کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
این ماهی لذیذ عبارت است از: 1- ماهی شیر سرشار از امگا 3 است: امگا 3 یک ماده مغذی مهم برای رشد مغز کودکان می باشد. امگا 3 همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و ریسک افسردگی را پایین آورد. مصرف امگا 3 توسط مادران شیرده موجب افزایش چشمگیر مقدار شیر آن ها می شود. اگر ماهی شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید تقریبا تمام ریزمغذی های بدن خود را باهم تامین می کنید. ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
گانودرما یا همان قارچ گانودرما چیست؟ طبع قارچ گانودرما ارزش غذایی گانودرما فواید قارچ گانودرما برای سلامتی 1. سلامت قلب 2. ضدآلرژی 3. التیام کبد 4. سم زدایی بدن 5. داروی بیماری کلیوی 6. خواب مناسب 7. سلامت روان 8. آرام بخش عضلانی 9. تقویت سیستم ایمنی بدن 10. جلوگیری از پیری زودرس 11. کاهش وزن 12. آنتی اکسیدان ها 13. سرطان 14. عفونت 16. سلامت پوست 17. عفونت مجاری ادراری 18. التهاب 20. تشعشعات ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
نسبت به سایر غلات کامل پروتیین بیشتری دارد و حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به برنج سفید است. برنج وحشی همچنین حاوی فولات، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B 6 و نیاسین است. برنج وحشی را می توان به برنج معمولی اضافه کرد و پخت و یا به صورت یک افزودنی دلچسب به سالاد های سبز افزود و مصرف کرد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است؛ منیزیم یک ماده معدنی مهم که سلامت قلب را ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
، داروهایی چون قرص های ضد بارداری و هورمون درمانی را تجویز می کنند. بیمار باید تا زمان رسیدن به یائسگی طبیعی به مصرف این داروها ادامه بدهد تا از عوارض احتمالی منوپوز در امان بماند. البته داروهای هورمونی برای افرادی که به سرطان سینه یا دهانه رحم مبتلا هستند یا سابقه ابتلا به این بیماری ها را داشته اند، تجویز نمی شود. پاسخ مشخصی برای این سوال وجود ندارد؛ نشانه های یائسگی در زنان ممکن است چند ...
8 عامل اصلی که باعث پوکی استخوان می شود
الکل یائسگی زودرس سابقه شکستگی لگن یا ابتلا به پوکی استخوان در والدین مصرف اندک کلسیم و دوری زیاد از آفتاب توصیه ها: اگر احساس کردید که در معرض خطر قرار دارید، یک اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس انجام دهید. اگر بالای 50 سال دارید و با یک سقوط ساده دچار شکستگی شده اید، در معرض پوکی استخوان هستید و لازم است به پزشک مراجعه کنید ...
خوردن سویا برای چه افرادی مفید و برای چه کسانی مضر است؟
افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. اما این موضوع چند بار مورد مطالعه قرار گرفت و در نهایت محققان به این نتیجه رسیدند که پروتئین سویا خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی دهد. بعضی شواهد بیانگر آن هستند که مصرف سو یا در برابر سرطان سینه اثر محافظتی دارد، اما احتمالاً این ادعا در صورتی درست است که سو یا در اوایل نوجوانی و زمانی که رشد بافت سینه اتفاق می افتد، خورده شود. البته در سایر ...
خواص فوق العاده و کمتر شنیده شده خیار
به تقویت سلامت استخوان ها کمک می کند مهم ترین ماده مغذی موجود در خیار، ویتامین K است که از اهمیتی کلیدی برای سلامت استخوان ها برخوردار است. یک لیوان خیار دارای پوست بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. دریافت ویتامین K برای شکل گیری استخوان ها ضروری است و مطالعات متعددی نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین K در بدن با ابتلا به پوکی استخوان و افزایش خطر ...
5 اثر خارق العاده موز برای تقویت سیستم ایمنی
کولورکتال سومین نوع شایع سرطان در بین مردان و زنان در ایالات متحده به شمار می رود و همچنین دارای بیشترین تعداد مرگ ومیر است. با این حال، مصرف غذا های غنی از نشاسته ی مقاوم مانند موز، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند. براساس یک بررسی دیگر در سال 2013 از تحقیقات منتشر شده در Current Opinion in Gastroenterology، نشاسته ی مقاوم در کاهش التهاب نقش موثری دارد و می تواند خطر ...
8 عامل اصلی که باعث پوکی استخوان می شود/ توصیه ها مهم برای جلوگیری از این بیماری
زیر 19 سیگار کشیدن و یا نوشیدن الکل یائسگی زودرس سابقه شکستگی لگن یا ابتلا به پوکی استخوان در والدین مصرف اندک کلسیم و دوری زیاد از آفتاب توصیه ها: اگر احساس کردید که در معرض خطر قرار دارید، یک اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس انجام دهید. اگر بالای 50 سال دارید و با یک سقوط ساده دچار شکستگی شده اید، در معرض پوکی ...
