خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه گیاهانی برای پیشگیری از علائم فلج بلز مفید هستند؟
درمان قطعی فلج بلز با طب سنتی کمک کند که همزمان به روش های درمان خانگی فلج صورت، ورزش های مناسب فلج بلز و مصرف مواد غذایی مفید برای فلج صورت توجه شود. با توجه به اینکه تقریبا 30 درصد از افراد مبتلا به فلج بل با عوارض طولانی مدت مواجه می شوند، پیشنهاد می کنیم از راهکارهای طب سنتی برای درمان فلج صورت استفاده کنید. چراکه برخلاف درمان های رایج با خطرات و عوارض جانبی کمتری همراه هستند. ...
عوارض مصرف بیش از اندازه میوه
سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده ...
طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید | مواد سالمی که می توان به قهوه روزانه خود اضافه کرد
به گزارش همشهری آنلاین، آیا می دانید که افزودن کمی دارچین به قهوه روزانه می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای آن شود؟ دارچین جزو ادویه های ضدالتهاب است و مصرف منظم آن می تواند باعث بهبودی در متابولیسم بدن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن شود. از طرف دیگر، پودر دارچین ته مزه شیرینی دارد و افزودن این ادویه بدون کالری به قهوه می تواند نیاز به مصرف شکر همراه با قهوه را کمتر کند. از این رو ...
8 خاصیت هندوانه که نمی دانید
آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر کمک می کند. کاهش چربی بدن: هر لیوان آب هندوانه حاوی 250 میلی گرم سیترولین است؛ یک اسید آمینه که به آرژنین تبدیل می شود و به جلوگیری از تجمع بیش از حد چربی در بدن ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست، ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. این ها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. ...
متابولیسم بدن کِی و چطور کاهش می یابد؟
محدود کنید. همچنین سعی کنید آب را تا حد کافی مصرف کنید تا بدن به طور کامل هیدراته و پر آب باشد. مصرف حداقل 8 لیوان آب می تواند نیاز بدن را برای روند سوخت و ساز تامین کند. منظم بودن وعده و میان وعده های غذایی در تنظیم متابولیسم بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف بعضی از مواد غذایی مانند چای سبز، فلفل، دارچین، زیره و زنجبیل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چگونه بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم و سالم زندگی کنیم؟
.... چای سبز چای سبز یک نوشیدنی منحصر به فرد برای کاهش وزن و کاهش چربی است. چای سبز میزان متابولیسم شما را 4 تا 5 درصد افزایش میدهد. ترکیبات ویژه موجود در چای سبز مانند کاتچین ها باعث افزایش چربی سوزی می شود. آنها چربی را از سلول های شما آزاد می کنند تا بدن شما بتواند چربی ها را بسوزاند . قهوه مطالعات نشان می دهند که کافئین و قهوه سرعت متابولیسم شما را تا 11 درصد افزایش می دهند که اگر به تأثیر آن در طول زمان نگاه کنید، عدد بالایی است. بنابراین فرض کنید شما به طور معمول روزانه 2000 تا 2500 کالری می سوزانید، یعنی 200 کالری اضافی. ...
تاثیر خون، گوشت و بستنی بر رابطه جنسی شما
بیماری به نام هموکروماتوز دچار شود که در آن رسوبات اضافی این ماده معدنی را در خون خود ذخیره می کند. مقامات بهداشتی روزانه حدود هشت میلی گرم آهن را توصیه می کنند. افرادی که از هموکروماتوز رنج می برند، میل جنسی کمتری دارند و در نتیجه مشکلاتی در رابطه جنسی دارند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، اسفناج و کشمش سرشار از آهن هستند. با این که مصرف آنها در حد اعتدال خوب است اما خوردن ...
7 تاثیر خطرناک کمبود خواب در بدن
هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد؛ بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز ...
هر آنچه باید از بیماری های رایج پائیزی بدانید
های مناسب این فصل را انتخاب کنید. ورزش را فراموش نکنید و مصرف میوه و سبزی های خود را افزایش دهید. استفاده از آب سرد برای شست وشوی صورت و بینی می تواند در پیشگیری از سرماخوردگی پاییز کمک کننده باشد. علائم سرماخوردگی شامل تب با درجه پایین، آبریزش بینی، بدن درد یا سردرد، سرفه کردن، عطسه کردن و گلو درد و علائم آنفولانزا شامل اسهال، خستگی ناگهانی و مفرط، تهوع و استفراغ، بدن درد، خس خس سینه ...
در روزهای قبل از قاعدگی با همسر خود چگونه رفتار کنیم؟
... عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی سابقه خانوادگی PMS سابقه خانوادگی افسردگی خشونت خانگی سوء مصرف مواد آسیب فیزیکی ضربه عاطفی علائم PMS چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط 28 روز طول می کشد. علائم PMS پنج تا 11 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و به طور معمول با شروع آن از بین می رود. علت PMS ناشناخته است. تخمک گذاری ...
