خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرورش مهارت های عاطفی قوی در کودکان
: شما با صحبت کردند درباره احساس دیگران در پریشان حالی، باعث پیشرفت حس همدردی[1] در کودک می شوید. راه دیگرِ کمک به تقویت حس همدردی در کودک، دیدن نقاط مشترک خودش با دیگران است. همچنین ملاقات با افراد مختلف و آموختن دربارۀ آن ها می تواند حس همدردی و به طورکلی مهارت های هیجانی کودک را تقویت کند. الگوی مناسب مهارت های هیجانی مهارت های هیجانی مناسب را توصیف کنید و توضیح دهید که خود شما ...
راه حل دوست داشتن فرسایشی بین زن و شوهر
طبق بعضی از باورهای غلط افراد تصور می کنند داشتن یک رابطه بد بهتر از تنها ماندن است. عوامل و مسائل مختلفی وجود دارد که باعث می شود افراد ترجیح بدهند به جای پایان دادن به یک رابطه مسموم و مخرب همچنان آن را ادامه بدهند که در ادامه به معرفی بعضی از آن ها پرداخته ایم. احساس تنهایی: تنها ماندن بهتر از این است که در کنار فردی باشید که هر دم به شما حس بدی می دهد و شدیدا شما ...
دومین زن ایرانی صعودکننده به قله اورست: تجربه زیادی در کوهنوردی ندارم!
باید از نظر روانی روی خود کار کرده تا بتوانید ادامه دهید. پس از به پایان رساندن آن چالش شما احساس می کنید که بر خودتان غلبه کرده و کمی خود را پرورش دادید. این حس بسیار خوبی است و به صورت مداوم دوست دارید که این اتفاق تکرار شود. امیدوارم مجدد شانس این را داشته باشم تا ارتفاع 8000 متری دیگری را که هیچ بانوی ایرانی صعود نکرده باشد را فتح کنم تا افتخاری برای کشورم و به اهتزاز درآمدن پرچم ایران اسلامی باشم. انتهای پیام/ ...
آیا با افزایش سن دستگاه گوارش گاز بیشتری تولید می کند؟
احتمالا شما هم شنیده اید که قدیمی ها معتقد بودند با افزایش سن، میزان نفخ سیستم گوارش و بادهای خروجی روده در انسان بیشتر می شود. در این یادداشت قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا این موضوع حقیقت دارد یا خیر؟ به گزارش سیناپرس، تجربه نشان داده است که سیستم گوارش افراد مسن، گازهای بیشتری تولید می کند اما در این میان سوال این است که آیا این موضوع به دلیل افزایش سن رخ می دهد یا ...
مواردی که تا قبل 30 سالگی باید بلد باشیم
.... کتاب خواندن یعنی درک تجربه ها و زندگی هایی که امکان لمس آنها را از نزدیک نداریم. پس تا جوان تر هستید و زمان بیشتری دارید، کتاب بخوانید. 5- منظم بودن و برنامه ریزی را یاد بگیرید خیلی از افراد تا قبل از 30 سالگی بسیار بی هدف و بدون برنامه زندگی می کنند. در این سن و سال نمی دانند و حس نمی کنند که چقدر امکان رشد و پیشرفت برای شان وجود دارد و فکر می کنند تا ابد جوان باقی ...
جنبش پذیرش چاقی چیست ؟
بود در دست داشتند. تظاهرکنندگان کتاب های رژیم غذایی و عکسی از توئیگی (سوپرمدل آن دوره که بخاطر لاغری شدید معروف بود) را آتش زدند. اِستیو پُست برگزارکننده ی این تظاهرات هم بخاطر وزن 113 کیلویی خود تجربه ی تلخ حس شرمساری داشت. استیو پُست می گوید انسان های چاق به جای حس شرمساری باید نسبت به بدن شان حس شادمانی داشته باشند و به آن افتخار کنند. این طرز تفکر در تضاد مستقیم با چیزی است که ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
.... مطالعات به طور خاص در مورد صبحانه نشان داده اند که وعده های غذایی صبحگاهی غنی از پروتئین، شامل حدود 35 گرم پروتئین می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری نسبت به صبحانه های با 13 گرم پروتئین یا میزان کمتر احساس سیری کنید. با این وجود، در مورد قدرت پروتئین در کاهش احساس گرسنگی فرد نکات بیش تری وجود دارند. مطالعات نشان می دهند که خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین به طور مثبت بر سیگنال های ...
