خانه
با بوییدن این مواد غذایی لاغر شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 غذای سرشار از پروتئین برای صبحانه
معمولا همه در شب، بیشتر از مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده می کنند، اما اگر می خواهید پروتئینی که بدنتان نیاز دارد را جذب کنید باید آن مواد غذایی را در صبح میل کنید. پروتئین نه تنها معده شما را پر می کند و از احساس گرسنگی هنگام ورزش جلوگیری می کند ، بلکه خوردن آن در اوایل روز خواص زیادی دارد. ما در سایت طلا 7 مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای شما جمع آوری کرده ایم. تخم مرغ ...
آیا سرطان کلیه کشنده است؟
آنها عبارتند از وجود خون در ادرار که به آن رنگ صورتی یا قرمز می دهد، دردی در پشت یا پهلو که از بین نمی رود، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بی دلیل، خستگی و تب است لذا در صورت داشتن هر گونه علائم و نشانه های مداوم ِنگران کننده، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. دکتر مهراد تصریح کرد ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
بیماری های قلبی مفید است. همچنین محصولات لبنی مانند ماست فشار خون بالا را که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی هستند، کنترل می کنند. 10 مراقبت سالیانه که زنان برای سلامتی خود باید انجام دهند مدیریت وزن: ماست دارای چند خاصیت است که می تواند مدیریت وزن را بالا ببرد. ماست پروتئین بالایی دارد که به همراه کلسیم برای بالا بردن هورمون های کاهش اشتها عمل می کند. مصرف ماست با کاهش ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
به طور کلی چاقی بر اثر عدم تعادل بین دریافت و مصرف انرژی و درنتیجه تجمع بیش ازاندازه چربی در بدن ایجاد می شود. سازمان جهانی بهداشت در سال 1993 شاخص توده بدنی را برای اندازه گیری میزان چاقی مطرح کرد. این شاخص به وسیله تقسیم وزن فرد (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) محاسبه می شود.افزایش وزن بدن 10 تا 19درصد بیش از وزن ایدئال (9/29-25 = BMI) اضافه وزن و افزایش وزن بدن 20درصد یا بیشتر، بالاتر ...
چرا بعد از غذا خوردن عذاب وجدان می گیریم؟
های عاطفی و شرایط مختلف روحی روانی اتفاق می افتد که ممکن است به صورت ناگهانی؛ اما مداوم رخ بدهد و باعث مشکلاتی از جمله موارد زیر شود: افسردگی بی خوابی اضافه وزن مشکلات گوارشی درد مفصل تغییر در چرخه قاعدگی چگونه با احساس پشیمانی و ناراحتی بعد از غذا خوردن مقابله کنیم؟ در چنین حالتی شما باید از یک متخصص کمک بگیرید و شرایط خود را برایشان توضیح دهید ...
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا تقویت سیستم گوارش
... 3-کمک به کاهش اشتها اگر با مشکل مصرف بیش از حد غذا مواجه هستید در این صورت مصرف لیموترش می تواند به شما کمک کند چراکه این میوه شگفت انگیز موجب کاهش اشتها می شود. پکتین که در پوست و مغز مرکباتی نظیر لیموترش یافت می شود ثابت شده است که به افراد کمک می کند تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند. بر اساس نتایجی که در مجله آمریکایی College of Nutrition منتشر شده است، افرادی که دست ...
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک می کند
است و خطر ابتلا به سرطان کولون را نیز کاهش می دهد. فیبرها به طور طبیعی اشتها را تنظیم می کنند و موجب افزایش احساس سیری می شوند. خواص سیرکنندگی، دیورتیک و کالری پایین لوبیا سبز باعث شده تا خوراکی ایده آل برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن باشد. نتایج مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز به تنظیم قند خون کمک می کند. لوبیا سبز شاخص گلیسمی پایینی دارد و از همین رو برای مبتلایان به دیابت ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند. این میوه با وجود کالری کم، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کدو حلوایی را ...
