سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن با چراغ روشن به قلب آسیب وارد می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مطالعات زیادی درباره بررسی تأثیر نور صفحه نمایش ها بر کیفیت خواب و سلامت انجام شده است، بخش عمده ای از این مطالعات بر تأثیر قرار گرفتن در معرض نور بر ریتم شبانه روزی متمرکز بوده و نشان داده است که اختلال هایی به دنبال قرار گرفتن در معرض نور ایجاد می شود که خطر بروز سرطان، بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. آنچه کمتر شناخته شده، قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب ...
8 عادت مخربی که شما را زودتر پیر می کند
...، تنگ کردن مداوم چشم ها در برابر نور شدید به ایجاد چین و چروک دور چشم ها و در قسمت پیشانی سرعت می بخشد. اگر از طرفداران برنزه کردن هم هستید باید بدانید که قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید یا استفاده از دستگاه های برنزه کننده ممکن است باعث لک شدن پوست به ویژه دور چشم ها شود. 5- رژیم های سخت و سریع می گیرید رژیم های سخت برخلاف ظاهر جذاب شان اصلاً مناسب ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. اتاق خواب گرم اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت شما مفید است ...
خواب چه تاثیری بر بیماری کبد چرب دارد؟
می تواند تعیین کند که آیا فرد در معرض خطر ابتلاء به این بیماری قرار دارد یا خیر؟ تأثیر عادات خواب بر بیماری کبد چرب خواب بخش مهمی از زندگی افراد است که به تأمین انرژی بدن کمک شایانی می کند. محققان معتقدند که بعضی از عادات خواب می تواند بر عملکرد بدن و اندام های خاص تأثیر بگذارد. به نظر می رسد که عادت های خواب مانند چرت زدن، خروپف کردن و بیدار ماندن تا دیروقت خطر ابتلاء به ...
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید
کاهش وزن فراهم است. میوه های فصلی مانند انواع توت ها، هندوانه، سالادهای سبز تازه و ورزش های تابستانی نیز به کاهش وزن کمک می کند. در مقابل فقدان نور خورشید ممکن است منجر به افزایش وزن شود. پیتر لایت، محقق این تحقیق، می گوید: با بررسی یافته های علمی مشخص می شود قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید در هشت ماه از سال ممکن است ذخیره سازی چربی را افزایش دهد. به همین دلیل است که ...
اگر صبح ها رختخواب رهایتان نمی کند، بخوانید
گفته اند. عملکردهای بدن موقع خواب ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثری منفی بر روی سلامتی خود گذاشته است. ساعت 11 تا 1 شب: در این ساعت از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ساعت 1 تا ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
روش می تواند موثرترین کاری باشد که برای تغییر سیکل خوابتان انجام می دهید. کارشناسان می گویند استفاده از نور صبحگاهی کمک می کند زمانی را که شب ها احساس خواب آلودگی تان شروع می شود جلو بیندازید. هر روز صبح به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت در معرض نور قرار بگیرید. شدت نور مهم است و با واحدی به نام لوکس (lux) اندازه گیری می شود. انواع نور دارای شدت های مختلف هستند:. 100 تا 200 لوکس: نور داخل خانه. 2500 لوکس ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
مطلب درمورد آن چه علم درباره ورزش قبل از خواب بازگو می کند، اطلاعات بیش تری در اختیار شما قرار می دهیم. نتایج تحقیقات مطالعات اخیر این ایده را به چالش کشیده است که خیلی دیر ورزش کردن در روز می تواند خواب را مختل کند. در یک مطالعه در سال 2020 تعداد 12 مرد سالم در سه شب جداگانه از یک آزمایشگاه بازدید کردند. گروهی از آن ها 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشتند. گروه دیگر 30 دقیقه ...
محرک های رایج میگرن در کودکان چیست؟
پزشکان متخصص مغز و اعصاب صورت می گیرد، تصریح کرد: در اولین معاینه معمولاً پزشکان سعی در رد کردن دیگر عوامل بروز سردرد با گرفتن شرح حال، معاینه و در صورت نیاز تصویربرداری دارند. متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد در رابطه با درمان میگرن، گفت: درمان میگرن شامل پیدا کردن عوامل بروز سردرد و اجتناب از آن ها، تجویز داروهایی برای بهبود سردرد و نیز تجویز داروهایی برای پیشگیری از سردرد است. ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
...> سعی کنید زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید و زمانی که سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن بی اهمیت شد می توانید با تنظیم مجدد نشانه های طبیعی بدن تان من گرسنه ام و من سیر هستم مغزتان را برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید. 14-بیش تر بخوابید داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می دهند ...
مهمترین مضرات نور آبی موبایل برای سلامتی پوست
، اما اکنون دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان هشدار می دهند که این نور می تواند عملکرد سلولی را مختل کند و باعث تخریب عصبی یا پیری شود. به گفته کارشناسان، اجتناب از قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور آبی ممکن است یک استراتژی ضد پیری باشد. یافته های تحقیقات قبلی نیز بیانگر آن بود که استفاده بیش از حد از صفحه نمایش خطر چاقی و مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد. همچنین نگرانی هایی وجود دارد که ...
