نگران میزان این دو چربی در بدن باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
اسپیرولینا چیست؟
. بسیاری از عوامل خطرزا با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط اند. قرص اسپیرولینا به طور مثبتی بر روی این عوامل تأثیر می گذارد؛ این قرص به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند، در حالی که کلسترول خوب را افزایش می دهد. کاهش قند خون در افراد دیابتی: مطالعات نشان می دهد که اسپیرولینا در بیماران دیابتی نوع دو باعث کاهش قند خون ناشتا و قند بعد از غذا می شود. سطح بالا قند خون ناشتا یک ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آن ها که کلسترول بالا دارند
آفتاب نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته برای بدن
... 1. کلسترول بد پایین (LDL) زغال اخته اگر در مقادیر مناسب مصرف شود، تولید کلسترول خوب را تحریک می کند ترکیبات پلی فنولیک سطوح تری گلیسرید را در خون تنظیم می کنند . این به نوبه خود از بدن در برابر حمله قلبی، دیابت و چاقی محافظت می کند. 2. خواص زغال اخته برای بهبود سلامت روده رنگدانه ها که رنگ مشخص را به زغال اخته می دهند مسئول این فعالیت هستند. طبق مطالعه ای این ...
بلایی که بی تحرکی بر زندگی ما می آورد
نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا ...
بیماری هایی که در کمین کارمندان است!
خود را بلند کنید و بالعکس؛ بنابراین تا جایی که ممکن است به جای لپ تاپ از کامپیوتر استفاده کنید و در صورت استفاده از لپ تاپ، از تجهیزات جداگانه لپ تاپ مانند موس یا صفحه کلید بی سیم یا پایه لپ تاپ استفاده کنید. افزایش خطر لخته شدن خون بی حرکت بودن بدن برای ساعات طولانی ممکن است باعث جمع شدن خون و ایجاد سلول های خونی شود که در نهایت به دلیل عدم امکان گردش خون در اطراف لخته می ...
همه چیز درباره علائم و راه های درمان بیماری قانقاریا
عبارتند از: اگر دیابت داشته باشید، بدن به اندازه کافی هورمون انسولین تولید نمی کند (که به سلول های کمک می کند تا قند خون را بالا ببرند)یا نسبت به اثرات انسولین مقاوم باشند. سطح قند خون بالا می تواند در نهایت به رگ های خونی، کاهش یا قطع جریان خون و به بخشی از بدن آسیب برساند. شریان های باریک و کوچک (تصلب شریان)و لخته های خونی نیز می توانند جریان خون را در منطقه ای از بدن ...
15 روش طبیعی تغذیه ای برای باروری سالم
افزایش باروری و باردار شدن سریع تر آورده شده است: – غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای مردان و زنان بهبود بخشند. آن ها رادیکال های آزاد را در بدن غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین ...
5 عادت صبحگاهی غلط که نمی گذارد لاغر شوید!
کاری مفید برای بدن و ذهن انجام دهید، در خواب بودید. ما در یک مطلب دیگر با عنوان "عادت های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کنند" گفتیم که برای کاهش وزن باید زود و به اندازه کافی بخوابید و حتی کم خوابیدن باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن شما احتمالاً هورمون استرس کورتیزول را ایجاد می کند که اشتها را افزایش می دهد. با این حال، خواب بیش از حد ممکن است برای شما نیز بهتر نباشد. عادت ...
7 راه شناسایی دیابت نوع 1
...، شروع به جستجو برای پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. درد های شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به ...
