سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
غذا می خورید. همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد کاهش وزن بیشتر و 34 درصد سایز دور کمر شد. شما می توانید به شکل های مختلف مانند آب پز و نیمرو و یا هر شکل دیگری که تمایل دارید نوش جان کنید. همچنین در کنار تخم مرغ سبزیجات مورد علاقه خود را هم قرار دهید که یک صبحانه لذیذ داشته باشید. ...
کاهش بی سابقه قیمت مرغ | توزیع مرغ 45 تومانی از امروز در بازار
. قیمت مرغ با تغییر همراه شده است. معاون بازرگانی داخلی شرکت پشتیبانی امور دام گفت:در حال حاضر روزانه هزار تن مرغ منجمد با قیمت مصوب هرکیلوگرم 45 هزار تومان در بازار در حال توزیع است.در صورتی که کشش بیشتری وجود داشته باشد امکان توزیع بیشتر این محصول هم هست. ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 84,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 90,500 ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اعلام کردند، کمبود ویتامین د سبب مرگ زودرس به علت ابتلا به نارسایی قلب و سرطان می شود. ویتامین د جذب کلسیم و فسفر را تسهیل کرده و سبب افزایش استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی می شود. منبع اصلی تامین ویتامین د، تخم مرغ، نور آفتاب، ماهی های چرب، پنیر، غلات غنی شده، حبوبات و مکمل این ویتامین هستند. عوامل متعددی مانند نارسایی دستگاه گوارش، چاقی، عدم مصرف مواد ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
کاتچین یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج گزارشی در سال 2015 نشان می دهد که میزان جذب کربوهیدرات ها با مصرف چای سبز کاهش پیدا می کند و مستقیما چربی شکمی را هدف قرار دهد.احتمالا کاتچین موجود در چای سبز علت این تاثیر شگفت انگیز باشد.به منظور بهره وری از این مزیت، چند فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید. 4- تخم مرغ، راز چربی سوزی با پروتئین پروتئین به روش های گوناگونی به ...
پایان سرفه های پی درپی با استراحت و تغذیه سالم
حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تأمین کند. درمان طب سنتی برای آنفلوانزا داوود محمدخانی محقق و پژوهشگر طب سنتی برایمان توضیح می دهد: بهتر است در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش ویتامین های بدن از نوشیدنی هایی مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت، ترکیب آب پرتقال و ...
زوج ها بعد از رابطه جنسی چی بخورند؟
پس از انجام یک رابطه جنسی کامل که منجر به ارضاء شدن طرفین شده باشد برای بدست آوردنانرژی ازدست رفته به خصوص در آقایان ضروری میباشد مصرف 2 عدد تخم مرغ،پیاز، جعفری وگشنیز ( کلا سبزیجات ) ، مصرف موادلبنی مخصوصا ماست ، مصرف یک لیواننوشیدنی مثل نوشابه ، مصرف آب میوه هایی مثل آب آناناس تا حدود زیادی می تواند انرژی ازدست رفته را بازگرداند. به خاطر داشته باشید قبل و بعد از سکس تا چند ...
گیاهی که فرشته نجات زنان است | خانم ها این گیاه را مصرف کنید
از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. بهتر است بدانید رادیکال های آزاد، به سلول ها و DNA آسیب می رسانند. همچنین تخم رازیانه به پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون کمک می کند. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند. رازیانه و کنترل اشتها صد گرم از گیاه رازیانه حدودا سی کیلو کالری به بدن انرژی می رساند و می بینید که ...
کاهش بی سابقه قیمت مرغ | توزیع مرغ 45 تومانی از امروز در بازار
ع کنند. بنابر این گزارش براساس اعلام مرکز پژوهشهای مجلس، مصرف مرغ در کشور 30 تا 50 درصد کاهش یافته است و وزارت جهاد کشاورزی برآورد می کندکه این کاهش مصرف بیش از 30 درصد باشد و به دنبال توزیع کالا برگ مرغ و تخم مرغ برای بازگشت مصرف به روال قبل خود است. مرغداران خواهان افزایش نرخ این محصول هستند به همین منظور در جلسه تنظیم بازار هفته پایانی شهریور با حضور معاون اول رئیس جمهوری ا ...
