خانه
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
.... بهترین میان وعده برای دانش آموزان خوراکی هایی است که توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت آن ها را افزایش دهد. ما در این مقاله سعی داریم بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان را به شما معرفی کنیم. 7 گروه از بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان مصرف خوراکی های ناسالم مثل چیپس، پفک و هرچیزی که کالری بالا و ارزش غذایی کمی دارد می تواند باعث چاقی و بروز بیماری هایی ...
درمان چربی خون بدون دارو
داروهای خانگی برای کلسترول بالا محسوب می شود.اخیراً به طور فزاینده ای محبوب تر از قبل در جهان شده است.روغن نارگیل قند خون را متعادل میکند. خاصیت ضد التهابی دارد و جذب ویتامین ها و مواد غذایی را افزایش می دهد.روغن نارگیل را به غذاهای خود بیافزایید و به این ترتیب شرایط کلسترول بالا را بهبود ببخشید. 14. بلغور جو دوسر جو نه تنها برای مراقبت های سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه ...
میوه های که بیشتر از شیر کلسیم دارند
...> مرگ زودرس انواع سرطان چرا بهتر است که میوه های حاوی کلسیم را استفاده کنیم؟ ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای استخوان سالم، ویتامین c، زینک، پتاسیم، منیزیم، بتاکاروتن هم نیاز داریم. لبنیات منبع خوبی از کلسیم هستند اما خیلی آن را تامین نمی کنند پس بهتر است منابع دیگری از این ماده ی مهم را نیز بشناسیم. ...
معجزه شکلات تلخ در رابطه با حافظه
است و با پیشرفته ترین سطح برای پردازش شناختی، حافظه و یادآوری در ارتباط است. امواج گاما به عملکرد های پیچیده ای مانند پردازش اطلاعات، بهبود حافظه و کاهش استرس نسبت داده می شوند. اثرات مثبت روی مغز یا همان طور که محققان می گویند افزایش انعطاف پذیری عصبی در نتیجه مصرف شکلات تلخ، ظرف 30 دقیقه اتفاق می افتد. برک می گوید: در این مطالعه داوطلبانی که یک تخته شکلات تلخ 70 درصد مصرف ...
کاهش کلسترول تنها با 6 ترفند آشپزی
، در دماهای پایین آشپزی تا کیفیت مواد مغذی را حفظ کنید. 5. روغن زیتون را در رژیم غذایی بگنجانید : روغن زیتون و زیتون مصرف کلسترول را کاهش می دهند. به خاطر غلظت بالای مواد مغذی ضروری و چربی های سالم، روغن زیتون یک ماده ضروری در آشپزخانه است. روغن زیتون حاوی امگا3 ، مواد معدنی، ویتامین ای است که کلسترول خوب را بالا ببرد. اثرات استرس اکسیداتیو را کاهش داده و خطر بیماری ...
چند روش خانگی برای صاف و براق کردن پوست
خواص قابض دارد و ظاهر پوست را بهبود می بخشد. علاوه بر این به متعادل کردن سطح PH پوست کمک می کند. نکته: اگر پوستتان حساس است، مقداری ژل آلوئه ورا به سرکه ی سیب اضافه کنید. جوی دو سر و لیمو: یک قاشق غذا خوری جوی دوسر پخته و له شده و یک قاشق غذا خوری آبلیمو را با هم ترکیب کنید و به آرامی بر روی صورت ماساژ دهید. اجازه دهید خشک شود و سپس بعد از 20 دقیقه با آب یرد بشویید و با یک حوله ...
طرز تهیه مربای انگور، یک مربای بدون شکر!
... گردوی خرد شده: 1 فنجان نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به انگور انگور یکی از محبوب ترین میوه ها میان مردم است که خواص بی شماری دارد. انگور دارای انواع ویتامین های A، K، C و B است؛ همچنین حاوی مقادیر فراوانی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم و سرشار از فیبر است. مصرف انگور برای درمان بیماری آسم، تقویت استخوان ها ...
