کارهای که زنان موفق صبح اول وقت انجام می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
شام در ساعت 5 بعدازظهر؟ زمان بندی وعده های غذایی به سلامت شما کمک می کند
ساعت های 8 تا 10 صبح را برا صبحانه، 12 تا یک بعدازظهر را برای ناهار و 6 تا 8 بعدازظهر را برای شام انتخاب کردند. این پژوهشگران می گویند برای مردم عادی انتخاب یک پنجره زمانی 10 ساعته که با سبک زندگی شان مطابقت داشته باشد برای دست کم 5 تا 6 ساعت در روز مناسب است. توصیه آنها خوردن یک صبحانه بزرگتر در خانه که معمولا سالمتر است، خوردن یک ناهار سبک (برای جلوگیری از خواب آلودگی پس از ناهار) و یک ...
فال روزانه | فال امروز جمعه 15 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
فال تاروت روزانه توسط افراد زیادی از مردم جهان گرفته و خوانده می شود. فال تاروت روزانه یکی از مشهورترین و سرشناس ترین انواع طالع بینی و فالگیری به شمار می رود که با گسترش تکنولوژی در فضای مجازی نیز به وفور انجام می گردد. یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی یا الهام بخشی در تاریخ، فال تاروت روزانه بوده هست. از کارت های فال تاروت روزانه نه تنها برای پیش بینی و آینده بینی بهره گیری می شده هست بلکه ...
باورهای رایج و نادرست در مورد خواب که شاید ندانید!
... کارهای که زنان موفق صبح اول وقت انجام می دهند قبل از خواب باید آب بخوریم؟ در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟ 2. بدن به کم خوابی عادت می کند اگر سعی دارید خواب خود را کم کنید، بهتر است در انجام این کار تجدید نظر کنید. اگر چند شبی است که ساعات خواب خود را کاهش می دهید، احتمالاً در طول روز حس خواب آلودگی بیشتری خواهید داشت. تنبلی و خواب ...
به این دلیل خطرناک با گوشی موبایل نخوابید!
درحالی که بیش از نیمی از افراد شب ها درکنار گوشی موبایل خود به خواب می روند، تحقیقات از زیان باربودن شدید این کار برای سلامتی خبر می دهند. به گزارش وقت صبح به نقل از زومیت، طبق نظرسنجی وب سایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شب ها با گوشی به رخت خواب می روند. حتی بعضی از افرادی که در پرسشنامه جواب منفی داده اند، اعلام کرده اند که گوشی خود را موقع خواب کنارشان ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام انجام شده، به دنبال بررسی جامع برخی از اثرات بدنی غذا خوردن در اواخر شب بود. تا حالا برخی از مطالعات جالب رابطه بین زمان غذا خوردن و سلامت انسان را روشن کرده اند، از جمله برخی که پتانسیل ضد پیری غذا خوردن در طول روز. همچنین یک تحقیق جدید دیگر نشان می دهد که چگونه یک صبحانه بزرگ می تواند به سرکوب اشتها در افراد چاق کمک کند. نویسندگان مطالعه جدید بر سه ...
چرا کودکان دچار اختلال خواب می شوند؟
کودکان تأثیرگذار است: - تلویزیون، کامپیوتر و تلفن همراه را حداقل یک ساعت قبل از زمان خواب از دسترس کودک خارج کنید. - اجازه ندهید کودکتان بعدازظهر و عصر نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و برخی نوشابه های گازدار را بنوشد. -درست قبل از رفتن به رختخواب با کودک بازی های تحرکی انجام ندهید چون باعث افزایش انرژی کودک می شود. -اجازه ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز پنج شنبه 14 مهر
... به گزارش اقتصادآنلاین، فال تاروت روزانه توسط افراد زیادی از مردم جهان گرفته و خوانده می شود. فال تاروت روزانه یکی از مشهورترین و سرشناس ترین انواع طالع بینی و فالگیری به شمار می رود که با گسترش تکنولوژی در فضای مجازی نیز به وفور انجام می گردد. یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی یا الهام بخشی در تاریخ، فال تاروت روزانه بوده هست. از کارت های فال تاروت روزانه نه تنها برای پیش بینی و آینده بینی ...