از کنار این علائم بی توجه رد نشوید
سیستمیک باشد. پیدا کردن علت همیشه هم راحت نیست، اما توجه کردن به دیگر علائمی که ممکن است داشته باشید می تواند به تشخیص کمک کند. درد مربوط به بیماری های سیستمیک اغلب همراه با علائمی مانند کاهش وزن، سردرد، از دست دادن اشتها، تعریق شبانه یا خستگی است. احساس تنگی نفس هنگام ورزش اگر اخیرا طی ورزش معمولتان بیش از حد خسته می شوید و به تنگی نفس می افتید، می تواند ناشی از آسم بزرگسال باشد ...
اگر دیر غذا بخورید ...
شب هشدار می دهند، مطالعات کمی به طور کامل تأثیرات ترکیبی دیر ناهار خوردن را بر سه عامل کلیدی در تنظیم وزن بدن و در نتیجه خطر چاقی مطالعه کرده اند: تنظیم کالری دریافتی، کالری سوزی و تغییرات مولکولی در بافت چربی. محققان بیمارستان بریگهام و زنان، مؤسس سیستم مراقبت های بهداشتی Mass General Brigham، در مطالعه اخیر دریافتند که زمان وعده های غذایی تأثیر زیادی بر مصرف انرژی، اشتها، و مسیر های ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها بگیرید. توجه به این نکته مهم است که دارو هایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز ...
کاربردهای مصرف قرص پروپرانولول را بیشتر بشناسیم
تر خون و اکسیژن تولید می کند. در این موارد مصرف پروپرانول برای اضطراب، باعث می شود کمتر احساس ضعف و سستی کنیم. تقویت عضلات با افزایش خون رسانی که ما را وحشت زده و عصبانی می کند در صورت سریع کار نکردن قلب اتفاق نمی افتد. به دلیل این دو فایده مهم پروپرانول است که از آن برای درمان اضطراب استفاده می شود. اگر شما دارای فشار خون بالا می باشید، قرص پروپرانولول اجازه می دهد تا فشار خون در رگ های ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
انگور در صبح باعث می شود تا زنان باردار فعال شوند و علی رغم وزن سنگین، به راحتی خسته نمی شوند. مصرف آب انگور در صبح در بهبود اشتها زنان باردار بهتر عمل می کند. اگر زنان باردار مشکل گاستریت دارند، از مصرف انگور خودداری کنید. انتهای پیام/
نوشیدنی مفیدی که سنگ کلیه را نابود می کند
که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر کمک به لاغری با خواص زیادی که دارد در حفظ سلامت بدن نیز موثر است. افراد لاغر و کسانی که تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند، می توانند از این نسخه استفاده کنند. این گروه اگر خاکشیر را با ...
کنترل فشار خون و پیشگیری از دیابت با این سبزی خوردن پرطرفدار
بیماری ها است که باعث تورم زانو و انواع ناراحتی ها می شود. عصاره برگ تربچه را با مقدار مساوی شکر و کمی آب مخلوط کنید و به صورت خمیر روی موضع دردناک قرار دهید. با استفاده منظم از این خمیر، درد و تورم را کاهش دهید. وجود مقادیر بالای پتاسیم در برگ تربچه می تواند در بدن میان سدیم و پتاسیم تعادل ایجاد کند و با این کار به کنترل فشار خون کمک نماید. سدیم بیش از حد و پتاسیم کم می تواند موجب عدم ...
غذاهایی که وزنمان را کم می کند!
، اما بر اساس تئوری دیگر خوابیدن با شکم خالی نیز می تواند هدف لاغری را نیز خراب کند. گرسنگی در شب ضمن آشفته کردن خواب باعث بد شدن حال شما در صبح می شود. در نتیجه این امر منجر به انتخاب غذاهای ناسالم و خوردن زیاد می شود. برای ادامه مسیر و کاهش موثر وزن بهتر است بدون گرسنگی به تختخواب خود بروید. گزینه های غذایی زیادی وجود دارد که می توانید اواخر شب آنها را برای برطرف کردن گرسنگی خورد ضمن ...