ضربان قلب نرمان در خانم ها و آقایان
ایجاد کنید که موجب این عکس العمل استرسی می شوند؛ همچنین ازجمله بهترین روش های پیشگیری از استرس و بیماری قلبی تمرینات یوگا و مدیتیش هستند. 3. مصرف پتاسیم: یکی از علائمی که نشان می دهد به حد کافی پتاسیم مصرف نمی کنید، ضربان قلب غیر عادی است؛ بنابراین مواد مغذی به حد کافی بخورید تا ضربان قلب طبیعی داشته باشید. سطح پایین پتاسیم ممکن است ضربان قلب سریع را تحریک کند و مصرف غذا های سرشار از ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
دارند می توانند از صدف دریایی که از مقادیر بالای کلسیم برخوردار است، استفاده کنند. 15 هویچ کوچک متوسط 48 میلی گرم کلسیم دارد و 4.8% مقدار مورد نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین می کنند.هویج سرشار از فیبر و کلسیم است و استخوان های شما را محکم می کند. 3 انجیر متوسط 52 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
زیادی برای شما دارند. خاصیت آنتی اکسیدانی و خاصیت ضد پیری تنها برخی از خواص ذرت بو داده هستند. طبع پاپ کورن سرد و خشک و حاوی مقادیر بالای فیبر، ترکیبات پلی فنل، آنتی اکسیدان، ویتامین B کمپلکس، آهن، منگنز و منیزیم است. البته به یاد داشته باشید خواص و فوایدی که در ادامه از آن ها صحبت خواهیم کرد مختص پاپ کورن خانگی است که توسط خودتان و در شرایط بهداشتی و سالم تهیه شود. در ادامه ...
پیش از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!
هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که زمانی که پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6-گوشت قرمز گوشت قرمز سنگین است و می تواند هضم آن طول بکشد همچنین احساس تنبلی و خواب آلودگی به شما دست میدهد 7- بلغور جو دوسر این ماده غذایی پرخاصیت در کنار خواص و فوایدی که برای بدن دارد و می تواند تا ساعت ها به شما حساس سیری ...
تولید 7 هزار تن گوجه فرنگی در جوین خراسان رضوی
علی اکبر قارزی سرپرست جهاد کشاورزی جوین گفت: به طور میانگین از هر هکتار 30 تن محصول گوجه فرنگی برداشت شده، که با توجه به مبارزه بیولوژیک و مقابله با آفات، محصولی سالم تولید شده است. او با بیان اینکه شغل عمده مردم جوین کشاورزی است، افزود: توسعه کشت های گلخانه ای با هدف کاهش هزینه های تولید، افزایش بهره وری، تولید بیش از یک محصول در سال، افزایش کیفیت محصول، صرفه جویی در مصرف آب و نهاده ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
اکسیدان و آنتی هیستامین قوی است؛ این بدان معنی است که می تواند التهاب و همچنین سطح هیستامین را در بدن شما کاهش دهد. غذاهای سرشار از کورستین عبارتند از: سیب بلوبری گیلاس کلم بروکلی اسفناج کلم پیچ غذاهای حاوی پروبیوتیک غذاهای پروبیوتیک، مانند ماست، حاوی کشت های زنده هستند که به حمایت از سیستم ایمنی قوی کمک می کنند. این ممکن است به کاهش شعله ور شدن یا واکنش های آلرژیک کمک کند ...
راه هایی برای رفع خستگی چشم
خود را در سطح چشم یا کمی پایین تر از آن قرار دهید. بازتاب نور و تابش خیره کننده را به حداقل برسانید. این را می توان با محافظ های صفحه نمایش کاهنده تابش و عینک های ضد انعکاس به دست آورد. با چشم پزشک یا اپتومتریست خود صحبت کنید، زیرا برخی از افرادی که معمولاً نیازی به عینک ندارند، ممکن است برای کار کامپیوتری به لنزهای اصلاحی نیاز داشته باشند، به ویژه اگر شما بالای 35 سال سن دارید. خستگی چشم و نور آبی ...