میزان مناسب ساعت خواب برای دانش آموزان چقدر است؟
جوانب زندگی روزانه ی آن ها تاثیرگذار باشد. الگوی خواب در نوجوانان ( 14 تا 17 سال ) دکتر ملندرز زمان خواب توصیه شده برای نوجوانان را 8 تا 10 ساعت در طول شب عنوان کرد. اما متاسفانه مشخص شده که تنها یک سوم از تمامی نوجوانان جهان به اندازه ی کافی می خوابند. نوجوانان در طول هفته به طور مزمن از میزان خواب موردنیازش محروم می شوند. دلیل کم خوابی و بی خوابی نوجوانان در این سن ...
لیپوماتیک ساعت شنی و مراقبت های بعد از آن
بدن ساعت شنی محبوب ترین فرم بدن زنان در حال حاضر است. زنان تمایل دارند باسن پهن و کمر کوچکتر داشته باشند. متأسفانه از هر هزار زن تنها چند نفر به طور طبیعی بدن ساعت شنی دارد. بیشتر زنان فقط تا زمان ظهور جراحی ساعت شنی می توانستند آرزوی داشتن این بدن را داشته باشند. جراحی ساعت شنی که توسط جراح پلاستیک مشهور Dr. Wilberto Cortes طراحی شده است. ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. ...
گل محمدی: بازی حساس و سختی مقابل سپاهان داریم/ مورایس: استعفا؟ من مرد هستم و به قراردادم پایبندم
...> وی درباره شایعه استعفایش از سپاهان افزود: وقتی بازی مهمی در پیش داریم شاید شایعاتی به وجود بیاید اما من قرارداد بلندمدتی دارم و در قلبم برنامه ریزی کردم تا به خواسته هایم برسم. من مرد هستم و وقتی چیزی را امضاء می کنم تا آخر آن را انجام می دهم. دیدار پرسپولیس با بازی با استقلال متفاوت است سرمربی سپاهان درباره بازی با پرسپولیس که فردا برگزار می شود گفت: ما همیشه آماده تکرار ...
دانلود قسمت 28 سریال جیران با حجم رایگان
تجریش پادشاه شما عاشق شد... زمان پخش قسمت 28 سریال جیران این مجموعه هر جمعه ساعت 8 صبح در شبکه نمایش خانگی و سایت حلال دانلود منتشر می شود. دانلود قسمت 28 سریال جیران بازیگران قسمت 28 سریال جیران بهرام رادان، پریناز ایزدیار، مریلا زارعی، امیرحسین فتحی، امیر جعفری، رویا تیموریان، مهدی پاکدل، رعنا آزادی ور، کتانه افشارنژاد، ستاره پسیانی، غزل شاکری، مرتضی ...
صبحانه خبری، 14 مهر 1401؛ از اخراج دانشجویان ایرانی از اوکراین با ادعای استفاده از پهپاد های ایرانی توسط ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در بسته خبری پیش رو، مهمترین اخبار 24 ساعت گذشته را با هم مرور می کنیم. این صبحانه خبری مفید و مختصر را بخوانید. فرمانده نیروی انتظامی: در زمان کمای مهسا امینی به پدرش گفتم مطمئنم هیچ ضرب و جرحی صورت نگرفته سردار اشتری فرمانده کل نیروی انتظامی کشور در برنامه صف اول درباره ماجرای مهسا امینی گفت: در گفتگو با پدر مهسا امینی در ...
اینجا سورتمه سواری در ارتفاع را تجربه کنید/بفرمایید جاده سلامتی!
نیست یک گردش دسته جمعی برویم. دارم فکر می کنم کجا برویم که هم خوش بگذرد و هم مادربزرگ و پدربزرگ خیلی اذیت نشوند یکدفعه مامان مامان گفتن دخترم، من را از فکرهایم پرت می کند در آشپزخانه و بساط شام. دخترم می پرسد مامان جون این آخر هفته بریم یه جایی، عزیز و آقاجونم ببریم؟می گویم: آره عزیزم چرا که نه، خودمم به فکرش بودم. حالا بذار شام بخوریم، وقت شام در موردش رای می گیریم. یک ...