در هر دهه از زندگی چه بخوریم؟
که دیر یا زود فرزندِ شما مستقل می شود و آن هنگام است که باید به تن هایی غذا درست کند، پس بهتر است که به فن آشپزی و از آن مهم تر، به مهارت سالم خوری مجهز باشد. آهن در این سنین هم چنان گزینه مهمی، خصوصاً، برای دختران است، که سال های ابتدایی خون ریزی ماهانه را تجربه می کنند. پس مواد غذایی مثل تخم مرغ، اسفناج و میوه های خشک منابع خوبی برای تأمین آهن مورد نیاز آن ها محسوب می شوند. ...
نشست تخصصی ازدواج هراسی در جهاددانشگاهی هرمزگان برگزار شد
شدن می شود و به طور کلی وابستگی از هر نوعی باعث می شود فرد به بلوغ فکری و آگاهی لازم جهت مستقل شدن نرسد. وی خاطرنشان کرد: عامل بعدی هراس از ازدواج، ترس از قرار گرفتن در موقعیت متأهلین شکست خورده است و نارضایتی عده ای از ازدواج و جدایی زوجین موجب منصرف شدن افرادی نسبت به تشکیل زندگی جدید می شود، یا اینکه خود شخص تجربه روابط نافرجام را داشته باشد که در تصمیمات آینده او تأثیرگذار باشد. ...
فواید شگفت انگیز ورزش بوکس برای بدن
، تمرکز آنها اغلب روی مزایای فیزیکی می باشد. این امر خوب است و ایرادی ندارد، اما در مورد مزایای روانی و ذهنی چطور؟ بوکس برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت ذهنی خود هستند، بسیار ایده آل می باشد. برای شروع، انجام بوکس میتواند به داشتن ظاهری بهتر در شما کمک کند که این امر میتواند منجر به افزایش اعتماد به نفس و احساس بهتری در شما شود. علاوه بر این، این ورزش میتواند باعث کاهش استرس ...
8 معجزه تنفس عمیق
خون و همچنین جذب بهتر مواد مغزی مورد نیاز بدن، شما همواره احساس خواهید کرد که انرژی بیشتری نسبت به قبل دارید و در واقع بدن شما انرژی بیشتری را جذب خواهد کرد. این به شما کمک می کند که در طول روز کمتر احساس خستگی کنید و توانایی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید. 6) کاهش فشار خون تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که تنفس دیافراگمی می تواند به کاهش فشار خون و انبساط رگ های خونی ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
میان وعده انتخاب کنید. با آن چه بدن شما نیاز دارد، هماهنگ باشید. شاید یک میان وعده قبل از ناهار انتخاب خوبی باشد. اگر بشقاب تان را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ها احساس سیری کند و میل به پرخوری درآخر شب را کاهش دهد. توصیه می شود هنگام پر کردن بشقاب شام سعی کنید به دنبال 2 فنجان سبزیجات، حدود 150 کالری پروتئین و 100-20 ...
آشنایی با قوانین مهاجرت به کانادا
...> مهاجرت به کانادا از طریق ویزای کار یکی از راههای مهاجرت به کشور کانادا از راه مهاجرت کاری می باشد . از سال 2015 این مهاجرت کاری از طریق سیستم اکسپرس اینتری انجام می شود . در این روش افراد با تخصص کاری برای مهاجرت به کانادا سنجیده می شوند . افراد به سه گروه زیرتقسیم می شوند : برنامه نیروی متخصص فدرال برنامه نیروی فنی و حرفه ای فدرال گرفتن اقامت دائم کانادا از طریق ...
برخی مواقع مهمانان از هوش می رفتند
تأیید می کرد. این شکل اجرا باعث شد برخی بر این عقیده باشند که شما هم چنین تجربه ای داشته اید. آیا این شناخت از تحقیقات شما می آید یا خودتان هم چنین تجربه ای داشته اید؟ تسلط من به موضوعات مطرح شده ناشی از مطالعه، مصاحبه و تأمل زیاد است من همیشه در اجرا این برنامه سعی می کنم چند مسئله را رعایت کنم. با وجود اینکه من بارها تجربه ای که بیان می شود را شنیده ام، خود را در جای مخاطب ...
لاغری/ راهکارهایی برای مقابله با افزایش وزن در میانسالی
سن جلوگیری کنند. این نکته ها عبارتند از: بیشتر بخوانید: علاوه بر اینکه با افزایش سن نیاز بدن به کالری کاهش می یابد، متابولیسم نیز روند آهسته تری دارد و مقدار مصرف انرژی نیز کم می شود. در این شرایط وعده های غذا به خصوص در مورد افراد کم تحرک باید کمتر باشد. با افزایش سن معمولا ادراک احساس سیری و گرسنگی کمی مختل می شود و حتی در صورت ابتلا به بیماری های نورولوژیک ممکن ...