راهکار طلایی برای درمان زود انزالی
عملکرد جنسی ارتباطی وجود داشته باشد. آنچه از نتایج تحقیقات برمی آید، روی در باروری مردان نقش دارد. همانطور که در مقاله 2018 اشاره شده است برخی مطالعات کاهش مقادیر روی در مایع منی مردان مبتلا به ناباروری را گزارش کرده اند. از این رو مصرف مکمل روی ممکن است اختلال عملکرد جنسی را بهبود بخشیده و سطح سرمی تستوسترون را افزایش دهد و به طور کلی میل جنسی را بهبود ببخشد. با این حال شواهد چندان اشکاری وجود ...
راهبرد بی اثرسازی تحریم ها در دستور کار دولت قرار دارد
شانگهای در سال های اخیر حوزه فعالیت خود را به سمت اقتصاد و فرهنگی گسترش داده است. روابط دیپلماتیک ایران با برخی کشورهای عربی حوزه خلیج فارس که بعد از اتفاقات سال 1394 به شدت کاهش یافته یا حتی قطع شده بود، در سایه رویکرد اولویت بخشی به همسایگان در دولت رئیسی در حال ترمیم است. تازه ترین مورد آن به بهبود روابط ایران و امارات برمی گردد که چند روز پیش اتفاق افتاد و امارات پس از 7 سال، به جای ...
راهکارهایی برای افزایش تمرکز و نشاط
رعایت سبک زندگی سالم و عادات درست غذایی و ... می توانید مطمئن باشید که دوپامین مغزتان به خوبی ترشح می شود. نشانه های کمبود دوپامین به گزارش سایتک دیلی، اگر سطح دوپامین به طور مزمن (یعنی در اغلب اوقات) پایین باشد، ممکن است طیف وسیعی از علائم روحی و جسمی را تجربه کنید. اگر دچار عدم تمرکز و انگیزه، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، چالش های حافظه کوتاه مدت، سندروم پای بیقرار، یبوست و ...
4 خوراکی خوشمزه که چربی های شکم را ذوب می کند!
.... ماست و دانه های مغذی 2. پودینگ جودوسر 3. سالاد یونانی کینوآ 4. پاستا و اسفناج به گزارش اقتصاد آنلاین؛بدن برای عملکرد های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر ...
قیمت گرانولا و نحوه خرید آن
...، فیبر می تواند سلامت قلب را با پاک کردن شریان ها از کلسترول خطرناک LDL یا اسیدهای چرب امگا 6 که می تواند منجر به بیماری های قلبی مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته شود، بهبود بخشد. دلیل دیگری که بسیاری از کوهنوردان در فضای باز و کمپینگ ها در سفر خود گرانولا مصرف می کنند این است که گرانولا حاوی نوعی انرژی متمرکز است و در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید این انرژی آزاد می شود ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
چنگال اضافی بخواهید و دسر خود را با دیگران تقسیم کنید. چربی ها به طور کلی، شما باید مصرف غذاهای چرب را محدود کنید. از چربی های سرشار از چربی اشباع مانند همبرگر، پنیر، بیکن و کره اجتناب کنید. چربی ها و روغن ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید. آنها انرژی لازم برای رشد را فراهم می کنند و برای رشد مغز کودک ضروری هستند. روغن های سالم مانند روغن کانولا، روغن زیتون، روغن ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
به گزارش ایرسا آنلاین، دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری شروع می شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما در مدیریت دیابت بارداری کمک کند. توصیه های غذایی که در ادامه می آید برای زنان مبتلا به دیابت بارداری است که انسولین مصرف نمی کنند. رژیم غذایی دیابت بارداری برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، باید از انواع غذاهای سالم استفاده کنید ...
قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم
این مقاله انواع تغذیه قبل از ورزش را بررسی خواهیم کرد. شما می توانید با مطالعه این مقاله، پاسخی برای سوال قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم پیدا کنید. قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم انرژی بگیریم؟ یکی از اصلی ترین عناصر برای حفظ سطح انرژی هنگام تمرین، تغذیه قبل از تمرین است. به طورکلی، مصرف کربوهیدرات ها و پروتئین قبل از تمرین بدنسازی، به شما کمک می کنند تا تمرین خود را با حداکثر ...
خرید گندم دوروم و مصرف آن چه مزایایی برای ما دارد؟
...> خرید گندم دوروم اگر جزو افرادی هستید که به بیماری دیابت دچار هستید حتما مصرف گندم را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید زیرا گندم سرشار ازمنیزیوم می باشد و با مصرف مداوم گندم میزان قند خون شما کنترل می گردد و با استفاده از گندم به جای برنج چمپا می توانید به مقدار قابل توجهی میزان قند بدن خود را کاهش دهید و وجود ماده ای به نام بتایین در گندمها فرد را از هرگونه التهابات شدید ایمن می نماید و املاحی ک ...
تغذیه مناسب در ماه اول بارداری
غذایی از جمله جو دوسر ، غلات کامل ، حبوبات ، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر غذایی هستند که از بروز یبوست پیشگیری کرده و به تنظیم حرکات دستگاه گوارش مادر کمک میکنند و با چسبیدن به کلسترول و دفع آن مانع از افزایش کلسترول بد و چربی خون می شوند. مصرف گوشت در ماه اول بارداری گوشت قرمز بدون چربی منبع غنی از پروتئین و آهن و ویتامین ب 12 است که برای تشکیل هموگلوبین و خونسازی بیشتر در ...
خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن
... داشتن پوستی شاداب، سالم و جوان خواست همه ی ما است و بعضی از ما از به کارگیری بسیاری از روش ها برای جلوگیری از پیری پوست و چین و چروک دریغ نمی کنیم. در ادامه به برخی روش هایی که به ساخت و بهبود کیفیت کلاژن پوست کمک می کنند می پردازیم. امروزه استفاد از مکمل های غذایی بین مردم رایج شده است و بسیاری ترجیح می دهند به جای مصرف طیفی از مواد غذایی از یک نوع قرص یا پودر مکمل استفاده کنند ...
برسی قیمت میوه گلابی خاردار یا انجیر هندی و فواید آن
گلابی خاردار سبز، صورتی، بنفش، زرد، نارنجی و یا قرمز است و رنگ آن نیز بسیار زیبا است. گلابی خاردار دارای دانه هایی است و شکل تقریبی آن شبیه میوه دراگون یا اژدها است و طعم آن مانند هندوانه شیرین است و گوشته این میوه هم به صورت خام و هم به صورت پخته قابل مصرف است. گوشت این میوه را جدا می کنند و با شکر برای مدتی می پزند و سپس می گذارند تا سرد شود و مربای بسیار خوشمزه انجیر هندی یا ...
شش نشانه که بیماران مبتلا به بواسیر باید جدی بگیرند و به پزشک مراجعه کنند
کم تحرک بودن بارداری و زایمان بلند کردن اجسام سنگین وجود یبوست مزمن و اسهال شدید نشستن به مدت طولانی چاقی بنابراین برای پیش گیری از بروز بیماری بواسیر حتماً در برنامه غذایی خود از میوه های آبدار و سبزیجات استفاده کنید. زیرا هیدراته بودن بدن کمک می کند که دفع مدفوع راحت تر انجام شود. علاوه بر این غذاهای غنی از فیبر مانند لوبیا، لپه، عدس، جو دوسر، نخود سبز، کلم بروکلی و کاهو به تسهیل ...
