همه چیز درباره علل، علائم و درمان عدم تحمل لاکتوز
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی فواید دانه کنجد | بهترین نوع کنجد کدام است؟
به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی، سفیدی زودرس مو را کاهش دهد و رشد مو را تقویت کند. اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های موجود در این روغن نیز ممکن است به بازگرداندن درخشندگی موهای کدر کمک کند. بر اساس چندین مطالعه تحقیقاتی، لیگنان های گیاهی محلول در روغن طبیعی موجود در این دانه ها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. این، به نوبه خود، ممکن است به کاهش فشار بر روی سیستم قلبی عروقی شما ...
حتما این نان را در برنامه غذایی خود قرار دهید
جوش شیرین در به عمل آوردن خمیر استفاده می کنند که به صورت فطیر و یا خمیر به دست مردم می رسد که هم هضم آن را سخت تر می کند و هم جوش شیرین موجود در آن جذب آهن، روی و کلسیم را کاهش می دهد. نان سبوس دار در پیشگیری از بیماری هایی مانند سوء تغذیه، سرطان های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، یبوست، دیابت، پوکی استخوان، اختلالات چربی خون، کم خونی و چاقی موثر است. توصیه هایی برای نگهداری ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
موجود در کنجد نیز باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. ...
برای درمان یبوست چه بخوریم | بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست
دفع مدفوع، مدفوع سفت، تخلیه ناقص مدفوع، انسداد یا ناتوانی در دفع مدفوع از علائم یبوست است که نوع و شدت آن در افراد متفاوت است. دریانی در ادامه یبوست را عامل دشواری گاز معده عنوان کرد که این مسئله فرد را مبتلا به ورم معده می کند. وی به بیماری التهابی روده و ارتباط آن با یبوست اشاره کرد و افزود: بیماران مبتلا به این بیماری، دارای التهاب، زخم و سایر آسیب ها در داخل دستگاه گوارش ...
کدام مواد غذایی برای کودکان بیش فعال ممنوع است؟
...> محققان به این نتیجه رسیده اند که درصد بالای افراد و کودکان مبتلا به بیش فعالی، حساسیت بالایی به گلوتن دارند و می توان گفت که 70 درصد از این افراد به گلوتن حساسیت دارند. حساسیت به گلوتن تاثیر زیادی روی عملکرد مغز و پروسه های ذهنی مثل حافظه و برنامه ریزی دارد. بسیاری از افراد این موضوع را متوجه نمی شوند تا اینکه مصرف آن را قطع کنند .حال می توانید این کار را امتحان کنید و 30 روز را بدون ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
، دارای مواد مغذی متنوعی هستند که باعث بهبود شناخت مانند بهبود خلق وخو و حافظه می شوند. بر اساس گفته کیتی برویهیر، ارتباط مغز و روده متکی بر میکروبیوم ساده روده است. یکی از تحقیقات نشان می دهد اگر شما در هفته 30 نوع گیاه مختلف مصرف کنید، میکروبیوم های متنوعی ایجاد می شود و همین موضوع به هضم درست غذا و سلامت روان کمک می کند. 3. مصرف سبزیجات و میوه های متنوع را فراموش نکنید بیشتر ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای تامین میزان مورد نیاز بدن خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید. مهم است که مطمئن شوید مکمل شما حاوی مقدار کافی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. اینها مفیدترین انواع چربی های امگا ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
دوران مختلف زندگی فرد، تغییر می کند. کمبود کلسیم باعث انقباض عضلات، تتانی، حملات ناگهانی و آریتمی قلبی می شود و کمبود طولانی مدت سیستمیک آن، باعث استئوپروز می گردد . کلسیم در محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، حبوبات، مغزها و غلات کامل وجود دارد. بعضی از محصولات غذایی مانند توفو هم منبع سرشاری از این عنصر است. ممکن است برایتان این سوال پیش بیاید که افراد دچار عدم تحمل به لاکتوز شیر، گیاهخواران و یا آنها ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
تحمل لاکتوز دارند و دستگاه گوارش آنها توانایی مقابله با لاکتوز شیر را ندارد، ممکن است از دفع مدفوع مکرر رنج ببرند. شیر و دیگر محصولات لبنی می تواند باعث ایجاد اسیدهای معدوی شود. گاز روده، یبوست، تشکیل اسید معده همه باعث بدتر شدن همورویید شما می شود بنابراین اگر جزو مبتلایان به بواسیر هستید ، محصولات لبنی باید در برنامه ی غذایی شما با احتیاط مصرف شوند. 16. غذاها و نوشیدنی کافئین ...
قهوه بخورید تا سرطان روده نگیرید
قهوه بخورید تا سرطان روده نگیرید متخصصان بر این باورند که نوشیدن مقدار کمی قهوه در روز می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده را در افراد کاهش دهد . گروهی از متخصصان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اظهار داشتند: مصرف یک یا دو فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا 26 درصد در افراد پایین آورد. استفانی اسمیت، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: سطح ...
