خانه
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
توانید استفاده کنید. لازم به ذکر است حداقل دوره مصرف شربت اسطخدوس برای تاثیر بر آرامش اعصاب، 40 روز می باشد. تاثیر ناراحتی اعصاب بر سلامت مردان استرس و ناراحتی اعصاب در واقع می تواند شما را بیمار کند . یک مطالعه ملی ایالات متحده گزارش داد که 60 تا 80 درصد از ویزیت های پزشک ممکن است دارای یک جزء مرتبط با استرس باشد. استرس همچنین با افزایش خطر ابتلا به بیماری ها، از جمله بیماری های ...
جدیدترین آمار مبتلایان به ویروس آبله میمون
نخستین بار طی سال 1958 در بین میمون های آزمایشگاهی کشف شد. مدتی بعد شواهدی از عفونت ویروس عامل آن در تعدادی از جوندگان آفریقایی نیز یافت شد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که آبله میمون می تواند موش و خرگوش را نیز آلوده کند. در سال 1970 برای نخستین بار این بیماری در انسان ها گزارش شد. خوراکی های مؤثر در کاهش درد معده معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی ...
رابطه مستقیم بدخوابی با سکته مغزی
این مطالعه، از مؤسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه، می گوید: با توجه به مشغله های شبانه روزی ما، شیوع کم خواب آلودگی قابل انتظار است. اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در اوایل زندگی، زمانی که رفتارهای سالم ایجاد شد، آموزش داده شود.به حداقل رساندن سر و صدای شبانه و استرس در محل کار می تواند به بهبود خواب کمک کند. به گزارش دیلی میل؛ ده ها مطالعه، نداشتن خواب ...
نحوه درست غذا خوردن برای افزایش طول عمر
سلامتی شان هم همیشه در خطر است. پس غذا خوردن با دیگران برای سلامت جسمی و روحی بسیار مفید به شمار می رود. خانواده های فراوانی تلاش می کنند همیشه در کنار یکدیگر غذا بخورند، ولی به دلایل گوناگون نمی توانند. اگر روزها سرتان شلوغ است و نمی توانید همیشه در کنار خانواده غذا بخورید، دست کم شام را در کنار عزیزان تان صرف کنید، یا برای روزهای آخر هفته و تعطیلات برنامه ریزی کنید. اگرچه ...
چگونه سردرد کرونای طولانی را درمان کنیم؟
.... زمانی که سردردهای طولانی کووید به میزان قابل توجهی دردناک و مکرر می شود، بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، به افرادی که فشار خون بالا، اختلالات استرس، بی خوابی و مه مغزی دارند، توصیه می شود از متخصص کمک بخواهند. مبتلایان باید در مورد دفعات، مدت و محل سردرد خود با پزشک مشورت کنند تا ارزیابی مناسبی از مشکل آن ها انجام شود. به نظر می رسد که دنبال کردن استراتژی های خاص به تسکین سردرد کمک می کند. برای نمونه، توصیه شده است که افراد از رژیم غذایی سالم پیروی کنند، خواب کافی داشته باشند، بدن خود را هیدراته نگه دارند و از استرس اجتناب کنند. منبع: ایمنا ...
خوردن غذا های تند ضرر دارد؟
بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان می دهند با مصرف فلفل تند، کلسترول LDL (کلسترول بد خون) کمتر اکسیده شده و در نتیجه احتمال سکته قلبی کاهش پیدا می کند. کاپسایسین موجود در فلفل همچنین با ورم، یکی از عوامل حمله قلبی در بدن، مبارزه می کند. آمار نشان می دهد میزان مشکلات قلبی، از جمله سکته در فرهنگ هایی که در آن ها غذا های تند بیشتر مصرف می ...
