خانه
افسانه غذاهای چربی سوز و کالری منفی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
مواد غذایی روی این مکمل ها توجه کنید که قند بالایی نداشته باشند و ترکیبی سالم از کربوهیدرات، پروتئین و چربی را فراهم کنند. در هنگام استفاده از این مکمل ها باید قند خون خود را به طور منظم کنترل کنید تا ببینید این مکمل ها چه تأثیری بر قند خون شما می گذارند. اگر دیدید که باعث افزایش قند خون می شوند مصرف آن ها را قطع کنید. غذاها درحالی که مکمل ها راه مناسبی برای اضافه کردن کالری ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
...> آیا عسل برای دیابت مفید است؟ همه کارشناسان در مورد اینکه آیا عسل انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است یا خیر موافق نیستند. تحقیقات نشان می دهد که عسل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت که اغلب سطوح بالاتر التهاب در بدن خود دارند، مهم باشد. اما بسیاری از غذاها آنتی اکسیدان ها را بدون افزایش قند خون شما تولید می کنند. بنابراین قطعاً ...
معرفی چند غذای کم کالری
.... این یعنی می توانند با مقدار کمی کالری سیرتان کنند. خوردن غذاهای کم کالری ایده خوبی است. غذاهای صفر کالری سرشار از مواد مغذی اند. با این حال، برخی به دام تفکرات نادرست می افتند و در خوردن غذای کم کالری زیاده روی می کنند. هرجا ادعا شد که غذاهای کالری منفی می توانند چربی سوزی کنند یا سرعت سوخت و ساز را بالا ببرند، باید شک کرد. خوردن غذاهای کم کالری که سرشار از مواد مغذی اند، ایده خیلی ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
نوشیدنی می تواند باعث مشکلات خواب، نوسانات قند خون و کم آبی بدن شود. 17. ترشیجات و شوریجات وقتی مضرب هستید ممکن است بخواهید خود را با این مواد غذایی سرگرم نگه دارید. این غذاها پر از هیستامین هستند. هیستامین انتقال دهنده های عصبی و مصرف چنین غذاهایی می توانند هورمون ها و سیستم عصبی شما را تشدید کنند. حرف پایانی امیدواریم بعد از آشنایی با غذاهای مضر برای ...
این سس ها و چاشنی ها ضرر که ندارند هیچ؛ فایده هم دارند!
بدن شما معجزه می کند! + طرز تهیه با این حال چگالی انرژی سس مایونز اغلب بالاست. بنابراین اگر محدودیت مصرف انرژی دارید باید به مقدار مایونزی که مصرف می کنید دقت داشته باشید. پس می توان گفت مثل همه چیزهای خوب در زندگی، رعایت اعتدال کلید اصلی است. سس نعناع: دید در شب سس نعناع که از نمک، شکر و سرکه درست شده در هر قاشق چایخوری حدود شش کالری دارد و یکی از کم کالری ترین ...
این خوراکی ها شما را بدخواب می کند!
به گزارش رکنا، بدن برای استراحت و تجدید قوا به کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی که در وعده ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می ...
میوه هایی که بیشترین و کمترین قند را دارند
ارتباط دارد. خوردن میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند موضوعی که اغلب در مورد میوه ها فراموش می شود این است که فوق العاده سیرکننده هستند. به دلیل اینکه فیبر و آب زیادی در میوه ها وجود دارد و برای مدت طولانی تری جویده می شوند، میوه ها بسیار سیرکننده هستند. شاخص سیری، معیاری است که نشان می دهد غذاهای مختلف چقدر احساس سیری در فرد ایجاد می کنند. میوه هایی مانند سیب و پرتقال ...
روش لاغری گیاهی در منزل - دمنوش چربی سوز دکتر سلامت
در سال های اخیر استفاده از انواع متنوع دمنوش های لاغری در بین مردم گسترش یافته است. عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی نادرست، استفاده از غذاهای ناسالم و پرکالری، ابتلا به برخی از بیماری ها مانند فشار خون، دیابت و غیره، کم تحرکی، عدم انجام حرکات ورزشی در افزایش تعداد افراد دچار اضافه وزن موثر بوده اند . با توجه به عوارضی مانند سردرد، بی خوابی، یبوست، کاهش حافظه که ناشی از مصرف داروهای شیمیایی لاغری هستند، استفاده ...
روش هایی برای کاهش نفخ قاعدگی
احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما می توانند باعث افزایش تورم و نفخ شوند. همین امر در مورد نوشیدنی های شیرین نیز صدق می کند. اجازه ندهید برندهایی که از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند شما را فریب دهند، آنها نیز باعث پف کردن شما می شوند. در عوض، به آب تکیه کنید و روزانه هشت لیوان را هدف قرار دهید. برای کمک به از بین بردن واسطه های التهابی، مقداری چای سبز، نعناع فلفلی یا رازیانه مخلوط کنید ...
