سایر خبرها
برای داشتن زندگی شاد و سالم چه باید کرد؟
منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. اکسیداسیون نشانه ای از استرس در سیستم ما است و می تواند منجر به تغییراتی در ایجاد پلاک در شریان ها و مواردی از این دست شود. اکسیداسیون هم چنین با پیری مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که می توان با مصرف کمتر گوشت قرمز و فرآوری شده و مصرف بیش تر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و آجیل به افزایش طول عمر کمک کرد. زنانی که از 20 سالگی شروع به تغذیه ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
این به دلیل وجود ترکیبی مثل تئین است. تیانین موجود در چای سبز به طور مستقیم در ترشح سروتونین و دوپامین مداخله می کند، مواد موجود در این چای ها هر دو فشارهای جسمی و روحی را کاهش دهد. علاوه بر نقش انواع ویتامین در کاهش استرس و اضطراب، خوردن منابع کربوهیدرات کامل در کاهش میزان استرس بسیار تاثیرگذار است. سیب زمینی شیرین یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح ...
مصرف این خوراکی ها موهای سفید را سیاه می کند!
، گوشت قرمز، مرغ و سبزیجات سبز هستند. گوشت، تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم و آفتابگردان منابع خوبی از آهن هستند. بادام هندی، بادام، خرچنگ، صدف ها و زرده تخم مرغ منابع خوبی از مس هستند. ویتامین ها: ویتامین B در سبزیجات برگ سبز، موز، گوجه فرنگی و ماست یافت می شود، به بدن در تولید چربی، ماده روغنی در مو که یک نرم کننده طبیعی را تشکیل می دهد، کمک می کند. شما می توانید با خوردن غذا هایی که ...
11 دلیلی که چربی شکم شما آب نمی شود؟
. 7. استرس دارید استرس باعث ایجاد چربی شکم می شود استرس شما هر دلیلی (موعد تحویل کارها، قبض ها، فرزندان) که داشته باشد، کاهش وزن به خصوص در قسمت میانی بدن را سخت تر می کند. یک دلیل آن این است که وقتی استرس دارید بیشتر به سراغ مواد غذایی پرکالری و چربی می روید. دلیل دیگر آن تولید هورمون کورتیزول است که سبب افزایش بافت چربی بدن می شود. سطح بالای کورتیزول با افزایش سطح چربی احشایی رابطه ی ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. منبع: ...
غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند
عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید. 3. خوراکی های حاضری همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد ...
نوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
غذا می شود و به حفظ سلامت دهان نیز کمک می کند. فرآیند هضم غذا از دهان شروع می شود و با افزایش سن تولید بزاق نیز کاهش پیدا می کند. اگر احساس می کنید دهان شما خشک است، میزان مصرف آب را افزایش دهید. حفظ رطوبت بدن تشنگی آخرین نشانه کمبود آب بدن است، بنابراین کاملاً ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث کاهش سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. ...
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
، میخک، هل، زعفران، و شنبلیله در غذا استفاده کرد؛ استفاده از گوشت های سبک پرندگان با ادویه جات گرم نیز مفید است. مصرف مویز، فندق، بادام و پسته نیز توصیه می شود؛ ترب به باز شدن گرفتگی های مجاری کبد کمک می کند. پرهیز از مصرف ماهی، میوه های سرد و تر و گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو نیز توصیه می شود. استفاده از غذا های لطیف و گرم مانند: نخوداب با ادویه های گرم، نوشیدن ماء العسل کمک کننده است. کم کردن آب و غذا و پرهیز از پرخوری در غذای شب نیز لازم است. میوه های قابض مانند به، سیب، انار و انگور میخوش برای کبد بسیار مفید است. ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
خوردن عادت دهید. مساوی تقسیم نکنید! اگر به هر دلیلی فعالیت بدنیتان کم است و ورزش نمی کنید، به کالری کمتری نیاز دارید اما اگر شوهر شما اهل ورزش است و یا کارش سنگین است، نیاز دارد بیشتر غذا بخورد. نه او را محروم کنید و نه خودتان را در معرض دریافت کالری های بیشتر قرار بدهید. چند راه وجود دارد که زوج ها می توانند از سلامت یکدیگر مراقبت کنند: با هم ورزش کنید ...