روش های مراقبت از بدن که هیچ واقعیت علمی ندارد
را افزایش نمی دهد. 2. غذا خوردن پیش از خواب باعث اضافه وزن می شود غذا خوردن پیش از خواب، به خصوص اگر این موضوع در رابطه با خوردن یک وعده غذایی اضافی بعد از شام باشد، می تواند با افزایش وزن مرتبط باشد. با این حال، در صورت از دست دادن یک وعده غذایی و خوردن غذا برای جبران وعده از دست رفته آن هم پیش از خواب، هیچ ارتباطی با اضافه وزن ندارد. به نظر می رسد که آگاهی از میزان غذا ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباس های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می کند سریع تر و بهتر بخوابند. همیشه در یک محیط تمیز و راحت بخوابند و بهتر است در تاریکی کامل به خواب بروند تا ریتم شبانه روزی افراد به خوبی کار کند. بررسی های متعدد نشان ...
خرمای چینی با میوه باورنکردنی | با خواص عناب آشنا شوید!
خطر بیماری قلبی را در این افراد کاهش دهد. مصرف حداقل 40 میلی گرم عناب در روز سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند. این میوه همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی مهمی است که می تواند برای سلامت کلی بدن مفید باشد. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی Meir در اسرائیل انجام شد نشان داد که مصرف عصاره عناب علائم یبوست مزمن را درمان می کند. بهینه سازی گردش خون به این معنی است که به ...
شایع ترین سرطان در مردان ایرانی کدام است؟
سرطان مردان در کشور سرطان معده است که غربالگری این سرطان توسط آزمایشی به نام آندوسکوپی انجام می پذیرد. خوشبختانه امروزه با ایجاد خواب موقت در بیمار، آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد انجام می شود. رضوی مشاهده علائمی همچون خون در مدفوع، تغییر در اجابت مزاج، درد بدون توجیه در شکم که بیش از 4 هفته به طول انجامد را جزو علائم احتمالی سرطان های گوارشی عنوان کرد. وی در پاسخ به این سوال که راه نجات بشر برای خلاصی از سرطان چیست، گفت: پیشگیری از چاقی، ورزش کردن، به تعادل غذا خوردن و داشتن سبک زندگی سالم از جمله راه های پیشگیری از سرطان محسوب می شود. ...
6 قانون مهم برای داشتن خوابی راحت
... به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباس های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می کند سریع تر و بهتر بخوابند. همیشه در یک محیط تمیز و راحت بخوابند و بهتر است در تاریکی کامل به خواب بروند تا ریتم شبانه روزی افراد به خوبی کار کند. بررسی های متعدد نشان داده ...
دو بیماری هولناکی که با انگور از شما دور می شوند!
شفاآنلاین سلامت مطالعه ای در مجله Foods منتشر شده است که نشان می دهد انگور می تواند اثرات مثبت متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ هم به مبارزه با کبد چرب برود و هم از آلزایمر پیشگیری کند. به گزارش شفاآنلاین : انگور، این میوه پر خاصیت می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری کبد چرب را کاهش دهد و حتی 5 سال به طول عمر انسان اضافه کند. این مطالعه روی موش های ماده انجام شد که با ...
علت گرفتگی دائم گلو چیست؟
و خو، درمان افسردگی، و به دست آوردن مجدد یک احساس عمومی از شادی در زندگی استفاده می کنند. به یاد داشته باشید که کاهش اضطراب و استرس در زندگی شما، سلامت عمومی را افزایش می دهد. ورم لوزه التهاب لوزه ها می تواند باعث التهاب در گلو شده و منجر به احساس گیر کردن چیزی در گلو شود. در این شرایط شما همچنین ممکن است درد و مشکل در هنگام بلع را نیز تجربه کنید. دکتر Carol DerSarkissian می ...
چای سیاه بخورید، بیشتر زنده بمانید
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که خوردن یک فنجان چای می تواند روح شما را التیام بخشد. اگر پاسخ شما مثبت است، باید به شما بگوییم یک پژوهش جدید نیز نشان می دهد چای می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. بر اساس پژوهشی که روز دوشنبه در سالنامه پزشکی داخلی (Annals of Internal Medicine) منتشر شد، نوشیدن دو یا چند فنجان چای سیاه می تواند به کاهش خطر مرگ و میر به دلایل مختلف منجر شود. ...