9 ماده غذایی که باعث افزایش هورمون شادی می شوند
برخی از گیاهان پروتئین زیادی وجود دارد و با مصرف آن ها می توان تریپتوفان بدن را تا میزان قابل توجهی بالا برد. این دانه ها شامل موارد زیر است: دانه کدو تنبل سویا گردو دانه آفتابگردان شیر یکی از نوشیدنی هایی که می تواند سطح تریپتوفان را افزایش دهد و منجر به افزایش این انتقال دهنده عصبی شود شیر است. شیر سرشار از پروتئین و کلسیم است و نوشیدن آن می تواند تراکم استخوان ها ...
10 مواد غذایی سالم که سرشار از فولیک اسید هستند
حبوبات تا مارچوبه حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس را فراموش نکنید. درست است که میزان دقیق فولیک اسید در حبوبات متفاوت است، اما منبع عالی محسوب می شوند. تخم مرغ یک ماده غذایی سرشار از فولیک اسید است. حتما در وعده های غذایی خود تخم مرغ را بگنجانید تا به راحتی نیاز خود به فولیک اسید را تأمین کنید. جالب است بدانید مارچوبه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد ...
رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی
این دوره بدن دچار تغییرات زیادی می شود و نیازهای خاصی دارد. به عنوان مثال از دست دادن خون باعث می شود بدن به آهن بیش تری نیاز داشته باشد. همچنین وجود باکتری های مختلف می توانند احتمال بروز عفونت را افزایش دهند؛ پس باید غذاهایی مصرف کنید که غنی از پروبیوتیک و ضد عفونت باشند. مواد غذایی زیر می توانند کمک کنند که نیازهای بدن در دوران قاعدگی رفع و این دوره راحت تر سپری شود. مواردی مانند: ...
از پنیرهای گیاهی چه می دانید؟
در آن نیز چربی اشباع شده است. با وجود آن که پنیر های لبنی هم سرشار از چربی های اشباع شده هستند، اما شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد مصرف آن ها با افزایش خطر بیماری های قلبی - عروقی مرتبط نیست. دلیل این موضوع به طور قطع مشخص نیست، اما احتمالا دلیلش این است که چربی های اشباع در پنیر های لبنی به اندازه چربی های موجود در سایر مواد غذایی مانند گوشت یا روغن نارگیل توسط بدن جذب نمی شوند. ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری های ویروسی و آلرژی فصل پاییز کدامند؟
از طریق مکمل ها معمولا تأمین می شود؛ در تخم مرغ و برخی از روغن ها ویتامین دی وجود دارد اما منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است که توصیه شده هفته ای سه بار پانزده دقیقه در معرض نور خورشید باشیم تا ویتامین دی به بدنمان برسد تا بتواند در تقویت سیستم ایمنی بدن، نقش خود را ایفا کند. فلاحی ادامه داد: از سوی دیگر یکی از بهترین راه های دریافت ویتامین دی، استفاده از مکمل هاست؛ مکمل دُز 50 هزار ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
سه ماهه دوم بارداری به تغذیه خود دقت داشته باشید. 5. ویتامین D ویتامین D به رشد دندان و استخوان بچه کمک می کند. میزان توصیه شده این ویتامین، برای دوران بارداری، 600 آی یو (IU) در روز است. بدن می تواند از نور خورشید ویتامین D بسازد. درنتیجه، قرارگرفتن بدن در معرض آفتاب، تا حدی، نیاز به این ویتامین را رفع می کند. با وجود این، مطالعات و تحقیقات در کشوری مانند آمریکا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها با 30 غذا
، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی چرب، ماست پروبیوتیک، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، روغن زیتون، آب لیمو، تخم کتان، بلغور جوی دوسر، جوانه ها، بلوبری از جمله مهم ترین غذاهایی که بدن ما را در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کنند.وی تخمه آفتابگردان را سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B6 دانست و گفت: این دانه ویتامین E بسیار ...