طرز تهیه ته چین اسفناج با گوشت، ته چین مرغ و ته چین گوشت چرخ کرده ساده
سینه مرغ و هم با ران مرغ نیز تهیه کرد. همچنین شما می توانید این غذای خوشمزه و لذیذ را به صورت فینگر فودهای تک نفره و به صورت قالبی هم تهیه کنید و به وسیله آن به میز مهمانی خود جلوه و زیبایی ببخشید. برای مشاهده طرز تهیه ته چین مرغ کافی است تا به سایت آلامتو مراجعه کنید. ته چین گوشت یکی از انواع غذا های مجلسی و اصیل ایرانی است که با مواد متنوع و زیادی می توان آن را تهیه کرد که در میان این ...
تغذیه مناسب زمانی که مشکل گوارشی دارید
، کافئین و کربنات معمولا موجب اسهال نمی شوند. با این حال، هر کدام این پتانسیل را دارند که محرک باشند، و بنابراین به احتمال زیاد، تا زمانی که سیستم بدن به حالت عادی برگردد، بهتر است از خوردن آن اجتناب کنید. نوشابه هم نخورید چون مواد مووجود در آن ممکن است باعث بدتر شدن اوضاع شوند انتخاب بهتر نوشیدن آب ساده است. غذاهای ناسالم چه اسهال داشته باشید چه نداشته باشید، باید همیشه مطمئن ...
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
بیشتر می کنند. خب، حالا از خودتان بپرسید وقتی دچار استرس می شوید چه کار می کنید؟ وقتی کسی دچار استرس می شود، یا خیلی زیاد غذا می خورد و یا خیلی کم، که البته همین کم غذا خوردن باعث می شود بعدا بیشتر غذا بخورد. در نتیجه هر دوی این موارد باعث چاقی و اضافه وزن می شوند. استرس روی میزان متابولیسم بدن تاثیر منفی می گذارد و باعث افزایش وزن می شود. اگر در زندگی مشترکتان مدام دچار استرس و اضطراب می ...
ویتامین و مواد معدنی ضروری برای سلامت دهان و دندان
، چای سیاه و خوردن غذاهای دریایی مانند یک فلوراید در دهان شما عمل می کند. میزان ید در بدن بسیار کم است. ید در کنار فسفر و ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند. همچنین باعث می شود که غده های تیروئید سوخت و ساز و سلامت بدن را بهتر کنترل کنند. ید در غذاهای دریایی و سیر وجود دارد. زینک به طور طبیعی در بزاق وجود دارد، با پلاک ها و باکتری های موجود در دهان مبارزه می کند. از پوسیدگی ...
22 کاربرد عجیب نوشابه در تمیز کردن خانه!
استفاده کنید. بعضی از افراد نیز 1 لیوان نوشابه و سپس دارو و مایعات دیگرِ دارای الکترولیت ها را مصرف می کنند. 16. ازبین بردن بوی بد بدن برای ازبین بردن بوی بد بدن می توانید یک قوطی نوشابه گازدار را همراه با مقداری مواد شوینده به یک وان یا تشت آب اضافه کنید و با آن بدن خود را بشویید. همچنین می توانید روی بدن خود نوشابه بریزید و پیش از شست وشو چند دقیقه صبر کنید. با ریختن نوشابه ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: بعضی از غذاها فورا بعد از خورده شدن می توانند فشار خون را بالا ببرند اما بعضی دیگر ممکن است تاثیر کمی روی فشار خون داشته باشند. غذاهای معدودی هستند که تنها می توانند فشار خون پایین را کمی بالا ببرند، یعنی تاثیر خاصی ندارند مگر اینکه فشار خون شما در سطح خاصی باشد، بنابراین اگر فشار خون تان خیلی پایین نیست (شرایطی که باید چیزی غیر از غذا مصرف کنید تا سریع تر فشار خون ...