چه زمانی مکمل غذایی و مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
، ممکن است بر جذب ویتامین D تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، مصرف ویتامین K در کنار ویتامین D ممکن است برای تراکم مواد معدنی استخوان مفید باشد. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین E یک مکمل غذایی محبوب است. حتی با اینکه این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود و کمبود آن نادر ...
چه افرادی باید مراقب ابتلا به پوکی استخوان باشند؟
...> عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه عنوان کرد: شکستگی های گردن استخوان ران اگر در بهترین مراکز دنیا جراحی نشوند، در سال اول 50 درصد مرگ و میر دارند و اگر در این مراکز جراحی شوند 20 درصد مرگ و میر خواهند داشت. جمشیدی در خصوص علت مرگ ومیر های ناشی از شکستن استخوان ران توضیح داد: چراکه این منطقه محل بسیار پرخونی است و چربی زیادی در آن جا اجتماع دارد؛ بنابراین این شکستگی و ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
جلوگیری و در برابر التهاب محافظت می کنند. خرما به طور طبیعی سرشار از ویتامین های B6، آ و کا است. مواد معدنی دیگر خرما مثل کلسیم، آهن، پتاسیم، پروتئین، منگنز، منیزیم، فسفر، مس و گوگرد عملکرد عمومی بدن را بهبود می بخشند. این مواد معدنی برای سوخت وساز و عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید هستند. فولات موجود در خرما برای زنان باردار مفید است و تیامین آن هم برای سیستم عصبی فوایدی دارد. خواص ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. کنجد و سلامت کبد ترکیبات موجود در کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر ...
این نوزاد مومیایی به دلیل کمبود نور خورشید مرده است
و ناهنجاری های استخوانی را توضیح می دهد. همچنین به بدن اجازه می دهد تا کلسیم و فسفر را در طول زندگی بهتر جذب کند. آندریاس نرلیچ (Andreas Nerlich) آسیب شناس دانشگاه مونیخ توضیح می دهد: ترکیب چاقی همراه با کمبود شدید ویتامین را تنها می توان با وضعیت تغذیه ای خوب و کمبود تقریباً کامل قرار گرفتن در معرض نور خورشید توضیح داد. اگرچه راشیتیسم لزوماً منجر به مرگ نمی شود، اما با نگاهی به ...
علائم و علت یائسگی زودرس در خانم ها + روش های درمان
...> علائم یائسگی زودرس علائم یائسگی زودرس تفاوتی با یائسگی معمولی ندارد؛ بی نظمی در عادت ماهانه مهم ترین نشانه فرا رسیدن این دوره است. زمانی که بدن برای پساقاعدگی آماده می شود، نظم عادات ماهانه برهم می خورد. ممکن است دوره ها کوتاه تر از همیشه طول بکشند یا فاصله زمانی بین دو دوره، افزایش یا کاهش پیدا کند. البته بی نظمی در عادت ماهانه می تواند علت های مختلفی داشته باشد و فقط به ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
...> بیشتر مطالعات موافق هستند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می توانند احتمال ابتلا به رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و در نتیجه سرطان کولورکتال را کاهش دهند. مکمل های کلسیم هم ممکن است مفید باشند. ویتامین D (که به شیر و سایر لبنیات اضافه می شود) هم از شما در برابر این نوع سرطان محافظت می کند. غلات کامل غلات کامل سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبر هستند. آن ها منجر ...
گیاهی که فرشته نجات زنان است | خانم ها این گیاه را مصرف کنید
از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. بهتر است بدانید رادیکال های آزاد، به سلول ها و DNA آسیب می رسانند. همچنین تخم رازیانه به پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون کمک می کند. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند. رازیانه و کنترل اشتها صد گرم از گیاه رازیانه حدودا سی کیلو کالری به بدن انرژی می رساند و می بینید که ...
درد مفاصل ارتباطی به پوکی استخوان ندارد
رود در بین بانوان در سن زیر 50 سال پوکی استخوان رخ ندهد، اما در برخی افراد پوکی زودرس رخ می دهد. وی ادامه داد: اگر در سنین نوجوانی فعالیت ورزشی مناسب داشته باشم، لبنیات به اندازه مورد نیاز مصرف کنیم، کلسیم، فسفر و ویتامین D به اندازه کافی به بدن برسد، تراکم استخوانمان قوی خواهد شد، این تراکم استخوانی قوی دیرتر کاهش پیدا می کند، اما اگر در سن جوانی لبنیات به اندازه کافی مصرف نکنید، در به ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
، راهنمای زیر را دنبال کنید: 1. چای سبز چای سبز به دلیل فواید سلامتی خود در کشو های آسیایی مورد استقبال قرار گرفته است. چای سبز حاوی مقادیر زیادی پلی فنول است که به نظر می رسد از ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین می تواند به کاهش قند خون بعد از غذا کمک کند، که می تواند به ویژه برای مبتلایان به ...