طرز پخت نان شکم پر خوشمزه و مجلسی
استراحت کنند تا حجم آن ها دو برابر شود. در همین حین فر را با حرارت 180 درجه سانتی گراد روشن می کنیم تا کاملا گرم شود و پس از 20 دقیقه روی خمیر ها را با زرده تخم مرغ رومال می کنیم. مرحله یازدهم در ادامه مقداری کنجد و سیاهدانه به صورت پخش روی خمیر ها می پاشیم و سینی را طبقه وسط فر قرار داده، سپس اجازه می دهیم نان های شکم پر به مدت 30 تا 35 دقیقه درون فر بمانند تا کاملا پخته شوند ...
تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین
منابع غذایی که ویتامین D بالایی دارند به گزارش ایندیپندنت، اگر به شما توصیه شده که مقادیر بیشتری از این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، برخی از بهترین منابع آن شامل ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، قارچ و جگر گاو هستند. همچنین یکی از راهکارهای مفید در بهبود وضعیت سرانه مصرف ویتامین D، غنی سازی غذاهای معمولی مانند غلات، بلغور جو دوسر و لبنیات با این ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
سفید شده است باید غذا های دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری از جمله گوشت گاو و گوسفند مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که رژیم غذایی گیاهی یا وگان دارند، می توانند پس از مشورت با پزشک، مکمل یا محصولاتی که با این ویتامین غنی شده اند گزینش کنید. در این جا برخی غذا هایی که می توانند به رشد مو کمک کرده و خاکستری شدن زودرس مو راعقب بیدازند اشاره می کنیم: ...
قیمت هر کیلو مرغ به 90 هزار تومان رسید
.... این در حالی است که دولت قرار بود روز 31شهریور رقم جدیدی را برای نرخ مصوب مرغ و تخم مرغ اعلام کند. قیمت مرغ کماکان 59.800تومان است معاون بازرگانی وزارت جهادکشاورزی با بیان اینکه کمبودی در عرضه مرغ و تخم مرغ نداریم، تأکید کرد: قیمت مرغ کماکان 59.800تومان است و افزایشی در قیمت مرغ و تخم مرغ نداریم. محسن شیراوند افزود: سیاست وزارت جهادکشاورزی در حوزه مصرف کننده ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
سرشار از ویتامین E، مس، آنتی اکسیدان ها و منیزیم است. جالب است بدانید که نصف فنجان تخمه کدو تنبل 369 میلی گرم منیزیم دارد؛ این مقدار حدودا 100 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه بیشتر است. به تخم کدو بیش تر از حدود 20 دقیقه حرارت ندهید، چرا که بعضی از مواد مغذی آن از بین می رود. بادام در هر یک چهارم فنجان بادام، 105 میلی گرم منیزیم وجود دارد. بادام سرشار از ویتامین E نیز ...
با این غذاها "ویتامین دی" لازم را جذب کنید
فکر می کردیم. علاوه بر مواد مغذی مانند کولین، ویتامین دی هم زرده تخم مرغ را به یک مکمل ارزشمند برای رژیم غذایی افراد تبدیل می کند. قارچ تنها منابع گیاهی غیرغنی شده ویتامین دی که می توان در سوپرمارکت ها یافت، قارچ است. قارچ ها هم مانند انسان ها، وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرند، ویتامین دی تولید می کنند؛ اما شکل دیگری از ویتامین دی : ویتامین دی2 به جای ویتامین دی3 . ...
در این غذاها منابع خوبی از ویتامین دی وجود دارد
سیستم ایمنی، تنظیم عملکرد شناختی و خلق و خو، و حتی محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سطوح پایین ویتامین دی همچنین ممکن است بر احتمال ابتلای فرد به افسردگی تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم کمبود ویتامین دی دارند، زیرا منابع غذایی زیادی وجود ندارد که حاوی سطوح بالایی از این ویتامین باشد، و بسیاری از ما از طریق نور ...
مواد غذایی پرچرب؛ اما مفید!