حسگری برای نجات جان بیماران حساس به نور
که قرار گرفتن در معرض نور طبیعی یا مصنوعی در داخل خانه وضعیت آن ها را بدتر می کند. مبتلایان به لوپوس ممکن است در طول عود کردن این بیماری علائمی مانند راش، خستگی و ناراحتی مفاصل را تجربه کنند. محققان در این مطالعه با در نظر گرفتن این موارد اولین دستگاه چاپ سه بعدی در نوع خود را که به یک آشکارساز نور مرئی قابل انعطاف فرابنفش مجهز است ایجاد کردند. این دستگاه می تواند روی پوست قرار گیرد ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
ورزش استرس را از بین می برد و محرک خواب است. آنچه باید به خاطر داشت این است که کیفیت پایین و ساعات کمتر خواب به صورت روزانه با تعدادی از مسائل متابولیک و هورمونی از جمله خطر دیابت، افزایش وزن، ضعف در سلامت روان مرتبط است. استقامت خود را از دست می دهید ورزش استقامت را افزایش می دهد اما وقتی ورزش نمی کنید در معرض خطر بیماری قرار می گیرید و در مدت زمان بسیار کوتاهی ضعیف می شوید. به ...
ژن پرش، به شدت با افسردگی، ترس و اضطراب مرتبط است
آزمایش مختلف به دست آمد. ابتدا، محققان موش ها را در معرض استرس قرار دادند و همانطور که انتظار می رفت، شاهد افزایش سطح پروتئین Tob بودند. سپس از موش هایی استفاده کردند که بدون ژن تاب متولد شده بودند و افسردگی، ترس و اضطراب دز آن ها افزایش یافت. به عنوان مثال، هنگامی که یک موش با ژن تاب را در یک سطل آب قرار می دادند، شنا می کند و سعی می کند فرار کند. با این حال، یک موش بدون ژن تاب به سادگی شناور شد. این ...
کار هایی که شما را بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار میدهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکثر ما عاشق فصل تابستان هستیم. زیرا می توانیم با لباس های خنک تر بیرون برویم و از هوای آزاد استفاده کنیم. البته قرار گرفتن در معرض آفتاب، خطراتی مثل آفتاب سوختگی یا سرطان پوست را به همراه دارد. پس باید مراقب باشید. بعضی از کارها هستند که آفتاب سوختگی را تشدید کرده و آن را بدتر می کنند. بیشتر بخوانید: بسیاری از ما عادت داریم در کنار ساحل و ...
آیا نور آبی پیری را تسریع می کند؟
، تمرکز کردند. گروه نخست که در معرض نور آبی بار قرار داشت، نشانه هایی از پیری زودرس و تخریب عصبی را نشان داد و در مقایسه با گروه کنترل، مگس ها همچنین سطوح متفاوتی از این محصولات جانبی متابولیک و همچنین سطوح پایین تری از انتقال دهنده های عصبی مهم داشتند. تحقیقات ما که بر روی مگس های میوه انجام شد، نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی منجر به کاهش تولید انرژی شده و این ...
چرا شب ها بیشتر هوس شیرینی می کنیم؟
سالم با وزن نرمال خواستند به مدت 13 روز در شرایط کنترل شده ی آزمایشگاهی زندگی کنند. در این محیط، خورد و خوراک و خواب این افراد دقیقاً تحت کنترل بود و چیزی که محققان دریافتند این بود که این افراد حدود ساعت 8 شب، بیشتر از هر زمان دیگری احساس گرسنگی می کردند و ساعت 8 صبح، میزان گرسنگی شان کمترین بود. پس می توانیم نتیجه بگیریم که ساعات پایانی روز، زمان مستعدی برای سراغ خوراکی های ناسالم رفتن است. ...
تاثیر امواج موبایل بر وزن انسان
اثرات احتمالی امواج تلفن همراه را روی مصرف غذا در موش ها و سایر جوندگان انجام دادند، دریافتند وزن این جوندگان پس از دو ساعت قرار گرفتن در معرض تشعشعات تلفن افزایش می یابد. پس از این آزمایش در موش ها، محققان گروهی از مردان جوان سالم با وزن طبیعی را برای انجام این آزمایش روی انسان دعوت کرد. آن ها یک روز ساعت 6:30 صبح با این شرط که شکمشان خالی باشد و 12 ساعت قبل از آزمایش از تلفن همراه خود ...
عوارض داروی بیهوشی در بزرگسالان و کودکان چگونه است؟ / بیهوشی برای چه کسانی خطرناک است؟
. بعضی داروها موضعی هستند و قسمت هایی از بدن را بی حس می کنند و برخی دیگر با بی حس کردن مغز، باعث به خواب رفتن بیمار در حین جراحی می شوند. این نوع بیهوشی بیشتر در جراحی های سر، قفسه سینه یا شکم کاربرد دارد. بیهوشی چگونه بدن را تحت تأثیر قرار می دهد؟ دارویی که برای بیهوشی به کار می رود ممکن است به صورت گاز استنشاقی یا تزریق وریدی پیش از جراحی یا حین آن باشد. هنگامی که به این روش ...