مضرات استفاده از غذاهای کنسروی و فراوری شده
در بزرگسالان و ایجاد بیش فعالی در کودکان از مضرات جدی استفاده دائم از غذاهای کنسرو شده با میزان بالای مواد نگهدارنده است : برخی اثرات کوتاه مدت مواد شیمیایی افزودنی بر بدن شامل سردرد، افزایش وزن، آلرژی، بیش فعالی به خصوص در کودکان و کاهش سطح انرژی، تمرکز و سطح ایمنی بدن می شود. اثرات طولانی مدت این افزودنی ها بر بدن نیز ممکن است به بروز سرطان و بیماری های قلبی عروقی منجر شود. انواع بدخیمی ها، آسیب ...
ترکیبی خوشمزه و بسیار مفید برای لاغری
پرخاصیت است. البته این نکته را در خاطر داشته باشید که هیچ کدام از این مواد غذایی قرار نیست برای شما یک شبه معجزه کنند! ولی خب میتواند مکمل خوبی باشد و به لاغری شما کمک کند لازم است بدانید اگر میخواهید لاغر شوید باید مقدار فراوانی فیبر مصرف کنید. فیبر باعث لاغری شما خواهد شد. این ماده شما را سیر نگه میدارد و روده های شما را کاملا پاکسازی میکند. همچنین به مدت طولانی شما را سیر نگه خواهد ...
ویتامین ضد پوکی استخوان | با این مواد خوراکی استخوان های بدن خود را تقویت کنید
استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. با مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مقاله می توانید استخوان هایتان را تقویت کنید. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذاهای پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است. بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. منبع: بهداشت نیوز ...
درمان 13 بیماری با مصرف لیموترش!
درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C. را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن یک فنجان آب لیمو در روز به محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا منجر می شود. ویتامین سی یک ماده مغذی ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
...> شکلات تلخ بله، شکلات یک کاهش دهنده طبیعی اشتهاست. یک یا دو تکه شکلات تلخ (نه شیر شکلات!) دهانتان بگذارید و کم کم بخورید. مزه ی تلخ شکلات تلخ، به بدن سیگنال می دهد که اشتهایش را کم کند. همچنین اسید استئاریک موجود در شکلات تلخ باعث می شود گوارشتان آهسته تر عمل کند و مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. اگر شکلات تلخ دوست ندارید می توانید یک فنجان قهوه بدون افزودنی بنوشید. چای سبز ...
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
سبز و دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی و پیاز، لیمو ترش، نارنج، شلغم، کرفس، انار و خرمالو است. - منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. پروبیوتیک ها اجزای میکروبی زنده در مواد غذایی هستند که برای سلامت ما بسیار مفید هستند. این باکتری ها خاصیت ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. این میکروارگانیسم های مفید را می توانید در قالب مواد غذایی حاوی آن ها مثل ماست یا دوغ یا به شکل مکمل مصرف کنید. ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
مثل سردرد روبرو می شوند. پس حتماً مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر فراموشکار هستید، می توانید از اپلیکیشن های مخصوص نیز استفاده کنید که هر چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند ...
با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید
دیگر بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. این موضوع باعث شده که این روزها استفاده از مکمل دارویی برای ریزش مو محبوبیت زیادی پیدا کند. مردم از مکمل ریزش مو که حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است، برای داشتن موهای پرپشت استفاده می کنند. کمبود مواد مغذی ارتباط مستقیمی با ریزش مو دارد و به همین دلیل به نظر می رسد که بعضی از افراد می توانند از دریافت این نوع محصولات سود ...
کمبود کلسیم یا هیپوکالسمی چیست؟
، غذاهای آماده و صنعتی و فست فودها را بیش از حد مصرف نکنید زیرا بدن ما تنها به 2 گرم نمک نیاز دارد . هر چند سیگار و دخانیات غذا محسوب نمی شوند اما پرمصرف ترین های مواد روزانه که کلسیم را نابود می کنند پس بهتر است همه افراد به خصوص خانم های بالای 40 سال بعد از یائسگی دخانیات مصرف نکنند. مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند مانند نوشابه که سرشار از فسفر هستند باعث اسیدی شدن بدن شده و ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
این ماده غذایی در وعده صبحانه استفاده شود. ماست یونانی را می توان با گردو مصرف کرد و تاثیر آن را افزایش داد و برای مزد دادن به این ماده می توان مقداری پودر نارگیل خشک شده در آب بریزید و طعم آن را بهبود ببخشید. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در جهان است و حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد که تاثیر بسیار زیادی نه تنها بر روی بدن بلکه روی مغز نیز دارند و نه تنها شما ...
برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چه بخوریم؟
منابع کلسیم در میان مواد غذایی است، اما اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر، از جذب شدن کلسیم موجود در آن جلوگیری می کند. یکی از مضرترین مواد که به بدن شما آسیب فراوان می رساند، نوشابه های گازدار هستند، این مواد جدا از بحث قند بالایی که دارند و باعث بروز چاقی مفرد می شوند، باعث عدم جذب کلسیم در بدن افراد خواهند شد. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان ...
قرص گین آپ جیست و چند روزه چاق میکنه ؟ بررسی دقیق
سوالاتی که در آشنایی با این مکمل غذایی گیاهی پرسیده می شود این است که آیا قرص گین آپ چاق می کند ؟ آیا تاثیری برای افزایش وزن در نقاطی مانند صورت و شکم دارد ؟ در جواب این سوال باید بگویم که به نوع جنس استفاده شده و البته سازگاری بدن مصرف کننده بستگی دارد و در بدن افراد مختلف عملکر های متفاوتی دارد که بهترین روش برای مصرف آن مراجعه و دریافت مشاوره از پزشک تغذیه می باشد. نکته : ...
درمان فوری سرماخوردگی در خانه
سرماخوردگی مبارزه می کنید، مصرف ویتامین D بسیار ضروری است و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می کند. با قرار گرفتن در برابر نور خورشید، حداقل 15 دقیقه در روز، از جذب ویتامین D کافی مطمئن شوید.برای کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، مصرف مکمل ویتامین D3 نیز جایگزین خوبی می باشد. سعی کنید که مقدار زیادی از غذاهای حاوی روی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید، مانند:دانه های کدو ...
نوشیدنی هایی که حافظه را قوی می کنند
مغز ناشی از مصرف آبمیوه ها و اسموتی های سبز تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده آن ها بستگی دارد، این نوشیدنی ها اغلب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مفید دیگر هستند. شما می توانید دستورالعمل های ساده زیر را امتحان کنید: آبمیوه سبز مواد تشکیل دهنده: - یک بوته کرفس - دو خیار متوسط - یک مشت علف لیمو - سه مشت اسفناج تازه ...
ژل رویال چیست ؟ آشنایی با فواید ژل رویال
کردند و دریافتند افرادی که روزانه از این ژل مصرف کرده اند ، سطح کلسترول کل و کلسترول بد LDL در بدن آنها کاهش یافته است . در یک مطالعه کوچک و 6 ماهه بر روی 61 فرد سالم ، محققان بررسی کردند که چگونه ژل رویال ممکن است بر قند خون ناشتا در افراد سالم تأثیر بگذارد . پس از گذشت 6 ماه ، سطح گلوکز ناشتا در 30 نفری که روزانه 3000 میلی گرم ژله رویال مصرف می کردند ، کمتر از افرادی بود که دارونما مصرف ...
خواص صدف و فواید آن برای درمان و سلامت
نقص های دندانی به دلیل کاهش میزان مصرف کلسیم اتفاق می افتند. این ماده باعث حفظ سلامتی استخوان ها و تراکم استخوانی است. صدف به اندازه کافی حاوی کلسیم است و می تواند نیاز روزانه بدن را به این ماده تامین کند، به خصوص هنگامی که به همراه منابع لبنیاتی کلسیم مصرف شود. با مصرف صدف می توانید از بروز آرتروز و سایر بیماری های مربوط به استخوان پیشگیری کنید. این روز ها، کمبود مواد مغذی ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
فیبر رژیمی هستند که به کنترل وزن کمک می کند؛ بنابراین برای جلوگیری از افزایش وزن، مصرف بادام زمینی را محدود کنید. بادام زمینی و سطح بالای سدیم: مصرف 100 گرم بادام زمینی حدود 18 میلی گرم سدیم دارد. سدیم برای سلامت افراد خوب است، چون سیالات را در بدن متعادل، انقباض ماهیچه ها و فشار خون را کنترل می کند، اما مقدار زیادی از سدیم برای سلامتی مضر است و فشار خون و مشکلات دیگر مثل پوکی ...
مواد غذایی که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شوند | آیا می توان به جای مصرف میوه و سبزیجات از قرص ...
است این مقدار به نظر زیاد برسد. اما توجه داشته باشیم در بعضی کشورها این میزان به طور متوسط به 8 تا 9 واحد در روز هم می رسد. همچنین بهتر است سعی کنیم به تنوع مصرف میوه و سبزی هم توجه داشته باشیم و روزانه از سبزیجات و میوه های متنوعی استفاده کنیم. ضمن آنکه می توان در کنار مصرف میوه ها و سبزیجات تازه از کمپوت هم استفاده کرد. البته استفاده از آب میوه به اندازه یک واحد در روز کافی ...