انتخاب می کنید. به طورکلی، شکلات تلخ، چربی زیادی دارد؛ اما با مواد مغذی و آنتی اکسیدان زیادی همراه است. در بهبود سلامت قلب و عروق بسیارمؤثر است. تخم مرغ کامل، قبلاً نامفید شناخته می شد زیرا زرده ها، کلسترول و چربی زیادی دارند. درحقیقت، یک تخم مرغ حاوی 212میلی گرم کلسترول است که 71درصد از مقدار توصیه شده در روز است. 62درصد کالری موجود در تخم مرغ کامل از چربی ست. بااین حال، بررسی ها نشان داده ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، سیب زمینی شیرین، چای سبز، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی چرب، ماست پروبیوتیک، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، روغن زیتون، آب لیمو، تخم کتان، بلغور جوی دوسر، جوانه ها، بلوبری از جمله مهم ترین غذاهایی که بدن ما را در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کنند. وی تخمه آفتابگردان را سرشار از مواد ...
این ویتامین پوکی استخوان را ضربه فنی می کند
...> عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی دیگر از مواد لازم در ساخت استخوان، ویتامین دی است. بهترین منبع ویتامین دی را نور خورشید است و قرار گرفتن مستقیم پوست در برابر نور خورشید، میزان مناسبی از این ویتامین را تامین می کند. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی از دیگر منابع غنی ویتامین دی محسوب می شوند. این کارشناس در پاسخ به این سوال که علامت پوکی استخوان چیست؟ گفت: پوکی استخوان ...
غذاهایی که باعث آروغ زدن افراد می شود
اسیدی مانند ماهی، غلات، گوشت گاو و بوقلمون اجتناب کنید یا آن را محدود کنید. این غذاهای خاص می توانند باعث تشکیل اسیدهای بیشتری در بدن شوند که می تواند منجر به رفلاکس اسید، آروغ زدن، سوزش سر دل و بسیاری از مشکلات گوارشی دیگر شود. 10. غذای سرخ شده اگرچه مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده، حلقه پیاز و سایر غذاهای سرخ شده ممکن است به طرز خوشمزه ای رضایت بخش باشند، اما می توانند باعث ...
قیمت مرغ امروز 3 آبان 1401/ دولت برای کاهش قیمت ها برنامه ای دارد؟
روز از نرخ مصوب فاصله بیشتری گرفته اند. به رغم کاهش تقاضا که بخش زیادی از آن ناشی از رشد قیمت تلقی می شود، مرغ داران دو ماه است که با ارائه مستندات رشد هزینه تولید و زیان های وارد شده از دولت می خواهند نرخ مصوب مرغ و تخم مرغ افزایش یابد. در همین حال معاون بازرگانی وزیر جهادکشاورزی روز شنبه اعلام کرد نرخ مصوب مرغ تغییری نداشته و نخواهد داشت. این در حالی است که دولت قرار بود روز 31شهریور ...
کاهش بی سابقه قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
بخش زیادی از آن ناشی از رشد قیمت تلقی می شود، مرغ داران دو ماه است که با ارائه مستندات رشد هزینه تولید و زیان های وارد شده از دولت می خواهند نرخ مصوب مرغ و تخم مرغ افزایش یابد. در همین حال معاون بازرگانی وزیر جهادکشاورزی روز شنبه اعلام کرد نرخ مصوب مرغ تغییری نداشته و نخواهد داشت. این در حالی است که دولت قرار بود روز 31شهریور رقم جدیدی را برای نرخ مصوب مرغ و تخم مرغ اعلام کند. معاون بازرگ ...
میوه های ممنوعه در دوران بارداری
شود در دوران بارداری از مصرف آن پرهیز شود. وی در توضیح مصرف خرما در دوران بارداری، خاطرنشان کرد: خرما سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است، اما اغلب به زنان باردار توصیه می شود که از مصرف خرما خودداری کنند. یکی از دلایل اصلی قرار گرفتن خرما در لیست میوه های ممنوعه در دوران بارداری این است که باعث گرم شدن بدن می شود و حتی ممکن است منجر به انقباضات رحمی شود؛ بنابراین در حالی که خوردن ...