چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب و راه طبیعی داشتن لثه و دندان های سالم
زبان شما را بسوزاند ولی رشد باکتری را مهار میکند. مصرف غلات کامل (بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای) باعث کاهش خطر بیماری لثه می شود و برای حفظ سلامت دهان و دندان توصیه شده است. بر خلاف بسیاری از میوه های اسیدی، گلابی های خام در خنثی سازی اسیدها خوب هستند، و این باعث می شود آنها را با کمال میل در این لیست داشته باشیم. کیوی یکی از میوه ها با بالاترین غلظت ویتامین C است و ...
این مواد غذایی را حتماً بخورید
گروه سلامت خبرگزاری فارس: داشتن اصول تغذیه مناسب و مصرف بهنگام، اندازه و پرهیز از افراط و تفریط در تغذیه روزانه از اهمیت بسزایی در تامین سلامت عمومی بدن برخوردار است و این موضوع همواره مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار دارد. پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیرات نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت.در این میان پروتئین ها ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
مادران باردار باید در نظر داشته باشند این است که بدن شما در صورت کمبود مواد مغذی در خون ، از مواد معدنی و مغذی ذخیره شده در دندان ها ، مفاصل ، عضلات و استخوان های خودتان برای رشد جنین استفاده می کند و سلامت شما را در بلند مدت تضعیف خواهد کرد ، بسیاری از مشکلات زنان بعد از بارداری و بعدا در سنین بالا از جمله تحلیل رفتن عضلات ، خراب شدن دندان ، درد مفاصل ، پیری زودرس و پوکی استخوان ناشی از کمبود ...
10 تا از بهترین مارک های خمیر دندان
است و تضمین می شود که ادعاهای خود را در مورد اثربخشی محصول را برآورده می کند . اگر یک خمیر دندان این استانداردهای اولیه را برآورده نکند ، احتمالاً ارزش خرید را ندارد . فلوراید به ویژه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و کمک به حذف پلاک دندان مفید است . انتخاب خمیردندان حاوی فلوراید یک راه ساده برای اطمینان از این موضوع است که خمیر دندان به حفظ و شاید حتی بهبود سلامت دهان و دندان شما کمک می ...
چشم بلبلی ؛ لوبیایی با خواص معجزه آسا
منتقل کند و از احساس ضعف و خستگی جلوگیری کند. لوبیا چشم بلبلی برای بهبود سلامت استخوان لوبیا چشم بلبلی منبعی غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و منگنز است که حضور این مواد معدنی در لوبیو چشم بلبلی آن را به یک گزینه مناسب برای تقویت استخوان ها تبدیل می کند. مصرف لوبیا چشم بلبلی موجب حفظ تراکم استخوان ها می شود. لوبیا چشم بلبلی برای حفظ سلامت پوست ...
درمان افتادگی شکم بعد از کاهش وزن
ترین ریز مغذی های ضروری برای تولید کلاژن در بدن ، ویتامین ث ، روی و سلنیوم هستند که با مصرف به اندازه مرکبات ، فلفل دلمه رنگی و انواع کلم و میوه ها و سبزیجات تازه می توانید این مواد مغذی را به بدنتان برسانید. 6 – مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی به پوست و عضلات کمک میکند بهتر بازسازی شوند و خاصیت ارتجاعی پوست حفظ شود. 7 – رطوبت پوست را از درون و بیرون حفظ کنید. حتما روزانه ...
رعایت این نکات پس از کشیدن و جراحی دندان ضروری است
سوپ های له شده که تکه های درشت مواد غذایی در آن ها وجود ندارد نیز می توانند غذاهای مناسبی بعد از کشیدن دندان باشند و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی شما مشکلی نخواهد داشت. توجه داشته باشید که، باید این غذاها را ولرم میل کرده و از داغ خوردن آن ها حتماً بپرهیزید. پس از روز دوم، دیگر نیازی به سخت گیری درمورد رژیم غذایی نبوده و نیازی نیست چندان مراقب باشیم که بعد از کشیدن دندان چه بخوریم ...