عجیب ترین چیزهایی که باعث سرطان می شوند
بدن که بر اثر عواملی مانند سیگار کشیدن، نور آفتاب و مصرف غذاهای چرب به وجود می آیند، مبارزه کنند. حقیقت این است که از بین بردن کامل این رادیکال های آزاد کار درستی نیست. بدن در بعضی موارد این رادیکال های آزاد را تولید می کند تا با سلول های مضر از جمله سلول های سرطانی مبارزه کند. اگر شما با مصرف دائمی ویتامین ها این مکانیسم را متوقف کنید، بدن توانایی طبیعی کنترل خود را از دست می دهد ...
نبض شکم نشانه چیست؟
پمپاژ می شود که می تواند در آئورت شکمی بیشتر قابل توجه باشد. غذا خوردن وقتی غذا می خورید بدن شما برای هضم غذا اضافه کاری می کند و انرژی و مواد مغذی را جذب می کند. برای انجام این کار، خون بیشتری به معده و روده باریک از طریق آئورت جذب می شود. اگر متوجه نبض شکم بعد از غذا خوردن شدید این احتمالا به خاطر افزایش پمپاژ خون از طریق آئورت شکمی است. دراز کشیدن ...
تغذیه و سلامت پوست
.... میزان پیشنهادی روی، روزانه 12 میلی گرم است و عواملی مانند استرس و مصرف زیاد کافئین باعث کاهش روی بدن می شود. روی، نقش بسیار مهمی در رفع آکنه های پوستی و سلامت پوست دارد. روی، تولید چربی پوست را کنترل کرده و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. روی در گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات وجود دارد. سولفور از مواد معدنی مهم که عامل حفاظت از پوست در برابر اثرات زیان آور نور خورشید ...
ژل رویال برای پوست چه فوایدی دارد؟
مدت 3 ماه مصرف شود تا هورمون ها به تعادل برسند. نازک شدن مو به دلیل عدم تعادل هورمونی موها بعد از یائسگی نازک می شوند. در برخی از زنان عوامل ژنتیکی هم می توانند موها را نازک کنند. عدم تعادل در سطح هورمون تیروئید و همچنین کاهش آهن در بدن می توانند بر حجم مو تأثیر بگذارند. اگر شما هم با این علائم درگیر هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا سطح هورمون ها و ویتامین های بدن شما را ...
مبارزه با پرخوری با تحریک عمیق مغزی
پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه جدید موفق شده اند با شناسایی یک بیومارکر جدید مغزی و تحریک الکتریکی و عمقی آن، پدیده از دست دادن کنترل در غذاخوردن را برای افراد دچار عارضه چاقی کاهش دهند. به گزارش سیناپرس، بر اساس مقاله ای علمی که اخیرا منتشر شده است، تحریک مغز با روش های خاص می تواند از طریق هدایت الگوهای فعالیت عصبی مرتبط با هوس های غذایی، باعث بهبود خودکنترلی در مصرف غذا و کاهش وزن ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
عنوان مثال، غذاهای خاصی وجود دارد که شما قبلاً آن ها را دوست داشتید اما هنگام بارداری کاملاً از آن ها بیزار می شوید یا غذاهایی نیز وجود دارد که قبلاً هرگز دوست نداشته اید و با شروع بارداری میل شما به آن ها زیاد می شود. نگران نباشید، این ها همه علائم ویار در بارداری است که باعث می شود ناگهان اول صبح هوس خوردن مواد غذایی ترش، شیرین، شکلات یا بستنی را کنید. هنوز به طور قطعی مشخص نیست که چرا ...