خواص بی نظیر اسپند و تاثیر آن در لاغری
، اما با مطالعه مقاله سلامت وب امروز به این نتیجه خواهید رسید که می توانید از این گیاه شگفت انگیز برای درمان سایر مشکلات و کاهش وزن و رسیدن به لاغری نیز استفاده نمایید. با توجه به طبیعت گرم اسفند این ماده می تواند در زمینه لاغری بسیار سودمند بوده و اثرات اعجاب بر انگیزی به همراه داشته باشد یکی از راه های کم کردن دور شکم استفاده از گیاه اسفند می باشد. اسفند یا اسپند 70 مرض را ...
نور آبی موجب تسریع روند پیری می شود
عصبی را نشان دادند. دکتر جون یانگ ، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه ایالتی اورگن، می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند باعث کاهش تولید انرژی در میتوکندری شود که برای سلامت سلولی مضر است. این اولین تحقیقی است که نشان می دهد نور آبی می تواند سطح متابولیت های ضروری در مگس ها را تغییر دهد. این متابولیت ها ترکیباتی هستند که برای عملکرد سلولی نه ...
معمای شگفت انگیز نور آبی: قاتل بی رحم پشه ها همین بلا را سر انسان هم می آورد ؟
ها کاهش یافت. به نظر می رسد که نور آبی باعث ایجاد چنین تغییرات نگران کننده ای در مگس ها شد؛ با این وجود در نظر داشته باشید که در این مطالعه، مگس های میوه در معرض سطح شدیدتری از نور آبی نسبت به انسان ها قرار گرفتند. با این حال محققان معتقد هستند که نور آبی، پتانسیل ایجاد تغییر در فرآیندهای سلولی افراد را دارد. تحقیقات دیگر همچنین نشان می دهند که نورهای روشن قبل از خواب می توانند از یک ...
مصرف استروئیدها بر ساختار مغز تاثیر می گذارد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گلوکوکورتیکوئیدها که معمولاً به عنوان استروئیدهای تجویزی شناخته می شوند، دسته ای از داروها هستند که برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند، اما ممکن است باعث بروز بعضی عوارض جانبی بالقوه نیز بشوند. گروهی از محققان هلندی پس از انجام بررسی های لازم متوجه شدند که استروئیدهای تجویز شده باعث تغییرات ساختاری و حجمی در ماده سفید و خاکستری مغز می شوند. ...
موقع خواب دیدن چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟
مورد مطالعه قرار می گیرند، شما می توانید به آنچه که در مغز یا بدن به هنگام خواب دیدن فرد اتفاق می افتد، نگاه کنید. او در این باره می گوید:، اما بایستی دانست، آنچه را که فرد در حال خواب دیدن است، تنها در صورتی ما می توانیم در خصوص آن بفهمیم که فرد را از خواب بیدار کنیم و آن فرد به ما در خصوص رویایی که در حال تجربه کردن آن بوده است، به ما بگوید؛ بنابراین خواب ها، سوژه هایی خصوصی هستند که ما ...
تاثیر آلودگی هوا بر تغییر میکروبیوم روده نوزادان
تأثیر محیط قرار می گیرند. محققان دریافتند نوزادانی که بیشترین قرارگیری در معرض PM 2.5 را داشتند، 60 درصد کمتر دارای یک باکتری مفید به نام فاسکولارکتوباکتریوم بودند. این باکتری برای کاهش التهاب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش و کمک به رشد مغز شناخته شده است. در همین حال، نوزادانی که بیشترین قرارگیری در معرض PM 10 را داشتند، 85 درصد بیشتر دارای میکروارگانیسم Dialister بودند. این باکتری با التهاب مرتبط است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مصرف زیاد این ویتامین باعث پارکینسون می شود!
.... در حال حاضر با کمک تکنیک های میکروسکوپی با رزولوشن فوق بالا امکان مشاهده رفتار آلفا سینوکلین وجود دارد. به گفته محققان، یک تعادل عالی بین کلسیم و آلفا سینوکلین در سلول ها وجود دارد و زمانیکه مقدار بیش از حد زیاد از هر یک وجود داشته باشد، تعادل بهم خورده و تهاجم آغاز می شود و منجر به بیماری پارکینسون می شود. تشخیص نقش آلفا سینوکلین در فرایندهای پاتولوژیکی یا فیزیولوژیکی ممکن است به توسعه درمان های جدید بیماری پارکینسون کمک کند. خوراکی های سرشار از ویتامین E را بشناسید کمبود این ویتامین ها باعث خواب رفتن دست و پا می شود ...
خرو پف با سرطان ارتباط مستقیم دارد
به گزارش ایران آنلاین، کارشناسان سوئدی بر این باورند که کمبود اکسیژن هنگام خواب در شب و میزان خر و پف باعث بروز سرطان در افراد می شود. بنا بر آخرین مطالعات انجام شده روشن شده است افرادی که به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند میزان کمی اکسیژن دریافت می کنند این موضوع ربطی به چاقی افراد نداشته و می تواند در افراد لاغر نیز مشاهده شود. داده های بدست آمده بر بیماران و نتیجه تحقیقات نشان ...