22 خوراکی برای بهبود خلق و خو
کافئین باعث افزایش آزادسازی انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو مانند دوپامین و نوراپی نفرین می شود. 14. موز ویتامین B6 موجود در موز باعث افزایش فعالیت مغز و کاهش نوسانات خلقی می شود. به علاوه، هر موز حدود 12٪ از فیبر مورد نیاز روزانه شما را برای هضم بهتر غذا فراهم می کند. 15. آناناس نه تنها آناناس حاوی سروتونین است که یک ماده تقویت کننده خلق و خو ...
این غذاها را بخورید کابوس می بینید!
...، مورد توجه قرار دهید: سس های تند احتمالا شنیده اید که غذاها و سس های تند باعث می شوند خواب بد ببینیم و یا حتی ممکن است خود شما نیز آن را تجربه کرده باشید. با توجه به پژوهش هایی که اخیرا صورت گرفته است، صحت این باور به اثبات رسیده. پژوهشی که در نشریه Frontiers in psychology به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی که سس تند مصرف می کنند نمی توانند به راحتی بخوابند و هم ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
به طور معمول در چیزهایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ریسک افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد. دهه هاست، غذاهای بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می شوند - اما بسیاری از این محصولات حاوی کمی سدیم هستند. متخصصان می گویند که همه این نمک اضافی می ...
چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟
افراد فعال می توانند در هنگام ورزش کردن در هر صورت ناشتا یا غیر ناشتا پیشرفت زیادی داشته باشند. بنابراین، ترجیح شخصی شما در مورد زمان غذا خوردن نسبت به ورزش باید بیشترین نقش را در تصمیم گیری شما داشته باشد. برای برخی از افراد، خوردن غذا زودتر از ورزش باعث می شود که آن ها احساس تنبلی یا حالت تهوع کنند. برخی دیگر بدون دریافت غذا قبل از ورزش احساس ضعف و خستگی می کنند. اگر صبح ها ورزش می ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
چربی شکم خطرناک است. سلول های چربی شکم نیز مواد شیمیایی را آزاد می کنند، از جمله هورمون های استروئیدی که سبب افزایش چربی شما می شوند. اگر چربی شکم شما زیاد است، هورمون های ذخیره سازی چربی در بدن شما تولید می شود و کم کردن وزن برای شما سخت تر است. راه بهینه برای کاهش چربی، از جمله چربی شکم، با برنامه غذا خوردن و ورزش است. با برنامه غذایی گیاهی، شما تمرکز خود را روی غذاها مانند تمام میوه ها، سبزی ...
زیباترین جاهای دیدنی اطراف تبریز در گرمای تابستان
...> درست در 50 کیلومتری شمال غربی تبریز کلیسایی بسیار باشکوه و زیبا قرار گرفته که می تواند یک روز به یادماندنی در دل تابستان برایتان خلق کند. ساختمان این کلیسا در قسمت پایینی روستا قرار گرفته و توجه گردشگران را به خود جلب می کند. برای رسیدن به این کلیسای تاریخی زیبا، باید از مسیر خاکی دشت ها و تپه ماهورها عبور کرده و خود را به روستای موجومبار برسانید. شما می توانید از سایر جاهای دیدنی و مناظر این ...
از این مواد غذایی ویتامین B12 می چکد!
عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد. مقدار زیادی از آن را می توان در محصولات حیوانی، غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی یافت. برخی از غنی ترین منابع کبد حیوانات، گوشت گاو، ساردین، صدف و لبنیات هستند. اگر بخواهید ذخیره ویتامین های خود را افزایش دهید یا از کمبود آن جلوگیری کنید، خوردن این غذاها می تواند به طور قابل توجهی سلامت کلی شما را بهبود بخشند. کدخبر: 814536 1401/05/23 15:31: ...
11 روش اشتباه برای لاغری
برای لاغری می پردازیم: گرسنگی کشیدن یا در پیش گرفتن رژیم های غذایی بسیار کم کالری کالری مصرفی را به شدت کم کردن ممکن است منجر به کاهش وزن شود، اما وزن از دست رفتهٔ شما به قیمت کاهش عضلات مهم و کُندی سوخت وساز بدنتان تمام می شود. اگر کالری مصرفی تان را به حد زیادی کاهش دهید به سمت افزایش درصد چربی انباشته در بدن نیز خواهید رفت که ریسک سندرم متابولیک و دیابت نوع دوم را افزایش می ...
کاهش وزن تنها با اضافه کردن این 2 ادویه به قهوه
التهابی به نام کورکومین است که برای افزایش سوخت و ساز شما کارآمد است. این ادویه ها اثر گرمازایی روی بدن دارند و باعث می شوند بدن گرمای بیشتری تولید کند و در نتیجه کالری بیشتری بسوزاند. زردچوبه به طور خاص مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به شما کمک کند به وزن هدف خود برسید. خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، قند خون، سطح کلسترول و سایر شرایط متابولیک ناشی از ...