خواص بی نظیر دانه های گوجه فرنگی که از آن بی خبرید
.... دانه های گوجه فرنگی به علت داشتن محتوای اگزالاتی برای کلیه ها مضر است. این ماده باعث تجمع کلسیم در کلیه می شود. در بعضی موارد این موضوع باعث بزرگتر شدن سنگ کلیه می شود. افراد مبتلا به سنگ کلیه باید از مصرف آن پرهیز کنند. دانه های گوجه فرنگی ممکن است باعث دیورتیکولیت روده شود هرچند این موضوع فاقد اثبات علمی است. افرادی که از این اختلال رنج می برند نباید از دانه های گوجه فرنگی استفاده ...
علت ها و عوامل های مبتلا شدن به آپاندیس
...> این کار را بکنید اگر شما یا کودکتان مبتلا به آپاندیس هستید سریعا به بیمارستان بروید. هیچ درمان خانگی وجود ندارد که بتواند به شما کمک کند. از این کار اجتناب کنید بیش از اندازه دارو برای درمان علایم استفاده نکنید. چون می توانند موجب پارگی آپاندیس شوند. پاکسازی روده و مصرف ملین ها باعث پارگی آپاندیس می شوند داروهای ضد درد علائم را می پوشانند نیز ...
درمان سریع یبوست برای افراد بالای 18 سال
دارویی در زمان بارداری، توصیه می شود تا حد ممکن از روش های طبیعی و میوه ها و سبزیجات برای رفع این مشکل استفاده کنند. یبوست حین رژیم لاغری یکی از گلایه های افرادی که در حال کاهش وزن هستند، مشکل یبوست است. یبوست در این دوران اغلب به علت کم آبی بدن رخ می دهد؛ چون زمانی که شما وزن کم می کنید مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می دهید. پس لازم است که در نوشیدن آب همت بیشتری داشته باشید و نیز بدنتان را از مواد مغذی محروم نکنید و میوه و سبزیجات بیشتر و روغن سالم مصرف کنید. ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی چیست؟
که می تواند شرایط شما را بدتر کند. سرکه سیب با داروهایی از جمله انسولین و داروهای ادرار آور تداخل دارویی دارد و یا اگر داروی خاصی مصرف می کنید باید از قبل با پزشک خود در مورد مصرف سرکه سیب صحبت کنید. برخی افراد نمی توانند طعم و اسیدیته سرکه سیب را تحمل کنند و دچار حالت تهوع و استفراغ می شوند در این صورت باید مصرف سرکه سیب را متوقف کنید. سرکه سیب به صورت قرص و آدامس نیز وجود دارد. هیچ ...
اهمیت فیبر و ارزش تغذیه ای آن
به گزارش آبادان نیوز به نقل از صدا و سیما ، فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد. با این که فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری در سلامت بدن دارد. در ادامه به بررسی نقش فیبر در بدن و ارزش تغذیه ای آن می پردازیم. فیبر محلول فیبر محلول در آب حل می شود. هنگامی که فیبر محلول حل می شود، یک ماده ژل مانند غلیظ در ...
خرید عسل چهل گیاه اصل از فروشگاه کوهچی ( با گارانتی )
حافظه و هوش کودکتان کمک نمایید. اولین توصیه پزشکان طب سنتی در ایام سرما خوردگی و مخصوصا ایام کرونا، مصرف چای و عسل می باشد. اگر روزانه این نوشیدنی را مصرف کنید هم درمان سرماخوردگی تان بهبود می یابد. هم کمتر به ویروس سرماخوردگی مبتلا خواهید شد. تمامی مواردی را که در بالا بیان کردیم در صورتی نتیجه خواهند داد که شما خرید عسل چهل گیاه اصل را انجام دهید. متاسفانه امروزه عسل های ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
بستگی به توانایی روده در جذب چربی دارد. مبتلایان به بیماری کرون یا کولیت زخم سطوح ناکافی ویتامین دی را دارند. کارمندان اداره ها: این افراد به علت عدم دریافت نور کافی خورشید از گروه های پرخطری هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...> حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با ...
آیا قیمت باقلا سبز در سال گذشته نوسان داشته است؟
محصول اقدام کرد. مقدار زیادی از فیبری که در باقلا وجود دارد فیبر محلول است که این نوع فیبر در کاهش سطح کلسترول خون تاثیر بسزایی دارد. فیبر آب را جذب کرده و ژله ای مانند می شود که سبب حرکت درست مواد غذایی در روده ها می شود. از خواص دیگر باقلا می توان به درمان یبوست اشاره کرد زیرا دارای مقادیر بسیاری فیبر می باشد که حرکت روده ها را آسان تر می کند. با استفاده از باقلا بسیاری از غذا ها مثل ...