برای داشتن طول عمر از این نوشیدنی غافل نشوید
حاصل از تجزیه و تحلیل ها، شرکت کنندگانی که گزارش کردند روزانه 2 فنجان یا بیشتر چای می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشیدند، 9 تا 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر بودند. این ارتباط بدون توجه به افزودن قهوه، شیر یا شکر به چای، دما و یا انواع ژنتیکی مرتبط با متابولیسم کافئین بوده است. به گفته محققان مجری این پژوهش، یافته های آن ها نشان می دهند که چای، حتی در سطوح بالای مصرف نیز می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
...> بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید ...
دلایل تیر کشیدن و درد قفسه سینه
را از یک خواب سالم بیدار کند. رفلاکس اسید در بعضی اوقات می تواند شدید باشد که به آن رفلاکس معده نیز گفته می شود. علاوه بر درد قفسه سینه این مشکل می تواند باعث سرفه، خس خس سینه و مشکل در بلع شود. سوزش سردل می تواند با مصرف آنتی اسید ها کنترل شود. پزشک در صورت لزوم داروی قوی تری را تجویز می کند. اگر سوزش سردل مکرر دارید رعایت نکات زیر می تواند به شما کمک کند: خوردن وعده های ...
نوشیدن دو یا چند فنجان چای سیاه، بهتر از یک فنجان است
چای می نوشیدند. بهبود سلامت قلب، کاهش ریسک سرطان تخمدان، بالا بردن ایمنی، بهبودسلامت استخوان، هاضمه سالم و بهبود هضم غذا، کاهش کلسترول، کاهش خطر سنگ کلیه، ایجاد حس شادی و آرام، کاهش وزن از فواید نوشیدن چای است. چای هم اثر محرک و هم اثر آرام بخش دارد. چای سبز به سبب آن که عمل اکسیداسیون روی برگ های آن صورت نگرفته خاصیتش از جای سیاه بیشتر است. مصرف بیشتر چای بدون توجه ...
این صبحانه پرطرفدار سرطان زاست!
آفتاب نیوز : غذا هایی که ما هر روز می خوریم به روش های بی شماری که برای دانشمندان شناخته شده و یا ناشناخته مانده اند بر بدن ما تاثیر می گذارند. غذا ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را افزایش دهند یا از ما در برابر آن محافظت کنند. اکنون نتیجه پژوهشی تازه نشان می دهد که خوردن بیش از حد تخم مرغ در روز می تواند خطر مرگ بر اثر سرطان را افزایش دهد. پژوهشگران ...
متفورمین چیست و برای چه بیماری هایی تجویز میشود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ان اچ اس ، مصرف متفورمین در دوران بارداری چه به تنهایی و چه همراه با انسولین بی خطر است. متفورمین و شیردهی اگر پزشک یا ماما گفت که کودک شما سالم است، می توانید در دوران شیردهی از متفورمین استفاده کنید. متفورمین در مقادیر ناچیز وارد شیر مادر می شود و در هیچ نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شوند، عوارض جانبی ممشاهده نشده است ...
چای سیاه موجب مرگ زودرس می شود؟
رژیم غذایی سالم باشد. ماکی اینو چوی، محقق ارشد این پژوهش و دانشمند بخش اپیدمیولوژی و ژنتیک سرطان در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده متحده طی نشست خبری اخیر مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده گفت: در حالی که این یافته ها ممکن است به مصرف کنندگان چای اطمینان دهد اما نشان نمی دهد که مردم باید نوشیدن چای را شروع کنند یا مصرف چای خود را برای مزایای سلامتی افزایش دهند. به گفته اینو چوی، اگرچه ...