اختصاصی| از علت تا درمان حالت تهوع
از طریق حالت تهوع نشان می دهد. در این مورد، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید و از پیشرفت عفونت جلوگیری کنید. 7. اضطراب و استرس مشکلات روانشناختی ظرفیت ایجاد تظاهرات فیزیکی را به عنوان بخشی از فرآیند جسمانی شدن دارند. به طور مثال می توان تهوع را با ویژگی های اضطرابی در کودکان مرتبط کرد. استرس بیش از حد نیز ممکن است باعث میل به ...
6 نوشیدنی خوشمزه خانگی که چربی های بدن را آب می کنند
قلب مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ...
مازوت چیست و چه ضرر هایی دارد؟
سایر سوخت ها هنگام تنفس در هوا یا مصرف آب و غذای آلوده و همچنین هنگام تماس پوست با این مواد وارد بدن می شوند. همچنین اگر محل کار یا محل سکونت شما نزدیک به کارخانه ها و نیروگاه هایی باشد که از این سوخت استفاده می کنند، نفت کوره و سایر سوخت ها وارد بدن می شود. اثرات مضر مازوت بر سلامتی احتراق سوخت های فسیلی حاوی گوگرد، مانند مازوت، ترکیباتی به نام سوکس آزاد می کند که بیشتر آن ها ...
20 روش تقویت روحیه در کمتر از یک ساعت (علمی و ثابت شده)
نورون ها در مغز می شوند و علائم مختلفی ایجاد می کنند که افسردگی یکی از آنهاست. شما باید از مصرف برخی مواد غذایی مثل نوشابه، چیپس سیب زمینی و فست فودها پرهیز کنید. غذاهایی که باعث ایجاد احساس خوشحالی می شوند حتما در رژیم غذایی تان از چربی های سالم استفاده کنید چون تاثیر مثبتی روی روحیه تان دارد. گفته می شود برخی غذاها مثل داروهای ضد افسردگی عمل می کنند. این غذاها شامل سالمون، شاه ماهی، گردو و چغندرقند است. همه این غذاها سرشار از امگا 3 و یوریدین هستند. working(); ...
خواص شیر برای سلامتی
نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. 12. کاهش ابتلا به آلرژی شیر خام که شیر غیر ...
فواید ویتامین k | خوراکی سرشار ویتامین k مهم برای رژیم غذایی شما
باعث خونریزی های بیش از حد حتی در بزرگسالان شود اگر این کمبود در نوزادان اصلاح نشود، ممکن است گاهی کشنده باشد. از این رو دانستن اینکه کدام غذاها این ویتامین را به وفور دارند ضروری است. و ما در این مطلببه بررسی این موضوع پرداخته ایم، بنابراین با ما برای برسی فواید ویتامین k همراه باشید. بدن شما برای تولید پروتئینی به نام پروترومبین به ویتامین K نیاز دارد که به لخته شدن خون و ...
هشت عامل علمی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند
، پوکی استخوان و ... قرار می گیریم. وی همچنین می افزاید: پس تمام سعی تان را بکنید که در زندگی روزمره تان فعال باشید، مثلاً پیاده روی کنید و چیزی بین 4 تا 6 هزار قدم را طی کنید. در برخی از انواع ورزش های منظم که از آن لذت می برید شرکت کنید، مانند شنا، یوگا یا بازی های ورزشی. حتی تغییرات ساده مانند استفاده از میز ایستاده می تواند به قوی نگه داشتن پاها و ماهیچه های شما کمک زیادی کند. ...
30 خاصیت درمانی خربزه
است؟ فیبر برای کاهش وزن شما مفید است زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کرده و وارد سیستم گوارشی شما شود، بنابراین باعث می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. این فرآیند کند گوارشی از پرخوری جلوگیری می کند. همچنین، غذاهای سرشار از فیبر معمولا حجیم هستند و فضای بیشتری از معده شما را اشغال می کنند و باعث می شوند احساس سیری کنید و از خوردن در فاصله وعده های غذایی جلوگیری می ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی که از چشم مصرف کنندگان پنهان مانده است
الکل دست ساز داخلی و حتی فوت نیز مخابره شده است. در ادامه این گزارش، سعی داریم با اتکا به گزارش queensland government (بیمارستان تخصصی در استرالیا) ابعاد وسیع تری از تأثیرات مخرب مصرف مشروب به بدن را مورد بررسی قرار می دهیم. *آلرژی های شدیدی که حتی منجر به مرگ می شوند! سولفیت، ماده معدنی بوده که به طور طبیعی در مواد غذایی و نوشیدنی وجود دارد. این ماده، به عنوان نگه ...
استرس چگونه بر بدن اثر می گذارد؟
داشته باشد. طی چرت زدن، سطح کورتیزول افت می کند که می تواند تا حدی از استرس کم کند. . خوب تغذیه کنید: یک رژیم غذایی سالم و دوستدار قلب که از میوه ها و سبزی ها، پروتئین های کم چرب و غلات کامل و سبوس دار تشکیل شده برای قلب مفید است. این غذاها می توانند سطح کلسترول را بهبود داده و به شما کمک کنند وزن و قند خونتان را کنترل کنید. . واکسن بزنید: بیماری هایی مانند آنفلوانزا و کووید ...