آنفولانزای معده از علت تا درمان
بنوشید تا زمانی که علائم شما برطرف شود. نوشیدنی هایی که هم قند و هم نمک دارند به روده شما کمک می کنند مایعات را بهتر جذب کرده و الکترولیت های از دست رفته را جایگزین کنند. خوردن خوراکی ها و تنقلات نمکی همراه با زنجبیل یا نوشیدنی شیرین مشابه می تواند کمک کننده باشد. از مصرف محصولات لبنی مانند شیر گاو به مدت یک یا دو روز اجتناب کنید زیرا شیر می تواند اسهال را به دلیل عدم تحمل موقتی لاکتوز ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک
...: نمک خوراکی یک ترکیب ساخته شده از پیوند یونی بین سدیم و کلر است. نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود چرا که مصرف به اندازه نمک برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن و کارکرد صحیح عضلات لازم و ضروری است اما مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود. اگر می خواهید بدانید در روز چه مقدار نمک باید استفاده کنید و مصرف نمک زیاد چه عوارضی به دنبال ...
با خوردن این سبزی با ماست چربی های شکم را ذوب کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، اگر از آن دسته افراد هستید که نمی خواهید دارو و قرص برای چربی سوزی مصرف کنید، ترکیب ماست و اسفناج بدون شک به شما کمک خواهد کرد. به نقل از همشهری آنلاین؛ از خواص اسفناج و ماست برای لاغری می توان به خاصیت سیرکنندگی بدون احساس گرسنگی اشاره کرد. یعنی شما در طول رژیم لاغری خود احساس گرسنگی نخواهید کرد. با مصرف این بورانی مواد زائد روده شما ...
قیمت پودر صدف خوراکی و خواص آن برای زیبایی
بخش تشکیل شده است و پرندگانی همچون مرغ و خروس برای هضم غذای خود از سنگ ریزه استفاده می کنند و در بین دانه های خود مقداری سنگ ریزه نیز مصرف می کنند که این کار موجب هضم بهتره غذای آنها می گردد. اما پرندگانی نظیر طوطی خورشیدی که سنگ ریره مصرف نمی کند هضم غذا برای شان دشوار بوده و از پودر صدف برای گوارش و هضم غذا استفاده می کنند، پودر صدف علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین می ...
چگونه رژیم غذایی باعث ایجاد بوی بد بدن می شود؟
ناخوشایندی در شما ایجاد کند. الکل جذب شده در بدن شما به اسید استیک یا اسید استات تبدیل شده و می تواند در عرق شما نفوذ کند. بنابراین عرق اسیدی که از سوی باکتری های موجود روی پوست متابولیزه شده، باعث ایجاد بوی بد می شود. گوشت قرمز حاوی آمینو اسیدهایی است که در طول فرآیند هضم در روده باقی می مانند. آنزیم های روده مواد باقیمانده در روده را تجزیه می کند که در هنگام تعریق با باکتری های روی پوست شما ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
...، باید یک استکان تا یک لیوان از آن در روز مصرف شود که به علت خاصیت اسیدی سرکه چنین چیزی امکان پذیر نیست، چون مصرف زیاد سرکه باعث افزایش اشتها و از بین رفتن پرز روده می گردد و نتیجه معکوس در بر خواهد داشت. برای رفع این مشکل بهتر است از قرص و کپسول سرکه سیب استفاده شود که حاوی عصاره خشک آن هستند و در اثر تبخیر، مقدار مواد اسیدی آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافته و فقط حاوی پلی فنول های ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
...، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. به عنوان مثال، کسانی که دچار عدم تعادل هورمونی یا اندومتریوز هستند، نباید دانه کتان مصرف کنند. به این دلیل است که آنها می توانند اثرات استروژن را بر بدن تقلید کنند. همچنین زنان باردار باید در دوران بارداری یا شیردهی از مصرف دانه کتان خودداری کنند. افراد همچنین ممکن است عوارض جانبی مانند نفخ، گاز، یبوست، معده درد، اسهال، انسداد روده یا آلرژی را ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
تأثیر مثبتی بر بدن و به خصوص دستگاه گوارش دارند. مواد غذایی که سرشار از غلات کامل هستند و فیبرهای سالمی همچون بلغور جو دوسر را در خود گنجانده اند، می توانند ریسک ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش دهند. به مبتلایان کبد چرب توصیه می شود، که هر روز مقدار کافی غلات کامل و جو دوسر میل کنند. فیبر موجود در جو دوسر می تواند تری گلیسیرید را در این افراد کاهش دهد. همچنین فیبر موجود در جو دوسر به کاهش نشانه ...
باقلا سبز خشک مرغوب را از کدام مراکز معتبر خریداری کنیم؟
نداشته باشید که به تنهایی این بیماری را مهار کند. با توجه به عوامل بسیاری قیمت باقلا سبز می تواند متفاوت باشد مثل: کیفیت، سایز و برخی موارد دیگر. این محصول طبع سرد و تر دارد به همین دلیل بهتر است آن را با مصلح هایی مثل گلپر مصرف کنید. باقلا سبز خشک با توجه به نیاز های افراد به مواد غذایی و همچنین تغذیه نادرست آن ها، استفاده از مکمل هایی که حاوی ویتامین، پروتئین و سایر مواد مغزی ...