی لازم برای عملکرد صحیح و رشد مغز است. تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی است که می توان با آن غذاهای بسیار متنوعی برای کودکان درست کرد. تخم مرغ را به ساندویچ و سالاد اضافه کنید، شما با انجام این کار، غذای کودک خود را خوشمزه تر خواهید کرد. 4. ماهی ماهی نیز از جمله بهترین مواد غذایی در نظر گرفته شده برای رشد مغز در ...
چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟
ماهی کبابی، تخم مرغ، حبوبات تفت داده شده و لوبیای سویا در میان وعده به علت افزایش حس سیری می تواند در کنترل ریزه خواری موثر باشد. مصرف باقیمانده غذا: اگر کودک داریم، باقیمانده غذای کودک خود را مازاد بر رژیم غذایی خود مصرف نکنیم. این مواد غذایی شامل باقی مانده بیسکوئیت، کیک، تخمه آفتابگردان، آجیل ها، شکلات، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این دست نیز می شود. مصرف غذا هنگام تماشای ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
افطار باشد. در زمان افطار نیز مصرف وی پروتئین (تهیه شده از محل های مجاز) با مقداری عسل به همراه آبی که سرد نباشد توصیه می شود و 15 دقیقه پس از آن، صرف مقداری حلیم که در آن از گوشت بوقلمون استفاده شده و بهتر است مقداری دارچین و عسل نیز به آن اضافه شود و در کنار آن مصرف پنج عدد سفیده تخم مرغ، میوه و سبزیجات و چای مناسب است. دقت داشته باشید در این وعده، بیشتر از موارد توصیه شده ...
کوکو ماکارونی
است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. از کوکو های مشابه می توان به کوکو گردو، کوکو مرغ و قارچ ،ماکودا(کتلت مراکشی) و کوکو لوبیا سبز اشاره کرد. مواد لازم ماکارونی فرمی: 300 گرم گوشت چرخ کرده: 300 گرم ...
چرا بعد از خوردن شیر دچار اسهال و دل درد می شویم؟
به گزارش ایلنا، غذا ها و نوشیدنی های مختلفی باعث ایجاد اسهال می شوند. حدود 70 درصد مردم جهان نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی را به راحتی مصرف کنند. برخی افراد ممکن است هنگام خوردن شیر به دلیل وجود لاکتوز در آن دچار اسهال شوند. در این شرایط مدفوع آبکی بوده و حتی ممکن است به دلیل از دست دادن مایعات بدن و مواد معدنی دچار کم آبی و خستگی شوید. عدم تحمل لاکتوز برخی افراد پس از ...
معروفترین تخم مرغ شانسی دنیا در کنار محصولات نستله بدلیل مسمومیت جمع آوری شد
غذایی بریتانیا FSA اخطاریه ای برای فراخوان تعدادی از محصولات شرکت شکلات سازی کیندر که تحت لیسانس شرکت چند ملیتی فیریرو در آرلونِ بلژیک تولید می شوند، صادر کرده است. این محصولات شامل شکلات های تخم مرغی با نام تجاری کیندر سورپرایز و کیندر مینی می شوند که در پی بررسی های به عمل آمده از سوی مقامات بهداشتی بریتانیا ارتباطی میان مصرف این محصولات و مسمومیت ناشی از باکتری سالمونلا به دست آمده ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان
شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است.خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان تخم شربتی برای درمان یبوست بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم ...
چه بخوریم که از ضعف بدنی مان جلوگیری شود؟
افراد ضعف معده و ضعف قوت دارند. این گروه باید بر اساس دستورات حکیم گیلانی خاگینه را در وعده سحری بخورند. خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن خاگینه در وعده سحری با روزه گرفتن دچار ضعف نمی شوند. کردافشاری درباره افرادی که عطش زیاد دارند گفت: این افراد باید تخم خرفه ...
چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
...، چون وقتی سر سفره پر از غذاهای رنگی می نشینیم شروع به پرخوری می کنیم و بعد پیشمان می شویم. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افرادی که در دو وعده افطار می کنند دچار پرخوری نمی شوند، افزود: خیلی از مردم نمی دانند چه میزان مواد غذایی باید مصرف کنند، درحالی که شرایط هر فرد بر اساس سطح بدن، میزان فعالیت، جنس، سن و نیاز به مواد مغذی که باید دریافت کند متفاوت است و نمی توان برای همه افراد ...
علاقه مندان به رشته بدن سازی چگونه روزه بگیرند و ورزش کنند؟
: تاکید می کنیم که وعده سحری به هیچ عنوان نباید حذف شود چرا که این وعده بیشترین انرژی را به بدن منتقل می کند، بهتر است ورزشکاران در این وعده، مواد غذایی که شامل پروتئین است مانند تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها را مصرف کنند. دادخواه بیان کرد: پیشنهاد می کنم ورزشکاران بجای خوردن آب زیاد در وعده سحری، از میوه جاتی که آبدار است استفاده کنند، یک لیوان آبمیوه تازه یا شربت لیمو عسل اثر خوبی ...
علل گرسنگی مداوم در کودکان و راههای پیشگیری
...> هرزه خواری یا پیکا یک نوع بیماری است که هنوز علتی برای این بیماری مشخص نشده و محققان حدس و گمان هایی میزنند که ممکن است علت این بیماری کمبود مواد مغذی مانند کمبود کلسیم ،آهن ، روی ،مس و...باشد که فرد میل و اشتیاق به خوردن مواد فاقد ارزش مانند خاک، مهرنماز ،گچ ،رنگ ، سنگ ریزه ، سکه ، کبریت سوخته و... دارد. این بیماری عوارضی را به همراه دارد که فرد بر اثر خوردن خاک دچار عفونت های روده میشود ...
روزه داری؛ عمل عبادی، تدبیر درمانی
داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند موجب بدبویی دهان، سردرد و درد های عضلانی، کاهش وزن شدید و زیان بار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبان گیر فرد خواهد بود. برخی افراد هم ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
رمضان معرفی کرده است. هیدراته بمانید قبل از خواب باید از نوشیدن آب زیاد خودداری کنید، زیرا ممکن است به کلیه های شما فشار وارد کند و باعث ایجاد احساس نفخ شود و در نتیجه مراجعه مکرر به توالت خواب شما مختل می کند. خوب بخوابید غذا خوردن را حداقل دو ساعت قبل از زمان خوابتان تمام کنید. از خوردن غذاهای حاوی چربی و کالری بالا قبل از خواب خودداری کنید، زیرا هضم آنها ...
خوراکی هایی برای بازگشت رنگ سیاه به موهای سفید
، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند. ویتامین ها: ویتامین B در سبزیجات برگ سبز، موز، گوجه فرنگی و ماست یافت می شود، به بدن در تولید چربی، ماده روغنی در مو که یک نرم کننده طبیعی را تشکیل می دهد، کمک می کند. شما می توانید با خوردن غذاهایی که ...