یک ورزشکار در سن 35 سالگی با سطوح تستوسترونی مردی 80 ساله
تستوسترون یک هورمون مهم در بدن بویژه برای عضله، قدرت استخوان ها، سلامت جنسی بخصوص در مردان می باشد. کاهش سطوح هورمونی تستوسترون سبب برخی از مشکلات مرتبط با سلامتی و بروز علائم هشداردهنده در افراد مختلف می شود و تعداد افرادی که در ارتباط با تجربیات خود صحبت می کنند و به دنبال روش های درمانی می گردند، رو به افزایش است. ورزشکار فعال و کارآفرین با انگیزه سعد علم می گوید: در سن 35 سالگی ...
بهترین مکان برای نگهداری از مسواک
نگهداشتن چند مسواک از هم داشته باشد. علاوه بر نکات ذکر شده، باید هر روز مسواک برقی خود را با آب بشویید تا خمیردندان و باقیمانده جرم و مواد غذایی از روی آن تمیز شود. مسواک خوب می تواند عادت های بهداشتی بد را به عادات بهداشت دهان و دندان خوب تغییر دهد. بدون مسواک زدن و نخ دندان روزانه ممکن است دندان ها و لثه های به ویژه در برابر پوسیدگی دندان، پلاک، جرم دندان و حتی بیماری های ...
خواص جیگر برای رفع کم خونی بدن
به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را پردازش کرده و آن را به استخوان های شما اضافه کند. در نتیجه، به شما کمک می کند تا قدرت سیستم اسکلتی خود را حفظ کنید. دریافت ویتامین K کافی در رژیم غذایی با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان مرتبط است. ویتامین K همچنین برای حفظ سلامت سیستم گردش خون شما مهم است. خطرات بالقوه جگر از آنجایی که جگر دارای غلظت بالایی از مواد مغذی است، قبل ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
خون و افزایش انسولین در بدن می گردد. این میوه حاوی ویتامین E، تانن، ترکیبات فنلی و... بوده که دارای خاصیت ضد دیابت است. مصرف چند عدد انجیر در روز ضمن این یک ماده مغذی بدن محسوب شده، به دلیل فیبر موجود در آن، در بهبود قند خون و کاهش وزن موثر و مفید هست. خواص انجیر برای زنان باردار مصرف انجیر خشک و تازه که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است برای زنان باردار ...
هر آنچه لازم است درمورد کورتیکواستروئیدها بدانید
ی طولانی مدت از استروئیدها با عوارض زیر همراه است: . افزایش وزن . تورم و پُف صورت (احتباس مایع) . افسردگی . تهوع و استفراغ . انواع دیگر تحریکات شکم . شکستگی استخوان عوارض جانبی ناشی از مصرف استروئیدهای استنشاقی: . سرفه . مشکل در تکلم . برفک دهان . تاری دید . افزایش موهای زائد بدن . بی قراری و اضطراب . آب ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر درمان بیماری کبد چرب
مفید آن را برای سیستم ایمنی بدن تقویت می کند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفیدی است که در غذاهای فراسودمند از آن استفاده می شود و با ورود به بدن و حضور فعال در سیستم گوارش، به بهبود سیستم گوارشی انسان می انجامد. به عبارتی حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، از مهم ترین مزایای استفاده از ...
پسته و خواص شگفت انگیزش
سرطان روده بزرگ پیشگیری می کنند و سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می دهند. بوتیرات یک اسید چرب با زنجیره کوتاه مفید است که مصرف آن تعداد باکتری های مفید موجود در روده را افزایش می دهد. فواید پسته در بارداری و شیردهی در دوران بارداری، نیاز بدن به مواد مغذی، دوبرابر می شود. یکی از همین مواد که بدن نیاز وافری به آن پیدا خواهد کرد، پروتئین است. پسته میزان پروتئین بسیار بالای دارد ...