راحت ترین راه غلبه بر تنبلی در کار و زندگی مشترک
انجام آن ها ضعف هایی داشته باشند، دست برمی دارند. لجبازی هم عامل دیگری برای تنبلی است؛ به طور مثال بعضی افراد به دلیل دلخوری از فرد دیگری، به طور آگاهانه و به خاطر لجبازی از انجام بعضی کارهای مهم و تاثیر گذار در زندگی شان سر باز می زنند که این هم یک نوع تنبلی محسوب می شود. درشت نمایی و ریز نمایی کارها هم باعث تنبلی در انجام کارها می شود. بعضی افراد انجام بعضی کارها را در ذهن شان آن قدر ...
از کمای دیابتی چه می دانید؛ علل و علائم آن چیست؟
شما خیلی بالا باشد، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید: تشنگی، تکرر ادرار، خستگی، تهوع و استفراغ، تنگی نفس، دل درد، خشکی دهان، افزایش ضربان قلب. بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! قند خون پایین (هیپوگلیسمی) علائم و نشانه های سطح پایین قند خون شامل موارد زیر است: لرزش دست و پا، اضطراب، خستگی، ضعف ...
اختلال استرس پس از سانحه را جدی بگیرید
ذهن فرد تکرار شود و این حالت به صورت چند بار در طی روز و یا در خواب رخ دهد، این کابوس ها آن چنان واقعی به نظر می رسند که فرد احساس می کند واقعاً آن حادثه در حال رخ دادن است و حتی در برخی موارد ممکن است احساسات (ترس و تعریق) و یا حواس فیزیکی (اعم از شنوایی، بویایی و درد) که اتفاق افتاده بود را دوباره احساس کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خاطرنشان کرد: اتفاقات معمولی ...
چگونه ترس را از کودک دور کنیم؟
است و باعث حفاظت از او در مقابل حوادث می شود. علت ترس در هر سنی با رشد کودک تغییر می کند. در ابتدا اگر کودک از آغوش مادر و پدر خود دور شود می ترسد، در سنین بالاتر از خیالات و موجودات غیرواقعی می ترسد و در سنین مدرسه ترس از حضور در اجتماع، ترس های شایعی هستند که کودکان تجربه می کنند. برخی از کودکان نسبت به دیگران بیشتر می ترسند که دلایل آن شامل ژنتیک، والدین مضطرب، توجه بیش از حد به کودک ...
علائم اولیه اضطراب کودکان و روشِ درمان آن
...> • علائم جسمی شامل ضربان بالای قلب، لرزش بدن، مشکل در نگه داشتنِ نفس، احساس سرگیجه یا سفت شدن عضلات گفتگو با کودک مهم است که ته وتوی قضیه را دربیاورید و بفهمید چه چیزی باعثِ اضطرابِ کودک تان شده است، اما این کار را باید با مهربانی انجام دهید بدونِ سؤال وجواب کردنِ کودک که می تواند به او حسِ دفاع کردن از خود یا قرار گرفتن لای منگنه را بدهد که باعث می شود او دلش نخواهد با شما ...
چه زمانی مشاوره خانواده بی فایده است
مسئولیت بیشتر، می تواند باعث شود که افراد از مراجعه به مشاوره و درمان خودداری کنند. احساس اضطراب در طول درمان به طور کلی نشان می دهد که فرد از چیزی نگران است و ترس دارد. اگر به این ترس ها توجه نشود، بهبود به تعویق می افتد. 3. رویکرد درمانی متناسب با نیاز درمانجو نیست. یک درمانگر خانواده باید درک بهتری از علائم اختلالات روانی و مشکلات افراد داشته باشد تا مراجعان به ...
مذهب و عبادت حال انسان را بهتر می کند به ویژه در پیری
احساس نزدیکی با پروردگار ممکن است راز خوشبختی برای برخی افراد در سال های آخر زندگی باشد. محققان به این نتیجه رسیدند که دعا کردن منظم و داشتن اعتقاد قوی به خدا، کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می بخشد. دانشمندان دانشگاه بیلور در تگزاس داده های بیش از هزار پاسخ دهنده را که 65 سال یا بیشتر داشتند تجزیه و تحلیل کرده و سعی کردند به بررسی یک سوال قدیمی بپردازند: آیا ایمان نقش فزاینده ای در احساس ...
تعبیر خواب/ از کنار این خواب ها به سادگی نگذرید!
و یا نگران این هستید که حتما از نظر دیگران خوب بنظر برسید. خواب مرگ: این نوع خواب می تواند ناشی از فکر زیاد به مرگ و از دست دادن عزیزانتان باشد و همچنین نشان دهنده اضطراب در مورد تغییر و یا ترس از اتفاقات ناشناخته است. رویای برهنگی: این خواب نشان می دهد از برملا شدن رازها و یا نواقص خود می ترسید. سقوط کردن در خواب: نشان دهنده این مسئله است که اتفاقات در زندگی تان به خوبی پیش نمی رود و نمادی از ترس در زندگی واقعی است. این مشکل می تواند شکست در کار و یا رابطه عاطفی شما باشد. ...