درمان نفخ معده با معجزه گیاهی/ این گیاهان مشکل روده ای شما را برطرف می کند
تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساس پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن و آروغ زدن مشخص می شود و معمولاً بر اثر عوامل زیر ایجاد می شود: تغذیه نامناسب سندرم پیش از قاعدگی افزایش وزن بلع بیش از حد هوا عدم تحمل لاکتوز بارداری تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً می تواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که ...
آشنایی با دلایل پادردهای شبانه
این مطلب علت های ممکن درد پا در شب را به شما می گوییم و توصیه های مفیدی برای کنترل علائم به شما ارائه می دهیم. اگر درد پایتان ادامه دار شد حتما به پزشک مراجعه کنید. گرفتگی های عضلانی وقتی عضلات شما خسته اند، بعضی از حرکات بدن می توانند گرفتگی ایجاد کنند. اگر شب ها دچار گرفتگی می شوید می تواند دلیل آن بی قراری و وول خوردن در رختخواب باشد که باعث می شود عضله بگیرد و منقبض شود. جالب اینکه ...
12راهکار عالی برای رفع بوی سیر و پیاز در دهان
را برای جلوگیری از بدبو شدن دهان کمک بگیرید: 1. از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید خوردن محصولات تازه همراه با غذا یا بعد از آن به از بین بردن بوی سیر و پیاز کمک می کند. برای مثال اگر یک وعده غذای حاوی سیر مصرف کردید، برای دسر سیب بخورید یا برگ های تازه ی نعناع را بجوید. یک مطالعه نشان داده است که ترکیبات شیمیایی سیب خام یا پخته، کاهو و نعنا باعث خوشبو کردن ...
فال روزانه شنبه 7 آبان 1401؛ شک و تردید نداشته باشید!
فال روزانه شنبه 7 آبان 1401 می گوید امروز شاید نتوان در نگاه اول فریب و دروغ ها را تشخیص داد. وقت صبح – اطلاعات غیرمنتظره می تواند درک شما از واقعیت را تحریف کند و شما را به شک و تردید بیاندازد. گروه ترجمه وقت صبح: امروز چهره دوم دوستان نزدیک خود را خواهید دید. گاهی اوقات بهتر است واکنشی نشان ندهیم و آنچه را که هست بپذیریم و راه خود را طی کنیم. بهتر است امروز به سراغ شخصی که ...
ترکیب ماست با این خوراکی ها شما را لاغر می کند!
اختیار شما می گذارد بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. تحلیل جامع Obesity Reviews از 45 آزمایش مختلف در سال 2017 نشان داده است که مصرف منظم و مستمر بذر کتان با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر مرتبط است. بیشتر بخوانید: با این 4 خوراکی خوشمزه با چربی های شکم خداحافظی کنید! ماست و گریپ فروت اضافه کردن گریپ فروت به ماست ساده، یکی از بهترین ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی عاشق شدید
ترشح کنید و همیشه شاد باشید. آهنگ های غمگین گوش نمی دهید. شما آهنگ های شاد را با خودتان زمزمه می کنید و می رقصید و بازی های کودکانه انجام می دهید. عاشق شدن باعث می شود بدن با ترشح هورمون های خاص واکنش های فیزیکی خاصی را فعال کند. درد را احساس نمی کنید مطالعات نشان داده که نگاه کردن به عکس کسی که دوستش دارید می تواند درد را تا 40درصد کاهش می دهد . عاشق شدن تغییرات قابل توجهی در ...
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
با بهبود سطح قند خون، مقاومت به انسولین و سطح چربی خون از دیابت نوع 2 جلوگیری کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که مصرف روغن زیتون سطوح آدیپونکتین را که هورمونی است که بافت چربی شما تولید می کند، بهبود می بخشد تا به حساسیت و التهاب به انسولین کمک کند. افراد با سطوح پایین آدیپونکتین با چندین بیماری از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و تصلب شرایین مرتبط هستند. کره گیاهی کره ...