عوارض خودارضایی در پسران نوجوان
تواند منجر به ضعف، خستگی، انزال زودرس شود و ممکن است فعالیت های جنسی با همسرتان را مهار کند. از سوی دیگر، از دست دادن ارگاسم منظم سطح استرس را افزایش می دهد و می تواند به مشکلات سلامت روان، ناامیدی و به طور کلی ناراحتی بیافزاید. خودارضایی به تخلیه استرس کمک می کند و به تثبیت خلق و خوی شما کمک می کند و شما را شادتر و سالم تر می کند. چند بار در هفته خودارضایی برای یک مرد طبیعی ...
خواص فوق العاده ادویه پاپریکا
...، عامل تیره تر شدن پوست شما؛ چهره شما را بهبود می بخشند. مزایای ضد پیری همانطور که قبلاً نیز گفته شد، پاپریکا سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A در حفظ پوست سالم نقش اساسی دارد. از بروز چین و چروک جلوگیری می کند و باعث ایجاد چهره ای روشن می شود. نحوه استفاده از پاپریکا برای پوست درخشان با ترکیب یک قاشق غذاخوری پاپریکا ...
آشنایی با عوارض اعتیاد به گوشی همراه
به تلفن همراه این است که شما بدون هیچ دلیلی دچار استرس می شوید که آسیب های زیادی را وارد می کند و شما همیشه در نگرانی هستید. اختلالات خواب: یکی دیگر از عوارض استفاده نادرست از گوشی باعث بی خوابی و بی کیفیت خواب می شود، همان طور که می دانید خواب در زندگی بسیار مهم است و کیفیت خواب در شادابی تأثیر بسیاری دارد اما اعتیاد به گوشی، خواب منظم و لذت بخش را از شما می گیرد. ...
سرطان اوروفارنکس چیست؟
نتوانید از سرطان اوروفارنکس پیشگیری کنید، اما می توانید اقداماتی را برای کاهش خطر انجام دهید. تغییراتی که می توانید ایجاد کنید عبارتند از: • پرهیز از سیگار کشیدن • ترک الکل • اجتناب از داشتن شریک های جنسی تعدد و ناسالم • داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل • ورزش منظم ...
نوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
... یکی از مشکلات رایج مربوط به معده سوزش آن است که در اثر کمبود آب بدن ایجاد می شود. مصرف منظم آب اسید معده را از بین می برد، این موضوع به بهبود سوزش معده کمک زیادی می کند و فرآیند هضم را ساده می کند. تأمین انرژی بدن یکی از مشکلاتی که ما روزانه از آن رنج می بریم، نداشتن انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است. کمبود آب بدن باعث می شود شما احساس خستگی، خواب آلودگی، ضعف و بی ...
آب انگور بخورید و از خواص شگفت انگیزش بهره ببرید
را در طول بازی از دست می دهد، مصرف می شود. 8. تثبیت سطح کلسترول آب انگور برای کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربرد های آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه کردن انگور به رژیم غذایی شما حفظ می شود. روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد ...
خواص بی نظیر اسطوخودوس
حیاتی شود. اگر اسطوخودوس بتواند حتی اندکی به تعادل سطح قند خون کمک کند، ممکن است ارزش استفاده از آن را داشته باشد. فشار خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت رایج است. نتایج تحقیقی در سال 2006 نشان می دهد که اسطوخودوس می تواند به بیماران دیابتی مبتلا به فشار خون بالا کمک کند و توانایی اسطوخودوس در کاهش سطح استرس و بهبود خواب به معنای کاهش کورتیزول در بدن است که می تواند به معنای بهبود خلق و ...
6 روش برای افزایش تمرکز و نشاط در طول روز/ اینفوگرافیک
دوپامین یک ماده مهم است! در مغز نقش انتقال دهنده عصبی را ایفا می کند و در خون به شکل هورمونی درمی آید؛ دوپامین احساسات شما درباره انگیزه و پاداش را کنترل می کند و زیاد یا کم شدن آن باعث عدم تعادل فوری در سلامت و خلق و خوی شما می شود. در درازمدت، عدم تعادل دوپامین می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد. با افزایش سن هم توانایی مغز برای جذب دوپامین کاهش می یابد اما خوشبختانه راه ...