همه چیز درباره حملات وحشت یا پانیک
، احساس شدید اضطراب، ترس و نگرانی بروز می کند و در مدت چند دقیقه به اوج خود می رسد. آیا این حملات خطرناک و کشنده است؟ خیر. حملات پانیک منجر به مرگ نمی شود اما به خصوص در صورت شدید بودن علائم عوارضی دارد که ممکن است در زندگی عادی فرد اختلال ایجاد نماید و حتی در مواردی وی را از انجام کار روزانه باز دارد. این عوارض می تواند موارد زیر باشد: ترس از محیط هایی مانند اتوبوس ...
چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟
باشیم پاسخ دهید. توانایی نه گفتن داشته باشید: افراد با اعتماد به نفس پایین اغلب احساس می کنند که باید به دیگران بله بگویند، حتی زمانی که واقعاً نمی خواهند به آن ها بله بگویند. در بیشتر موارد، نه گفتن باعث ناراحتی روابط نمی شود و این حق طبیعی هر انسانی است که به بعضی چیزها نه بگویید. رویارویی با چالش ها: همه ما گاهی اوقات از انجام دادن کارها عصبی هستیم یا ترس داریم؛ اما افراد با ...
اضطراب داشته باشید و موفق شوید!
نزدیک با جاش واتسون، او برنده شد، همان چیزی که از یک قهرمان واقعی انتظار می رفت. هنگامی که شما نزدیک یک مسابقه احساس اضطراب کردید، این دو مطلب مهم را به خاطر بیاورید؛ اول اینکه هر کس دیگری هم جای شما باشد، دقیقا همین احساس را دارد. این موضوع، خیال شما را راحت می کند که بدانید شما تنها کسی نیستید که این حس را تجربه می کند. اگر این قهرمانان بزرگ هم اضطراب را تجربه می کنند یعنی که همه باید ...
چطور فرزندان شجاع و با اعتماد به نفس بالا تربیت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نحوه شکل گرفتن شخصیت افراد بسیار مهم است اما شجاعت به نوعی ستون فقرات به حساب می آید که بدون آن افراد موقعیت های زیادی را در اجتماع از دست خواهند داد . بیشتر بخوانید مجبور کردن کودک به روبرو شدن با عامل ترس آور به نتیجه خوبی نمی انجامد. مطمئناً شما هم نمی خواهید او را مجبور به این کار کنید بلکه می خواهید شرایطی فراهم کنید که کودک احساس کند ...
چگونه در مورد پریود برای پسرها توضیح دهیم؟
نمی کند. هرگز در برخورد با یک دختر که پریود هست احساس بدی نداشته باشند و با آن ها با احترام برخورد کنند. از مسخره کردن و اذیت دخترها در این دوره خودداری کنند. زیرا این دوره یک دوره طبیعی و نشان از سلامتی دخترهاست. آموزش پریودی به کودکان خردسال توضیح پریود برای پسرها در خردسالی از همان سنین کودکی گفتگو در مورد این مسائل را با فرزند خود آغاز کنید. اگر پسر شما قبل از سن ...
تست : شکست با این شکل ازدواج ها ! / از فراموشی عشق قدیمی تا ثروت !
رابطه قبلی خود را به سرعت جایگزین می کنند تا احساس شکست، تنهایی یا درد آزارشان ندهد. تا قبل از فراموش کردن عشق قدیمی خود به هیچ وجه اقدام به ازدواج نکنید زیرا این ازدواج با هدف عشق و علاقه نیست و در آن انگیزه انتقام جویی از عشق قدیمی و... وجود دارد و شما را دچار مشکلات زیادی در زندگی مشترک می کند. والدین به دلیل تجربه بیشتر و سن کم فرزندانشان، فکر می کنند آن ها توانایی تصمیم گیری درست را ...
اتاق فرار تهران تاریخ انتشار : 20 بهمن تعداد بازدید : 2547
بستگی به شجاعت یا ترس شما دارد که این بازی را هیجان انگیز یا ترسناک ببینید. البته لازم به ذکر است بدانید برای انجام دادن بازی ترسناک و هیجان انگیز کابوس با لباس های تازه و مورد علاقه خود وارد بازی نشوید ! (دلیل این موضوع را نمی توان گفت چون از جذابیت بازی ممکن است کم شود). بیشتر افراد بازی کابوس را یک بازی ترسناک می بینند تا یک بازی هیجان انگیز؛ اگر به دنبال صرفا ترسیدن هستید، بازی کابوس ...