الفبای قاعدگی بی موقع! / دوبار پریود شدن درماه نشانه چیست؟
اضافه یا کاهش وزن هم می تواند شما را دچار تجربه دوبار پریود شدن در ماه کند. افزایش وزن زیاد یا کاهش وزن بیش از حد با تغییر هورمون های تاثیرگذار بر تخمک گذاری همراه است. به دلیل کاهش وزن شدید بدن به تصور وارد شدن به وضعیت گرسنگی شدید که زمان مناسبی برای بارداری نیست، روند تخمک گذاری را تعطیل می کند. اگر اضافه وزن داشته باشید هم ممکن است هورمون ها جلوی تخمک گذاری را بگیرند. ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
سلول های سرطانی بشود چون می تواند از پوست شما در برابر اثرات اشعه ی ماوراء بنفش محافظت کند. پژوهشگران بر این باورند که روغن هسته انگور در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ، نقش موثری دارد. علاوه بر سرطان پوست و سرطان روده بزرگ، مصرف روغن هسته انگور به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز کمک می کند. 25. کاهش سطح ورم جراحت یا عمل جراحی ممکن است بدن را دچار ورم کند. روغن هسته انگور ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
دریافت می کنیم. پژوهش ها نشان می دهند رژیم های غذایی سرشار از نیترات ها و نیتریت ها می توانند تأثیرات مثبتی روی سلامتی داشته باشند. کاهش سطح فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله ی این تأثیرات مثبت هستند. بدن می تواند نیترات هایی را که از طریق رژیم غذایی دریافت می کند به نیتریک اکسید تبدیل کند. این تبدیل درباره ی نیترات هایی که با مصرف چغندر دریافت می شوند هم اعمال می ...
چغندر و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان
به بدن کمک می کند تا جریان خون را بهبود بخشد. به این وسیله فشار خون کاهش پیدا می کند. این اتفاق، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر اتفاق می افتد. تاثیر چغندر در بهبود عملکرد ورزشی پژوهش ها نشان می دهد که نیترات ها می توانند به افراد کمک کنند تا در تمرینات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند. این خاصیت بیشتر در تمرینات استقامتی با شدت بالا مشاهده می شود. بنا به تحقیقات ...
درمان کبد چرب و لاغری با رب انار + سایر خواص
پانتوتنیک به ویژه در جوانان به رشد و نمو طبیعی کمک می کند. ویتامین B6 یا پیریدوکسین به بدن شما کمک می کند پروتئین های مصرف شده شما را تجزیه کند و سلامتی گلبول های قرمز خون شما را که اکسیژن را در بدن خود حمل می کند ، حفظ می کند. محافظت از بیماری آلزایمر : آب انار ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار و غلظت بالای ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه
در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
ویتامین D دارید یا خیر. یک آزمایش خون ساده می تواند سطح ویتامین D شما را بررسی کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند این را به عنوان بخشی از یک معاینه منظم سفارش دهد . خطرات ویتامین D3 به طور کلی بی خطر است. اما در صورت مصرف بیش از حد می تواند اثرات سمی داشته باشد . کلسیم اضافی ویتامین D بیش از حد می تواند باعث جذب بیش از حد کلسیم شود. که می ...
با این چای چربی های بدن تان را نابود کنید
شده تا دانشمندان کشف کنند که با مالیدن عصاره این چای به صورت می توان همان خواص کرم ضد آفتاب را شاهد بود. از دیگر فواید مصرف چای سفید می توان به تقویت و افزایش رشد مو، سلامت دهان و دندان، لاغری و کاهش وزن، مانع سرطان، افزایش باروری، بهبود سلامت مغز، کاهش کلسترول خون بالا، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_ عروقی، کاهش مقامت به انسولین، تقویت استخوان ها یا پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ...
رژیم بدون قند خوب است یا بد؟
توسط سلول های بدن مصرف می شوند؛ اما کربوهیدرات های پیچیده ای که در مواد غذایی تصفیه نشده وجود دارند برای تبدیل به قند ساده نیاز به زمان داشته و میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند. با اینکه میوه ها و سبزیجات می توانند میزان قند بالایی داشته باشند، اما مواد مغذی ضروری و فیبر در آن ها به مقدار زیادی یافت می شود. این مواد بدن شما را سالم نگاه داشته و از بیمار شدن دستگاه گوارش شما جلوگیری می ...
کالری چیست؟ چگونه به وجود می آید و به چه تبدیل می شود؟
جای یکدیگر تقریباً بی معنی به نظر برسد. اما با بررسی تغییرات کالری از زمان مصرف تا زمان دفع، متوجه نقش کالری در ایجاد تغییرات حجم خواهیم شد. غذایی که می خورید برای تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) استفاده می شود، که سلول های شما از آن برای تامین سوخت مورد نیاز تقریباً تمام عملکردهای اصلی استفاده می کنند. ATP به صورت کامل و صد در صدی توسط بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد و هر زمان که از آن ...