فواید باورنکردنی این میوه مرکبات برای بدن!
راحت تر انجام می شود. لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین B6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C. را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را ...
فال روزانه چهارشنبه 13 مهر 1401
به گزارش مرور نیوز، فال روزانه 13 مهر 1401 برای ماه های مختلف به شرح زیر است: امروز صبح ممکن است بنا بر دلایل متعددی، تعادل شما متزلزل شود و تمرکز خودتان را نسبت به تمامی برنامه های خود از دست دهید. سعی کنید به مرزهای دیگران احترام بگذارید تا آنان به مرزهای شما احترام بگذارند. تمرکز خود را به سمت وسوی مسائل مهم سوق دهید. در محل کار به خوبی درخشیده اید و ...
کم شدن تحرک و اختلال خواب، از مشکلات جدی سالمندان است
اختصاص می دهد، یعنی تنها هنگام خواب (نه کارهایی همچون مطالعه و ...) به رختخواب می رود. همچنین با استفاده از روش محدودسازی، سالمند زمانی را که در رختخواب می گذراند، محدود می کند؛ برای مثال اگر شخص 7 ساعت خواب مفید شبانه دارد، باید فقط 7 ساعت و 15 دقیقه در رختخواب بماند. شاید این روش ها ابتدا فرد را دچار محدودیت خواب کند، اما به تدریج خواب آن ها منظم می شود. وی با تاکید بر تنظیم خواب شبانه با روش های غیردارویی افزود: انجام تمرین های آرام بخش، قرار گرفتن در معرض نور افتاب در روز و ... نیز به بهبود خواب شبانه کمک می کند. انتهای پیام ...
هر خانمی باید این 10 کار را در طی روز انجام دهد!
کودکی لذت بخششان تشکر خواهند کرد. چه کارهای روزانه ایی را خانم ها باید انجام دهند 8. برنامه ریزی داشته باشید در پایان هر روز ، بهتر است چند دقیقه را جهت برنامه ریزی روز یا هفته ی آینده کنار بگذارید ، استرس نداشته باشید؛ شما فقط قرار است کمی برنامه ریزی کنید. چه چیزی قراراست بپوشید؟ یا بپزید؟ آیا نیاز به خرید چیزی هست؟ قراری دارید؟ مطمئن شوید که هر چیزی که نیاز دارید را دارید و بعد ...
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری های فصلی سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم که راهکار های زیر به شما برای تقویت سیستم ایمنی کمک می کند: - خواب کافی داشته باشید. میزان نیاز به خواب برای حفظ سلامت بدن هشت ساعت در طول شبانه روز است که کمتر و بیشتر از این مقدار می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. - فعالیت بدنی کافی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی متوسط باعث کاهش فاکتور های ...
کاهش اشتها به کمک صبحانه مفصل/ چگونه گریه نوزاد متوقف کنیم؟
بندی وعده های غذایی را بر کنترل اشتها ردیابی کردند، چیزی که به گفته آنها تاکنون مورد بررسی قرار نگرفته بود، زیرا پژوهش های قبلی اغلب فاقد معیارهای زمانی برای رصد اشتها هستند. آنها این کار را با اندازه گیری اشتهای افراد در فواصل زمانی، از زمان بیدار شدن تا زمان خواب برای 3 روز متوالی و در فواصل 30 دقیقه ای در آزمایشگاه در هر روز انجام دادند. آنهایی که در گروه رژیم غذایی صبحگاهی بودند، سطح ...
فال روزانه چهارشنبه 13 مهر 1401؛ تغییرات مثبت ایجاد کنید!