آیا از معده درد عصبی رنج می برید؟ | راه و روش های از بین بردن معده درد عصبی
دارویی تازه را خام بخورید، نعناع را یا خام یا به صورت دمنوش مصرف کنید. محتوای کافئین موجود در قهوه می تواند باعث تحریک عصبی و اضطراب شود و معده درد شما را بدتر کند. علاوه بر این، قهوه همچنین روده ها را تحریک می کند و علائم تحریک پذیری روده را بدتر می کند. همچنین شما می توانید برای درمان علائم معده درد عصبی خود نوشیدنی های کافئین دار کمتر مانند چای سبز یا چای اولانگ را امتحان کنید. ...
فال روزانه جمعه 6 آبان 1401؛ لذت ببرید!
ممکن است همسرتان یا دوستتان ممکن است مشتاق باشد که شما را به یک ماجراجویی گروهی ببرد. وقت صبح – فال روزانه جمعه 6 آبان 1401 می گوید راحت باشید و لذت ببرید، اما هر چیزی را که می شنوید باور نکنید. گروه ترجمه وقت صبح: وارد یک روز پر استرس می شوید. ممکن است در جلسات کاری لحظات پرتنشی را تجربه کنید. همکاران شما می توانند شما را تحریک کنند. در حالی که سعی می کنید مدیران ...
علت و راه های جلوگیری و درمان کمر درد شدید و مزمن
...، ممکن است در سایر نقاط بدن ازجمله پاها نیز احساس درد کنید . اگر کمر درد در اوایل صبح بیشتر احساس شود اما با حرکت دادن یا انجام حرکات کششی بهبود یابد، نشان دهنده آسیب دیدگی عضله است . اگر کمر درد شدید در قسمت پایین کمر در هنگام شب بیشتر باشد و با ورزش بهبود نیابد، نشانه کمر درد شدید است. این نوع کمر درد ممکن است به سایر نقاط بدن نیز سرایت کند و معمولا مرتبط با استخوان است . دردی که از ...
اسرار جنین درهفته 6 و7بارداری
.... در این دوران از مصرف دارو به بهانه سردرد تا جای ممکن پرهیز کنید و از انجام فعالیت های افزایش دهنده دمای بدن به بیش از 39 درجه همچون استفاده از سونا یا وان آب داغ که می توانند به سقط و ناهنجاری های جنین منجر شوند، اجتناب نمایید. آب کافی روزانه را به بدن برسانید و 3 ساعت قبل از خواب، نوشیدن مایعات را قطع کنید تا بیرون روی شبانه آزارتان ندهد. شما و فرزندتان در هفته 7 بارداری ...
“کودک درون” متولدین هر ماه چه ویژگی هایی دارد؟
همه انسان ها کودک درون دارند و برای شناخت آن باید به عادات و اضطراب های زمان کودکی رجوع کرد. به گزارش وقت صبح به نقل از سایت طلا؛ کودک درونتان، هرچیزی را که در اوایل زندگیتان یاد گرفتید نشان می دهد. کودک درونتان با نحوه تربیت شما و تأثیر آن بر زندگی امروز شما مرتبط است. کودک درون متولدین فروردین، فوق العاده مستقل، پرهیجان و همیشه به دنبال آزادی است. در دوران کودکی همیشه به ...
علل درد در زیر دنده ها؛ از اختلا کیسه صفرا تا مشکلات کبدی
کار بیش از حد نیست. اما اگر این درد به اندازه کافی شدید باشد، یا شما بیش از حد نگران چنین دردی هستید، دیگر جستجوی اینترنتی بی فایده است، ممکن است دیگر وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه نمایید. این درد به طور بالقوه می تواند نمایانگر مسئله ای جدی باشد مانند اختلال در کیسه صفرا. یا اینکه می تواند درد منتقل شده از ناحیه دیگری از بدن باشد. نکته کلیدی اینجاست که باید به جستجوی سایر علائمی که ...
منظور از تغذیه سالم چیست؟
تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند. این دانستن به این معنا نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف کنیم. در ابتدا غذاهایی که مغذی می باشند و غذاهایی که به خوردن آن ها ...