چطور از بیمار شدن جلوگیری کنیم؟
. ورزش و حتی پیاده روی، گردش خون را در سراسر بدن پمپاژ کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند اما اگر تا بحال ورزش نکرده اید خیلی خود را تحت فشار قرار ندهید زیرا بدن تحمل فشار زیادی که باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شود را ندارد. یکی از راه های جلوگیری از بیماری در فصل زمستان شست و شوی دست ها قبل از مصرف غذا و خودداری از لمس دهان، بینی یا چشم ها در طول روز است تا مانع ورود باکتری ویروس ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز
نمک بدن را تامین می کند. چغندر به دلیل داشتن بتائین، آمینو اسید برای سلامت کلیه و کبد مفید است و می تواند التهاب و کلسترول بد را کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که چغندر از تجمع هموسیستئین در خون جلوگیری کرده و می تواند به محافظت ازقلب کمک کند چرا که سطح بالای هموسیستئین خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. نخود سبز منبع عالی آهن و فولات است و به تکثیر سلول های ایمنی کمک می ...
شلختگی نشانه یک اختلال است؟
مانند کک و یا شپش - بوی بد بدن - سوء تغذیه - کمبود آب بدن - وجود حیوانات جونده در خانه بیمار - بوی شدید و ناخوشایند از خانه فرد - فقدان حس شرم نسبت به عدم پاکیزگی - انکار وضعیت - عدم درخواست کمک علل ابتلا به سندروم دیوژن به این نکته توجه کنید که وجود یک یا چند عامل خطر لزوما به معنای ابتلا به این بیماری نیست بلکه غالبا حادثه ای خاص ...
هشدار جدی برای مبتلایان به دیابت
در دیابتی ها توسط خود بیمار یا متخصص مراقبت های اولیه ضروری است. آزمایش کلسترول: از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، انجام آزمایش خون سالانه برای بررسی وضعیت کلسترول خون را انجام دهند. نکته مهم آن است که میزان چربی خون طبیعی در دیابتی ها نسبت به افراد غیر دیابتی، خیلی کمتر است، مثلا میزان ال دی ال یا کلسترول بد خون افراد دیابتی باید کمتر از 100 و کلسترول تام ...
توت خشک سفید با کیفیت را از مراکز و فروشگاه های معتبر تهیه کنید
از خواصهای آن را دریافت نمایید که این موضوع بسیار اهمیت دارد.لازم به ذکر است که توت خشک برای سلامتی قلب کمک بسزایی می نماید زیرا با داشتن خواص متعدد می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد و از حملات قلبی ناشی از عوامل مختلف جلوگیری نماید که به این نکته نیز باید توجه ویژه ای نمود.در نتیجه شما می توانید از این محصول پرخاصیت در وعده های غذایی خود به خوبی استفاده نمایید و از خواصهای متعدد آن بطور کامل ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
سلول ها منتقل شود و برای تولید انرژی در اختیار سلول های بدن قرار گیرد. این متخصص زنان و زایمان تصریح کرد: سلول های موجود در لوزالمعده مادران اغلب توانایی تولید انسولین بیشتر در حدود 3 برابر حد طبیعی را برای غلبه بر هورمون های بارداری افزایش دهنده قند خون دارند، اگر چنانچه لوزالمعده نتواند انسولین را به اندازه کافی ترشح کند، میزان قند خون افزایش پیدا می کند و در نهایت منجر به بروز دیابت ...
7 دمنوش شگفت انگیز برای لاغری شکم و پهلو
بهترین راه ها دمنوش برای لاغری شکم و پهلو است. یکی دیگر از راه های لاغری استفاده از میوه های کم کالری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد میوه ها مطالعه مقاله میوه های چاق کننده را به شما پیشنهاد می کنیم. دمنوش لاغری می تواند با بالا بردن سوخت ساز بدن، حجم ادرار را افزایش داده و به بهبود سیستم گوارش کمک کند. همچنین قند خون را پایین بیاورد و مقاومت سلول ها به انسولین را کاهش دهد. ...
سندروم تورت چیست؟
بیماری هستند، ممکن است مشکلاتی مانند دوری از جامعه، خجالت و کمبود اعتمادبه نفس را تجربه کنند. وی مطرح کرد: در مبتلایان به سندروم تورِت دو نوع تیک وجود دارد که عبارتند ازحرکتی و صوتی. تیک های حرکتی متخصص حرکات بدن هستند. نمونه هایی از تیک های حرکتی شامل چشمک زدن، بالا انداختن شانه ها، یا ...