6 غذای ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
به گزارش شیعه نیوز ، متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما می توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید. متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد
انگلیس تجزیه و تحلیل و ارتباط بین شرایط بهداشت دهان و دندان و خطر ابتلا به تعدادی از سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان کبد، روده بزرگ، رکتوم و سرطان پانکراس را بررسی کردند. از میان شرکت کنندگان، 4069 نفر در یک دوره شش ساله به سرطان دستگاه گوارش مبتلا شدند. در 13 درصد از این موارد، سلامت دهان و دندان بیماران نامناسب گزارش شد. محققان خاطرنشان کردند: افرادی که از سلامت دهان و ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
مخلوط را درون یک ظرف شیشه ای بریزید. ویژگی مثبت این ترکیب این است که می توانید آن را تا چند هفته در ظرف شیشه ای نگه دارید. 21. رازیانه سلامت استخوان ها را تقویت می کند رازیانه با توجه به دارا بودن کلسیم می تواند به حفظ استحکام و سلامت استخوان ها کمک کند. یک فنجان رازیانه دارای کم وبیش 43 میلی گرم کلسیم است و مصرف روزانه ی آن برای رفع نیاز بدن به کلسیم مناسب خواهد بود. ...
اگر ایمپلنت داریدمراقب این بیماری باشید!
در دهان شما که شباهت بسیار زیادی به التهاب این عضو در اطراف نوع طبیعی این عضو حیاتی بدن شما دارد. پری ایمپلنتیت: این مورد از بین رفتن و کاهش سطح لثه و استخوان اطراف محل انجام عمل را شامل می شود که شباهت بسیاری به بیماری عفونت لثه (پریودنتیت) در دندان طبیعی دارد. همانند دیگر انواع بیماری، این عارضه نیز اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد یا نادیده گرفته می شود، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به آن ...
نکات بهداشتی ضروری در توزیع مواد غذایی مراسم اربعین
در ارتباط است از اقداماتی هستند که باید موردتوجه قرار بگیردند. مدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر پرهیز از انداختن آب دهان در محل آماده سازی، حمل و نقل و سرو مواد غذایی گفت: مصرف سیگار و قلیان و نیز آماده سازی آن در کلیه مراکز تهیه، حمل و نقل و توزیع مواد غذایی ممنوع است. محل استراحت و نگهداری وسایل شخصی افراد نیز باید جدا از مواد غذایی باشد. ممنوعیت ها در ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
عنوان مثال، اگر وارفارین (کومادین) مصرف می کنید، باید از گریپ فروت اجتناب کنید. توانایی بدن برای متابولیسم دارو را کاهش می دهد. همچنین باید سطح ثابت ویتامین K را در رژیم غذایی خود حفظ کنید. شما می توانید ویتامین K را از خوردن مقدار زیادی اسفناج، کلم پیچ، یا سایر سبزیجات برگ دار دریافت کنید. اگر دارویی مصرف می کنید، حتماً با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا دریابید که آیا نیاز به تغییر در ...
والدین به حفظ و نگهداری دندان های شیری فرزندانشان اهمیت دهند
به گزارش روز دوشنبه ایرنا، دکتر محمد حسینیان دیلمی با اعلام این مطلب افزود: بسیاری از افراد دندان های شیری را به عنوان یک عضو موقت در نظر می گیرند و برای آن ارزشی قائل نیستند؛ در صورتی که این دندان ها تا زمانی که در دهان باقی می مانند وظایف متعددی دارند و راهنمای رویش صحیح دندان های دائمی هستند؛ زیرا وجود دندان های شیری فضای لازم برای رویش دندان های دائمی را حفظ می کند. به گفته وی، هر فرد ...