540 هزار قرص آهن و ویتامین D بین دانش آموزان گنبدی توزیع شد
: کمبود هر یک از این مواد عوارضی برای بدن به همراه خواهد داشت که کم خونی و پیامدهای ناشی از آن از دلائل کمبود آهن در بدن ست. دکتر پالیده اضافه کرد: ویتامین D هم از اساسی ترین نیازهای بدن است و نقش مهم و حیاتی از جمله کمک به جذبکلسیم، فسفر، منیزیم و استحکام بخشی به بافت استخوان را برعهده دارد. رییس مرکز بهداشت گنبدکاووس ادامه داد: مطابق برنامه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
مطلب به بررسی خواص روغن ماهی و فواید مصرف آن برای سلامت پرداخته می شود. بیشتر بخوانید: روغن ماهی تأثیر زیادی بر بدن ما دارد، زیرا به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و سایر مسائل مربوط به سلامت که در زیر توضیح داده شده کمک می کند. روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات ...
تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها با 30 غذا
... داستان پور بیان کرد: سرکه سیب سرشار از مواد ضد میکروبی است که مصرف آن همراه با کاهش سموم بدن و تقویت سیستم ایمنی است که برای مصرف سرکه سیب می توانید آن را با کمی عسل ترکیب کنید. مشاور و محقق طب سنتی افزود: ثابت شده که جینسینگ در افزایش قوای جنسی و جسمی بدن مفید است. همچنین این گیاه می تواند از طریق افزایش مقاومت بدن در برابر میکروب ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود. وی تاکید ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
مورد نیاز بدن را به خود اختصاص می دهد. به علاوه سبزیجات برگ دار منبع فوق العاده دیگر مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم و ویتامین A، C و K هستند. سبزیجات برگدار همچنین دارای بسیاری از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از آسیب سلول ها محافظت می کنند و خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهند. بادام هندی یک وعده بادام هندی به جز منیزیم، 10 درصد از نیاز روزانه ی آهن شما را فراهم می کند ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
ذکر است که وجود هموسیستئین زیاد در بدن مانع رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز می شود و در تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثر هستند. تاثیر لوبیا سبز بر دیابت نتایج مطالعات نشان داده مصرف بیش از سه بار در هفته لوبیا سبز و سایر حبوبات خطر ابتلا به دیابت را تا 35 درصد کاهش می دهد. لوبیا ...
برنج سفید بهتر است یا برنج قهوه ای؟ + کدام برنج سالم تر است؟ + تفاوت
...> مطالعه جدید بر روی جمعیت ایران نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده (شامل آرد سفید، نان سفید و برنج سفید) با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر زودرس مرتبط است. اما در مقابل رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، مانند برنج قهوه ای با کاهش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. این مطالعه شامل بیش از 2 هزار شرکت کننده از جمله 1369 شرکت کننده مبتلا به بیماری عروق کرونر زودرس بود. افراد ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید. سس مایونز حاوی مواد مغذی بسیار خوبی است که برای جلوگیری از سکته در بدن بسیار مفید است، به خصوص ویتامین E موجود در سس مایونز می تواند سکته را از بین ببرد؛ بنابراین برای ...
این ویتامین پوکی استخوان را ضربه فنی می کند
راهکارهای افزایش ویتامین دی در بدن است. عضو هیأت علمی دانشگاه تهران گفت: مشروبات الکلی بر ساخت سلول های استخوان ساز اثر مخرب دارند و ساخت استخوان را مختل می کند، همچنین افراد سیگاری نه تنها به یائسگی زودرس مبتلا می شوند بلکه دانسیته استخوانی کمتری نیز خواهند داشت. وی تاکید کرد: روند مصرف قلیان در کشور افزایش یافته که غیر از افزایش میزان سرطان ریه، نقش مهمی در کاهش تراکم استخوان ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
را بهبود بخشد. مشاور و محقق طب سنتی یادآورشد: کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان و غنی از ویتامین است. منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم، فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیک بوده که از ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند. کلم بروکلی دارای ویتامین های A و C است و همچنین دارای برخی آنتی اکسیدان ها است که می تواند از سلول ها محافظت کند. وی با اشاره به اینکه ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می روند و ارزش غذایی خود را از دست می دهد. بهتر است که چای را بعد از غذا و با فاصله 2 ساعت مصرف کرد به دلیل اینکه مصرف چای بعد از غذا، تمام آهن غذا را از بین می برد و مانع جذب آن در بدن می شود. محمد صالحی سورمقی استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز می گوید: افراد روزانه به یک هزار و 500 ...