احساسات شما را تحریک کنند. ممکن است با افرادی ملاقات کنید که به شما کمک می کنند. از منظرهای مختلف به مسائل نگاه کنید و ممکن است تا حد زیادی تحت تأثیر این افراد قرار بگیرید. اگرچه خواسته های شما قوی است، اما ممکن است احساسات متفاوتی داشته باشید. قبل از هر گونه تلاش جدید، از اغراق در مورد مسائلی که به خاطر روابطتان به شما فشار می آورد، خودداری کنید. وقت آن است که مراقب ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
بدن سالم تری را به ما بدهد و حال می خواهیم در این بخش از تغذیه به بهترین مواد غذایی برای صبحانه اشاره کنیم. آکادمی های مربوط به تغذیه جهانی به شدت پیشنهاد می کنند که روز خود را با مصرف غلات کامل مثل جو شروع کنید تا قدرت مغز خود را بهینه سازی کنید ، زیرا این ماده گلوکز را افزایش می دهد که سوخت پایه برای بدن می باشد و از طرفی این ماده می تواند قند خون را در بلندمدت بالا نگه دارد و تا ساعت ...
پرستار خانگی از اتهام قتل عمد تبرئه شد/ پیرمرد قصد تجاوز به او را داشت!
اعتیاد پیدا کردم. چند ماه بعد به کمپ رفتم و ترک کردم. وقتی پرستار هاشم شدم او بیماری های متعددی داشت و چند بار هم سکته قلبی کرده بود. شب حادثه متوجه شدم که قصد تعرض به من دارد به همین خاطر قرص های خواب آوری را که به خاطر ترک اعتیاد مصرف می کردم، در غذایش ریختم. اما او چند قاشق بیشتر نخورد و پس از آن هم خوابید. صبح روز بعد به محض اینکه از خواب بیدار شد، حالش به هم خورد و روی زمین افتاد. ...
حماس: حملات روزانه به صهیونیست ها، بخشی از پاسخ به جنایاتشان است
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از خبرگزاری فلسطینی شهاب، حازم قاسم سخنگوی حماس در این باره گفت: مقاومت شجاع کرانه باختری در تمامی مناطق و میادین نبرد حضور دارد و این بار در نزدیکی سلواد در شرق رام الله خود را نشان داد. وی خاطرنشان کرد: تشدید فعالیت های مقاومتی در کرانه باختری نبرد را به نفع ملت ما پایان خواهد داد. قاسم ادامه داد: عملیات های مقاومتی بخشی از پاسخ مقاومت به جنایات رژیم ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز چهارشنبه 13 مهر
... به گزارش اقتصادآنلاین، فال تاروت روزانه توسط افراد زیادی از مردم جهان گرفته و خوانده می شود. فال تاروت روزانه یکی از مشهورترین و سرشناس ترین انواع طالع بینی و فالگیری به شمار می رود که با گسترش تکنولوژی در فضای مجازی نیز به وفور انجام می گردد. یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی یا الهام بخشی در تاریخ، فال تاروت روزانه بوده هست. از کارت های فال تاروت روزانه نه تنها برای پیش بینی و آینده بینی ...
این 5 ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها از هر سه بزرگسال یک نفر به میزان توصیه شده نمی خوابد. نتیجه پژوهش ها نشان داده زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و افسردگی قرار می گیرید. به گزارش وقت صبح به نقل از فرارو: اگر متوجه شدید که برای خواب کافی مشکل دارید زمان آن فرا رسیده است که عادات ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 13 مهر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
سازماندهی امورات و برنامه های خود استفاده کنید. در هنگام بعدازظهر، خلاق خواهید بود و به احتمال زیاد این خلاقیت می تواند زندگی شما را تغییر دهد. مراقب ساده لوحی خود باشید و اجازه ندهید افراد سودجو به شما نزدیک شوند. ازاین رو نیازی ندارید تا به هر شخصی اعتماد کنید. امروز صبح مراقب خلق وخوی خود باشید و اگر تصمیم دارید تا از طریق تماس تلفنی با یکی از دوستانتان ...
یک نظامی صهیونیست در رام الله مجروح شد
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از فلسطین الیوم، رسانه های رژیم صهیونیستی عصر امروز اعلام کردند که چند فلسطینی سوار بر یک خودرو به سمت نیروهای پلیس این رژیم در نزدیکی شهرک عوفرا در شمال رام الله تیراندازی کردند. برپایه این گزارش، در این حمله یک نیروی پلیس رژیم صهیونیستی مجروح شد. نیروهای مقاومت فلسطین صبح امروز نیز در ورودی شهرک بیتا واقع در جنوب شهر نابلس به سمت نظامیان صهیونیست ...