بهداشت دهان و دندان چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
بررسی ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و بیماری های قلبی-عروقی، مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که بیماری لثه خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را حدوداً 20 درصد افزایش می دهد. با توجه به این شواهد، انجمن دندانپزشکی آمریکا و انجمن قلب آمریکا رابطه بین بیماری لثه و بیماری های قلبی را تائید کرده اند. به گفته پژوهشگران، بیماری لثه ممکن است خطر ابتلاء به ...
وارنیش فلوراید هیچ ضرری ندارد
سلامت دندان و فلورایدتراپی به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، فلوراید یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و آب وجود دارد. هر روز مواد معدنی به لایه مینای دندان اضافه می شود و از طریق دو فرآیند دمینرالیزاسیون و رمینرالیزاسیون از بین می رود. مواد معدنی از لایه مینای دندان زمانی از بین می رود که اسیدها که از باکتری های پلاک و قند موجود در دهان تشکیل می شوند به مینای ...
باید و نبایدهای سلامت دهان و دندان در دوران بارداری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مراقبت از دندان در دوران بارداری بسیار مهم است. باید سعی کنید بهداشت روزانه خود را کاملاً دقیق رعایت کنید. تغییرات داخل دهان را مشاهده کنید و به سلامت دهان خود بیشتر اهمیت دهید تا کودکتان نیز بدن سالم تری داشته باشد. بیشتر بخوانید: اهمیت ملاقات با دندانپزشک در دوران بارداری بسیار مهم است. در دوران بارداری حتماً باید چکاپ های دندانپزشکی داشته ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
عدم انجام ورزش و فعالیت بدنی برای سلامت بدن مضر است، به طور جدی فکر کرده اید؟ در واقع به گفته پزشکان گاهی نرفتن به یک کلاس ورزشی شاید به مراتب بدتر از سیگار کشیدن و یا ابتلا به دیابت بوده و برای سلامت قلب تان تهدید کننده باشد بنابراین تحرک و فعالیت بدنی را فراموش نکنید. این که تاچه حد استرس های خود را مدیریت می کنید، نقش مهمی در میزان سلامت قلب شما دارد. اگرچه عادات بد افراد ...
مکمل دیندولیل متیل (DIM) چیست؟ یک بوستر تستوسترون حرفه ای
آنچه در این مقاله می خوانید دیندولیل متیل DIM چیست؟ دیندولیل متیل چگونه عمل می کند؟ فواید و عوارض جانبی آن آیا مصرف دیندولیل متیل برای شما مناسب است؟ کلام پایانی سلامت هورمون ها در تنظیم متعادل آن هاست که نقش اساسی در وضعیت سلامت عمومی بویژه در عملکرد ارگانهای مختلف در ارتباط با یکدیگر، افزایش قوای بدنی، تحریک رشد عضلانی، بهبود متابولیسم طبیعی بدن به عنوان یک سیستم کامل دارد ...
7 عادت رایج که دندان ها را نابود می کند
... حفاظت از دندان ها را باید از همان بدو تولد جدی گرفت. دادن یک بطری آب، شیر یا شیر خشک به کودک هنگام خواباندن او، می تواند باعث پوسیدگی در دندان ها شود. بعضی از کودکان به خوابیدن با بطری شیر در دهان عادت دارند، این کار آسیب جدی به دندان ها می زند. این عادت مخرب را از کودک خود دور نگه دارید. از آبمیوه تا چیپس در کنار برخی عادت هایی که ممکن است سلامت دندان های شما را به خطر ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مانند عملکرد مغز و سلامت چشم کمک کنند. سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری ها هستند و این خطر می تواند با کمبود برخی مواد مغذی افزایش یابد. اگرچه احتمال دارد بیشتر مواد مغذی را از طریق یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، اما شاید مصرف مکمل ها یا مولتی ویتامین های خاص برای برآوردن نیاز های بدن به مواد مغذی ضروری باشد. مکمل ها را عاقلانه استفاده کنید. آن ها نمی توانند جایگزین غذا های ...