کدام دل درد ها در کودکان جدی است
بدهید یا دستورالعمل های خاصی برای غذا خوردن به شما بدهد تا به بدن کودکتان در درمان شکم درد کمک کند. اگر معلوم شد که کودکتان آپاندیسیت دارد، به عمل جراحی به نام آپاندکتومی نیاز خواهید داشت. اگر استرس پشت مشکلات معده باشد، ممکن است پزشک متخصصی مانند روانشناس را توصیه کند. این متخصصان می توانند به بچه ها کمک کنند تا منبع استرس را دریابند و به آنها کمک کنند تا ایده هایی برای رفع مشکلات یا ...
ایجاد عادات غذایی سالم در کودکان
قابل توجهی روی تصویری که فرزندتون از بدن خودش داره بذاره و باعث بشه که تا آخر عمرش، روی غذایی که میخوره حساس بشه، مدام کالری بشمره و از خوردن یه برش پیتزا پر از شرم و احساس گناه بشه. پس اگر دل تون میخواد عادات سالم غذایی رو در کودک تون ایجاد کنید، بدون اینکه اون رو در معرض وسواس و اختلالات تغذیه ای مثل بی اشت هایی عصبی قرار بدید، این مقاله رو تا انتها مطالعه کنید. نکته اول، شما به ...
بایدها و نبایدهای غذایی در زمان ابتلا به اسهال
می شوند، تمایل خود را برای غذا خوردن از دست می دهند. در اسهال حاد مهم ترین کاری که باید انجام دهید، شناسایی علت بروز مشکل و رفع آن است. معمولاً در این شرایط غذاها نمی توانند به درمان خانگی اسهال کمک کنند. در گذشته، بسیاری از متخصصان بیماران را به پیروی از رژیم غذایی BRAT (مصرف موز، برنج، سس سیب و نان تست) تشویق می کردند. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه این رژیم غذایی به سلامتی شما آسیبی ...
شام و ناهار مهمانی به سبک و سیاق ایرانی - یک تصمیم سخت
، خیلی از افراد می دانند که برای مثال نسبت به خوردن گردو یا گوجه حساسیت دارند، طبیعتاً سرو فسنجان یا گوجه بادمجان برای چنین افرادی اصلاً خوشایند نیست. پیشنهاد ما این است که برای روز مهمانی دو نوع غذا تدارک ببینید، اولین گزینه می تواند یک غذای همه پسند ایرانی باشد و دومین غذا بهتر است ساده، بدون گوشت و بدون مواد غذایی حساسیت زا آماده شده باشد، یا حداقل به شکل مخلوط شده بر سر میز آورده نشود ...
این چیزها کبد را نابود خواهند کرد
کنند که به بافت کبد آسیب می زند. چاقی می تواند به کبد آسیب برساند و حتی منجر به سرطان کبد شود. قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
تولید آنزیم ها، هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن برای عملکرد بهتر اندام های خود مصرف کنید. وقتی برای تناسب اندام ورزش می کنید، بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد. افزایش حجم عضلات بدن که ناشی از ورزش و مصرف پروتئین است، باعث می شود که بدن شما در حالت عادی حتی بدون ورزش کردن هم، کالری بیشتری بسوزاند. 3. سرشار از فیبر تخم شربتی سرشار از فیبر است. فقط 4 گرم از این دانه حاوی ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
رویداد24 نادیا زکالوند: برخی از خوراکی ها درست مانند دارو های شیمیایی می توانند بیماری هایی را درمان کنند. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی و اثرشان در بهبود بیماری ها اشاره کرده ایم: اثرات خوراکی ها در درمان بیماری ها خاصیت موز در درمان اضطراب یا نگرانی به گزارش جامعه 24 ، هر موقع دچار اضطراب یا نگرانی شدید، به سراغ موز بروید. با وجود اینکه یک موز متوسط، فقط 105 کالری و ...